Beitrag von Pascal Hahn

🌟 Es liegt in unseren Händen, mit welcher Geisteshaltung wir durchs Leben gehen. Unsere Gesundheit beginnt im Kopf 💡Bevor wir überhaupt über Bewegung, Ernährung und einen gesunden Lebensstil reden, entscheidet unsere Geisteshaltung, ob wir diesen Weg gehen. Die Frage ist immer: Nimmst du deine Gesundheit in die Hand, oder lässt du dich treiben? Jeder einzelne Moment gibt dir die Möglichkeit, darüber zu entscheiden - die innere Einstellung zu wählen, die dich stärkt und die Kraft gibt. Dein Wohlbefinden beginnt nicht erst mit der Handlung, sondern mit der Entscheidung, gut zu dir selbst zu sein. 🌟 Was ist dein nächster Schritt für deine Gesundheit? * * #gesundheit #mentalhealth #lifestyle #wellbeing

Das Wort zum Sonntag: Gesundheit als hohes Gut – Wie Fitness, Ernährung, Stressabbau und Familie uns unterstützen Gesundheit ist eines der wertvollsten Güter, die wir besitzen, dennoch wird sie oft leider als selbstverständlich angesehen. In unserem hektischen Alltag vergessen wir schnell, wie wichtig es ist, sich um unseren Körper und Geist zu kümmern. 🎯 Fitness, Ernährung, Stressabbau und Familie – der Schlüssel zu einem gesunden Leben Regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung, effektiver Stressabbau und starke familiäre Bindungen spielen eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden. Sie sind nicht nur essenziell, um Krankheiten vorzubeugen, sondern auch, um unsere Lebensqualität zu steigern. 🏋️♂️ Fitness: Ob durch Laufen, Schwimmen, Yoga oder Krafttraining – Bewegung hilft uns, Stress abzubauen, unsere Muskeln zu stärken und unsere Ausdauer zu verbessern. Selbst kleine tägliche Einheiten können einen großen Unterschied machen. 🥗 Ernährung: Eine gesunde Ernährung versorgt unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und ausreichend Wasser sind die Basis für einen leistungsfähigen Körper und einen klaren Geist. 🧘♂️ Stressabbau: Techniken wie Meditation, Atemübungen oder einfach ein entspannter Spaziergang in der Natur helfen uns, den Alltag besser zu bewältigen und unsere innere Ruhe zu finden. Stressreduktion ist entscheidend, um unser Immunsystem zu stärken und mental ausgeglichen zu bleiben. 👨👩👧👦 Familie: Starke familiäre Bindungen und ein unterstützendes soziales Netzwerk tragen maßgeblich zu unserem emotionalen Wohlbefinden bei. Zeit mit unseren Liebsten zu verbringen, schenkt uns Geborgenheit und Kraft. Jeder von uns hat die Macht, seine Gesundheit zu fördern und zu schützen, denn es ist nie zu spät, positive Veränderungen in unseren Lebensstil zu integrieren. Beginnen wir heute noch, uns selbst und unseren Lieben die Aufmerksamkeit und Pflege zu schenken, die wir verdienen. Lasst uns gemeinsam daran arbeiten, fit und gesund zu bleiben! Wie sieht es bei euch aus? Welche Schritte unternehmt ihr, um eure Gesundheit zu fördern? #gesundheit #fitness #ernährung #stressabbau #Familie #Wohlbefinden #Lebensqualität #personaltrainer

Gesundheit ist unser wertvollstes Gut. Es ist an der Zeit, einen Schritt nach vorne zu machen und deine Gesundheit auf das nächste Level zu bringen! 💪 Egal, ob du deine Ernährung optimierst, regelmäßig Sport treibst, Stress abbauen oder deine Schlafgewohnheiten verbessern möchtest - JETZT ist der richtige Zeitpunkt, um an deinem Wohlbefinden zu arbeiten. 💚 Kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen. Wähle heute bewusst gesunde Lebensmittel, mache einen Spaziergang an der frischen Luft oder nimm dir Zeit für Entspannung und Selbstfürsorge. Jeder Schritt zählt auf dem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben! 🌿 Bist du bereit, deine Gesundheit zu verbessern? Lass uns gemeinsam an einem Upgrade arbeiten! 
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Gesund sein heißt nicht ❌Nur auf die Zahl auf der Waage zu achten ❌Sich ständig zu strengen Diäten zu zwingen ❌Nur körperlich fit zu sein ❌extrem kalorienarme Ernährung So geht’s richtig👇🏻 ✔️ wenn Körper und Geist im Einklang sind, strahlen wir von innen heraus = Gesundheit ist mehr als Essen und Sport – es geht um das ganze Wohlbefinden ✔️ Selbstakzeptanz = Sich selbst zu lieben und gut für sich zu sorgen, ist soo entscheidend! ✔️hören auf die Signale deines Körpers und nähre ihm was er brauch = unser Körper sendet uns ständig Signale, die wir unbedingt beachten sollten! ✔️ Balance !! = Es geht nicht um Extreme, sondern um eine die Balance, Verzicht sollte dabei gar keine Rolle spielen  Was bedeutet Gesundheit für dich persönlich?💬 #Gesundheit #Wohlbefinden #Ernährungscoach #BauchfettVerlieren #EnergieSteigern #Selbstakzeptanz #MentaleResilienz #GanzheitlicheGesundheit #DiätFrust #Balance #GesundeErnährung

Wichtige Gewohnheiten, mit denen wir unsere Gesundheit erhalten 🌿 Hi Lebensunternehmer, bist du auf der Suche nach einfachen, aber wirkungsvollen Gewohnheiten, die deine Gesundheit fördern? In diesem Video zeige ich dir, wie ich meinen Körper, Geist und Seele in Einklang bringe! 💪 Entdecke, wie ich durch gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannung meinen Alltag gestalte. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie auch du deine Gesundheit auf natürliche Weise stärken kannst! 🌟 Wie erhältst du deine Gesundheit? Schreib es doch in die Kommentare. Schau dir doch jetzt auch die anderen gemeinsamen Werte und Gewohnheiten der Lebensunternehmer an https://lnkd.in/gHjE6kAx Hashtags: #Gesundheit #Lebensstil #Ernährung #Sport #Entspannung #Selbstfürsorge

Heute ist der Weltgesundheitstag! 🌿 Als Kinesiologin ist mir Gesundheit ein zentrales Anliegen, nicht nur heute, sondern jeden Tag. 💪 Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit - sie umfasst körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden. In meiner Arbeit als Kinesiologin unterstütze ich meine Klienten dabei, ihre Gesundheit ganzheitlich zu verbessern. Durch gezielte Bewegungsübungen, Stressmanagement-Techniken und Ernährungsempfehlungen können wir unser Wohlbefinden positiv beeinflussen. Es ist erstaunlich zu sehen, wie kleine Veränderungen im Alltag große Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben können. Heute möchte ich Sie ermutigen, einen Moment zu nehmen, um über Ihre eigene Gesundheit nachzudenken. Was können Sie tun, um sich besser zu fühlen? Vielleicht ist es ein Spaziergang an der frischen Luft, eine Yoga-Einheit oder der bewusste Verzehr von gesunden Lebensmitteln. Jede Entscheidung für Ihre Gesundheit zählt! Lasst uns gemeinsam die Bedeutung von Gesundheit feiern und uns daran erinnern, wie kostbar sie ist. 💚 #Weltgesundheitstag #Gesundheit #Kinesiologie #Wohlbefinden #Bewegung #Stressmanagement #Ernährung #Gesundheitsbewusstsein

„Schade, dass ich nicht viel früher auf Christina aufmerksam geworden bin. Das war eines der besten Investments in meine Gesundheit.“ Es wird mal wieder Zeit für eine Erfolgsstory. 🏆 In ihrem Feedback berichtet Marie, was wir in 12 Wochen intensiver Zusammenarbeit gemeinsam erreicht haben. Ausgangssituation: ❌ Fehlende Struktur in der Ernährung  ❌ Oft müde / morgens nicht erholt  ❌ Heißhunger ❌ Mittagstief ❌ Blähbauch Ziel: 🎯 Körperfett reduzieren  🎯 Mehr Energie im Alltag 🎯 Besseres Wohlbefinden Vorgehensweise: 💡 Individuelles & alltagstaugliches Ernährungskonzept  💡 Keine Verbote und kein Verzicht 💡 Gesunde Gewohnheiten in den Alltag etablieren 💡 Wöchentliche Coaching-Sessions Ergebnis: ✅ -6 kg Abnahme  ✅ Mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden ✅ Kein Heißhunger mehr ✅ Kein Blähbauch mehr ✅ Nachhaltiges Ernährungsbewusstsein #ernährungscoach #abnehmen #wohlbefinden #gesundheit

🌿 Eine echte Entscheidung ist immer mit einer Aktion verbunden!💪 In einer Zeit, in der deine Gesundheit mehr denn je im Mittelpunkt stehen sollte, ist es wichtig, nicht nur über Veränderungen nachzudenken, sondern auch aktiv zu handeln. 🌟 Du hast die Macht, bewusste Entscheidungen zu treffen, die dein Wohlbefinden verbessern und langfristig positive Auswirkungen haben. Ob es darum geht, regelmäßige Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, gesündere Ernährungsgewohnheiten anzunehmen oder achtsamer mit deinem Stress umzugehen – jede Entscheidung für deine Gesundheit zählt. 🥦 Also lass uns heute nicht nur darüber sprechen, wie wichtig es ist, gesund zu leben, sondern auch konkrete Schritte unternehmen, um unsere Ziele zu erreichen. Sei es durch den Besuch eines Fitnesskurses, das Experimentieren mit neuen Rezepten oder das Einüben von Entspannungstechniken – jede Aktion ist ein Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils. 💚 Übernimm die Verantwortung für deine Gesundheit und steh aktiv für dein Wohlbefinden ein! 🚀 Bist du bereit, heute den ersten Schritt zu machen? Teile gerne deine persönlichen Ziele für eine gesündere Lebensweise in den Kommentaren. #Gesundheit #Entscheidungen #Aktion #Wohlbefinden #Lebensstil #Bewegung #Ernährung #Stressbewältigung #Gesundheitsvorsorge

Fühlst du dich unter Druck, perfekt gesund zu leben? Das musst du gar nicht! 🌟 Ich habe das auch eine Zeit lang gemacht und es kann dein Leben kontrollieren. Zu 100% können wir uns eh nicht schützen. Und ich esse auch mal eine Pizza 🍕 oder trinke ein Glas Rotwein 🍷 – aber bewusst! Eine einfache Faustregel: 80 bis 90 Prozent clean und 10 bis 20 Prozent Genuss. Funktioniert wunderbar. 💯 🥗 80 bis 90% der Zeit gesund essen und leben: Eine stabile Grundlage schaffen. 🍰 10 bis 20% der Zeit genießen: Bewusst und ohne schlechtes Gewissen. ➡️Wenn du Fleisch, Milchprodukte, Alkohol oder andere Sachen konsumierst, mach es bewusst und ohne schlechtes Gewissen. 🙌 🕉️Schlechtes Gewissen löst schlechte Emotionen aus, die deiner Gesundheit schaden können. Sei dir der negativen Effekte bewusst, aber vertraue darauf, dass deine gesunde Basis das ausgleicht. Dein Darm und deine Leber können Schadstoffe abbauen, wenn du generell gesund lebst. 🧘♂️🧘♀️ Ich erwarte auch nicht, dass du alles 1:1 von mir übernimmst. Ich bin reiner und gesünder als die meisten, weil ich seit 11 Jahren verschiedene Entgiftungen und Reinigungen mache. ➡️Aber letztendlich bin ich beim Heilfasten geblieben, da es die meisten Vorteile bringt und du keine teuren Präparate zusätzlich nehmen musst. Der Körper heilt sich von alleine, wenn du ihn in Ruhe lässt. 🌿✨ Willst du mehr erfahren? ❗️Kommentiere: Balance von und ich sende dir Tipps, wie du diese 80/20-Regel in deinen Alltag umsetzen kannst! 📌 Folge mir für mehr Bewusstsein, Gesundheit und ein längeres Leben! 🌟 #gesund #gesundeernährung #gesundessen #gesundheit #gesundleben #gesundundlecker #gesundundfit #immunsystem #entgiftung #entschlackung #entschlacken #giftstoffe #gesunheitsberatung #gesundheitsberater #langlebigkeit #langesleben #ganzheitlichegesundheit #fasten #heilfasten #intervallfasten #ernährungsumstellung #fastenwandern #bewusstsein #alkohol #gesundleben

"Your body is away from me, but there is a window open from my heart to yours." - Rumi Dieses Zitat von Rumi drückt die tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist aus. Es zeigt, dass, auch wenn wir uns körperlich nicht mehr gut spüren, die Verbindung auf seelischer Ebene weiterhin besteht. Es erinnert uns daran, dass wir uns selbst und unsere Bedürfnisse achten sollten, um im Einklang mit unserem Körper und unserer Seele zu leben. Wenn wir uns seelisch gestresst oder belastet fühlen, kann sich das auch auf unseren Körper auswirken. Deshalb ist es wichtig, beide Aspekte in Einklang zu bringen, um ganzheitlich gesund zu sein. Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern wirkt sich auch positiv auf die seelische Gesundheit aus. Durch Sport werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet, die das Wohlbefinden steigern können. Auch Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können dabei helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Eine gesunde Ernährung ist ebenfalls wichtig, um sowohl körperliche als auch seelische Gesundheit zu unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten kann nicht nur den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen, sondern auch das emotionale Gleichgewicht unterstützen. Neben körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung ist es auch wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und regelmäßig Zeit für Entspannung und Erholung einzuplanen. Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz sind essentiell für eine gute seelische Gesundheit. Wenn wir es schaffen, seelische und körperliche Gesundheit in Einklang zu bringen, können wir uns rundum wohl fühlen und unsere Lebensqualität steigern. Also nimm dir die Zeit, auf dich selbst zu achten und sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zu pflegen. Denn nur wenn beide im Einklang sind, können wir unser volles Potenzial entfalten und ein erfülltes Leben führen. #KörperUndGeist #GanzheitlicheGesundheit #Selbstfürsorge #SeelischeGesundheit #KörperlicheGesundheit #RumiZitat #InEinklangLeben