Beitrag von Aktion Gesunder Rücken e. V.

Mobilität schon seit Ewigkeiten eingeschränkt? Die Rückenschmerzen schon seit Tagen mit Tabletten betäubt? Oder Sie haben gerade einfach nur ein Gefühl von Unwohlsein am Rücken? Dann wird es spätestens jetzt Zeit, heute am Tag der Rückengesundheit, sich mehr dem Rücken zu widmen und ihm seine notwendige Aufmerksamkeit zu schenken. Gerade wenn Schmerzen oder merkbar langfristige Einschränkungen bestehen, sollten Sie sich bei einem Spezialisten untersuchen lassen. Denn umso länger Sie ein Problem ignorieren, desto eher laufen Sie Gefahr, dass dieses Problem ein weiteres bzw. anderes Problem auslösen kann. #TheAurora #RückenGesundheit #Rücken #Gesundheit #TagDerRückengesundheit #backproblems #TheAuroraÄrztezentrum #ineedadoctor #Physiotherapie #Rückenprobleme

𝗠𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻, 𝗱𝗶𝗲 𝗲𝗶𝗻 𝗦𝗰𝗵ä𝗱𝗲𝗹-𝗛𝗶𝗿𝗻-𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮 𝗲𝗿𝗹𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻, 𝘁𝗿𝗶𝗳𝗳𝘁 𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗽𝗹ö𝘁𝘇𝗹𝗶𝗰𝗵 𝘂𝗻𝗱 𝘂𝗻𝗲𝗿𝘄𝗮𝗿𝘁𝗲𝘁. 𝗔𝗯𝗲𝗿 𝘄𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗱𝗶𝗲 𝗨𝗿𝘀𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻?   📌 Ein Schädel-Hirn-Trauma kann durch verschiedene Ursachen ausgelöst werden, darunter Autounfälle, Fahrradstürze, Sportverletzungen, Stürze im Haushalt oder von Höhen sowie Gewalteinwirkungen. Während bei jungen Betroffenen bis zum 30. Lebensjahr Verkehrsunfälle die häufigste Ursache für ein Schädel-Hirn-Trauma darstellen, sind es bei den über 70-Jährigen vor allem Stürze.    📌 Unser Kopf verdient den besten Schutz! 🛡️ Daher ist es wichtig, Unfälle aktiv zu verhindern. Nutzt Sicherheitsvorkehrungen wie Sicherheitsgurte im Straßenverkehr oder tragt Fahrradhelme beim Radfahren. Besonders im Sport, vor allem bei Kontaktsportarten, ist die Verwendung von Schutzmaßnahmen entscheidend.   📌 Für ältere Menschen kann Gleichgewichtstraining dazu beitragen, Stürzen und Kopfverletzungen vorzubeugen. Ein stabiles Gleichgewicht ist nicht nur im Alltag wichtig, sondern auch ein zusätzlicher Schutzfaktor.   Bei den Teilnehmenden in der Gut Leben ist, nach dem Schlaganfall, ein Schädelhirntrauma die zweithäufigste Ursache für eine Hirnschädigung mit beruflichen Leistungsänderungen, die – ohne zügige und passgenaue Therapie – in die Erwerbsunfähigkeit geführt haben.   Wir erleben es täglich, dass mit Hilfe eines neurokompetenten Arbeitstrainings Betroffene Fortschritte erzielen können sowie Kompensationsstrategien erlernen und anwenden. Wir in der Gut Leben sind davon überzeugt, dass eine konsequente „constraint-induced therapy“ (Norman Doidge: Neustart im Kopf – wie sich unser Gehirn selbst repariert) Lähmungen, Sprachstörungen und Konzentrationseinschränkungen deutlich verbessern kann.   An allererster Stelle braucht es dafür den Willen des Betroffenen und den Willen von Entscheidungsträgern sinnvolle Therapiekonzepte zu finanzieren - wir haben das Know-how!   Teilt eure Gedanken und Erfahrungen! Seid ihr selbst oder in eurem Umfeld davon betroffen? 💚   #SicherheitGehtVor #SchützeDeinenKopf #GemeinsamGegenVerletzungen

FOLGE MIR und ich zeige dir deinen Weg zu mobilen Hüften mit täglichen Tipps und Übungen! WARUM MIR DAS SO WICHTIG IST: 👉 Hüftmobilität ist entscheidend und hilfreich für eine Vielzahl von Bewegungen deines Körpers. 👉 Das Hüftgelenk verbindet den Oberkörper mit dem Unterkörper und ist daher extrem wichtig für die Koordination deiner Bewegungen. 👉 Aufgrund zunehmender Immobilität verspannen sich auch die umliegenden Muskeln und können “verkleben”. Dies kann unter anderem Rückenschmerzen verursachen. 👉 Eine mobile Hüfte gewährleistet auch im Alter einen aufrechten Gang. Es gibt viele Gründe, Hüftmobilitätsübungen täglich zu praktizieren! KOMMENTIERE PLAN und sende dir alle Infos zu meinem 90 Tage Programm, in dem ich dich jeden Tag auf dem Weg zu mobileren Hüften und einem stabileren Körper begleite!

FOLGE MIR und ich zeige dir deinen Weg zu mobilen Hüften mit täglichen Tipps und Übungen! WARUM MIR DAS SO WICHTIG IST: 👉 Hüftmobilität ist entscheidend und hilfreich für eine Vielzahl von Bewegungen deines Körpers. 👉 Das Hüftgelenk verbindet den Oberkörper mit dem Unterkörper und ist daher extrem wichtig für die Koordination deiner Bewegungen. 👉 Aufgrund zunehmender Immobilität verspannen sich auch die umliegenden Muskeln und können “verkleben”. Dies kann unter anderem Rückenschmerzen verursachen. 👉 Eine mobile Hüfte gewährleistet auch im Alter einen aufrechten Gang. Es gibt viele Gründe, Hüftmobilitätsübungen täglich zu praktizieren! KOMMENTIERE PLAN und sende dir alle Infos zu meinem 90 Tage Programm, in dem ich dich jeden Tag auf dem Weg zu mobileren Hüften und einem stabileren Körper begleite!

Die Bedeutung der Nagelkorrektur vor dem 50. Lebensjahr Unsere Füsse tragen uns ein Leben lang – und gesunde Nägel spielen eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Insbesondere vor dem 50. Lebensjahr ist es wichtig, auf mögliche Fehlstellungen oder Erkrankungen der Nägel zu achten und diese rechtzeitig zu korrigieren. Warum? 1. Prävention von Schmerzen und Komplikationen: Unbehandelte Nagelprobleme können zu chronischen Schmerzen, Infektionen und sogar Gehbeschwerden führen. Je früher diese korrigiert werden, desto besser können solche Komplikationen vermieden werden. 2. Erhaltung der Mobilität: Gesunde Nägel unterstützen die Beweglichkeit. Vor allem ab dem 50. Lebensjahr, wenn körperliche Veränderungen spürbar werden, kann die Prävention von Nagelproblemen die Bewegungsfreiheit langfristig sichern. 3. Ästhetik und Selbstbewusstsein: Gepflegte Nägel tragen nicht nur zur körperlichen Gesundheit bei, sondern stärken auch das Selbstbewusstsein. Wer auf seine Nägel achtet, investiert in seine Gesundheit. Lassen Sie potenzielle Probleme frühzeitig behandeln und geniessen Sie eine schmerzfreie Zukunft!

Gesundheitswirksame Bewegung ist nicht wetterabhängig!   Auch wenn der innere Schw…hund einem in den Wintermonaten eventuell öfters von einem wohltuenden Spaziergang auf unserem super ausgebauten Wanderwegnetz abhalten möchte – ich versichere Ihnen, dass auch Sie von den zahlreichen gesundheitsfördernden Effekten profitieren können. Bewegung ist essentiell für unsere physische und psychische Gesundheit! Wichtig dabei ist, dass Sie die für Sie richtige Bewegungsform oder Sportart finden. Wir Bewegungsfachpersonen helfen Ihnen gerne dabei.

Viele Menschen wollen sich vor Rückenproblemen schützen oder bereits bestehende in den Griff bekommen. Wenn auch du eine wirksame, sichere und effektive Lösung suchst, führt an Krafttraining (in einem Fitnessstudio) kein Weg vorbei. Stell dir deine Wirbelsäule wie den Mast eines Segelschiffes vor. Beide funktionieren nur mit einer sicheren Verspannung. An jedem einzelnen Wirbel sind deshalb viele kleine Muskeln befestigt, die wie ein eingeschworenes Team arbeiten. Hinzu kommen große Muskelgruppen und Faszien. Das gibt den Menschen eine starke Haltung und einen stabilen Rücken. Doch oft schickt ein bequemer Alltag die Motoren unseres Lebens zu früh in den Ruhestand. Die Wirbelsäule wird so zu einem Kartenhaus. Schmerzen sind dann ihr letzter Hilferuf. Vereinbare jetzt ein unverbindliches Erstgespräch und entdecke, wie du mit effektiven Übungen und professioneller Anleitung Schmerzen lindern und einen stabilen Rücken aufbauen kannst: https://lnkd.in/e_8AXSRh

Haustiere wirken wie ein Booster für die mentale Gesundheit ihrer Herrchen, Frauchen und Familien. Das wird in vielen Studien belegt.  Aber auch unsere Haustiere benötigen mentale Fürsorge um gesund zu bleiben: Insbesondere Angst ist eine häufige Herausforderung für die Pfoten, die unsere Welt bedeuten. Schaut also einmal mehr hin und begegnet Eurem Vierbeiner mit Geduld, Aufmerksamkeit und Liebe. ❤️ #Welttierschutztag #Tierschutz #worldanimalday #tierkrankenversicherung https://lnkd.in/eiCXPKKS

Wer kennt es nicht, da ist man einmal nicht hinterher und schon türmen sich die Wäscheberge. Wenn dann noch andere äußere Umstände dazu kommen, können uns auch so alltägliche Aufgaben mal über den Kopf wachsen. Unsere Alltagshelfer unterstützen dich auch dabei. #WMD #Alltagsheld #Alltagshelfer

Bisherige Screenings haben gezeigt, dass der Hohlrücken die zweithäufigste Fehl- oder Schonhaltung ist 👉 Der Hohlrücken, oder auch Hyperlordose genannt, zeigt sich durch eine übermäßige Krümmung der Lendenwirbelsäule nach vorne. 💡 Auch hier ist das Thema eine lang anhaltende Fehlhaltung durch Fehlbelastung sowie die fehlende Stützmuskulatur. Ein muskuläres Ungleichgewicht im unteren Rücken und der Hüftmuskulatur ist die Folge. Das Becken und der untere Rücken sind dabei leicht nach vorgekippt. Die Lösung zu dieser Fehlhaltung ist wiederum die Wiederherstellung des muskulären Gleichgewichts: 💪 Die Gesäßmuskulatur und der Bauch kräftigen 🧘♀️ Den Hüftbeuger dehnen Im Bild ist der Ausfallschritt zu sehen (geht natürlich auch mit dem hinteren Fuß am Boden 😉 ), der den Hüftbeuger des hinteren Beines dehnt und die Gesäß- und Beinmuskulatur des vorderen Beines kräftigt. 🏋♂️ Wie bei jeder Fehlhaltung sollten den Symptome so schnell wie möglich entgegengesteuert werden, damit weitere Auswirkungen auf den Bewegungsapparat verhindert werden. Schmerzen im Körper sind immer ein Anzeichen, dass etwas nicht stimmt! 👆 Wenn du weitere Tipps nicht versäumen möchtest, dann geh auf mein Profil 🤝 Folge mir, 🔔 drücke auf die Glocke oder 📝 schreibe mir. Ich freue mich auf dich! 🙌 #fehlhaltung #personaltraining #rückentraining #bürofitness Foto ©  Martin Stachl