¿Cómo puedes aceptar comentarios constructivos sin tomarlos como algo personal?

1 Reconocer el valor de la retroalimentación

La retroalimentación no es un ataque personal o un signo de fracaso. Es una oportunidad para aprender de la perspectiva, experiencia o pericia de otra persona. La retroalimentación puede ayudarlo a identificar sus fortalezas, debilidades, áreas de mejora y objetivos. La retroalimentación también puede motivarte a desafiarte a ti mismo, probar cosas nuevas y superar obstáculos. Por lo tanto, en lugar de ver la retroalimentación como una amenaza, véala como un regalo que puede ayudarlo a crecer.

2 Escucha activa y respetuosamente

Cuando alguien te dé retroalimentación, escucha atenta y atentamente. No interrumpas, discutas ni pongas excusas. Muestre respeto y aprecio por el tiempo, el esfuerzo y la intención de la persona. Haga preguntas para aclarar cualquier punto que no esté claro o sea confuso. Repita lo que entendió para confirmar que recibió el mensaje correctamente. Agradezca a la persona por sus comentarios y reconozca su aporte.

3 Reflexiona y responde

Después de escuchar los comentarios, tómese un tiempo para reflexionar sobre ellos. No reacciones impulsiva o emocionalmente. Trata de ser objetivo y honesto contigo mismo. ¿Cuáles son los puntos principales de la retroalimentación? ¿Cuáles son los hechos, pruebas o ejemplos que los respaldan? ¿Cómo se relacionan con sus objetivos, desempeño o comportamiento? ¿Cómo puedes usar los comentarios para mejorar o cambiar? ¿Cuáles son los próximos pasos o acciones que puede tomar? Una vez que tenga un plan claro y realista, compártalo con la persona que le dio la retroalimentación. Muéstrales que valoras sus comentarios y que estás comprometido a actuar en consecuencia.

4 Busque comentarios regularmente

No esperes a que te lleguen los comentarios. Búscalo de forma proactiva y frecuente. Solicite comentarios de diferentes fuentes, como su gerente, colegas, clientes o mentores. Pida comentarios específicos, constructivos y procesables que puedan ayudarlo a alcanzar sus metas o resolver sus problemas. Sea de mente abierta y curioso acerca de cómo puede mejorar o aprender de los demás. Al buscar comentarios regularmente, desarrollará una cultura de retroalimentación positiva y una mentalidad de crecimiento.

5 Aprende de los comentarios

Lo más importante que hay que hacer con la retroalimentación es aprender de ella. La retroalimentación es inútil si no la aplicas a tu trabajo o vida. Supervise su progreso y realice un seguimiento de sus resultados después de implementar los comentarios. Celebra tus logros y reconoce tus esfuerzos. Busque más comentarios para evaluar su mejora e identificar nuevas áreas de crecimiento. Aprende de tus errores y fracasos, así como de tus éxitos y fortalezas . La retroalimentación es un ciclo continuo de aprendizaje y mejora.

6 Esto es lo que más debe considerar

Este es un espacio para compartir ejemplos, historias o ideas que no encajan en ninguna de las secciones anteriores. ¿Qué más le gustaría añadir?