A continuación, te explicamos cómo puedes abordar los signos de baja confianza en ti mismo a través del coaching ejecutivo.

Having been in the C-suite, I understand the struggles with low self-confidence all too well. In coaching, it's about digging deep to find out why and changing that negative self-talk into something uplifting. We set realistic goals, celebrate wins, and build resilience to bounce back stronger. Through honest conversations and supportive feedback, clients learn to speak up for themselves confidently. By embracing self-discovery and ongoing growth, coaching becomes a journey of personal empowerment, unlocking hidden potential and paving the way for lasting success.

Ein geringes Selbstvertrauen wird nicht immer nach außen gezeigt. Oft ist gerade bei Führungskräften genau das Gegenteil der Fall. Im schlimmsten Fall handelt es sich um eine narzisstische Persönlichkeit, die sich nach außen als Großartig darstellt, inneren aber tiefe Gefühl von Minderwertigkeit empfinden. Teilweise werden diese Gefühle verdrängt, teilweise sind sie bewusst. In einem vertrauensvollen Rahmen wie dem Coaching können diese Gefühle bearbeitet werden. Dadurch ist eine Kompensation im außen weniger bedeutsam. Ein erster guter Ansatzpunkt sin die inneren Dialoge, die ein Klient mit sich selbst führt. Hier können wertvolle Hinweist über innere Überzeugungen gefunden werden, die einschränken.

If you have been told to speak up in meetings, or that your team is frustrated by your lack of making decisions - then you may be experiencing low self-confidence. When you are in a situation that brings some anxiety, notice what is going on in your body. Typically, there will be signs such as: shallow breath, sweaty palms, or mini conversations going on in your head. What are you are telling yourself? Likely you will discover that you have fear. A fear of failure, a fear of not "getting it right." Identify what you are telling yourself, what you fear. Discuss these with your coach. Think about "what you would be without those thoughts." Work with your coach on next steps once you know the somatic signs that your body is giving you.

Blockages of the Throat Chakra means when it was time, one did not speak up, did not defend for self, kept quite. So the Throat understood that this is your preferred state, it now believes YOU want to keep quite. Especially if the Client confirms this belief, during the 'Who' process. I like to recommend Chakra chanting to refuel the Throat again. As the client experiences an energy shift, then together we work on; The where, what and the How part. We seal it with an action plan, accountability, overcoming obstacles and learnings from the situation. We wait for the process to take it's shape, route, discuss how it worked, how powerful did the client feel, when we know the Client is now independent, we celebrate success together.

Geringes Selbstvertrauen kann sich im beruflichen Kontext sehr unterschiedlich zeigen. Die einen sind sehr zurückhaltend in der Kommunikation, scheuen Konflikte oder vermeiden Situationen, in denen Sie etwas präsentieren und im Rampenlicht stehen müssen. Andere haben Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen und zu delegieren. Mangelndes Selbstvertrauen kann sich jedoch auch durch extrem forderndes Verhalten zeigen. Aus Angst vor Fehlern werden Mitarbeitende stark kontrolliert (Mikromanagement), kritisiert oder herabgesetzt. Geringes Selbstvertrauen kann also vielfältige Ausdrucksformen annehmen und ein Executive Coaching kann dabei unterstützen, die individuellen Anzeichen zu erkennen und auf dem Veränderungsweg zu unterstützen.

Work with the client to define specific, measurable, and achievable goals that focus on developing self-assurance and competence in areas they feel uncertain. Objectives might include improving public speaking skills, leading a project, or enhancing decision-making capabilities. These goals should be tailored to the individual’s needs and structured to provide incremental successes, reinforcing the client’s progress and gradually building their confidence.

Ich unterscheide gerne in ein Grobziel, welches zu Beginn eines Coachingprozesses festgelegt wird und den Feinzielen, die in jeder einzelnen Coachingstunde immer wieder neu ausgelotet werden. Der Weg zum Ziel ist selten gerade, meist recht kurvig, da gibt es kleine Kieselsteine, große Felsbrocken, gemeine Stolperfallen, verführerische Irrwege und lieb gewonnene Ablenkungen.... Es ist daher wichtig, dem Klienten zu Beginn ganz klar zu kommunizieren, dass die Verantwortung für die gewünschte Veränderung und das Engagement im Alltag von ihm/ihr kommen müssen. Ich bin die Prozessbegleiterin, die in unterschiedliche Rollen schlüpft und z.B. mal als Mutmacherin aber auch als Provokateurin fungiert und Impulse setzt oder zum Nachdenken anregt.

Seek Feedback: Regularly gather insights from mentors and peers to stay on track. Reflect & Adjust: Periodically reassess your objectives to ensure they remain relevant and challenging. Adopting a dynamic approach to goal-setting fosters resilience and sustained growth.

Ziele sind das Herzstück des Erfolgs. Ein Executive Coach muss in der Lage sein, Führungskräften zu helfen, klare und erreichbare Ziele zu setzen, die dennoch herausfordernd genug sind, um Wachstum zu fördern. Diese Ziele müssen mit den persönlichen Werten und beruflichen Bestrebungen der Führungskraft in Einklang stehen. Durch die Aufteilung größerer Ziele in kleinere, handhabbare Aufgaben wird der Fortschritt messbar und motivierend. Die kleinen Erfolge, die auf diesem Weg gefeiert werden, stärken das Selbstvertrauen und die Überzeugung in die eigenen Fähigkeiten.

Es ist nicht ausreichend, negative Gedanken mit Framing umzudeuten. Das ist zu oberflächliche und daher nicht nachhaltig. Besser ist es, herauszufinden, wie negative Gedanken entstehen und das Problem an der Ursache zu lösen. Alles andere ist Arbeit an Symptomen. Um die Ursache zu klären, benötigt man Einsicht in die inneren Überzeugungen des Klienten, die sogenannten "Glaubenssätze". Diese gilt es zu erkennen und auf ihre Funktionalität hin zu überprüfen. Alle Glaubenssätze hatten mal eine Funktion für den Klienten, sonst hätte er sie nicht. Aktuell kann diese Funktion aber nicht mehr gegeben sein. Dies zu erkennen ist wichtig, um die Glaubenssätze anzupassen.

Positive framing is a powerful tool in executive coaching to boost self-confidence. It involves shifting the client’s focus from what they lack to their strengths and successes. Coaches encourage clients to reframe negative thoughts and failures as learning opportunities and emphasize positive outcomes and growth. This technique helps clients see challenges as manageable and promotes a more optimistic outlook, enhancing their self-belief and resilience. By consistently applying positive framing, clients develop a habit of viewing situations in a constructive light, which significantly improves their overall confidence.

En tant que Coach, j'ai expérimenté le manque de confiance chez les personnes qui sont nouvellement nommées ou chez les personnes perfectionnistes, par le cadrage positif. Le cadrage positif permet de mettre en exergue ce qu'il y a de bien, de réussi ainsi que les perspectives. Il permet de prendre conscience de ses pensées négatives et d'y réfléchir avec auto bienveillance, ce qui change toute la dynamique. Au lieu de voir le verre à moitié vide, il est préférable de fêter qu'il est à moitié plein. C'est un outil que j'utilise beaucoup surtout pour mettre en avant les petites victoires qui consolident la confiance

In any situation, when stuck with a loop of low confidence and self doubt, try to get to a quantitative measure. How do you rate your "xyz" at the moment? No matter what their response is, there are ways forward. If its 0, then ask them whats the ideal score - and what would it take to get from here to the ideal score? If its a low number, ask them whats already working in that number (they didnt give it a 0, so there must be something in it). And then move towards what they see as the ideal. In each case, acknowledging what is already in them in a positive way, and then allowing them to define what the path forward looks like, allows for more agency in action planning.

Skill building is another great strategy, particularly when done by taking on stretch assignments that stretch you out of your comfort zone so you learn new strengths about yourself. A coach can challenge a client to commit to taking a courageous new action that is unfamiliar that when executed, can propel them forward and build their confidence in ways they could not manage on their own.

Personalized Feedback: Coaches provide tailored feedback that pinpoints specific areas for improvement, leading to rapid growth. Accountability: Regular check-ins ensure you stay on track and motivated. Networking: Coaching often opens doors to new professional networks, expanding your opportunities. This holistic approach not only boosts confidence but also accelerates career advancement. Keep learning and evolving!

Die Begleitung von Klienten über einen längeren Zeitraum ist eine der Stärken von Coaching. Damit ist es möglich, den Klienten zu helfen, neue Fähigkeiten aufzubauen und vorhandene Stärken noch besser zu machen. Dabei hilft die Umsetzungsunterstützung: Der Coach und der Klient entwickeln gemeinsam einen Plan, wie Fähigkeiten systematisch entwickelt werden können. Damit dies auch geschieht, begleitet der Coach diesen Prozess. Der Klient wird in der Umsetzung also nicht alleine gelassen. Das ist sehr wichtig für die Motivation. Auf diese Weise können auch Blockaden überwunden werden. Manchmal müssen die Fähigkeiten auch noch weiter angepasst werden, weil sie immer noch nicht ausreichend sind. Hier gibt der Coach Feedback.

Das kontinuierliche Lernen und die Entwicklung neuer Fähigkeiten sind entscheidend für das berufliche Wachstum und die Stärkung des Selbstvertrauens. Im Executive Coaching konzentrieren wir uns auf die Identifizierung und Entwicklung von Schlüsselkompetenzen, die den größten Einfluss auf die Karriere und das Selbstbewusstsein der Führungskraft haben. Ob es darum geht, Kommunikationsfähigkeiten, Führungsqualitäten oder strategisches Denken zu verbessern – jeder Fortschritt in diesen Bereichen trägt zur persönlichen und beruflichen Entwicklung bei.

This process involves regular, structured feedback sessions where achievements and areas for improvement are discussed. Feedback should be specific, constructive, and balanced to encourage reflection and learning. By understanding how their actions impact their goals, clients can adjust their behaviors and strategies effectively, which helps accelerate development and reinforces the client’s sense of competence and control over their progress.

Working with an executive coach to understand and address low self-confidence is crucial. The feedback loop is a critical component of this process, providing a safe space to learn, implement changes, & grow in a supportive environment. Your coach offers honest objective assessments, helping you see how others perceive you and identify areas for improvement. Through feedback, you learn to accept constructive criticism positively, developing confidence. Your coach will also encourage seeking feedback from others, enhancing self-awareness. This approach not only helps you heal, learn & change but also celebrates your wins along the way. It's a powerful transformative experience that empowers you to embrace your strengths & conquer self-doubt.

Self-Reflection: Alongside feedback, regularly engage in self-reflection to internalize insights and track your growth. Actionable Steps: Work with your coach to transform feedback into specific, actionable steps for continuous improvement. Positive Reinforcement: Celebrate small wins and milestones to build momentum and reinforce positive behavior changes. This holistic approach can significantly amplify your personal and professional development journey!

Addressing signs of low self-confidence through executive coaching involves three resilience-building strategies I often recommend: a) Behavioral Rehearsal and Skill Development: By identifying areas where a leader feels less confident, we can work together to develop skills through practice and rehearsal. b) Positive Framing and Cognitive Restructuring: Leaders often have negative internal dialogues that can undermine their self-confidence. c) Feedback and Feedforward: Encouraging leaders to seek both feedback and feedforward can significantly enhance their resilience. These strategies, when consistently applied, can help leaders overcome low self-confidence and build the resilience needed to face the challenges of their roles.

Resilienz ist nicht nur die Fähigkeit, Rückschläge zu überstehen, sondern gestärkt daraus hervorzugehen. Im Executive Coaching unterstützen wir Führungskräfte dabei, diese Fähigkeit durch gezielte Strategien und Techniken zu entwickeln. Die Fokussierung auf kognitive Umstrukturierung, emotionale Regulierung und die Nutzung von Misserfolgen als Lernmöglichkeiten stellt sicher, dass die Klienten nicht nur widerstandsfähiger, sondern auch selbstbewusster und erfolgreicher werden.

Ich arbeite im Executive Coaching mit meinen Klienten mit einer Eigenkreation - dem Resilienz-Kompetenz-Rad - um ganz individuell Resilienz zu stärken. Das heißt, ich verwende keine vorgegebenen Resilienzdimensionen, sondern die persönlichen Stärken und Herausforderungen des Klienten, die wir dann gemeinsam analysieren. Danach können maßgeschneiderte Resilienz-Strategien entwickelt werden, die speziell auf die Bedürfnisse des Klienten/der Klientin abgestimmt sind. Ein besonderes Augenmerk richte ich während des Prozesses auf die Bereiche Selbstwahrnehmung und Emotionssteuerung, um Resilienz nachhaltig aufzubauen bzw. zu verbessern.

Women, in particular, have a tendency to use words that undermine their expertise and authority, projecting less confidence in interviews. Avoid using undermining words like "just" like "I just want to add", or unnecessary qualifiers like "actually". By consciously practicing these strategies, we can gradually break the patterns of using undermining language and project greater confidence and authority in interviews and other professional settings.

Helping a client build up confidence is a process. It can take many months before they see tangible fruit depending on how committed they are to the journey. Exercising patience and grace towards the client and helping them extend it towards themselves is important. Executive coaches must be committed to their own personal growth process to guide their clients on their own journeys effectively.

Low self-esteem can develop when we don't receive feedback from others, and uncertainty about their opinions can contribute to this. When we receive feedback, whether positive or negative, it can help strengthen our self-esteem. To improve self-esteem, it's recommended to ask for specific feedback on our behaviors from a significant number of people over a significant period of time in a structured manner. An executive coach can also provide assistance with this process.

Das Coaching mit Pferden ist eine wirksame Methode im Executive Coaching. Denn durch das unmittelbare und wertneutrale Feedback durch die hochsensiblen Pferde werden sowohl Stärken als auch Entwicklungspotentiale sehr schnell sichtbar. Die Coachees können in der Interaktion mit den Pferden direkt neue Verhaltensweisen ausprobieren und gewinnen dabei unmittelbare Eindrücke über die Wirkweisen alternativen Verhaltens. Durch die Intensität der Erfahrung verankern sich die neuen Erkenntnisse und sind im Alltag gut abrufbar. Eine professionelle (Selbst-)Reflexion gemeinsam mit einem/r erfahrene/n Coach/-in ist dabei erforderlich, damit die Erkenntnisse zielführend in den Alltag mit Menschen übertragbaren werden.