Beitrag von 🌟 Ulrike Alt

4-Tage-Woche: Mehr Freizeit, mehr Flexibilität! Seit ich die 4-Tage-Woche lebe, genieße ich meinen freien Tag für all die privaten Termine, die sich sonst schwer unterbringen lassen. Egal ob Arztbesuche, Behördengänge oder einfach Zeit für mich – es ist eine echte Entlastung! Aber Vorsicht: Es ist verlockend, diesen Tag mit zu vielen Aufgaben zu überladen. Der Schlüssel liegt darin, bewusst Raum für Erholung zu lassen, um die neu gewonnene Freiheit wirklich auszukosten. 💪 Wie nutzt ihr euren freien Tag? 😄

Unsere Badezimmer-Meetings werde ich definitiv NICHT vermissen… Es ist ein normaler Abend, wir befinden uns im Sternikschen Badezimmer: Ich mit der Zahnbürste im Mund: «Gast gu garan gegacht, gen Ontören gen neuen Glan inzulegen?*» Er unter der Dusche: «Waaas, ich hab grad den Kopf unter Wasser, versteh dich nicht…!» So geht das hin und her. Denn unsere Regel «Sobald wir im Badezimmer sind, wird nicht mehr über die JOMA gesprochen» funktioniert selten. Wenn man mit dem Ehepartner zusammenarbeitet, hat das unglaublich viele Vorteile: - Man sieht sich oft (das ist ein Vorteil, finde ich) - Man ist ultraflexibel (wichtig vor allem mit Kleinkindern, hallooo!) - Man kann sich gegenseitig ergänzen - Man kann einander absolut vertrauen - Man versteht den anderen genau, weil man im gleichen Boot sitzt Das alles werde ich sehr vermissen. Dann gibt es auch ein paar Nachteile. Dazu gehören eben die Badezimmer-Meetings. Die werde ich definitiv nicht vermissen. #Unternehmertum #JOMAAadorf *Übersetzt: Hast du daran gedacht, den Monteuren den neuen Plan hinzulegen?

Seid ihr im Urlaub Team Buch oder greift ihr doch lieber zu euren digitalen Medien? Vielleicht sitzt ihr ja selbst gerade im Park und schaut euch diesen Beitrag über euren Laptop an? Rund 24% der Deutschen nehmen ihren Laptop mit in den Urlaub. 46% geben an, dass sie ein Buch lesen, wenn sie im Urlaub sind. Wir haben mal wieder etwas genauer hingeschaut: Unsere aktuelle Ausgabe der Initiative #FocusMaps beschäftigt sich mit der "Mediennutzung im Urlaub". Die vollständigen Ergebnisse der #Befragung findet ihr direkt unter dem Link in den Kommentaren. Wie sieht es bei euch im Urlaub aus - setzt ihr eher auf die digitalen Medien oder doch lieber den neuen Spiegelbestseller?

„Wenn die „Stille Zeit“ vorbei ist, wird es auch wieder ruhiger.“ 🙈 Was der Komiker Karl Valentin so schön auf den Punkt gebracht hat, spüren aktuell viele: Druck und Hektik steigen oft besonders in der Vorweihnachtszeit, die doch eigentlich ruhig und besinnlich sein sollte. 🙄 Woran liegt das? 👉 Jahresabschlüsse und finale Projekt-Phasen fallen oft in die Zeit des Jahresendes. 👉 Weihnachtsfeiern und Punsch-Umtrünke wollen in die ohnehin schon vollen Kalender integriert werden. 👉 Die bevorstehenden Feiertage sind mit viel Vorbereitung verbunden. 👉 Die Rückschau auf das alte Jahr kann zu Unzufriedenheit führen. 👉 Ungewissheiten, die ein neues Jahr bereithält, können nervös machen. Was Sie dagegen tun können, haben wir in unserer Slideshow für Sie festgehalten. 👇 Wie kommen Sie aktuell mit dem Druck am Jahresende zurecht? Schwabe Austria – From Nature. For Health. 🌱

Ist gerade alles zu viel? Einer unsere Evergreen-Artikel „Alles zu viel? 7 Maßnahmen, um mit dem Zuviel umzugehen“ von Kimberly Breuer kann nicht nur im Arbeitsalltag sondern auch an Weihnachten hilfreich sein – entweder, um im Feiertagstrubel die Nerven zu behalten oder um sich mental aufs kommende Jahr vorzubereiten. Hier geht's zum Beitrag: https://lnkd.in/enAu9b_d

Mit diesem Beitrag schließt meine kurze Video-Reihe "Lebensenergie für Beruf und Alltag". Kommen Sie gut in und erholsam durch das Wochenende!

𝗨𝗵𝗿 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗞𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿? Würde man mich vor die Wahl stellen, ob Uhr oder Kalender, würde ich ohne Zögern den Kalender wählen. Sicher, die Uhr tickt unaufhörlich und erinnert uns an das stetige Voranschreiten der Zeit, ein unermüdlicher Taktgeber unseres Alltags. Doch im Gegensatz zur Uhr, die uns nur die Gegenwart zeigt, offenbart mir der Kalender eine breitere Perspektive. Als Steuerberater sind zwar nicht alle Termine in meinem Kalender herzlich willkommen, aber er hilft mir dabei, den Fokus und den Überblick nicht zu verlieren. Der Kalender lehrt uns, über den Moment hinaus zu planen und zu schätzen, was zukünftig auf uns wartet. Wie würden Sie entscheiden? #Zeitmanagement #Überblick #Steuerberatung

Ein Buch immer und auf allen Wegen dabei zu haben und aus der Tasche zu ziehen (zum Beispiel anstelle des Mobiltelefons), sobald sich ein paar Minuten Freiraum ergeben. Das ist eines der Learnings, die ich aus ein paar Tagen am Meer mitgebracht habe. Welche Inspirationen für den Alltag habt Ihr nach Euren Reisen und Auszeiten im Gepäck? Und klappt es mit der Umsetzung? #chillenohnereue #mehrlesen #auszeiterkenntnisse

Nach über 50.000 gemeinsamen Kilometern durch Berlin trenne ich mich von meinem alten Fahrrad. Die Reparaturen wurden in letzter Zeit in immer kürzeren Abständen nötig und immer teurer, so dass ich mich schweren Herzens von ihm trennen musste. Es war mein Packesel, mein Autoersatz, Sportbuddy und vieles mehr und es musste oft schwere Lasten tragen und ziehen, z.B. zusätzlich noch einen mit Kindern und Zeugs vollgepackten Wagen ziehen. Es stand mir zu jeder Jahreszeit und zu jeder Tageszeit zu Diensten, brachte mich durch die pulsierenden Straßen Berlins, zwang mich zur täglichen Bewegung und half mir dadurch auch an stressigen Tagen den Stress durch Sport abzubauen und Bewegung in jeden Tag einzubauen. Ich kann jedem nur ans Herz legen, so oft es im Alltag geht, das Rad zu nutzen – sofern es natürlich der Weg und der Gesundheitsstatus erlaubt - es lohnt sich und es gibt einem so viel zurück und spart sogar Geld (ich nutze dadurch so gut wie nie öffentliche Verkehrsmittel oder das Auto). Vielleicht habe ich es nicht immer optimal behandelt. Es musste viel aushalten, musste bei harten Bedingungen volle Leistung bringen, mich durch Schnee, Regen, Sturm und Hitze fahren und die Härten des Außenparkens ertragen. Hätte ich es besser gepflegt, könnte es bestimmt noch viel mehr Kilometer leisten. Genau wie mit unserem Körper auch: Gute Pflege durch gute Ernährung und Nährstoffe, Pausen, Schlaf und Erholung helfen uns, länger durchzuhalten ohne ständig in die „Werkstatt“ zu müssen.💪🏼 So wie ein Fahrrad mit der Zeit verschleißt, nutzen auch wir uns ab. Aber im Gegensatz zu meinem alten Weggefährten liegt es in unserer Hand, wie lange wir „auf der Straße“ bleiben. Wir haben es (zum großen Teil) selbst in der Hand, wie lange wir funktionsfähig bleiben, und unser Leben genießen können, egal wie viele Kilometer wir schon drauf haben. Deshalb: Kümmert euch gut um euch selbst, es zahlt sich aus! 💪🏼☺️ . . . #bewegungimalltag #gesundheit #prävention #gesundbleiben #fitnessmotivation #workoutmotivation #longevity #präventionsmedizin #ernährungsmedizin #nährstoffe #ernährungsberatung

Back@OPED nach 30 Jahren #OPED Mein Break in den beiden Sommermonaten Juli/August ist vorbei und ich bin wieder zurück in der Arbeitswelt. 2 Monate Freiraum für Gedanken und Erlebnisse. Die Erlebnisse waren intensiv und ich musste mehrfach meine Komfortzone verlassen. Downhill Biken, Kite- und Windsurfen und zuletzt Horseback Safari mit "unheimlicher" Nähe zur Natur, bzw. ein Teil davon ohne Grenzen. 😎 Das Verlassen von vertrauten Komfortzonen beschreibt diesen Sommer wahrscheinlich am besten. Alle diese Erlebnisse beeinflussen deine Gedanken. Auch der Blick auf die OPED und meine Arbeit ist sehr spannend in so einer Phase. Normalerweise bist du im Alltag immer Teil der OPED GmbH, aber bei so einem Break wirst du zum Beobachter der OPED. Man betrachtet die Firma und sein eigenes Handeln aus einer gewissen Distanz und reflektiert, was läuft ohne meinen Beitrag gut. Vielleicht sogar besser, denn andere müssen stärker in die Verantwortung gehen. Das bedeutet, aber auch dass man selber in diesen Bereich gar nicht gebraucht wird, oder in einer anderen Rolle gebraucht wird. Das ist die Entwicklung, die eine Firma und man selber mit zunehmenden Alter machen muss, denn sonst bleibt alles beim alten und das frustriert oft jüngere Generationen. Auch hier verlässt man eigene berufliche Komfortzonen und entdeckt aber auch wer in den Teams die Komfortzone verlässt und in den Geschäftsmodellen und Projekten Verantwortung übernimmt. Sehr spannend das zu beobachten. Viele spannende Themen und viel Energie für die nächste #OPED Dekade #Komfortzonen #Medtech