Beitrag von WMD Alltagshelden

In vielen Berufen und auch im Alltag muss man immer wieder schwere #Lasten 📦 heben und tragen. Prinzipiell ist das für unseren Rücken auch gar kein Problem, vor allem nicht, wenn du die #Muskulatur regelmäßig stärkst. 🦾 Trotzdem solltest du auf die richtige Methode achten, um #Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen. Denn: mit rückenschonenden Bewegungsmustern kannst du falsche Belastungen auf die Wirbelsäule deutlich reduzieren. Wir haben ein paar hilfreiche Tipps 💡 für dich: ◾ Beuge dich nicht nach vorne, sondern gehe in die Hocke. ◾ Tritt so nah wie möglich an den Gegenstand heran. ◾ Hebe den Gegenstand langsam und in einer fließenden Bewegung an. ◾ Verteile das Gewicht gleichmäßig, um Rücken & Schultern nicht einseitig zu belasten. ◾ Minimiere Drehbewegungen des Rückens. ◾ Falls möglich, solltest am Arbeitsplatz auf Hilfsmittel wie Vakuumheber oder Seil- und Kettenzüge zurückgreifen. Trotz aller Vorsicht gilt: verfalle aus Angst vor einer falschen Bewegung nicht in eine dauerhafte Schonhaltung! ☝️ Unser #Rücken liebt die Abwechslung und möchte nicht nur geschont, sondern auch gefordert werden.🏋️♂️ In unserem Rücken-Blog 📝 erfährst du noch mehr darüber, wie du Lasten rückenschonend bewegen kannst: https://lnkd.in/esBq7VNQ #dieagr #aktiongesunderrücken #rückenschmerzen #ergonomie #gesunderrücken #blog #heben #tragen #lastenheben #richtigheben

🥵🌞Was ist eine #Hitzeerschöpfung? Wenn der gesamte Körper durch Hitze überwärmt ist, spricht man von Hitzeerschöpfung. Meist geschieht das in Kombination mit körperlicher Anstrengung. Achtung: Eine Hitzeerschöpfung kann unbehandelt zu einem Hitzschlag führen! ▶️Wichtige Anzeichen: ✔️Kopfschmerzen ✔️starkes Schwitzen ✔️Hautblässe ✔️schneller Puls ✔️Blutdruckabfall (Schockzeichen!) ▶️Erste-Hilfe-Maßnahmen: ✔️Betroffene in kühlere Umgebung bringen und mit erhöhten Beinen und leicht erhöhtem Kopf lagern ✔️Auf keinen Fall weiterarbeiten lassen! ✔️Rettungsdienst alarmieren ✔️Sind Betroffene bei Bewusstsein, diese mit ausreichend Flüssigkeit versorgen ✔️Sollte Bewusstseinsverlust eintreten, stabile Seitenlage herstellen Weitere Infos zum Thema Hitze am Arbeitsplatz in unserem E-Magazin: https://lnkd.in/emKCDg73 #Sonnenschutz #Hitze #ArbeitenimFreien #UV #Hitzeerschöpfung #Arbeitsschutz

Haustiere wirken wie ein Booster für die mentale Gesundheit ihrer Herrchen, Frauchen und Familien. Das wird in vielen Studien belegt.  Aber auch unsere Haustiere benötigen mentale Fürsorge um gesund zu bleiben: Insbesondere Angst ist eine häufige Herausforderung für die Pfoten, die unsere Welt bedeuten. Schaut also einmal mehr hin und begegnet Eurem Vierbeiner mit Geduld, Aufmerksamkeit und Liebe. ❤️ #Welttierschutztag #Tierschutz #worldanimalday #tierkrankenversicherung https://lnkd.in/eiCXPKKS

🎃 Fast so gruselig wie Halloween: Die Rückenschmerzen deiner Mitarbeiter. Tabletten rein und weiter geht's? Fehlanzeige! Rückenschmerzen sind nicht nur sehr schmerzhaft, sondern führen sehr oft auch zu einer monatelangen Arbeitsunfähigkeit, was für dich als Arbeitgeber eine finanzielle Katastrophe bedeutet. Damit dies für beide Seiten keine Horrorvorstellung wird, kannst du hier aktiv mit individuellen Fördermaßnahmen unterstützen. Beispiel: Ein Mitarbeiter, der an Rücken- oder Gelenkschmerzen leidet, erhält direkt einen Termin beim Facharzt und kann so schnellstmöglich behandelt werden. Zudem werden die verschriebenen Medikamente und wenn gewünscht, weitere Physiotherapien erstattet. Dadurch spart sich das Unternehmen nicht nur hohe Ausfallkosten und viel Planungsstress, sondern sorgt auch für das Wohlbefinden und die Zufriedenheit der Mitarbeiter. Eine klare Win-Win-Situation. Natürlich habe ich auch hier wieder eine Förderstrategie mit eingebaut. Somit wird das ganze auch finanziell sehr attraktiv. Hohe Krankheitsquote oder fehlende Bewerber? Welches Thema sorgt bei dir gerade für Gänsehaut? 😥

𝗠𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘂𝗻𝘀 𝗱𝗶𝗲 𝗭𝗲𝗶𝘁𝘂𝗺𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝘂𝗻𝗴 𝗸𝗿𝗮𝗻𝗸? Am vergangenen Wochenende wurde die Uhr 🕞 wieder eine Stunde vorgestellt und viele Menschen fühlen sich in dieser Woche kraftloser als sonst. Aber was ist wirklich dran? Wir sind gegen die Zeitumstellung und für ein Ende des ständigen Wechsels. In der Slideshow erfahrt Ihr, warum und was ihr gegen die negativen Auswirkungen machen könnt. Soll die Zeitumstellung Eurer Meinung nach abgeschafft oder beibehalten werden? #zeitumstellung #schlaf #healthcoaching #gesundheit #sommerzeit #winterzeit

𝗠𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘂𝗻𝘀 𝗱𝗶𝗲 𝗭𝗲𝗶𝘁𝘂𝗺𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝘂𝗻𝗴 𝗸𝗿𝗮𝗻𝗸? Am vergangenen Wochenende wurde die Uhr 🕞 wieder eine Stunde vorgestellt und viele Menschen fühlen sich in dieser Woche kraftloser als sonst. Aber was ist wirklich dran? Ich persönlich bin gegen die Zeitumstellung und für ein Ende des ständigen Wechsels. Als Unternehmer ebenso wie als Privatperson. In der Slideshow erfahrt Ihr, warum und was ihr gegen die negativen Auswirkungen machen könnt. Soll die Zeitumstellung Eurer Meinung nach abgeschafft oder beibehalten werden? #zeitumstellung #schlaf #healthcoaching #gesundheit #sommerzeit #winterzeit

Im Alltag und in der Praxis erlebe ich es, bis auf den Verzicht von Umarmung und Hände schütteln, anders. Diese positiven Werte des Denken scheinen sich noch nicht in ein Verhalten verfestigt zu haben. https://lnkd.in/eDF5ZFyT

Eine Woche Auszeit schafft Abstand vom Alltag... Und dennoch machen mich aktuelle Entwicklungen nachdenklich. Eine Woche Auszeit am Meer, einfach mal nichts tun, das brauch' ich zwischendurch. Zurück in Deutschland begrüßt mit Regen, schlechter Stimmung und negativen Schlagzeilen. Wie können wir mit all diesen Einflüssen umgehen? Wie schafft es unser Körper, Nachrichten zu verarbeiten, in denen berichtet wird, dass Polizisten auf Demonstrationen verletzt werden, zu Tode kommen, wo Feuerwehrmänner/-frauen in Hochwassereinsätzen ihr Leben riskieren, Rettungskräfte angegriffen werden und es immer noch Mitbürger gibt, die denken, rechte Politik wäre die Lösung? Und dann kommen in meiner Welt noch Kollegen aus der betrieblichen Gesundheitsförderung mit Beiträgen ums Eck, in dem sie mit der Lösung für all diese Probleme mit Angeboten aus der betrieblichen Gesundheitsförderung werben? Sorry, liebe Kollegen, Ball flach halten. Wenn es an der Basis nicht passt, sollten wir zunächst daran arbeiten: Alle Blumen gleich viel oder wenig zu gießen bringt nichts... Wie gehst Du mit all diesen Entwicklungen um? #stress #einfluss #resilienz #nachrichten #gesundheit

𝗠𝗼𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗶𝗻 𝗔𝗿𝘇𝘁𝗽𝗿𝗮𝘅𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗲𝘁𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗧𝗮𝗴𝗲, vor allem in unserer Praxis für Kinder- und Jugendmedizin. Das Telefon klingelt ununterbrochen, da sich über das Wochenende viele Beschwerden bei den kleinen Patienten ansammeln, die bis Montag warten mussten. Eltern, die das Wochenende mit einem kranken Kind verbringen, sind oft erschöpft und angespannt – eine Kombination aus Schlafmangel und der Sorge um ihr Kind. Daher ist es umso wichtiger, dass unser Personal und wir als Ärzte dies im Hinterkopf behalten. Es ist entscheidend, unser Team dafür zu sensibilisieren, dass ungünstige oder ungeduldige Bemerkungen und Ansprüche auftreten können. Wenn das Team nicht darauf vorbereitet ist, kann selbst eine harmlose Frage wie „Wie lange dauert es noch?“ eine negative Reaktion hervorrufen.   Wir wissen, dass, wenn das „innere Krokodil“ erwacht, unser rationales Denken in den Hintergrund tritt. Durch gezielte Schulungen in Mitgefühl unterstützen wir unser Team dabei, die Sorgen und Nöte der Eltern nachzuvollziehen und darauf einfühlsam zu reagieren. Gleichzeitig arbeiten wir präventiv an unseren Emotionen, um zu verhindern, dass sie in eine negative Richtung abdriften. So können wir die Arbeit ruhig und mit einer gesunden Einstellung bewältigen. 𝗗𝗶𝗲𝘀𝗲 𝗔𝗿𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗩𝗼𝗿𝘀𝗼𝗿𝗴𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗽𝗿ä𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻𝗱, 𝗱𝗲𝗻𝗻 𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗼𝗳𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻, 𝗸𝘂𝗺𝘂𝗹𝗶𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗦𝗶𝘁𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻, 𝗱𝗶𝗲 𝗹𝗲𝘁𝘇𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵 𝘇𝘂 𝗴𝗿öß𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗳ü𝗵𝗿𝗲𝗻.   Wie fördert ihr in eurem Team Mitgefühl und Empathie im Umgang mit stressigen Situationen? Teilt gerne eure Ansätze und Erfahrungen!

Jede 2. Person in der Schweiz ist regelmässig von Rückenproblemen betroffen. 🤕 Schlechte Haltung sowie wiederkehrende Arbeitsabläufe verursachen Muskelverspannungen und führen zu dauerhaften Schmerzen. 🕔 Stundenlang laufen, stehen und heben: Das ist der Alltag unserer Logistik-Mitarbeiterin Inaja Heimgartner. Um Rückenproblemen vorzubeugen, trägt sie Sicherheitsschuhe, die eine gute Körperhaltung begünstigen und Stösse abfedern. Die Gesundheit unserer Mitarbeiter*innen steht bei uns an oberster Stelle – nicht nur am heutigen Tag der Rückengesundheit. 👟 Rückenschonende und bequeme Sicherheitsschuhe https://lnkd.in/dvEfkW7D #Rückengesundheit #Arbeitssicherheit #Gesundheitsförderung #persönlicheschutzausrüstung