Beitrag von INNER POWER CLUB

Ich fühle mich oft ZERRISSEN und DAS hilft mir es zu ändern Ja ich tanze auf vielen Hochzeiten. Und manchmal verfluche ich das. Ich kann nicht anders. Mein Geist ist eine sprudelnde Quelle. Und ich LIEBE es Dinge umzusetzen. In die Materie zu bringen. Mein Leben splittet sich in folgende 8 Bereiche: 1.👉🏼 alleinerziehende Mutter. 2. 👉🏼 Unternehmerin für die colorbirds GmbH. 3. 👉🏼 Vereins Gründungsmitglied im sozialen Bereich. 4. 👉🏼 Kernteam Mitglied für ein zukunftsweisendes Projekt. 5. 👉🏼 Sound Bath Sessions die ich mit Kristallklangschalen gebe. 6. 👉🏼 Me-time zum auftanken und verarbeiten (erfordert Disziplin). 7. 👉🏼 Zeit mit Familie (kämpfe ich mir immer wieder frei). 8. 👉🏼 Zeit mit Freunden (fällt oft weg). Es ist oft ein großer Spagat diese Dinge parallel zu wuppen. Das Gefühl der Zerrissenheit besucht mich oft. Vor allem wenn es in einem Bereich eine Schieflage gibt. Dann komme ich ins Taumeln. Fühle mich überwältigt. Wenn das Gefühl der Zerissenheit kommt, mache ich folgende 3 Dinge: 1. ⭐️#Kalendercheck => me-time erhöhen (bester Energybooster) 2. ⭐️mehr #Zeit schaffen für den derzeitigen #Fokusbereich (z.B. meine Tochter, meine Firma, unseren Verein etc.) 3. ⭐️ Regelung #Handy- & #Laptopzeiten: um 20.00 Uhr ausschalten. Um 08.00 Uhr morgens anschalten. ( somit ablenkende Reize ausblenden) Diese 3 Schritte haben einen schnellen, positiven Effekt. Auf meine mentale Gesundheit. Und mein körperliches Wohlbefinden. Sie geben mir einen klaren Kopf. Um die richtigen Entscheidungen zu treffen. Was ist dein Geheimtipp, um wieder in Balance zu kommen? Schreib es in die Kommentare. Foto: im Aufzug zu unserer (noch mitten in der Stadt ) Wohnung mit meinem besten #lifecoach. 😅👧🏻 #unternehmertum #vereinbarkeit #femaleleadership #femalefounder #selbstmanagement

Aufgepasst! - vermeide diese drei Denkweisen, wenn du endlich abnehmen möchtest. ❌ Aktuell ist noch nicht der richtige Zeitpunkt, da noch eine Geschäftsreise, eine Hochzeit etc. ansteht. Den perfekten Zeitpunkt wird es nicht geben! Du musst anfangen, dich und deine Gesundheit zu priorisieren. Oft stehen wir uns mit Ausreden selbst im Weg. Lege diese bei Seite und fang an! ❌ Ich wiege schon seit Ewigkeiten zu viel. - Abnehmen klappt bei mir nicht. Nur weil etwas schon lange so ist, heißt es nicht, dass es für immer so bleiben muss. Fang an, für dich selbst Verantwortung zu übernehmen. Wenn du alleine aufgrund falscher Techniken nicht weiterkommst, hole dir Unterstützung. Jeder kann es schaffen, seine Ziele zu erreichen, auch du! ❌ Ich habe keine Zeit dafür. Auch wenn du als Unternehmer/ Selbständiger viel Zeit in deine Firma und evtl. noch in die Familie steckst, ist es möglich abzunehmen. Hierfür braucht es nicht stundenlange Sporteinheiten oder die aufwendigsten Gerichte. Oft hilft es schon, schlechte Gewohnheiten abzulegen und gegen neue positive Gewohnheiten auszutauschen. Schau das du jeden Tag ein bisschen mehr für dich und deine Gesundheit machst. Los geht's! 💯 #abnehmen #ziele #wohlbefinden #unternehmer #coach #personaltrainer #goodvibes #zeitfürmich #kaiserslautern #mannheim #heidelberg #gesundabnehmen #leichtigkeit

Wir sprechen auf LinkedIn viel zu wenig über unser Angebot. Spoiler: Das ist deine Chance, dich in den Kommentaren vorzustellen und stolz auf dein Angebot zu sein! Man weiß nie, wer’s liest 😋 Außerdem sind seit dem Greator GmbH Festival unglaublich viele Menschen dazu gekommen, die mich vielleicht noch nicht kennen. Ich bin Kerstin, und dein Erfolg ist meine Leidenschaft. Als ganzheitliche Expertin für Lebenskraft arbeite ich seit mehr als 20 Jahren im Bereich Stressprävention, Ernährung und Bewegung, gepaart mit Mentaltraining und der Aktivierung der Herzenergie. 💥 Ich habe nach meinem Sportstudium unter anderem als Referentin und Ausbilderin bei Puma gearbeitet und dort meine große Leidenschaft für Vorträge entdeckt. Ich liebe es, auf großen Bühnen zu stehen - also habe ich das zum Teil meines Berufes gemacht. Energize your life ist das Tagesseminar, bei dem ich das geballte Wissen der letzten 20 Jahren weitergebe. In meinen 3-tägigen Intensivseminaren kombiniere ich in meiner Herangehensweise moderne Wissenschaft mit Strategien zum Auflösen von Traumata, Blockaden und Glaubenssätzen. Es ist ein Weg zum Erfolg im Kampf gegen Burn-outs und chronische Erscheinungen durch Dauerbelastung. Führungskräfte, Selbstständige und Unternehmer erlernen in meinen Seminaren und Vorträgen Methoden zu Stressmanagement, Motivationsförderung und Gesundheit, die bleibt. 💡 Wir verändern die negativen Glaubenssätze der Teilnehmer grundlegend und bringen Menschen so endlich in die Umsetzung. Das Ergebnis: Arbeit und Leben mit Gesundheit in Körper und Geist. Den Rest meiner Arbeit macht neben Mentoring-Programmen vor allem mein Podcast, TV Beiträge und Einzelcoachings aus. „Balance your life“ gilt als Fundament rund um das Thema Lebenskraft. Ein gesunder Fettstoffwechsel ist genauso Inhalt wie verschiedene Strategien zur Stressauflösung. Außerdem geht es um Immunsystem, Darm und was beim Sport wirklich beachtet werden muss. In „Upgrade your life” arbeiten wir mit Mentaltechniken aus dem Leistungssport, Sprachmemos, Mindmovies und Affirmationstechniken für Arbeit und Alltag. Jetzt bist du dran: Wer bist du und wie hilft dein Service deinen Kunden weiter? #business #gesundheit #linkedin

"Schwer gefallen ist es mir nicht!" -12 kg in 3 1/2 Monaten trotz stressigem Alltag. Roman 🦥 Kuba hat sich Zeit genommen, um über seine Erfolge & Erfahrungen zu berichten. Seine Ausgangssituation vor unserer Zusammenarbeit: ✖ Lästiges Bauchfett. ✖ Wenig Sport & Alltagsbewegung. ✖ Unzufriedenheit mit dem eigenen Spiegelbild. ✖ Als Familienvater & hoher Verantwortung im Unternehmen beinahe keine Zeit für die eigene Fitness & Gesundheit. Das haben wir gemeinsam gemacht: ☑ Ernährung mit kleinen, aber wirksamen Änderungen erfolgreich umgestellt. ☑ Einen zeiteffizienten Mindeststandard an Sport & Bewegung in den Alltag integriert. ☑ Wöchentliche Meetings & enger Austausch, um die Motivation aufrecht zu erhalten. Und Romans Erfolge lassen sich auf jeden Fall sehen: ✅ 12 kg weniger nach 3 1/2 Monaten. ✅ Mehr Wohlbefinden & Leistungsfähigkeit. ✅ Aber das Allerwichtigste: Eine nachhaltige Veränderung durch die erfolgreiche Aneignung der richtigen Gewohnheiten. (Wir geben dem Jo-Jo Effekt keine Chance 😉) Schau dir gerne unser Interview an, um noch näher herauszufinden, wie unser gemeinsamer Weg ausgesehen hat. Falls du dich mit Romans Situation vor der Zusammenarbeit identifizieren kannst und eigentlich schon länger nach einer Lösung suchst, kannst du dich sehr gerne bei mir melden, oder auf meiner Homepage www.julianfuernholzer.at für eine kostenlose Fitness-Analyse bewerben. Melde dich jedoch bitte nur bei mir, wenn du auch ernsthaft bereit bist, gewisse Dinge umzusetzen und an deinen Zielen zu arbeiten. 💪 Viel Spaß beim Reinhören! 😎 #Interview #Kundenfeedback #Testimonial #Abnehmen

Franziska Kaschub ist Psychologin und überall dort im Einsatz, wo Unternehmen und Personen ihre Arbeitswelt besser und gesünder gestalten möchten. Tiefgang verbindet sie dabei mit Leichtigkeit. Sie liebt es, Leute zu connecten, Synergien und Potenziale zu entdecken und für einen Wohlfühlraum zu sorgen! In ihrer Rolle als Psychologin und Coachin ist Gesundheit eine wichtige Grundlage, um ihren KundInnen eine hochwertige, individuelle Dienstleistung anzubieten. Nur wenn es ihr selbst gut geht, kann sie andere in ihrer Entwicklung bestmöglich unterstützen. Gleichzeitig ist es ihr persönlich wichtig, um langfristig den Job auszuüben, den ich sie so gerne macht. Das geht nachhaltig nur gesund! Erzähl doch mal, was du an deiner Solo-Selbstständigkeit so liebst? ----------------------------------------- #soloselbstständige #selbstständigkeit #gesundheit #selbstfürsorge Dir ist es wichtig, dass du in deinem Herzensbusiness langfristig erfolgreich bist? Du nimmst dir die Zeit und wir geben dir den Raum, Impulse, Workshops mit konkreten Tipps für deine Selbstständigkeit und ein starkes mit Gleichgesinnten. So gehst du aus dem Tag raus: Gestärkt, inspiriert & mit hilfreichem Wissen, wie du deine Selbstständigkeit erfolgreich gestaltest und gesund dabei bleibst. ⬇️ Link zum Ticketkauf in den Kommentaren ⬇️

Hey Mama, du verdienst es, dich grossartig zu fühlen – und zwar in deinem eigenen Tempo! Hier geht es nicht um strikte Diäten oder stundenlange Workouts, sondern um DICH und deine gesamte Gesundheit – physisch und psychisch - inkl. gesundes und nachhaltiges Abnehmen. Ja, trotz Kids und Familien- bzw. auch Berufsalltag schaffst du es. Dein Abnehmweg soll und darf ohne Verzicht und ohne Druck sein, genau so, wie es für dich passt. Ich stehe dafür ein, dass du als ganze Person gesehen wirst und wir gemeinsam gesunde Gewohnheiten entwickeln, die zu deinem Leben passen. Keine Pläne, die du nicht umsetzen kannst – nur echte, machbare Schritte, die dich voranbringen - stell dir vor, du wie du dich wirklich wohlfühlst. Sogar Süssigkeiten und all das „ungesunde Zeugs“ gehören einfach dazu. Das ist meine Einzigartigkeit: Ich nehme dich als Mensch an, mit all deinen Stärken, auch Schwächen und Bedürfnissen. Du bist wichtig und nur wenn es dir gut geht hast du die Power für deine Familie & Co., und gemeinsam schaffen wir das! MAMA ABNEHMCOACH VON MAMA FÜR MAMA - VON FRAU ZU FRAU ALS COACH EMPATHISCH - ENDLICH KLAPPT DAS ABNEHMEN

Warum nehmen wir uns alle zu wenig Zeit für uns selbst? Spoiler: Nicht, weil sie nicht da ist. Meine Hypothese: Oft gibt es so viele scheinbar wichtigere Dinge zu tun, dass man gar nicht realisiert wie wichtig es ist, sich auch mal um sich selbst zu kümmern. Erst wenn es dann klare körperliche oder psychische Anzeichen dafür gibt, dass etwas nicht in Ordnung ist, fängt man an etwas für sich zu tun. Viele Krankheiten entstehen dadurch, dass man sich selbst viel zu lange vernachlässigt. Und da kommt der Begriff Selfcare ins Spiel. Regelmäßig auch etwas für sich selbst zu tun und sich etwas zurückzugeben ist essentiell um langfristig zufrieden und ausgeglichen zu sein. Für mich persönlich gehört dazu beispielsweise einfach mal etwas zu lesen (ohne beruflichen Kontext), meine Gedanken und Gefühle regelmäßig zu reflektieren, Zeit mit meinem Partner zu verbringen und unsere Beziehung zu stärken, mich regelmäßig mit Freunden zu treffen und Sport zu machen. Was machst du im Alltag für dein Wohlbefinden? #geschäftsführer #unternehmer #wohlbefinden #worklifebalance

🌟✨ Neue Wege, neue Inspiration ✨🌟 Lange habe ich überlegt, ob ich damit an die Öffentlichkeit gehen soll. Mich aber nun letztendlich dafür entschieden, da ich der Meinung bin, damit anderen Menschen helfen zu können. Ich leide seit knapp 10 Jahren an der Krankheit Fibromyalgie – eine chronische Schmerzkrankheit. Trotzdem oder gerade deshalb habe ich mich vor 5 Jahren mit meinem eigenen Unternehmen selbstständig gemacht. Ab sofort möchte ich meinen Fokus auf Themen legen, die mir besonders am Herzen liegen und die auch euch auf eurem Weg unterstützen sollen: Selbstfürsorge, Selbstliebe, Achtsamkeit und Work-Life-Balance. Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, ein eigenes Business zu führen, besonders wenn man mit chronischen Schmerzen wie Fibromyalgie oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen lebt. Deshalb möchte ich speziell selbstständigen Frauen wie euch helfen, sichtbar zu werden und erfolgreich zu sein, ohne dabei eure Gesundheit zu vernachlässigen. Was könnt ihr in Zukunft von meinem Account erwarten? 🌿 Selbstfürsorge-Tipps: Praktische Ratschläge und Inspirationen, wie ihr im Alltag gut für euch selbst sorgen könnt. ❤️ Selbstliebe: Wege, wie ihr eure Selbstliebe stärken und euch selbst mehr Wertschätzung entgegenbringen könnt. 🧘♀️ Achtsamkeit: Übungen und Techniken, um mehr Achtsamkeit in euren Alltag zu integrieren und Stress abzubauen. ⚖️ Work-Life-Balance: Strategien, um eine gesunde Balance zwischen Beruf und Privatleben zu finden und eure Energie gezielt einzusetzen. Auch, wie ihr euch in eurem Business sinnvoll organisiert, werde ich mit euch teilen. 💡 Sichtbarkeit: Tipps und Tricks, wie ihr eure Online-Präsenz stärkt und euer Business sichtbar macht, ohne euch dabei zu überfordern. Ich freue mich darauf, diese Reise gemeinsam mit euch zu gehen und eine unterstützende Community aufzubauen, in der wir uns gegenseitig stärken und inspirieren. 👇 Welche Themen interessieren euch am meisten? Worüber würdet ihr gerne mehr erfahren? Schreibt es mir in die Kommentare! #Selbstfürsorge #Selbstliebe #Achtsamkeit #WorkLifeBalance #Sichtbarkeit #ChronischeErkrankung #Selbstständigkeit #FrauenImBusiness #Fibromyalgie #GesundheitImBusiness

Erfolge feiern-machen Sie es zur Gewohnheit🥂 Es ist so wichtig, unsere Erfolge zu feiern und sich selbst für die erreichten Dinge anzuerkennen – das geht oft im Alltagsstress unter. Aber genau diese Momente machen doch das Leben aus. Ich habe meine Gedanken zu dem Thema in einem Artikel für vgsd.de/ Verband der Gründer und Selbständigen, festgehalten. Das Thema, wie man als Selbstständiger oder Selbstständige im Alter lebt und arbeitet, ist unglaublich relevant und spannend. Ich stimme zu: Das Alter kommt schneller, als man denkt. Und genau deshalb sollten wir uns frühzeitig damit beschäftigen, wie wir unsere Arbeit und unser Leben gestalten wollen, wenn wir älter werden. Es geht um mehr als nur finanzielle Absicherung; es geht auch um Lebensqualität, Freude an der Arbeit, und die Frage, wie wir weiterhin wachsen und uns selbst verwirklichen können. Mich interessiert das Thema auf jeden Fall, und ich finde es großartig, dass ich dazu meine Gedanken niederschreiben konnte. Ich freue mich, den Artikel am 30. Oktober zu lesen und bin gespannt auf die Diskussionen, die er auslösen wird! Lassen Sie sich überraschen 🔔 Aktivieren Sie die Glocke auf meinem Profil. Dann sind Sie immer informiert. #ErfolgeFeiern #Selbstwertstärken #MutzurFreude

Du hast immer die Wahl: Du hattest Dir fest vorgenommen, endlich wieder mehr für Deine Gesundheit zu tun. Ein für Dich essenzielles Projekt, das sich einfach nicht mehr leugnen lässt. Du weißt es. Deine Familie weiß es. Deine Freunde und Kollegen wissen es. In der Vergangenheit hat es auch bereits einige Anläufe gegeben: Fehlgeschlagene ‘Diäten’. Ungenutzte Mitgliedschaften in Fitness-Studios. Höhen und Tiefen bzgl. Deiner Motivation, Energie und Deines Durchhaltevermögens. Aber all diese Anläufe sind irgendwie im Sande verlaufen. Haben Dir nicht die gewünschten Ergebnisse gebracht. Haben Dich in Deinem Vorhaben eher frustriert als bestärkt. Wichtig ist jetzt - am heutigen Tage - aber, wie Du persönlich diese Erfahrungen einstufst, bewertest und vor allem produktiv für Dich nutzt: Hattest Du damals einen glasklaren und konkreten Fahrplan - optimal abgestimmt auf Deinen persönlichen Alltag, Deine individuellen Vorlieben und Deine Situation - den Du einfach nur umsetzen brauchtest? Hattest Du einen erfahrenen Accountability-Partner an Deiner Seite, den Du zu jedem Zeitpunkt um Rat, Hilfe und Unterstützung fragen konntest? Beantworte Dir einfach ehrlich diese beiden Fragen, betrachte Deine aktuelle Situation mit einem neuen, frischen Blick und melde Dich bei mir für ein erstes Kennenlerngespräch. #accountability #healthcoaching #bewegung #ernährung #regeneration #mindset #zieleerreichen