Beitrag von INNER POWER CLUB

Ab und zu brauchen wir etwas, dass unseren Blick auf die schönen Momente im Leben lenkt – weil das einfach guttut - besonders in stressigen Zeiten. Und das kannst du mit wenig Aufwand erreichen… … schreib dein persönliches Dankbarkeits-Tagebuch. Zweimal die Woche (oder öfter) ein paar Minuten hinsetzen und festhalten, wofür du dankbar bist. Das können kleine oder große Dinge sein: 🟢Ein schönes Gespräch, das dir im Gedächtnis geblieben ist. 🟢Ein Erfolg, den du erreicht hast. 🟢Ein ruhiger Spaziergang -nur du und die Natur 🟢Ein leckeres Essen mit Familie oder Freunden. 🟢Oder etwas, das dich positiv überrascht hat. Mit der Zeit wirst du merken, wie sich dein Stress reduziert sich, du dich glücklicher fühlst und achtsamer durch den Alltag gehst- du willst ja die dankbaren Momente nicht verpassen! Lust bekommen, es mal auszuprobieren? So gelingt der Einstieg leichter: Mach's dir gemütlich, gehe kurz in dich und frage dich: ➡️Warum war dieser Moment so besonders? ➡️Was genau hat mich berührt? Erlebnisse mit anderen Personen haben oft mehr Kraft als Dinge – probier’s aus! Hier ein paar Impulse für deinen Einstieg: "Ich bin dankbar für diese besondere Begegnung, weil …" "Dieses Gespräch hat mich bereichert, weil …" "Darauf bin ich heute besonders stolz …" Das Beste zum Schluss: Je öfter du in dein Dankbarkeitstagebuch schreibst, desto mehr fallen dir die guten Momente auf, die dein Leben bereithält. Probier's aus! ❓Wann hast du dich das letzte Mal bewusst dankbar gefühlt? Hi, ich bin Susanne. Ich helfe dir, die Themen anzugehen, die dich im Leben stressen. Gemeinsam machen wir deinen Alltag leichter und sorgen dafür, dass du deine Ziele erreichst! Möchtest du Unterstützung? Dann schreibe mir hier auf LinkedIn. Ich coache 1:1, digital oder vor Ort. #Stressabbau #Selbstreflexion #Dankbarkeit #Coachinghilft

Stress-Schaukel: Wie der egozentrische Job Deine Lebensfreude klaut.“ 🔄 Die endlose Stress-Schaukel: Zwischen Job und Zuhause hin- und hergerissen? Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe – der Job begleitet Dich ins Bett, Dein Schlaf leidet, und am Morgen fühlst Du Dich wie gerädert. 🧠 Stress wohnt in Deinem Kopf: Dein Gehirn hält Stress fest – als Schutzreaktion. Aber diese Dauerbereitschaft kostet Dich Fokus, Energie und Lebensfreude. ⛔ Job-Detox beginnt bei Dir: Nicht mit der nächsten Strategie, sondern mit einer Entscheidung: Was bist Du bereit loszulassen, damit Du wieder Platz für Dich schaffst? 💡 Fazit: Der Weg zu einem freien Kopf und erholsamen Nächten startet mit Achtsamkeit. Was kannst Du heute tun, um Deinem Geist die Entspannung zu schenken, die er verdient? ✨ Lass uns darüber sprechen! Kommentiere mit „Geistfrei“, wenn Du bereit bist, Dein Gedankenchaos zu detoxen und die Kontrolle über Deine Lebensfreude zurückzugewinnen! ❤️ Wenn Du magst, schenke mir ein Like. 📥 Wenn Du magst, speichere den Post, um ihn später leichter wiederzufinden. 📯 Wenn Du magst, teile ihn mit anderen Ladies und LadyLeaderinnen. Herzliche Grüße, Caroline 🙋♀️ 👉 Folge mir hier und bei neuro-boost.me, um Dir eine entspannte Karriere zu erschaffen, die Dir mehr Kraft gibt, als sie nimmt! #resilienzcoaching #stressless #emdr #neuroboostme #karrierecoaching

Weniger Stress durch Andersartigkeit? Geht das denn? Ich sage: Ja. Wenn du’s denn bist. Authentizität ist ein Schlüssel zur Stressreduktion. In meinem Leben hat die Entscheidung, meine Andersartigkeit zu akzeptieren und zu leben, eine bedeutende Rolle in der Reduktion von Stress gespielt. Authentizität bedeutet, treu zu sich selbst zu stehen, seine eigenen Werte zu erkennen und entsprechend zu handeln. Diese Selbstakzeptanz und der Mut, sich selbst zu zeigen, haben mir geholfen, eine tiefere Zufriedenheit und ein höheres Maß an Resilienz zu erreichen. Forschungsergebnisse unterstützen diese Beobachtung. Eine Studie von Kernis und Goldman (2006) zeigt, dass authentische Menschen, die ihre wahren Gedanken und Gefühle ausdrücken, weniger anfällig für stressbedingte Erkrankungen sind. Authentizität fördert zudem das psychische Wohlbefinden und stärkt das Selbstwertgefühl . Mein Weg zur Authentizität. Der Weg zur Authentizität begann für mich mit der Selbsterkenntnis. Es erforderte, meine eigenen Stärken, Schwächen, Werte und Überzeugungen zu identifizieren und anzunehmen. Dies war ein schrittweiser Prozess, der oft Mut und Selbstreflexion erforderte. Unterstützend waren hierbei auch Meditation und Achtsamkeitspraxis, die mir halfen, mich selbst besser zu verstehen und zu akzeptieren. Ein weiterer entscheidender Schritt war die Umsetzung dieser Selbsterkenntnis im Alltag. Ich begann, in meinen persönlichen und beruflichen Beziehungen offener und ehrlicher zu sein. Dies führte zu authentischeren Verbindungen und einem Gefühl der Erleichterung, da ich nicht länger die Last trug, jemand anders sein zu müssen. Der Erfolg durch Authentizität. Interessanterweise brachte mir diese authentische Lebensweise nicht nur inneren Frieden, sondern auch beruflichen Erfolg. In meiner beruflichen Laufbahn stellte ich fest, dass Authentizität geschätzt wird. Kolleginnen und Kollegen sowie Vorgesetzte reagierten positiv auf meine Ehrlichkeit und Transparenz. Authentizität fördert Vertrauen und Kooperation, was in einem Arbeitsumfeld von unschätzbarem Wert ist . Abschließend kann ich aus meiner Erfahrung heraus sagen, dass das Leben meiner Andersartigkeit mich nicht nur stressresistenter gemacht hat, sondern auch meinen persönlichen und beruflichen Erfolg gefördert hat. Authentizität ist ein kraftvolles Werkzeug zur Stressreduktion und zum Erreichen eines erfüllten Lebens. Indem wir unsere Einzigartigkeit annehmen und leben, können wir nicht nur unser Wohlbefinden verbessern, sondern auch in unseren Bemühungen erfolgreich sein. Was sagst du zu meinen Gedanken? Wie anders bist du?

Sag dem Stress adieu und hole dir jetzt KOSTENLOSE die Aufzeichnung zu meinem Webinar! 👩🏻💻 Stell dir vor, dein Tag verläuft genau nach Plan. Keine Hektik, keine endlosen To-Do-Listen, keine ständige Ablenkung. Klingt wie ein Traum, oder? Genau das möchte ich dir in meinem Webinar "Von Chaos zu Klarheit - Wie du Struktur in deinen Alltag bringst & gesunde Gewohnheiten aufbaust!" zeigen. ✅ Warum dieses Webinar?** In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig mit Reizüberflutung und Ablenkungen konfrontiert. Viele von uns fühlen sich gestresst und überfordert. Wir wissen, dass es so nicht weitergehen kann, aber oft nicht, wo wir anfangen sollen. Genau hier setzt mein Webinar an. Es richtet sich an alle, die aus diesem Kreislauf ausbrechen und Klarheit und Struktur in ihr Leben bringen wollen. Egal, ob du Selbständige*r, Unternehmer*in oder im Angestelltenverhältnis bist – die Prinzipien, die ich vermittle, sind universell anwendbar. ✅ Was du im Webinar lernen wirst: 1. **Zeitmanagement ohne Ausbrennen:** 🕒 Effektive Techniken, um deine Zeit besser zu nutzen, ohne dich selbst zu überfordern. 2. **Nachhaltige Routinen:** 🌱 Wie du Gewohnheiten entwickelst, die dir langfristig guttun und deine Ziele unterstützen. 3. **Ruhe und Gelassenheit:** 🧘♀️ Strategien, um mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen und dich weniger gestresst zu fühlen. ✅ Deine Chance auf mehr Klarheit Bist du bereit, dein volles Potenzial auszuschöpfen und ein strukturierteres, erfüllteres Leben zu führen? Dann registriere dich jetzt unter dem folgenden Link und erhalte die kostenlose Aufzeichnung: 👉 https://lnkd.in/eGmzEhbv #thedailylife #struktur #routine #worklifebalance #gesunderlebensstil #selbstorganisation #zeitmanagement #zeitfürmich #PersönlicheEntwicklung #Webinar

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„Ich habe doch keinen Stress…“ – oder? Wie kommen denn andere Menschen immer nur auf sowas? 🎄 Die Vorweihnachtszeit – Glitzer, Geschenke, Gemütlichkeit… oder doch nicht? Viele Unternehmer und Selbstständige erzählen sich in dieser Zeit Geschichten wie: • „Ich bin nicht gestresst, ich habe nur viel zu tun.“ • „Es ist nur die Jahresend-Routine, das ist ganz normal.“ • „Ich schaffe das schon – wie immer.“ Doch während du diese Worte sagst, spürst du vielleicht, wie dein Kopf kaum abschaltet. Dein Kalender ist voll, Zeit für dich bleibt auf der Strecke, und selbst die Feiertage fühlen sich eher wie ein Pflichtprogramm an als wie echte Erholung. 💡 Aber hier ist die Wahrheit: Wenn du dir immer wieder einredest, dass du keinen Stress hast, ignorierst du die Signale deines Körpers – und damit den Preis, den du dafür zahlst: • Schlaflose Nächte. • Gereiztheit, die du vielleicht an den Falschen auslässt. • Das Gefühl, innerlich nie wirklich zur Ruhe zu kommen. ✨ Die Frage ist: Wie oft belügst du dich selbst? Und ist das wirklich gut für deinen Körper, deine Gesundheit und deine Lebensfreude? 🎯 Es gibt einen anderen Weg. Du musst nicht alles alleine schaffen. Du darfst Grenzen setzen und dir Zeit für dich selbst nehmen – nicht irgendwann, sondern jetzt. Dein Körper wird es dir danken, und dein Business läuft besser, wenn du im Einklang mit dir selbst bist. ➡️ Bist du bereit, dir selbst ehrlich zuzuhören? Lass uns gemeinsam einen Weg finden, wie du Stress reduzieren und wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst. Du bist es dir wert. Trage dich jetzt ein für ein kostenloses Erstgespräch. ❗️Dein Körper und vorallem deine Gesundheit werden sich bedanken. ….Aber nur, wenn du das Erstgespräch nutzt…❗️ Dein Simon Müller #Stressmanagement #WorkLifeBalance #Stressbewältigung #SelbstständigkeitMitLeichtigkeit #BurnoutPrävention #GesundheitImBusiness #Vorweihnachtszeit #Produktivität #Persönlichkeitsentwicklung #CoachingFürErfolg

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