Meditation - die Dusche für den Geist
Claudia Homberg
Für Leader & Entrepreneurs. Stark im Leben. Entspannt erfolgreich im Business | Balanced Life & Leadership
15 GRÜNDE FÜR MEDITATION
Stellen Sie sich eine Schneekugel vor. So wie die Schneeflocken darin wirbeln permanent die Gedankenwellen durch unser Gehirn. Tagtäglich werden wir überhäuft mit immer neuen Eindrücken, Reizen und Informationen in einer immer schneller werdenden Welt. Meditation bringt diese „Schneeflocken“ in unserem Kopf zur Ruhe.
Meditation ist eine jahrtausendealte Technik, um unsere Gedankenwellen zur Ruhe zu bringen. Einen inneren Zustand von Zufriedenheit und Glück zu erreichen.
Im Grunde ist Meditation eine Art Dusche für den Geist. Zahlreiche Studien haben in den letzten Jahren eine ganze Reihe von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit belegt.
Nicht nur die dauerhafte Änderung negativer Gedankenmuster ist möglich, die Meditation bringt eine ganze Liste an positiven Auswirkungen auf Körper und Seele mit sich:
15 GRÜNDE FÜR MEDITATION
MEDITATION…
- erfrischt den Geist
- macht ruhiger und gelassener
- fördert Kreativität
- stärkt das Immunsystem
- braucht kaum Zeit
- Sie können nichts falsch machen
- Sie tun sich etwas Gutes!
- fördert erholsamen Schlaf.
- senkt erhöhten Blutdruck.
- stärkt das Gehirn
- entspannt den Körper
- kann Schmerzen lindern.
- verbessert die Sauerstoffversorgung des Körpers
- Meditation reduziert Stress
- hat eine ähnliche Wirkung auf das Gehirn wie Sex!
Also: Es lohnt sich auf alle Fälle, Meditation zu erlernen. Es braucht dafür nur etwas Geduld, Ausdauer und regelmäßige Übung.
Doch aller Anfang ist schwer: Sobald der Geist zur Ruhe gebracht werden soll, fangen die Gedanken oft erst Recht an zu wirbeln. Das ist für Beginner einfach nur frustrierend. Dabei gibt es nur ein paar wenige Dinge, die zu beachten sind, wenn man mit Meditation starten möchte. Und die gute Nachricht: Man kann im Grunde nichts falsch machen.
Für alle, die mehr zum Thema wissen wollen, gibt es hier meine 10 besten Tipps für Meditations-Anfänger, außerdem eine kostenlose geführte Audio-Meditation:
https://claudiahomberg.lpages.co/meditation/
