Beitrag von frank.

Hallo zusammen! 👋 Mikronährstoffe sind unverzichtbare Bestandteile unserer Ernährung - und das, obwohl sie nur in geringen Mengen benötigt werden. Warum sie dennoch eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden spielen, erfahrt ihr in unserem neuen Blogbeitrag. Mikronährstoffe - dazu zählen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente - übernehmen lebenswichtige Funktionen im Körper. Sie unterstützen Stoffwechselprozesse, stärken das Immunsystem und sorgen für gesunde Haut, Haare und Nägel. Ein Mangel an diesen wichtigen Nährstoffen kann dagegen zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen. In unserem Blogpost "Mikronährstoffe: Ihre Bedeutung und Vorkommen in Lebensmitteln" gehen wir genauer auf die verschiedenen Nährstoffe ein, erklären ihre Funktionen und zeigen auf, in welchen Lebensmitteln sie besonders reichlich vorkommen. Schaut doch mal rein und lasst euch von unseren Tipps inspirieren, wie ihr eure Mikronährstoffversorgung ganz einfach im Alltag verbessern könnt. Eure Gesundheit wird es euch danken! 💪 #Mikronährstoffe #Gesundheit #Ernährung #Vitamine #Mineralstoffe #Blogbeitrag #Tipps #ImmunsystemStärken Viele Grüße und einen gesunden Start in die neue Woche! 🌱 Laleh https://lnkd.in/dHArrSX4

Die Rolle der Ernährung für ein langes, gesundes Leben 🥗🍇 Was wir essen, hat einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit und unseren Alterungsprozess. Nährstoffreiche Lebensmittel wie Antioxidantien, gesunde Fette und Vitamine spielen eine Schlüsselrolle im Longevity-Ansatz. Sie schützen unsere Zellen vor oxidativem Stress, der für die Zellalterung verantwortlich ist, und fördern gleichzeitig die Zellregeneration. Dr. Azizi arbeitet mit individuellen Ernährungsplänen, die genau auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. So erhalten Sie die Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, um lange gesund und vital zu bleiben. Neben einer ausgewogenen Ernährung können auch Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein – vorausgesetzt, sie werden gezielt und auf Basis Ihrer Blutwerte eingesetzt. 🍏🥑 Kontaktieren Sie uns gerne für einen Beratungstermin. #LongevityErnährung #GesundEssen #AntiAging #drazizi #Neheim #Hüsten #Möhnesee #Arnsberg #Sauerland

Was ist ein sinnvoller Weg, um ein gesundes Herz zu unterstützen? Ein aktiver Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung! Diese Woche wollen wir uns auf Lebensmittel konzentrieren, die das Herz stärken. 🌿 Eine herzgesunde Ernährung kann das Risiko von Herzerkrankungen erheblich senken. Lebensmittel wie Obst und Gemüse liefern Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe, die die Blutgefäße des Herzens schützen. Zur Unterstützung der Herzgesundheit ist es gut, Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen. Diese sind in Fisch, Nüssen, Leinöl und Algenöl enthalten. Schließlich wird empfohlen, Salz und Zucker in unseren Mahlzeiten zu reduzieren, um Bluthochdruck zu vermeiden und das Diabetes-Risiko zu senken.  Herzgesundheit beginnt mit dem, was Sie essen – achten Sie darauf, dass jeder Bissen Ihrem Herzen guttut. 💙 👉 Bleiben Sie dran – unser Herz verdient nur das Beste. #Herzgesundheit #Ernährung #Herzwochen2024 #CasparHealth #Prävention #gesundeEntscheidungen #gesundesHerz

Schlank durch Darmbakterien? Mittlerweile wurde durch Studien bewiesen, das übergewichtige Menschen eine andere Darmflora-Zusammensetzung haben als schlanke. Tatsächlich ist es so, das das naturliche Mikrobiom aus dem Gleichgewicht geraten ist und mehr von den "Dickmachenden" Bakterien vorhanden sind. Diese Bakterien haben die Fähigkeit unverdauliche Nahrungsbestandteile wie etwa Ballaststoffe nochmal aufzuspalten, und aus dem was normal ausgeschieden wird, nochmals extra Energie zu gewinnen. Und das sind bis zu 200! Kcal extra pro Tag! Das kann im Laufe eines Jahres zu 10 kg Gewichtszunahme führen. Krass oder? Jetzt fragst du dich vielleicht ok- und wie kann ich das jetzt ändern? Let´s Go! Tatsächlich ist es nicht möglich, einfach die Schlankmackenden Bakterien einzunehmen. ABER! Es gibt die Möglichkeit spezielle Probiotika einzunehmen, die die Dickmachenden Bakterien verdrängen. Und zusätzlich durch eine entsprechende Ernährung die guten, Schlankmackenden zu nähren! Ist das nicht geil? Du bist nicht mehr ausgeliefert sondern kannst endlich was tun, was dein Abnehmerfolg so richtig vorantreibt! Wenn du mehr dazu wissen willst, schreib mir oder buch dir noch heute deinen kostenlosen Kennenlern Termin auf www.andreahintze.de #abnehmen #wunschgewicht #wohlfühlen #gesundheit #mikrobiom #darmgesundheit

Ballaststoffe – Ein unterschätzter Baustein für deine Gesundheit Die Bedeutung von Ballaststoffen in der Ernährung wird oft übersehen. Dabei fördern sie nicht nur eine gesunde Verdauung, sondern tragen auch zu einem stabilen Blutzuckerspiegel und einer besseren Herzgesundheit bei. Besonders spannend: Kartoffeln sind eine reiche Quelle für diese wichtigen Nährstoffe! Erfahre in unserem neuen Blog, wie du deine Ballaststoffzufuhr steigern und dabei auch auf Genuss nicht verzichten musst.👉 Jetzt lesen und mehr erfahren! https://lnkd.in/dXM_E7fF

Tauche ein in die Welt der Micronährstoffe! 🌿💊 Mikroskopisch klein, aber riesig im Einfluss! Micronährstoffe spielen eine entscheidende Rolle in unserer Gesundheit. 🌈💪 🍏 Vitamine, Mineralien & Co.: Diese kleinen Helden liefern den Treibstoff für unsere Zellen, stärken das Immunsystem und sorgen für ein rundum gesundes Wohlbefinden. 🥑 Bunte Vielfalt auf dem Teller: Decke deinen Bedarf an Micronährstoffen durch eine abwechslungsreiche Ernährung! Obst, Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte sind wahre Schatzkammern. 🤔 Wusstest du schon? Ein Mangel an Micronährstoffen kann zu Müdigkeit, Schwäche und sogar zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Gib deinem Körper, was er braucht! 🌞 Strahle von Innen: Micronährstoffe sorgen nicht nur für körperliche, sondern auch für strahlende Haut, gesunde Haare und ein starkes Nervensystem. 🌐 Teile dein Micronährstoff-Wissen: Nutze #MicronährstoffeEntdecken, um deine Tipps und Lieblingsrezepte zu teilen. Lass uns gemeinsam die Bedeutung dieser kleinen Powerpakete feiern! 🎉💊 #GesundeErnährung #Micronährstoffe #Gesundheit #Wohlbefinden #Ernährungsweisheit

Denkst du, dass alle Diäten für jeden gleich gut funktionieren? 🤔 Das ist ein Mythos! Jeder Körper ist einzigartig und reagiert unterschiedlich auf verschiedene Diäten. Was für eine Person funktioniert, muss für eine andere nicht unbedingt wirksam sein. Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen können, wie unser Körper auf eine bestimmte Diät reagiert, darunter Stoffwechsel, genetische Veranlagung, Lebensstil und Gesundheitszustand. Deshalb ist es wichtig, eine Diät zu finden, die zu deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen passt. Statt sich von Modediäten beeinflussen zu lassen, ist es ratsam, eine ausgewogene Ernährung anzustreben, die reich an Obst, Gemüse, komplexen Kohlenhydraten, magerem Eiweiss und gesunden Fetten ist. Dabei ist es auch wichtig, auf die Portionsgrössen und die Gesamtkalorienzufuhr zu achten. Indem du auf deinen eigenen Körper hörst und auf seine Bedürfnisse eingehst, kannst du eine gesunde und nachhaltige Ernährungsweise finden. #Ernährungsmythos #Diäten #Individuell #GesundeErnährung #Ernährungstipps #Mythenentlarvung 👉 www.kraftplatz.gmbh

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum eine ausgewogene Ernährung so entscheidend für unseren Alltag ist?  Unser Körper kann bestimmte essenzielle Aminosäuren wie Leucin, Isoleucin und Valin nicht eigenständig produzieren.  Diese lebenswichtigen Nährstoffe sind der Schlüssel zur Aufrechterhaltung unserer Vitalität und müssen daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Eine vielseitige Ernährungsweise mit Vitalstoffen stellt sicher, dass wir alle benötigten Aminosäuren erhalten. So können wir den Herausforderungen des Alltags mit voller Energie begegnen – das ist ein unabdingbarer Aspekt eines ausgeglichenen Lebensstils.   Lassen Sie uns gemeinsam darauf fokussieren, diese essentiellen Bausteine durch bewusste Ernährung gepaart mit Vitalstoffen zu uns zu nehmen und unser Wohlbefinden zu maximieren! #LifeInBalance #AminoAcidsEssential #HealthyEatingChoices

Wusstest Du, dass Ballaststoffe nicht nur für eine gesunde Verdauung sorgen, sondern auch entscheidend für Deine Energie, Deinen Fokus und sogar für die Prävention von Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind? Gerade als Frau Ü40, die im Business viel leistet, kann Dir eine ballaststoffreiche Ernährung den nötigen Power-Boost geben! 🌿 Ballaststoffe wirken wie ein „Reset“ für Deinen Körper: Sie binden Giftstoffe, fördern die Produktion entzündungshemmender Stoffe und halten den Blutzuckerspiegel stabil – perfekt für anhaltenden Fokus und gleichmäßige Energie den ganzen Tag über. 🌱 Studien zeigen sogar, dass Frauen, die ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und frisches Obst in ihre Ernährung integrieren, seltener an typischen Alterskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Problemen erkranken. 🩺 🔍 Und wie sieht es bei Dir aus? Isst Du täglich genug Gemüse, Vollkornprodukte und Nüsse? Schon kleine Anpassungen können viel bewirken – für Deinen Erfolg und Deine Gesundheit! Teile Deine Erfahrungen oder Tipps zu einer gesunden Ernährung und lass uns gemeinsam noch stärker werden! 💼🌱💪 #Gesundheit #FrauenimBusiness #Ballaststoffe #Ernährung #GesundAltern #Erfolg #Powerfrauen #Wechseljahre Lebensqualität #Wohlbefinden