DIE EIGENE INDIVIDUELLE BEWEGUNG ALS MEDIZIN ERFAHREN

DIE EIGENE INDIVIDUELLE BEWEGUNG ALS MEDIZIN ERFAHREN

Machen Sie Ihre Haltung und Ihr Bewegungsverhalten zu Ihrer Medizin

 

Geniessen Sie die sicherlich wohlverdienten Sommerferien?

 

Ist Ihnen schon aufgefallen, wie oft die Menschen in Ihrer Umgebung in ihr Smartphone schauen? Ein ständiger Begleiter und es ist nicht mehr aus der Gesellschaft wegzudenken. Unfassbar viel beschäftigen sich die Menschen mit einer virtuellen Welt. Oft viel mehr als mit der physischen Welt. 

 

Kürzlich bin ich über Studien gestolpert, zufolge derer, die Menschen ihre Smartphones im Schnitt 46- mal kontrollieren (schnell mal eben kontrollieren ohne direkte und ersichtliche Notwendigkeit) und einer anderen Studie zufolge sogar 85-mal(!). Letztere fand heraus, dass die Menschen doppelt so häufig auf ihre Smartphones schauten, wie sie selbst dachten. Sehr viel, im Vergleich dazu, wie Menschen auf Ihre Haltung und ihr Bewegungsverhalten achten. 


Stellen Sie sich doch mal vor, wenn Sie in dieser „Handy-Frequenz“ Ihren Fokus auf sich, Ihren Körper und Ihre Wahrnehmung lenken würden? (Die Wahrnehmung der „Realität“ mit der subjektiven Interpretation und deren entsprechende Reaktion.) Das heisst, also, dass Sie ganz bewusst in Kommunikation, Austausch und im Kontakt mit sich selbst in Bezug auf Ihr Umfeld sind. Dass Sie ganz bewusst Ihren Körper so aufspannen, dass er langfristig gesund bleibt und Sie gleichzeitig die Entwicklung Ihrer eigenen Persönlichkeit vorantreiben. 

 

Was wäre, wenn der Mensch tatsächlich, lernt sich selbst in jedem Moment ganz kontrolliert zu bewegen. Kontrolliert aber in die Richtung der Haltung, die den Menschen wirklich ein Wohlgefühl, Leichtigkeit, Kraft, Stabilität und Flexibilität gleichermassen auslöst? Nicht die theoretische „one-Fits-all“-Lösung. Nein, die ganz individuelle Aufspannung zur Leichtigkeit, zur Balance und Homöostase in ihm. 


Denn so Haltungskurse, die eine Lösung für alle gleich anbieten, gibt es ja zu Hauff. Haltung ist aber etwas sehr Persönliches und individuelles. Jeder Mensch ist nämlich einzigartig und verkörpert sein individuelles Sein in seiner Körperhaltung. Ein Beispiel hierfür; wenn Sie jemanden in der Dämmerung sehen, dann erkennen Sie den Menschen anhand seiner Bewegungsmuster, obwohl es vielleicht schon so dämmerig ist, dass Sie sein Gesicht gar nicht richtig sehen! 


Ganz einfach gesagt, werden Sie sich vermutlich wohler fühlen in Ihrer Haut. Wenn Sie sich selbst besser interpretieren, können Sie besser für Ihre Bedürfnisse sorgen. Mal aufstehen und die Position wechseln, ein paar tiefe Atemzüge nehmen oder ein Glas Wasser trinken. Einfache Massnahmen, die Sie vielleicht gar nicht so „auf dem Radar“ haben, wenn Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit versunken im Aussen sind. 


Die Basis von dem Ganzen ist die Selbstwahrnehmung. Sich seines Körpers fühlend, gewahr werden. Wie ist meine Haltung, Körperspannung, Atmung? Wie ist mein Bewegungsverhalten? 


🧬 Wir reden oft von Genetik und Medizin; wir reden von Forschung und Wissenschaft, Medikamenten, Diagnosen und Therapien.

 

Dabei vergessen wir viel zu oft die Basis unserer Gesundheit: Eine gesunde Haltung und ein gesundes Bewegungsverhalten, Ernährung und angemessene Regeneration ergeben einen gesunden Lebensstil, der die Basis für eine gesunde Gesellschaft bietet. 

 

💭 Stellen Sie sich mal vor, Sie kommen zum Beispiel in eine Art Apotheke und statt Medikamente erhalten Sie eine ganz gezielte Anleitung, um Ihre innere und äussere Haltung zu korrigieren, welches sich an Ihrem ganz persönlichen Gesundheitsbedürfnis orientiert.  Statt Beipackzettel gibt es Anleitungen zur gesunden Aufspannung und zur Analyse des Bewegungsmusters, immer in Bezug zur Persönlichkeitsstruktur vom jeweiligen Menschen. Das wäre, wirklich spannend. Da müsste dann jeder Arzt/Apotheker/Therapeut anfangen sich Zeit zu nehmen und etwas anders zuhören als gewohnt. 

 

※ Wir leben in Zeiten, in denen von Infektionskrankheiten in westlichen Ländern nur noch wenig Gefahr ausgeht. 

※ Chronische (nicht-infektiöse) Erkrankungen und ihre Folgen beherrschen hingegen das tägliche Bild von Menschen, die im Gesundheitssektor tätig sind. 

 

💡Denken Sie doch immer wieder mal dran, welchen elementaren Faktor Haltung und Bewegungsverhalten für unser Leben darstellt. Sie entscheidet über Gesundheit und Krankheit: genauso wie bei der Ernährung: eine Mangelversorgung führt zu einem erhöhten Infektionsrisiko, eine Überversorgung zu einer Zunahme von sogenannten Zivilisationserkrankungen. 

 

📢 Ich versuche, in meinen Trainings und Kursen einerseits die Simplizität und andererseits die Bedeutung von Bewegung zu vermitteln. Es gibt keinen physiologischen Bereich des Körpers, der nicht von der ganz personenspezifischen Haltung und des Bewegungsverhaltens beeinflusst wird. 

 

Eine gesunde Aufspannung im Körper kann - wenn sie abgestimmt wird auf den sozialen Hintergrund, die individuellen Bedürfnisse und natürlich auch medizinische Vorgeschichten langfristige Gesundheit und Vitalität ergeben. 

 

🩺Eine aktive Haltungskorrektur und kontrolliertes Bewegungsverhalten ist für mich eine Form von Medizin. Sie beugt nicht nur Krankheiten vor und hält gesund, sondern sie kann uns stärken und ggf. heilen. Dafür sind jedoch Kenntnisse über diese Zusammenhänge entscheidend. Das Wissen über Haltung und Bewegungsverhalten sollte daher intensiver in die Lehre von Gesundheitsberufen aufgenommen werden. 

 

Aktive Haltungskorrektur lässt uns gesund bleiben. Gesundes Bewegungsverhalten hilft uns bei der körpereigenen Heilung. Eine gute Haltung optimiert unsere Leistung.

 

Viele positive Elemente durch einen Kurswechsel im Bewegungsverhalten also. 

Sorgen Sie gut für sich und bleiben Sie gesund!🍀

Schön, dass Sie hier sind! 

Herzlichst Ihre:

Juliane Forchhammer von der THE BALANCE ACADEMY! 


🌻Ich biete wieder einen Slot zur Einführung in mein Haltungskonzept: "Bewegung als Medizin" an: 


Wann: Samstag, den 26.08.2023 von 8.30 Uhr bis 12.30 UhrWo: Vorderdorfstrasse 46, MollisTeilnehmerzahl begrenzt auf 6 Personen. Kosten: 200.- inklusive Kursmaterial und Pausenverpflegung.


Und nun, da schon so viele nach den Daten für den grossen Kurs nachgefragt, sind diese jetzt auch definiert.


🌻Allerdings; ist es etwas anders konzipiert wie sonst: Für dieses Mal biete ich ein Halbjahres-Training an. Einmal im Monat für einen Vormittag treffen wir uns, um gemeinsam an der eigenen inneren und äusseren Haltung zu arbeiten. Gesunde Gewohnheiten entwickeln und nachhaltig in den Alltag integrieren ist unser Ziel. Dabei gibt es umfassende Informationen für einen integrativen Ansatz zwischen Körper und Persönlichkeitsstruktur.


Wann: Mittwochs von 8.15 Uhr bis 11.45. Beginn am 27.09.2023/25.10./29.11./10.01./07.02./06.03.Wo: Vorderdorstrasse 46, Mollis.Teilnehmerzahl begrenzt auf 6 Personen.Kosten: 250.- CHF inklusive Kursmaterial auf spezifischer APP mit Impulsen und Übungen für zu Haus und Pausenverpflegung.


Für alle die bereits einen Kurs bei mir besucht haben und weiterführend für sich, den Körper und eine gesundes Wohlbefinden etwas tun möchten, gibt es noch etwas:


🌻Somato-emotionale Impulse der Unbewussten Anteile in einer Persönlichkeitsstruktur. Wie kann ich körperliche Reaktionen auf Situationen besser erkennen, deuten und für mich und meine persönliche Integrität nutzen? Dieser Frage gehen wir an einem Samstag Vormittag auf den Grund.


Wann: Samstag den 16.09.2023 von 8.30 Uhr bis 12.00 UhrWo: Vorderdorstrasse 46, MollisTeilnehmerzahl begrenzt auf 6 PersonenKosten: 200.- CHF inklusive Kursmaterial und Pausenverpflegung. 

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