¿Qué hacer si el diseño y la organización de tu espacio de trabajo contribuyen al agotamiento?

1 Evalúe sus necesidades

El primer paso para crear un mejor diseño y organización del espacio de trabajo es evaluar sus necesidades y preferencias. Piensa en qué tipo de trabajo haces, cuánto espacio necesitas, qué herramientas y recursos utilizas y qué tipo de entorno te conviene más. Por ejemplo, ¿prefieres un espacio tranquilo y privado, o uno más abierto y colaborativo? ¿Necesitas mucha luz natural o trabajas mejor con iluminación artificial? ¿Te gusta tenerlo todo al alcance de la mano, o prefieres un espacio minimalista y ordenado? Al responder a estas preguntas, puede identificar qué aspectos del diseño y la organización de su espacio de trabajo están funcionando para usted y qué debe cambiarse.

2 Optimiza tu ergonomía

Uno de los aspectos más importantes del diseño y la organización de su espacio de trabajo es la ergonomía, que es la ciencia de diseñar y organizar las cosas para que se adapten al cuerpo humano y sus movimientos. Una ergonomía deficiente puede provocar molestias físicas, dolor, lesiones y fatiga, lo que puede afectar a su estado de ánimo y motivación. Para optimizar su ergonomía, asegúrese de que su silla, escritorio, monitor, teclado, mouse y otros equipos estén ajustados a su altura, postura y alcance. También debe evitar estar sentado durante demasiado tiempo y tomar descansos frecuentes para estirarse y moverse.

4 Establecer límites y reglas

Un último aspecto del diseño y la organización de tu espacio de trabajo que puede afectar a tu agotamiento son los límites y las reglas que estableces para ti y para los demás. Los límites y las reglas son los límites y las expectativas que estableces para proteger tu tiempo, espacio y energía de interrupciones, distracciones y conflictos. Por ejemplo, puede establecer límites y reglas sobre cuándo y cómo se comunica con sus colegas, clientes o gerentes, cuándo y cómo accede a sus dispositivos y aplicaciones relacionados con el trabajo, cuándo y cómo toma descansos y desconecta del trabajo, y cuándo y cómo lidia con problemas o tareas no relacionados con el trabajo. Al establecer límites y reglas, puede crear una sensación de control, equilibrio y respeto por el diseño y la organización de su espacio de trabajo.

5 Esto es lo que hay que tener en cuenta

Este es un espacio para compartir ejemplos, historias o ideas que no encajan en ninguna de las secciones anteriores. ¿Qué más te gustaría añadir?