Beitrag von Esther Busch

Das Säuglings- bzw. Kleinkindalter bietet besondere Chancen, frühzeitig die Weichen für eine langfristige Gesundheit zu stellen. Die Förderung des Stillens liefert einen wichtigen Beitrag zur Kindergesundheit und ist daher ein wesentlicher Baustein der ernährungsbezogenen Prävention. Laut den Ergebnissen der aktuellen österreichischen „Studie zum Stillverhalten und zur Kinderernährung in Österreich“ (Sukie-Studie) gibt es sowohl bei der Gesamtstilldauer als auch beim ausschließlichen Stillen einen Verbesserungsbedarf in Österreich. Die Stillprävalenz liegt in Österreich zu Beginn bei 97,5 % und die ausschließliche Stillrate in der ersten Lebenswoche bei 55,5 %. Die Studienergebnisse zeigen, dass die Hälfte der Kinder bereits in den ersten drei Tagen Milchfertignahrung erhält (Bürger et al., 2021). Studien und systematische Übersichtsarbeiten zeigen, dass Stillen mit kurz- und langfristigen gesundheitlichen Vorteilen für Mutter und Kind assoziiert ist und auch wirtschaftliche und ökologische Vorteile bietet (Chowdhury et al., 2015; Rollins et al., 2016; Victora et al., 2016; The Lancet, 2023). Stillen und Stillförderung stellen damit wirksame und kosteneffiziente Gesundheitsförderungs- und Präventionsmaßnahmen dar (The Lancet, 2023). Eltern sollen bei der Planung über die Ernährung ihres Säuglings bestmöglich informiert und unterstützt werden. Um die informierte und selbstbestimmte Entscheidung zum Thema Stillen zu erleichtern, müssen strukturelle und gesellschaftliche Rahmenbedingungen zur Stillförderung geschaffen werden.

🥦 Es ist Hochsaison für Folate!! 🥗 ❓ Wer schafft es täglich 400-500g Blattsalat zu essen ❓ Genau in dieser Menge steckt der täglich empfohlene Folat- Bedarf von 550µg (laut DGE) für Frauen mit Kinderwunsch und Schwangere.  Das sind ca. 5 Portionen Salat am Tag!!! 🥗 Diese empfohlene Dosis ist selbst bei konsequenter folatreicher Ernährung kaum zu schaffen. Die meisten Frauen erreichen nicht einmal 200µg/Tag. 👉 95% der gebärfähigen Frauen in Deutschland haben einen viel zu niedrigen Folsäure-Status. 👈 Um die Versorgungslücke zu schließen und das Risiko von Neuralrohrdefekten beim heranwachsenden Kind um 80-90% zu verringern, sollten Schwangere, vor allem bis zum dritten Schwangerschaftsmonat ZUSÄTZLICH täglich ein Folsäurepräparat einnehmen. 💊 ✅          Frauen mit Kinderwunsch sollten mindestens vier Wochen VOR einer geplanten Schwangerschaft täglich 400 µg Folsäure als Präparat einnehmen.           ✅          Wer weniger als vier Wochen vor der Schwangerschaft mit der Einnahme beginnt, braucht eine höhere Dosis Folsäure. In den ersten zwölf Wochen der Schwangerschaft täglich 800 µg. Dies am besten mit dem Arzt absprechen. 👇 Übrigens: Folsäure- Der Name stammt vom lateinischen Wort „folium“ für Blatt 🍃 . Denn grünes Blattgemüse ist der Hauptlieferant von Folat. #folate #vitaminb #b #folicacid #nutrition #health #vitamine #pregnancy #vitamins #vegan #healthylifestyle #pregnant #food

Wussten Sie eigentlich, dass die Kuhmilchallergie eine der häufigsten #Nahrungsmittelallergien bei Säuglingen ist, und oft auch über das erste Lebensjahr hinaus anhält? 🐄 Da die Diagnose oftmals nicht einfach zu stellen ist, kommt eine Eliminationsdiät zum Einsatz. 📚🔍 Säuglinge und Kleinkinder haben jedoch unterschiedliche #Nährstoffbedürfnisse. Um sicherzustellen, dass Kinder mit #Kuhmilchallergie auf allen Etappen ihrer Allergie-Reisen optimal versorgt sind, gibt es #Spezialnahrungen wie Alfamino® ab Geburt und Alfamino® Junior ab 1 Jahr.🍼 Neben einer optimalen Nährstoffversorgung ist eine hohe Akzeptanz der Spezialnahrungen bei Kindern mit Kuhmilchallergie ein entscheidender Faktor für den Therapieerfolg, vor allem nach Einführung der Beikost. ✔️ Deshalb gibt es #Alfamino® Junior nun auch mit Vanille-Geschmack! Die Geschmacksvielfalt bietet kleinen Patient:innen mehr Auswahl für mehr Lebensqualität, auch bei längeren Allergie-Reisen. Fragen zu Spezialnahrungen? Hier entlang: https://lnkd.in/e-auz7c7 Wichtiger Hinweis: Die betreffenden Spezialnahrungen Alfamino® und Alfamino® Junior (Vanille-Geschmack) sind Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diäten) zum Diätmanagement bei schwerer Kuhmilchallergie. Alfamino® ist als einzige Nahrungsquelle geeignet ab Geburt. Alfamino® Junior (Vanille-Geschmack) ist als einzige Nahrungsquelle geeignet ab 1 Jahr. Kontraindikationen: Alfamino® und Alfamino® Junior (Vanille-Geschmack) sind nicht geeignet bei Galaktosämie und Glucose-Galaktose-Malabsorption. #Nahrungsmittelallergie #Expertenwissen #NestleHealthScience

Darmgesundheit & Kinderwunsch Die Darmgesundheit kann eine wichtige Rolle beim Kinderwunsch spielen, obwohl die genauen Mechanismen komplex sind und noch weiter erforscht werden müssen. Hier sind einige wichtige Aspekte: 1. Nährstoffaufnahme: Ein gesunder Darm ist entscheidend für die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung. Nährstoffe wie Folsäure, Eisen, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die reproduktive Gesundheit und die Fruchtbarkeit. Wenn der Darm nicht richtig funktioniert, kann dies die Aufnahme dieser wichtigen Nährstoffe beeinträchtigen. 2. ⁠Entzündungen: Eine gestörte Darmflora oder ein sogenanntes "Leaky-Gut-Syndrom" können zu chronischen Entzündungen im Körper führen. Diese Entzündungen können den Hormonhaushalt stören und die Eizellreifung sowie die Spermienqualität beeinträchtigen. 3. ⁠Hormonregulation: Ein Großteil der Hormonproduktion und -regulation findet nicht nur in den Fortpflanzungsorganen, sondern auch im Darm statt. Eine gestörte Darmgesundheit kann daher den Hormonhaushalt beeinflussen und die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen. 4. ⁠Immunsystem: Etwa 70-80% des Immunsystems befinden sich im Darm. Eine gestörte Darmgesundheit kann zu einem überaktiven oder unterdrückten Immunsystem führen, was sich wiederum auf die Fruchtbarkeit auswirken kann. 5. ⁠Toxine und Schadstoffe: Ein gesunder Darm spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung und Ausscheidung von Toxinen und Schadstoffen aus dem Körper. Eine gestörte Darmfunktion kann dazu führen, dass diese Toxine im Körper verbleiben und die Fortpflanzungsorgane schädigen oder den Hormonhaushalt beeinträchtigen. Insgesamt ist eine gesunde Darmfunktion wichtig für die allgemeine Gesundheit und kann auch die Fruchtbarkeit und den Kinderwunsch beeinflussen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Ballaststoffen, probiotischen Lebensmitteln und Nährstoffen ist, sowie die Vermeidung von irritierenden Lebensmitteln und Giftstoffen können dazu beitragen, die Darmgesundheit zu unterstützen und die Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis zu verbessern.

Die Darmgesundheit kann eine wichtige Rolle beim Kinderwunsch spielen, obwohl die genauen Mechanismen komplex sind und noch weiter erforscht werden müssen. 🧒🏼👦🏽 Hier sind einige wichtige Aspekte: 1️⃣ Nährstoffaufnahme:  Ein gesunder Darm ist entscheidend für die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung. Nährstoffe wie Folsäure, Eisen, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die reproduktive Gesundheit und die Fruchtbarkeit. Wenn der Darm nicht richtig funktioniert, kann dies die Aufnahme dieser wichtigen Nährstoffe beeinträchtigen. 2️⃣ Entzündungen:  Eine gestörte Darmflora oder ein sogenanntes „Leaky-Gut-Syndrom“ können zu chronischen Entzündungen im Körper führen. Diese Entzündungen können den Hormonhaushalt stören und die Eizellreifung sowie die Spermienqualität beeinträchtigen. 3️⃣ Hormonregulation:  Ein Großteil der Hormonproduktion und -regulation findet nicht nur in den Fortpflanzungsorganen, sondern auch im Darm statt. Eine gestörte Darmgesundheit kann daher den Hormonhaushalt beeinflussen und die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen. 4️⃣ Immunsystem:  Etwa 70-80% des Immunsystems befinden sich im Darm. Eine gestörte Darmgesundheit kann zu einem überaktiven oder unterdrückten Immunsystem führen, was sich wiederum auf die Fruchtbarkeit auswirken kann. 5️⃣ Toxine und Schadstoffe:  Ein gesunder Darm spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung und Ausscheidung von Toxinen und Schadstoffen aus dem Körper. Eine gestörte Darmfunktion kann dazu führen, dass diese Toxine im Körper verbleiben und die Fortpflanzungsorgane schädigen oder den Hormonhaushalt beeinträchtigen. Insgesamt ist eine gesunde Darmfunktion wichtig für die allgemeine Gesundheit und kann auch die Fruchtbarkeit und den Kinderwunsch beeinflussen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Ballaststoffen, probiotischen Lebensmitteln und Nährstoffen ist, sowie die Vermeidung von irritierenden Lebensmitteln und Giftstoffen können dazu beitragen, die Darmgesundheit zu unterstützen und die Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis zu verbessern. #darmgesundheit #kinderwunsch #frauengesundheit #frauenheilkunde #schwangerwerden #familienplanung #hormone

Kinderwunsch: Dein Power-Food bei Endometriose Endometriose, verspengte Gebärmutterschleimhaut im Bauchraum, ist eine der häufigsten Ursachen für ungewollte Kinderlosigkeit. Mit Ernährung lässt sich die Endometriose zwar nicht heilen, aber günstig beeinflussen. Deshalb habe ich Dir heute 5 Power-Foods bei Endometriose mitgebracht. 1. Lachs: Lachs ist eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die helfen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das Risiko von Komplikationen bei Endometriose zu verringern. 2. Brokkoli: Brokkoli ist reich an Vitamin K und enthält auch Indol-3-Carbinol, ein natürliches Antioxidans, das hilft, das Risiko von hormonellen Erkrankungen zu verringern. 3. Walnüsse: Walnüsse sind eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren und enthalten auch Vitamin E, das hilft, die Durchblutung zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren. 4. Zitrusfrüchte: Zitrusfrüchte, insbesondere Orangen und Zitronen, sind reich an Vitamin C, das hilft, das Immunsystem zu stärken und Entzündungen im Körper zu reduzieren. 5. Hülsenfrüchte: Hülsenfrüchte, wie Bohnen, Linsen und Erbsen, sind reich an Ballaststoffen und Proteinen und enthalten auch Phytoöstrogene, die helfen können, die Hormonbalance im Körper aufrechtzuerhalten. (Falls Du keinen Lachs magst, findest Du hier ein gutes Omega-3-Öl: https://lnkd.in/dV2BEWKN) Was hast Du für Erfahrungen mit Endometriose gemacht? Alles Liebe Deine Heidi #Endometriose #Ernährung #Kinderwunsch #LÜ30 #Baby #Kinderwunschärztin #Kinderwunscherfüllerin #Kinderwunschexpertin #Babywunsch #Babyglück #Fisch #Gesundheit #Ü30 #Fertilityfirst

⚡ Verstopfung während der Schwangerschaft und Methoden zum Schutz der Darmgesundheit: Verstopfung während der Schwangerschaft ist ein häufiges Problem vieler werdender Mütter. Entdecken Sie in diesem Artikel wirksame Methoden zur Vorbeugung von Verstopfung und zur Erhaltung der Darmgesundheit. Für eine gesunde Schwangerschaft…

#EUfaktenfreitag🤰 *Es kommt häufig vor, dass eine Schwangerschaft Übelkeit und Erbrechen verursacht. Ursächlich dafür scheinen die rasch ansteigenden Serumspiegel des Östrogens oder der Beta-Untereinheit des humanen Choriongonadotropins (Beta-hCG) zu sein. Die Übelkeit entwickelt sich meist um die 5. Schwangerschaftswoche und verschwindet i. d. R. nach etwa der 16. oder 18. Schwangerschaftswoche. Frauen mit normaler Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft nehmen i. d. R. weiter an Gewicht zu und dehydrieren nicht. Im Gegensatz dazu, geht Hyperemesis gravidarum mit schwerer Übelkeit und Erbrechen einher, was zu Dehydrierung, Gewichtsverlust und Ketose führt. Bei fortschreitender Dehydrierung kann es zu Tachykardie und Hypotonie kommen. Zudem kann Hyperemesis gravidarum eine leichte, vorübergehende Hyperthyreose verursachen. Die Diagnose ergibt sich aus den klinischen Befunden sowie der Bestimmung der Ketonkörper im Urin, der Serum-Elektrolyte und der Nierenfunktion. Als Therapie sollen Betroffene vorübergehend auf orale Nahrungsaufnahme verzichten, gefolgt von einer schrittweisen Wiederaufnahme. Weiterhin wird ihnen intravenöse Flüssigkeitszufuhr, Antiemetika und bei Bedarf Vitamin- und Elektrolytsubstitution verordnet. Selten ist eine vollständig parenterale Ernährung notwendig. Quelle: https://lnkd.in/gdTqpNjQ

Wir möchten der Stiftung Folsäure zur Lancierung ihres neuen Online Magazins «Faktor-F» gratulieren, in dem sie mit Mythen und Gerüchten aufräumen und über das wertvolle Lebensvitamin Folsäure, Gesundheit, Ernährung und Schwangerschaft informieren 🎉 Auch dieses Jahr beinhaltet die neue Edition eine grosse Portion Wissen rund um das Lebensvitamin Folsäure und stellt einfallsreiche Vitaminrezepte vor. Daher sind wir sehr stolz darauf, ein aktiver Partner bei der Förderung des wichtigen Vitamins B9, aber auch des Vitamins B12 zu sein. Vitamin B12 ist ein entschei¬dender Co-Faktor für die Verwertung von Folsäure, denn selbst wenn genügend Folsäure vorhanden ist, kann sie ohne Vitamin B12 viele ihrer Aufgaben nicht erfüllen. Eine Supplementierung mit diesen beiden Vitaminen ist besonders wichtig, wenn eine Frau schwanger werden möchte, da sie das Risiko eines Neuralrohrdefektes beim Kind senkt. Für weitere Informationen lesen Sie auch unseren Artikel im Online Magazin der Stiftung Folsäure: https://buff.ly/4f4s0gT #StiftungFolsäure #Folsäure #VitaminB9 #Schwangerschaft

🌿 Tipps zur sicheren Anwendung von Heilkräutern bei Kindern 🌿 Heilkräuter können wunderbare Unterstützung für die Gesundheit unserer Kleinen bieten. Doch es ist wichtig, sie sicher und richtig anzuwenden. Hier sind einige wertvolle Tipps, um die heilenden Kräfte der Natur sicher zu nutzen! 🌸✨ 1. Alter und Dosierung beachten: * Kinder reagieren empfindlicher auf Heilkräuter als Erwachsene. Beginnt mit einer niedrigeren Dosierung und passt diese altersgerecht an. * Konsultiert immer einen Arzt oder Heilpraktiker, bevor ihr Heilkräuter bei Babys oder Kleinkindern anwendet. 2. Sanfte Kräuter wählen: * Einige Kräuter sind besonders sanft und sicher für Kinder, wie Kamille, Fenchel und Melisse. * Vermeidet starke oder potenziell toxische Kräuter wie Salbei, Wermut oder Eukalyptus bei kleinen Kindern. 3. Allergien und Empfindlichkeiten testen: * Führt vor der Anwendung einen kleinen Hauttest durch, um sicherzustellen, dass keine allergischen Reaktionen auftreten. * Achtet auf ungewöhnliche Symptome nach der Einnahme, wie Hautausschlag oder Magenprobleme. 4. Zubereitungsformen: * Tees und Bäder sind sanfte Wege, um Heilkräuter anzuwenden. * Vermeidet alkoholische Tinkturen und ätherische Öle in hohen Konzentrationen für Kinder. 5. Qualität der Kräuter: * Nutzt nur hochwertige, biologisch angebaute Kräuter, um Verunreinigungen zu vermeiden. * Achtet auf das Verfallsdatum und lagert Kräuter an einem trockenen, dunklen Ort. 6. Informiert sein: * Bildet euch weiter und lest vertrauenswürdige Quellen über die Anwendung von Heilkräutern bei Kindern. Ich freue mich, wenn ihr zur Weiterbildung Teil meiner Kräuterausbildung (Start März 2025) werdet! * Zögert nicht, bei Unsicherheiten einen Experten zu Rate zu ziehen. 7. Kombination mit anderen Medikamenten: * Beachtet mögliche Wechselwirkungen zwischen Heilkräutern und verschriebenen Medikamenten. * Konsultiert einen Arzt oder Heilpraktiker, wenn euer Kind regelmäßig Medikamente einnimmt. Heilkräuter können eine sanfte und wirkungsvolle Ergänzung zur Gesundheitspflege eurer Kinder sein, wenn sie sicher und bedacht angewendet werden. 🌿💚 Habt ihr Fragen oder Erfahrungen mit Heilkräutern bei Kindern?