6 Tipps gegen Jahresend-Stress
Marie Meyer-Marktl
Coachin für ein erfülltes & erfolgreiches Arbeitsleben | Karriere Coaching, Business Coaching
Jahresende: Es ist eine stressige Zeit. Bestimmte Projekte wollen noch abgeschlossen werden.
Aus diesem Grund möchte ich dir heute ein paar Tipps geben, wie du damit umgehen kannst.
Tipp 1: Nimm es an
Mein erster Tipp ist es, es anzunehmen. Spür in dich hinein und frag dich, was dich denn eigentlich so stresst? Was ist es was dich begleitet?
Tipp 2: Atmen
Was dir in Situationen hilft, die dich überraschen, ist zu atmen und versuchen die Gedanken auf die Ersatzbank zu setzen. Atme tief ein und aus und leg eine kurze Pause ein.
Tipp 3: Bewegung
Du kannst auch in die Natur gehen und dort eine Pause machen. Die Bewegung in der Natur hilft unglaublich.
Tipp 4: Sprich darüber
Sprich es dir von der Seele. Andere Leute können dich vielleicht dann auch unterstützen, haben Ideen und können dir Tipps geben. Aber auch nur das Wegreden ist schon wichtig, damit du es nicht noch mehr in dich hineinfrisst.
Tipp 5: Schreib es auf
Schreib alles auf, was dich stresst und reflektiere es, dafür hol dir ein Reflexionsbuch. Das ist ein Notizbuch, das du dir immer dann holst, wenn du deine Gedanken festhalten möchtest.
Tipp 6: Worst Case/Best Case
Eine weitere gute Möglichkeit, um den Druck rauszunehmen, ist dir zu überlegen was im schlimmsten Falle eintreten kann und was bestenfalls passieren kann. Dann hast du beide Fälle vor Augen und meist liegt der Ausgang der Situation irgendwo dazwischen.
Mehr zu dem Thema findest du in meinem Blogartikel:
Ich wünsche dir, dass du mit meinen Tipps ein bisschen mehr Ruhe ins Jahresende bekommst.