Beitrag von INNER POWER CLUB

Ruhe vor dem Sturm 😉 Heute Abend geht es zum 1. Afterwork@von Rundstedt in Nürnberg. Lieber Georg C. Scheiber danke für die Organisation. Mit meiner Qinote werde ich hoffentlich einen Teil zum Gelingen der Veranstaltung beitragen. Ich spüre so langsam Vorfreude in Verbindung mit leichter Nervosität. Bei meinen ersten Vorträgen hat mich diese Nervosität noch genervt. Heute führe ich mich vor Augen „Wenn Du nicht nervös bist, dann ist es Dir egal“ (sinngemäß von Rene Borbonus). Von daher ist leichte Nervosität auch #Respekt für die Zuhörer. Dies ist auch mein erstes Learing, es ist normal nervös zu sein. Du kannst dies auch für Deinen Alltag nutzen: Immer wenn Du merkst, dass Du nervös bist, lasse es zu und gebe dem Raum. Dies muss nicht immer der eigene Vortrag sein, genauso kann es ein wichtiges Gespräch zum Beispiel sein. Du kannst Dir dafür z.B. das Zitat von Rene Borbonus vor Augen führen oder Deine Atmung beobachten. Die Atmung hilft Dir in einen ruhigeren Zustand zu kommen und dann entspannt und begeistert zu performen. Damit wären wir dann beim Faktor Qigong und Meditation, der Dir in solchen Situationen sehr helfen kann. Welche Erfahrungen habt Ihr damit und wie geht Ihr mit Nervosität um? Ich freue mich auf den Austausch. #Speaker #Erfolg #Keynote

Schreibe an 21 Tagen hintereinander jeden Tag nur drei Dinge/Situationen/Menschen/Erlebnisse/Erfahrungen/Begegnungen/Learnings auf, für die du aus tiefstem Herzen so richtig dankbar bist. Es wird dein Leben nachhaltig positiv beeinflussen und ändern. more4life® - Impulse für Gesundheit und Selbsthilfe - #yourwaytofreedom Logo ©more4life®

Mehr Spaß im Alltag - so geht's! Als Jäger und Sammler erlebten wir täglich Abenteuer. Im Büro fehlen uns diese Erlebnisse, was die Stimmung beeinträchtigen kann. Spannende Erlebnisse setzen Opiode frei, die Selbstvertrauen steigern und Schmerzen lindern. Beweg dich mehr an der frischen Luft! Tageslicht hat positive Effekte auf Geist und Seele. Herzhaftes Lachen ist ein Wundermittel. Kinder lachen 400-mal am Tag, Erwachsene nur 15-mal. Mehr Comedy, weniger Nachrichten! Lachen erhöht Testosteron und Glückshormone. Es stärkt das Immunsystem und verbessert die Stimmung. Was bringt Dich so richtig zum Lachen? Mehr dazu in meinem Blogbeitrag "Als Höhlenmensch im Homeoffice" auf ypfc.de 💻🐒 ___ YOUR PERSONAL FITNESS COACH Sergey ___ #Höhlenmensch #Homeoffice #Opioide

„Ich hab da eine Idee für ein Event und brauche noch jemand mit dem ich das umsetzen kann." Mit diesen Worten ist vor einigen Wochen der Planungsprozess von Jonas Schneider und mir gestartet. Jetzt können wir endlich sagen: Die 1. BE PROUD® Mastermind wird diesen Sommer stattfinden. 3 Tage zum Thema körperliche und mentale Gesundheit. 📍 Wann & wo? 28. Juni bis 30. Juni 2024 live in Erfurt. ❓ Wer? Maximal 15 Teilnehmer. Ambitionierte Führungskräfte, Selbstständige, GründerInnen und UnternehmerInnen. Ein kleiner, geschützter Rahmen, wo die individuellen Anliegen jedes Teilnehmers Platz finden. 3 Tage für persönliche Themen, Zweifel, Bedenken, die im Alltag sonst untergehen. ✅ Was? 
➡ Wissen und Selbsterfahrung zu gesunder Ernährung, Sport & Bewegung, Schlaf und Stress ➡ Psychologische Selbsterfahrung zu Stress, Leistungsdruck, Erfolgsblockaden & Selbstwert ✨ Warum solltest du dabei sein? Du bist die Basis. Dein Körper und Deine Psyche sind die Basis für Deinen Erfolg, für Dein Wohlbefinden, privat wie beruflich. 📎 Wie kannst du dabei sein? Über den Link in den Kommentaren kannst Du Dich als Teilnehmer bewerben. Wenn uns Deine kurze Bewerbung anspricht, führen wir zu dritt einen Call und dann bist du ab dem 28. Juni dabei. Ab nächster Woche erfährst Du hier auf LinkedIn mehr Details zu den geplanten Inhalten und Benefits. Du hast Fragen? DM an mich, DM an Jonas Schneider oder hier in die Kommentare! x 
Jonas & Rudy

Zu VIEL von allem?!? 😥 Kann sich anfühlen, als würdest Du nach Luft schnappen und gleich die nächste Welle bricht über Dir zusammen. Durchgewirbelt und einfach nur nach Luft schnappend, wird es immer anstrengender! Im ONLINE - Workshop nächsten Montag, geht es um das Thema "Reizüberflutung". Auf folgendes kannst Du Dich freuen: Reizverarbeitung, wie kommt es zu einer Überreizung? Reizüberflutung, eines von vier Merkmalen der Neurosensitivität. Verschiedene Ebenen der Wahrnehmung. Was tun, bei Reizüberflutung? Austausch in der Gruppe. Melde Dich hier an: www.miriamzuercher.ch 😀 Ich freue mich auf Dich! Miriam 😊 #onlineworkshop #reizüberflutung #neurosensitivität #hochsensibilität #hochbegabung #vielbegabung #überreizt #vielwahrnehmend #miriamzuercher #systemischeberatung #systemischundintuitiv

𝗚𝘂𝘁𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗻 𝗳ü𝗿 𝗱𝗶𝗰𝗵, 𝗳ü𝗿 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗟𝗶𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗹𝘀 𝗧𝗲𝗮𝗺𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁? Mit einer Breathwork Session verschenkst du nicht nur "ein bisschen Wellness". Du verschenkst: - Stressabbau - Beruhigung des Nervensystems - Immunbooster - Energielieferant - Schlafförderung - Gelassenheit - Wohlbefinden - emotionale Stabilität und so vieles mehr. Die Sessions können ab 2025 auch online gebucht werden. Hier ist der Ablauf: 1. Ein Gespräch via Telefon, was für Themen dran sind. 2. Terminvereinbarung für die Zoomsession 3. Ich wähle, gemäß unseres Gespräches, ein Musikset aus. 4. Du legst oder setzt dich hin und atmest, während ich dich begleite (gilt gleich für Gruppen bis zu 5 Personen). Mehr Infos unter antjescholz.com

Sie sind in einer fremden Stadt, haben gerade im Hotel eingecheckt, es ist Abend, Sie kriegen Hunger. Was machen Sie? Fragen Sie den Concierge, wo es die beste Pizza der Stadt gibt? Oder entscheiden Sie sich dafür, einfach vier Stationen mit der U-Bahn zu fahren, dort auszusteigen und das erstbeste Restaurant zu nehmen? Wahrscheinlich hängt Ihre Antwort auf diese Fragen auch davon ab, wie müde Sie sind, ob Sie Gesellschaft bei sich haben oder welche Erfahrungen Sie schon mit „erstbesten Restaurants“ gemacht haben. Grundsätzlich aber, so rät Prof. Dr. Volker Busch, Experte für #Stress, Schmerz und Belastungen, sollten wir uns tendenziell für die zweite Variante entscheiden. Zumindest ab und zu. Sein Argument: Solch ein kleines, im Grunde gefahrloses #Abenteuer einzugehen, stärkt unsere Fähigkeit, uns auf ungewisse Situationen einzulassen, sie auszuhalten und zu improvisieren. Wir lernen dabei, dass wir Unsicherheit meistern können, dass wir uns selbst zu helfen wissen – und das erhöht unsere Zuversicht, damit auch in Zukunft umgehen zu können. Es sei wie beim Immunsystem unseres Körpers: Wer sich neuen Reizen aussetze, entwickle mehr #Widerstandskraft. Unsicherheit ist besser als ihr Ruf, sagt Volker. Unsicherheit macht kreativer, auch mutiger, sie bringt uns dazu, uns mehr Mühe zu geben, zum Beispiel wenn wir uns um unsere Gesundheit sorgen – vielleicht wäre etwas Sport doch ganz sinnvoll? Wie wir unsere mentale Fitness trainieren, in Zeiten, in denen wir uns manchmal vor lauter schlechten Nachrichten wie erschlagen fühlen, das erklärt Volker in seinem neuen Buch „Kopf hoch!“ (das natürlich auch schon wieder in den Bestsellerlisten steht). Darin erklärt er auf kurzweilige Weise, wie wir mit der heutigen Überreizung und Überforderung so umgehen, dass wir gesund, stabil und frohen Mutes bleiben. Ich kann die Lektüre nur empfehlen – und freue mich sehr, Volker nach unserem ersten Gespräch Anfang 2023 erneut in unserem Prodcast „SMP LeaderTalks“ begrüßen zu dürfen! Bei ihm lerne ich immer etwas dazu. Zu finden ist die neue Folge unseres Podcast auf allen Plattformen sowie auf YouTube. Ab diesem Donnerstag. Um diese Zeit zu überbrücken empfehle ich sehr gerne die Folge mit Dr. Denis Mourlane "#48 | Mit Resilienz-Power erfolgreich durchs Leben" https://lnkd.in/ePJsrJvf ----------------------------------------------- Aktivieren Sie gerne die Glocke 🔔 oben in meinem Profil, wenn Sie keinen meiner Beiträge zu Themen wie #Leadership, #Transformation und #Persönlichkeitsentwicklung verpassen möchten. Ich freue mich auf unseren Austausch 😊. #Management #Fuehrung #Leadership #Turnaround #SMP Struktur Management Partner GmbH #thoughtsforleaders #Podcast #SMPLeaderTalks

Gemeinsam setzen wir den Fokus auf die schönen Seiten des Lebens – für mehr Wohlbefinden im Alltag und mehr Leistungsfähigkeit im Arbeitsleben. Was ist Ihr Tipp für mehr Achtsamkeit und einen bewussten Umgang mit stressigen Situationen? Liken und kommentieren Sie unseren Beitrag bis zum 31.3.2024 und gewinnen Sie mit etwas Glück eines von 20 Jahresabos für die Meditationsapp Headspace. Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang zu Instagram. Alle Infos und die Teilnahmebedingungen finden Sie im Link in der Bio. #generaliat #lifetimepartner #unsgehtsumsie

Ruhe-Moment Es tut mir gut, kurz innezuhalten und zu spüren, wie viele Möglichkeiten von Erleben es gibt. Noch viel mehr als das Mandelbäumchen Knospen hat. Und welche davon würde sich jetzt gut anfühlen? #ruhemoment #möglichkeitsraum #hypnosystemischzuhören #stressbegleitung #umgangmitstress #zuhören #onlineberatung

Lebst du schon oder bist du noch jeden Tag im Kaloriendefizit? 🌟 Kennst du das auch? Du startest voller Motivation in den neuen "Abnehmmonat", nur um dann von "unerwarteten" Hindernissen wie Urlaub und Geburtstagen aus der Bahn geworfen zu werden. 🎂🏖️😫 Nehmen wir Lydia als Beispiel: Sie plante, in einem Monat 4 Kilo abzunehmen, aber jetzt im nächsten Monat stehen plötzlich 4 Kilo mehr auf der Waage. 😞 Lydia ist frustriert, aber wer kennt nicht diese Momente, in denen unsere Ziele durch scheinbar kleine Dinge durchkreuzt werden? Aber hey, aus Lydias Erfahrungen können wir lernen! In meinem heutigen Blog-Artikel tauchen wir in Lydias Gedankenwelt ein, um zu verstehen, warum es manchmal schwierig ist, unsere Abnehmziele zu erreichen. ✨ Nutze Lydias Geschichte, um deinen eigenen Abnehmweg zu hinterfragen und einen neuen Ansatz zu finden! 🌟 #abspeckblog #abspeckimpuls #abspeckblog #abspeckenkannjeder #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #abspecken #gewichtsreduktion #abspeckcommunity #abnehmenmitdirk #abnehmen2023 #abnehmen #abnehmpodcast #abnehmcoaching #abspeckcoaching #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #abnehmmotivation #abnehmblog