Achtsam leben – in Bewegung sein die Balance (wieder)finden
Zu viel Stress. Körper und Geist sind ausgelaugt. Geht es Ihnen manchmal auch so? Möchten Sie Ihr Leben bewusster gestalten? Ihren Körper besser wahrnehmen? Ihre Ressourcen achtsamer einsetzen?
In unserem Workshop zeigt der Shaolin-Mönch Shi Yan Bao, wie auch Sie sich die Shaolin-Lebens- und Verhaltensweisen in unserer westlichen Welt zunutze machen können. Andreas Lanz wird mit seinen Erfahrungen als Personaltrainer und Coach aufzeigen, dass wahre Power in funktioneller Kraft liegt. Meret Hulliger entdeckt mit Ihnen Yoga als Methode, die eigene Form (körperlich, mental und emotional) zu bestimmen. Sie erfahren, wie Sie mit Ruhe, Gelassenheit, Spass und Fokus auf das Wesentliche neue Energiequellen erschliessen können.
DER WORKSHOP RICHTET SICH AN MENSCHEN JEDEN ALTERS, UNABHÄNGIG VON ALLFÄLLIGEN VORKENNTNISSEN UND AKTUELLEM FITNESSGRAD.
Kurszeit und -ort:
Samstag, 29. Oktober 2016, 09.00-16.30Uhr TanzArt, Zentweg 17A, 3006 Bern
Kosten:
CHF 370.-
Anmeldung:
info@tatkraft-training.ch
Bitte Vorname, Name, Email und Mobilenummer angeben.
Programm:
09:00 Begrüssung / Einführung / Fragen / Erwartungen
09:30 Einführung in den Chan Buddhismus
- Theorie und Lebensweise, Philosophie - Einführung in die Meditation
- Kurzer Praxisteil der Meditation
10:45 Yoga mit Fokus auf Einheit von Bewegung und Atmung
Theorie und Einführung/Praxis
12:00 Mittagspause
13:00 Meditation
13:45 Referat Motivation, Teamspirit, Bewegung
14:30 Funktionelles Warm Up
15:00 Einführung in die Welt des Kung Fu Demonstration von Shi Yan Bao
16:00 Fragen und Kursabschluss