Beitrag von JG-Gruppe

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Rituale unser inneres Gleichgewicht beeinflussen können? Laut Natürlich Online (https://lnkd.in/eEzCPJCU) helfen bewusste Pausen und achtsam gestaltete Traditionen, Stress zu reduzieren und die innere Ruhe zu fördern. Gerade in hektischen Zeiten können solche Rituale eine entscheidende Rolle spielen, um körperliches und psychisches Wohlbefinden zu erhalten. Wie integrieren Sie bewusst gestaltete Pausen in Ihren Alltag oder Ihre Praxis? Erfahren Sie mehr über Ihre Karriere-Chancen im Schweizer Gesundheitswesen. In einem kostenlosen Erstgespräch informieren wir Sie über Ihre Möglichkeiten. Hier geht es zum Beratungsgespräch: https://lnkd.in/e94bKusa #Rituale #Achtsamkeit #Gesundheit #Karriere

Seien wir uns bewusst: Dankbarkeit ist der Schlüssel zu Mehr. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf das richten, was wir haben, öffnen wir die Tür zu Fülle und Zufriedenheit. Konzentrieren wir uns hingegen auf das, was uns fehlt, scheint das "Genug" unerreichbar. Meine Empfehlungen? Beginnen wir jeden Tag mit einem Moment der Reflexion über die positiven Geschehnisse. Kleine, messbare Ziele geben uns das Gefühl der Erreichbarkeit und Erfüllung. Verbinden wir uns mit der Natur, um unseren Kopf frei zu bekommen. Unterstützen wir unser Wohlbefinden durch sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel und schaffen wir eine Umgebung, die uns zuhause und bei der Arbeit energetisiert. Das Leben ist ein ständiges Streben nach Balance und Wachstum. Indem wir unseren Alltag mit Achtsamkeit, Energie, Harmonie, Motivation, Dankbarkeit und Resilienz bereichern, steigern wir unser physisches und psychisches Wohlbefinden. Lasst uns Meister unserer eigenen Selbsthilfe sein! 🍀 #Selbsthilfe #Wachstum #Achtsamkeit #Gesundheit #Zufriedenheit #Energie #Harmonie #Motivation #Dankbarkeit #Resilienz

Kannst du deine Grenzen wahren❓ In meiner Arbeit als Gesundheitscoach erlebe ich täglich, wie entscheidend klare Abgrenzung für die eigene Gesundheit ist. Oft begegnen wir Menschen, die stets bereit sind, anderen die Hand zu reichen und dabei aber ihre eigenen Grenzen übersehen. Was passiert dann? Es entsteht Stress – und der hinterlässt nicht nur Spuren auf der psychischen Ebene, sondern wirkt sich auch körperlich aus. Deshalb ist es essenziell, die eigenen Grenzen zu erkennen, zu akzeptieren und nach aussen klar zu kommunizieren. Nur so schützen wir unsere Gesundheit und schaffen langfristig Raum für mehr Balance und Energie. Wie gut gelingt es dir, deine Grenzen zu wahren? #Gesundheit #Stressmanagement #Abgrenzung #MentalHealth #Selbstfürsorge #BNI #BNIWasserschloss #sptv #mentalcoach #personaltraining #gesundheitscoach #autor #speaker BNI Wasserschloss - Brugg

Aus bummelig wird rummelig? Auch der Stimmsalon ist erst jetzt wieder am Start. Und wie schnell ist man dann doch wieder im Alltagstrott angekommen, und das erstaunt nicht nur mich, glaube ich. Wie wichtig ist es dann doch, den Entspannungsvorsprung und die Entspannung mit in den Alltag zu nehmen. Ein bisschen bummeln im Alltag, um nicht gleich mit voller Energie ins Hamsterrad zu springen. Wie schaffst du es mit deiner Entspannung im Alltag? Schreib mir das gerne in die Kommentare. Für die Sing- und Sprechstimme ist das gute Verhältnis zwischen An- und Entspannung wichtig. Nicht nur das muskuläre Zusammenspiel, sondern auch besonders die mentale Verfassung spielt hier eine große Rolle. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, dann schau doch gerne in mein kommendes Workshop-Angebot. Darüber spreche ich auch in einem nächsten Newsletter, in dem du auch immer einen kostenfreien Stimmtipp findest. Noch nicht dabei? Eintrag über meine Homepage. www.stimmsalon.de 📸 by Mirjam Kilter #Entspannung #WorkLifeBalance #Selbstfürsorge #Stimme #Coaching #Wohlbefinden #Achtsamkeit #Stimmtraining #Motivation #Selbstentwicklung

Ein gesunder Körper und Geist geben dir Energie und Selbstvertrauen. Das Gefühl, leistungsfähig, ausgeglichen und stark zu sein, kann die Selbstliebe weiter fördern. Sich um die eigene Gesundheit zu kümmern, ist ein direkter Akt der Selbstfürsorge. Es zeigt, dass du deinen Körper und dein Wohlbefinden wertschätzt. Ein gesunder Lebensstil stärkt dein Selbstwertgefühl, da du dich in deinem Körper wohler fühlst und stolz auf deine Entscheidungen sein kannst. Braucht es noch mehr Punkte , damit sich die Liebe zu dir selbst lohnt ? CreateYourSelf 🩷 #gesunderkörper #energie #selbstvertrauen #selbstliebe #gesundheit #selbstfürsorge #selbstwertgefühl #createyourself

Ganzheitliches Wohlbefinden geht weit über Körper und Geist hinaus! 💡 Früher dachte ich, dass physische, emotionale und mentale Balance ausreichen, um echtes Wohlbefinden zu erreichen. Heute weiß ich: Da fehlt etwas Entscheidendes – die finanzielle Gesundheit. Denn sind wir finanziell im Mangel, leiden nicht nur Körper und Geist, sondern unser ganzes System gerät aus dem Gleichgewicht. Stell dir vor, wie viel entspannter und freier dein Leben wäre, wenn auch dieser Bereich in Balance ist. Es geht um echtes, umfassendes Wohlbefinden – in allen vier Bereichen! 💪💸✨ Interessiert, wie du diesen Zustand erreichen kannst? Melde dich bei mir und lass uns gemeinsam an deinem ganzheitlichen Wohlbefinden arbeiten! 🌱 #GanzheitlichesWohlbefinden #FinanzielleGesundheit #BalanceLeben #MentalHealth #EmotionalHealth #PhysischeGesundheit #doterra #Selbstfürsorge #WohlstandAufbauen #Reels #short *𝘈𝘯𝘻𝘦𝘪𝘨𝘦: 𝘚𝘰𝘭𝘭𝘵𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘶 𝘣𝘦𝘳𝘦𝘪𝘵𝘴 𝘦𝘪𝘯𝘦𝘯 𝘥𝘰̄𝘛𝘌𝘙𝘙𝘈 𝘉𝘦𝘳𝘢𝘵𝘦𝘳 𝘩𝘢𝘣𝘦𝘯, 𝘸𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘥𝘪𝘤𝘩 𝘣𝘪𝘵𝘵𝘦 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘬𝘵 𝘢𝘯 𝘪𝘩𝘯 𝘣𝘦𝘪 𝘍𝘳𝘢𝘨𝘦𝘯.

Heute ist der #tagdermentalengesundheit - Grund genug, mal bei uns im Team nachzufragen, was so als kleine Life Hacks für die persönliche mentale Erholung geeignet ist. Wie entfliehen Sie der Hektik des Alltags? Vielleicht geben Ihnen die Life-Hacks unserer Mitarbeitenden Ihnen und Ihrem Team nochmal neue Impulse auf Ihrem Weg zu Entspannung und mentaler Gesundheit. Wir haben da mal gesammelt: 👍Holz hacken - Tipp von Martin Reinhardt 👍Pilates praktizieren - Tipp von Sonja Hermann 👍In den Wald gehen und die Natur genießen - Tipp von Jenny Alexandra Hoch 👍Ordnung schaffen - Tipp von Gabriele Kretzer 👍Mit dem Hund spazieren gehen - Tipp von Heiko Fürst 👍Kuchen backen - Tipp von Anouk Süßenbach 👍Mannschaftssport treiben - Tipp von Leon Filbig 👍Sport an der frischen Luft - Tipp von Elisa Frick Fragen auch Sie Ihre Mitarbeitenden, wie sie sich am besten erholen und sammeln Sie die mentalen Life-Hacks Ihres Teams! Als Führungskraft können Sie sich die Frage stellen, wie Sie Ihre Angestellten auf dem Weg zu Entspannung und Erholung am besten unterstützen können.   Oder wie wäre es mit einem gemeinsamen Frühstück am Tag der mentalen Gesundheit? Nutzen Sie die Gelegenheit, in entspannter Runde das Thema geistiges Wohlbefinden anzusprechen und laden Sie Ihr Team zum Ideenaustausch ein! Welche Life-Hacks haben Sie auf Lager, sich mental zu erholen? Schreiben Sie es gerne in die Kommentare 👇

🔹 Die Zahl der Krankschreibungen aufgrund psychischer Erkrankungen ist in den letzten Jahren um mehr als 50 % gestiegen. 🔹 Wir leben in einer Zeit, in der Stress nicht mehr nur eine Phase ist – er ist zu einem festen Begleiter unseres Alltags geworden. Oft haben wir keine Distanz mehr zu ihm; wir sind der Stress. Doch was wäre, wenn wir uns wieder Räume schaffen könnten, um durchzuatmen und uns mit uns selbst zu verbinden? Hier kann Office-Yoga präventiv unterstützen. Inmitten von E-Mails, Meetings und To-Do-Listen bietet Yoga einen Moment der Stille und Rückkehr zu uns selbst. Es ist eine Einladung, den Autopiloten kurz auszuschalten und für ein paar Minuten im Körper anzukommen – ein kleiner Raum für Ruhe, der langfristig so viel bewirken kann. Warum es wichtig ist, präventiv Raum zu schaffen: - Ohne Distanz zum Stress verlieren wir das Gefühl für uns selbst und leiden unter Ängsten, Schlaflosigkeit und Rastlosigkeit. - Ein regelmäßiges Innehalten kann helfen, innere Ruhe zu finden und Burnout zu vermeiden. - Yoga im Büro bringt Balance in den Arbeitstag und wirkt frühzeitig gegen Stress, bevor er sich tief im Körper festsetzt. Lass uns gemeinsam frühzeitig Wohlfühlräume schaffen, die nicht nur das Wohlbefinden fördern, sondern auch die Leistungsfähigkeit und Kreativität stärken. Wenn du deinem Team diese Möglichkeit bieten möchtest, melde dich gerne. #OfficeYoga #Prävention #Stressbewältigung #MentalHealthMatters #AchtsamArbeiten

Ein gesunder Körper und Geist geben dir Energie und Selbstvertrauen. Das Gefühl, leistungsfähig, ausgeglichen und stark zu sein, kann die Selbstliebe weiter fördern. Sich um die eigene Gesundheit zu kümmern, ist ein direkter Akt der Selbstfürsorge. Es zeigt, dass du deinen Körper und dein Wohlbefinden wertschätzt. Ein gesunder Lebensstil stärkt dein Selbstwertgefühl, da du dich in deinem Körper wohler fühlst und stolz auf deine Entscheidungen sein kannst. Braucht es noch mehr Punkte , damit sich die Liebe zu dir selbst lohnt ? CreateYourSelf 🩷 #gesunderkörper #energie #selbstvertrauen #selbstliebe #gesundheit #selbstfürsorge #selbstwertgefühl #createyourself

✭ ✭ ✭ Selbstfürsorge ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg! Die Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Familien ist ein wunderbares, aber auch herausforderndes Herzensprojekt. Es ist wichtig, dass Du dabei nicht Deine eigene Gesundheit aus den Augen verlierst. Hier sind einige Tipps, um Burnout zu vermeiden und nachhaltig erfolgreich zu bleiben: 1. **Setze klare Arbeitszeiten und halte sie ein.** Grenzen sind wichtig, um sowohl Deine Energie als auch Deine Motivation zu bewahren. 2. **Plane regelmäßige Pausen ein, um Dich zu erholen.** Eine kurze Auszeit kann Wunder wirken und Deine Produktivität steigern. 3. **Achte auf einen ergonomischen Arbeitsplatz.** Dein Körper wird es Dir danken! Eine gute Haltung hilft, Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden. 4. **Praktiziere Selbstfürsorge durch gesunde Ernährung und genügend Schlaf.** Dein Geist und Körper benötigen die richtige Nahrung, um optimal funktionieren zu können. 5. **Verbinde Dich mit Gleichgesinnten und tausche Dich regelmäßig aus.** Gemeinschaft und Austausch sind wertvolle Ressourcen, um sich gegenseitig zu unterstützen und zu motivieren. ✭ Denke daran, dass es in Ordnung ist, Hilfe zu suchen und auch mal „Nein“ zu sagen. Dein Wohlbefinden ist wichtig, nicht nur für Dich, sondern auch für die Menschen, die Du betreust. ✭ Wie sorgst Du für Dich selbst? Teile Deine Tipps und Erfahrungen in den Kommentaren! 💬 Deine Marion, #experts4kids 💎 Dir gefällt der Post? 🔔 Aktiviere die Glocke in meinem Profil 📧 Bei Fragen schreibe mir gerne eine Nachricht! #experts4kidsacademy #experts4kidssolutions #systemisch #lösungsorientiert #individuell #PositiveEinflussnahme #Selbstvertrauensteigern #Mut #Empowerment #Authentizität #Selbstreflexion #Wachstum #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstliebe #Erzieher #Lehrer #Pädagogen #Therapeuten #Kinder #Jugendliche #Familien #BurnoutPrävention #Selbstfürsorge #Pädagogik