Resilienz - hat man oder hat man nicht ?

Was ist eigentlich Resilienz?

Unter Resilienz versteht man die Fähigkeit von Personen oder Teams, Krisen oder schwierige Lebenssituationen ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu überstehen. Dazu gehört, dass Menschen und Teams in der Lage sind, sich an verändernde Umstände anzupassen ohne ihre psychische und physische Energie und Widerstandskraft dauerhaft zu verlieren. Die Betonung liegt hier auf dauerhaft.

Resilienz galt in der Resilienzforschung lange als angeboren – entweder man war resilient oder man war es nicht. Diesem Irrtum haben sich leider auch viele Unternehmen und Führungskräfte angeschlossen.

Dieses Verständnis hat sich aufgrund wissenschaftlicher und neurobiologischer Erkenntnisse gottseidank geändert: Resilienz wird inzwischen als gut erlern- und trainierbar betrachtet, wobei dies als dynamischer und lebenslanger Prozess verstanden wird. Dieser Prozess erfolgt im Wechselspiel zwischen Person und Umwelt und kann über verschiedene Lebensbereiche und -phasen variieren, so laut Wissenschaftlern des Deutschen Resilienz Zentrums in Mainz.

Der große Irrtum

Resilienz ist heute aus der Psycho-Ecke für "Sensibelchen" und "Weicheier" herausgetreten. Unternehmen und viele Führungskräfte haben erkannt, dass mit new leadership und gesunder Führung auch Aspekte wie Glaubwürdigkeit, Verletztlichkeit und Resilienzfähigkeit an Bedeutung gewinnen. Es gibt Unternehmen, die ihre Unternehmenskultur nachhaltig auf gesunde und resiliente Führung ausrichten. Das funktioniert nicht von heute auf morgen, sondern ist Teil eines größeren Transformationsprozesses. Resilienz und lebenslanges Lernen passen gut zusammen und beides hat nichts mich "soft" zu tun.

Resilienz bedeutet nicht, standfest zu sein wie ein Mammutbaum. Jeder Mensch erlebt unterschiedliche Phasen im Berufsleben und im privaten Umfeld. Entscheidend ist, wie Du diese Phasen durchlebst und überstehst, ob Du aus ihnen für Dich trotz Schmerz, Enttäuschung und Mühen etwas mitnehmen kannst.

Resilienz meint, mit den eigenen psychischen und physischen Ressourcen bewusst und selbstfürsorglich umzugehen und sich nach Misserfolgen, Tiefschlägen und Krisen wieder zu erholen, ohne dauerhaften Schaden zu nehmen.

Ich hätte mir mein heutiges Wissen über Resilienz, das ich mir über die Jahre angeeignet und erfahren habe, schon früher als junger Mensch und in meinen ersten Jahren als Führungskraft gewünscht.

Resilienz als Kernkompetenz von Führungskräften

Führungskräfte haben durch ihre Haltung und ihr Wirken Einfluss auf Menschen und Teams und somit eine wichtige Schlüsselrolle für die Resilienz in ihrem Verantwortungsbereich. Damit sind sie Wirkfaktor in der Organisation. Die langfristigen Vorteile Resilienz-bewusster und stärkender Führung sind u.a. ein stärkeres Commitment und Engagement von Mitarbeitenden, unterm Strich höhere Leistungsfähigkeit und eine anpassungsfähigere Team-/Unternehmenskultur. Nun ist das Ziel von Resilienz-Seminaren und Resilienz-Coaching in erster Linie nicht , die Performance von Unternehmen und die Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden messbar um x% zu erhöhen. Von diesen auf das Unternehmen bezogenen Faktoren abgesehen, gehen resiliente Teams mitfühlender und emphatischer miteinander um, sind offener und angstfreier in Bezug auf Veränderungen und können sich mit äußeren Rahmenbedingungen konstruktiver auseinandersetzen und Lösungen finden. Und die Stimmung und Zusammenarbeit sind besser. All das zahlt auf den Unternehmenserfolg ein.

Um diese reslienzfördernden Rahmenbedingungen im ersten Schritt zu kennen und im zweiten zu etablieren, ist es wichtig, dass Führungskräfte ihre eigenen Belastungsfaktoren, Ressourcen und ungünstigen Verhaltensautomatismen im Sinne guter Selbstführung (er)kennen und immer wieder einen stimmigen Umgang damit finden:

• unvorhersehbare oder wiederkehrende Herausforderungen situationselastisch meistern
• auch mal nein sagen, wenn die eigene Belastungsgrenze erreicht ist,
• ohne schlechtes Gewissen Selbstfürsorge betreiben
• auf ihre Fähigkeit vertrauen, eine gute Lösung zu finden
• zuversichtlich zu sein, dass es sich bei Krisen um eine Phase handelt
• sich auf beeinflussbare Dinge konzentrieren

Damit sind sie ermutigendes Vorbild für ihre Mitarbeitenden in guter Selbstführung und können ihr Führungsverhalten darauf ausrichten, entsprechende Rahmenbedingungen zu schaffen, damit Mitarbeitende gesund bleiben, Vertrauen finden und sich nach Belastungen wieder erholen können.

Das ist nicht immer einfach, denn die Herausforderungen

• weitermachen wenn es schwierig wird
• im Sinne des Wettbewerbs Probleme schnell und bestmöglich lösen
• bei Gegenwind und in Krisen zuversichtlich bleiben
• sich auf das Beeinflussbare zu konzentrieren

stehen vermeintlich im Widerspruch zu Selbstfürsorge, Nein-Sagen, Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und anderen und wirksamem Energie- und Ressourcenmanagement.

Sowohl als auch

Ich bin überzeugt davon, dass es kein Entweder-oder ist, sondern ein Sowohl-als-auch. Resilienz bedeutet, mit sich selbst und anderen so gut umzugehen, dass möglichst jeder und jede gesund bleiben , seine Kernpersönlichkeit zeigen kann und sich nicht verstellen muss. Dazu gehört auch, die eigenen Ressourcen und Bedürfnisse im Auge zu behalten.

Führungskräfte, die sich immer wieder mit dem Thema auseinandersetzen, im Sinne der Selbstreflexion und Selbstfürsorge, aber auch im Dialog mit ihren Mitarbeitenden, werden über kurz oder lang die erfolgreicheren sein.

Wer Interesse und Lust auf eine Auszeit im November hat und sich mit dem Thema vertiefend beschäftigen will, ist herzlich eingeladen:

Resilienz für Führungskräfte am 7./8. November 2024 in Warnsdorf an der Ostsee im Landhaus Töpferhof.

Der Link zum Seminar und zur Anmeldung befindet sich im Kommentarfeld.

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Ich bin Kathrin Rehbein, Management-Coach aus Hamburg und begleite Executives, angehende Führungskräfte und Teams in ihrer Entwicklung. Meine offenen Seminare haben Themen zur Erweiterung der Führungskompetenz, Stärkung der Persönlichkeit, Resilienz- und Stressmanagement und Konfliktkompetenz zum Inhalt.