Beitrag von Kreissparkasse St. Wendel

🎧 Ohren auf! 🎙️ 𝐃𝐫. 𝐏𝐡𝐢𝐥𝐢𝐩𝐩 𝐁𝐞𝐜𝐤𝐞𝐫 von Rückenschmerz PUNKT. Wien hat fünf wertvolle Tipps für einen starken und gesunden Rücken. 💪🏼 Ob im Büro, beim Sport oder zu Hause – diese Ratschläge helfen dir, Rückenbeschwerden vorzubeugen und deine Wirbelsäule zu stärken.👂🏼🔊 Mehr erfährst du hier: https://lnkd.in/gtcykbfZ #GesunderRücken #Rückengesundheit #Expertenwissen #Gesundheitsparks #GesundheitsparkWienSpeising

Rückengesundheit ist ein wichtiger Aspekt des allgemeinen Wohlbefindens, da Rückenprobleme eine häufige Ursache für Schmerzen und Einschränkungen im Alltag sein können. Im Monat Juni wollen wir uns mit einige grundlegende Aspekten und Tipps zur Förderung der Rückengesundheit beschäftigen, wie Z.B. Ergonomie oder Rückenkräftigung. #bgm #betrieblichesgesundheitsmanagement #betrieblichegesundheitsförderung #Betrieblichesgesundheitsmanagement #Betrieblichegesundheitsförderung #stressmanagement #heasy #gesundheit #bewegung #mitarbeitermotivaion #gesundemitarbeiter #healthylife #community #teamspirit #teamwork #heasySport #yogaworld #rückengesundheit

Der liebe Rücken! Es ist und war schon immer ein wichtiges Thema! Wenn auch Du deinen Mitarbeiter einen gesunden Rücken gönnst, dann kontaktiere ganz einfach heasy:) heasy.de dein digitales betriebliches Gesundheitsmanagement 💪🏽

Effektives Faszientraining für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen💥 Die Faszienrolle ist ein echter Allrounder im Bereich der Regeneration und Prävention. Ob nach dem Sport oder im Alltag – gezieltes Faszientraining hilft, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und Muskelkater zu lindern. 🧘♂️✨ Durch regelmäßiges Rollen kann ich nicht nur schneller regenerieren, sondern auch meine allgemeine Leistungsfähigkeit steigern. Wer von euch nutzt auch die Faszienrolle in der täglichen Routine? #Faszientraining #Regeneration #Gesundheit #Beweglichkeit #FitnessRoutine #Muskelpflege #Wohlbefinden #SelfCare

Heute ist Tag der Rückengesundheit. Hast du heute schon an deinen Rücken gedacht? Gerde wenn du noch keine Rückenprobleme hast, solltest du immer mal wieder darauf achten, dass das so bleibt. 70% aller Menschen in Deutschland haben mindestens 1x im Jahr Rückenschmerzen. Unser Alltag mit viel zu langer Sitzzeit und meist zu wenig Bewegung fordert unseren Körper mehr als du denkst. Muskeln verkürzen, verspannen und bilden sich zurück. Dysbalancen entstehen und schon sind Schmerzen vorprogrammiert. Doch das muss nicht sein. Mit regelmäßiger Bewegung, gezieltem Krafttraining und den richtigen Dehnungsübungen wirst du langfristig fit, leistungsfähig, beweglich und schmerzfrei bleiben. Wenn du nicht weißt wo du anfangen sollst oder bereits unter Gelenkschmerzen leidest beraten wir dich gerne in einem kostenlosen Anamnesegespräch mit individueller Strategiefestlegung für deine Gesundheits-und Fitnessziele. 0163-7901969 oder 0911-254 502 21 #Rückenschmerzen #rückengesundheit #schmerztherapie #Personaltraining #emstraining

Es gibt SIE! Die beste Übung gegen dein Bauchfett: ❌ vergiss: - stundenlanges schwitzen im Fitnessstudio - unsägliche Bauchübungen - Fatburner Supplemente - hungern und fasten oder EMS Training… Die beste Übung, um nachhaltig dein Bauchfett zu reduzieren und fitter zu werden, sieht so aus: → 2 Sätze, á 10 Wiederholungen, ohne Pause… und du findest sie auf der 2. Seite der Slide. ⬇️ Wann hast du die Übung zuletzt ausgeführt? 😂

Die Bedeutung der Rückenmuskulatur für die Gesundheit Erfahre, wie eine einseitige Belastung und Stress den Rücken beeinflussen können. Entdecke, warum es wichtig ist, auf eine ausgewogene Beanspruchung des Rückens zu achten, um langfristige Gesundheitsprobleme zu vermeiden. #Rückenmuskulatur #Gesundheit #EinseitigeBelastung #Stress #Rückenschmerzen #Gesundheitsvorsorge #Rückengesundheit #Rückenstärkung #Rückenübungen #Fitness #körpergeistundseele #bodymindspirit #bodymindsoul #bomisoflow #flowmovement #letsflow #imeinklang #feldenkrais #qigong #atmung

Top 3 der Rückenschmerzen - Platz 1: Verspannungen und Muskelungleichgewichte Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Auf Platz 1 der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen stehen Verspannungen und Muskelungleichgewichte. Aber warum sind sie so verbreitet, und was kann man dagegen tun? 1. Sitzende Lebensweise: Viele Menschen verbringen Stunden am Tag im Sitzen, sei es bei der Arbeit oder zu Hause. Diese Inaktivität kann zu schwachen Bauch- und Rückenmuskeln führen, während die Hüft- und Beinmuskulatur verkürzt und verspannt ist. 2. Fehlende Bewegung: Wenn Bewegungsmangel herrscht und der Körper nicht regelmäßig gedehnt und gestärkt wird, können Muskelungleichgewichte auftreten. 3. Schlechte Körperhaltung: Eine schlechte Haltung, sei es beim Sitzen, Stehen oder Heben von Gewichten, kann Muskeln überlasten und zu Verspannungen führen. Die Auswirkungen auf den Rücken: Verspannte Muskeln können Druck auf die umliegenden Nerven und Strukturen ausüben, was zu Schmerzen führt. Diese Schmerzen können akut oder chronisch sein und den Alltag erheblich beeinträchtigen. Was kann man dagegen tun? Die gute Nachricht ist, dass Verspannungen und Muskelungleichgewichte in den meisten Fällen behandelbar sind. Hier sind einige Schritte, die helfen können: 1. Regelmäßige Bewegung: Ein gezieltes Training, das Muskelungleichgewichte ausgleicht und die Muskulatur stärkt, kann entscheidend sein. 2. Ergonomie am Arbeitsplatz: Achte auf eine gute Arbeitsplatzergonomie und halte regelmäßige Pausen ein, um dich zu bewegen. Fazit: Verspannungen und Muskelungleichgewichte sind häufige Auslöser von Rückenschmerzen, können aber mit der richtigen Herangehensweise behandelt und vermieden werden. 💪🏋️♀️ #Rückengesundheit #Verspannungen #Muskelungleichgewicht Wir sind natürlich wie gewohnt für dich da ! Schau gerne auf unsere Homepage vorbei: https://elixia.hamburg Oder greif zum Hörer 📞 040 53035050 Deine Physiotherapie Elixiamed

Schulterschmerzen überwinden: Wie ich meinem Kunden Wayne zu mehr Bewegungsfreiheit verhalf Ich spreche über die Behandlung von Schulterschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit. Am Beispiel meines Kunden Wayne erläutere ich, wie ich an seiner Schulterproblematik gearbeitet habe. Durch eine Kombination aus Weichteilbehandlung, gezieltem Training und Ernährungsoptimierung konnten wir seine Bewegungsfreiheit deutlich verbessern und sogar seinen ersten Klimmzug ermöglichen. Ich lade dich ein, dich bei mir zu melden, wenn du ähnliche Probleme hast - lass uns gemeinsam an deiner Gesundheit und Fitness arbeiten! #Schulterschmerzen #Bewegungseinschränkung #Schulterrehabilitation #Personaltraining #Gewichtsoptimierung #Abnehmen

🐾🩺 Tierärzt:innen aufgepasst! 🩺🐾 Steht Ihr eigenes Wohlbefinden auf Ihrer Prioritätenliste ganz unten? In unserem neuesten Blogbeitrag „Tierärzt:innen in Topform: Langfristig ein gesundes Gewicht halten“ zeigen wir Ihnen, wie Sie trotz des hektischen Praxisalltags Ihre Gesundheit nicht vernachlässigen müssen. 🥗 Gesunde Ernährung, 🧠 das richtige Mindset und 💃 Aktivität – das sind die Säulen unserer EMA-Formel für einen ausgewogenen Lebensstil ohne Jo-Jo-Effekt! 👩⚕️👨⚕️ Ob Sie sich im Spiegel wieder wohlfühlen wollen, Stress abbauen oder abends noch Energie für Familie und Hobbys haben möchten – wir haben individuelle Strategien für jeden Bedarf. 🏋️♀️ Keine Sorge, es geht nicht um stundenlange Workouts! Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit kleinen Schritten mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen. 💌 Interessiert? Hier geht’s zum Blogbeitrag: https://lnkd.in/eGynxjVi #TierärztInnenGesundheit #EMAFormel #GesunderLebensstil #TierärztInTopform #GesundeErnährung #Mindset #Aktivität