Centro de Psicología VITEI

¿Sabías que la ansiedad no siempre es tu enemiga? 🤔 📲623444412 - 622485514 ✉️viteipsicologia@gmail.com 📍Edificio Castelao, Rúa Españoleto, nº 9-11, Entresuelo Derecha - 15403, Ferrol. #vitei #viteipsicologia #centrodepsicologia #psicologia #psicologo #ansiedad #psicologiaonline

¡Seguimos divulgando! 🌱✨ A lo largo de este mes, tenemos el placer de estar en el Instituto de Formación Profesional Rodolfo Ucha para impartir, un año más, nuestra formación en Inteligencia Emocional; psicoeducación, autocuidado emocional y estrategias para gestionar mejor nuestras emociones. En esta ocasión, pondremos especial énfasis en abordar la ansiedad, un desafío que, como sabemos, afecta a un número creciente de personas en nuestra sociedad. Nuestro objetivo es claro: ofrecer herramientas prácticas y basadas en la evidencia para comprender, manejar y reducir su impacto en el día a día. Además, las estrategias y herramientas facilitadas no sólo contribuyen al bienestar personal, sino que también tienen como objetivo potenciar el desarrollo profesional del alumnado, brindándoles recursos valiosos para afrontar desafíos en el campo profesional. En VITEI, creemos firmemente en el poder de la divulgación como puente entre la ciencia y la sociedad. Nos enorgullece contribuir a mejorar el entendimiento y el cuidado de la salud mental. Queremos agradecer especialmente a Berta, cuya pasión por este campo y confianza en nuestro trabajo nos hacen sentir como en casa cada año. ¡Es un placer volver a colaborar contigo! 💡 La salud mental importa. La ciencia debe estar al alcance de todos. #Psicoeducación #InteligenciaEmocional #Divulgación #SaludMental #Ansiedad #Autocuidado

"Todavía estoy aprendiendo sobre lo que es importante en la vida." — Mary Cover Jones. ¡Hoy queremos hablaros de una de las psicólogas más relevantes y reconocidas de la historia!🔝 Mary Cover Jones (1897-1987) es considerada la madre del conductismo. Centró su labor investigadora en el estudio de las fobias infantiles, las reacciones de miedo y los trastornos de ansiedad en los niños. ¡Su trabajo pionero en el campo de la psicología ha dejado una huella duradera! ✨ Entre sus grandes aportaciones podríamos destacar la técnica de la desensibilización sistemática (DS), que desarrolló junto con John B. Watson, el "padre del conductismo". Esta técnica se ha utilizado para ayudar a las personas a superar sus miedos y ansiedades.💡 Además, Mary Cover también estudió la influencia de la maduración durante la adolescencia, los antecedentes de problemas como el alcoholismo y cómo la sociedad y la cultura impactan en el curso de la vida. 🌍 🔍 Su legado sigue vivo, ayudando a muchos a comprender mejor la mente humana y cómo se pueden abordar los trastornos emocionales. 📲623444412 - 622485514 ✉️viteipsicologia@gmail.com 📍Avda. de Esteiro 57/59, Entresuelo, 2 - Ferrol 📍C. Álvaro Cunqueiro, 62, 2º portal - Local nº9 - Ferrol #vitei #viteipsicologia #centrodepsicologia #psicologia #psicologo #psicologiaonline

Hablemos de… ¡Alcohol y salud mental! 🍻 #vitei #viteipsicologia #centrodepsicologia #psicologia #psicologo #alcohol #alcoholysaludmental #saludmental #psicologiaonline

¡Bienvenidos a nuestro nuevo Centro! 🌟 Desde que nos mudamos, no habíamos tenido la oportunidad de presentaros por aquí este espacio tan especial. 🏡 Cada rincón ha sido decorado con mucho amor y mimo, pensando en vuestra comodidad, bienestar, y en crear un ambiente perfecto para trabajar juntos🤝 Queremos que este lugar sea más que un Centro: un espacio de tranquilidad, conexión y crecimiento mutuo. 🙌🌱 Gracias por confiar en nosotros y por ayudarnos a crecer. Esto no sería posible sin vosotros/as. ♥️

¡Aprovechamos que pronto es Navidad para daros las gracias por vuestra confianza y regalaros una pequeña reflexión! 💜 La Navidad no es solo luces brillantes, también tiene sombras y matices. Es una época en la que nuestras emociones se pueden intensificar y, a veces, pueden mezclarse de formas inesperadas. Y eso está bien. Cada emoción que sientes es parte de ti. ✨ Si te sientes alegre, celébralo. Permítete disfrutar de los momentos que te hacen sonreír, ya sea una reunión con amigos/as, un mensaje inesperado o simplemente el aroma del hogar en esta temporada. ✨ Si te invade la nostalgia o la tristeza, abrázala. Es natural echar de menos lo que fue o a quienes ya no están. Estas emociones nos conectan con lo que valoramos y amamos. Dales su espacio. ✨ Si necesitas un respiro, tómalo. Las expectativas pueden ser abrumadoras, pero recuerda que cuidar de ti también es importante. Hazlo sin culpa, porque tu bienestar es esencial. Esta Navidad no tienes que estar feliz todo el tiempo para disfrutarla. La felicidad no es constante, y no pasa nada si tu Navidad no es perfecta o no se parece a lo que otros muestran. Es un período más de la vida, y puedes vivirlo como necesites y desees, sin presiones ni comparaciones. 🎄 Permítete sentir. 🎄 Recuerda que la Navidad es diferente para cada persona. 🎄 Lo más valioso no son los grandes gestos, sino los momentos auténticos que te conectan contigo y con los demás. Esta Navidad, tus emociones son como las luces del árbol: unas brillan más, otras menos, pero juntas hacen que todo tenga sentido. Todas son únicas y valiosas. 🌟  #Vitei #ViteiPsicologia #GestiónEmocional #ExplicarVsJustificar #LímitesSaludables #SaludMental #Relaciones #Bienestar #Navidad

El autocuidado va más allá de lo visible ✨ Hoy te invitamos a adentrarte en otra hermosa ilustración creada por una talentosa escritora e ilustradora @aracaeli_ .Su obra nos recuerda que el autocuidado no es solo un gesto o conducta puntual o superficial, sino un hábito de amor integral y continuo hacia nosotros mismos. 💡 Cada parte de ti necesita tu atención. El autocuidado es un compromiso consciente. La ilustración nos guía a través de cuatro pilares esenciales que sostienen nuestro bienestar: 1️⃣ Cuidado físico: Escuchar a tu cuerpo, nutrirlo, moverlo y permitirle descansar. Nuestra casa merece un cuidado diario. 2️⃣ Cuidado emocional: Validar tus emociones y sentimientos, saber pedir ayuda cuando la necesitas, ya sea en tu entorno cercano o con profesionales.  3️⃣ Cuidado cognitivo: Darle a tu mente momentos de calma y esparcimiento, desconectarte de las exigencias diarias y disfrutar de actividades que te llenen de energía y creatividad. Leer, aprender o simplemente dejarte llevar por el ocio consciente puede ser profundamente reparador. 4️⃣ Cuidado social: Construir relaciones saludables. Establecer límites claros y saber cuándo es el momento de terminar vínculos que ya no aportan a tu bienestar. 🌱 El autocuidado es un viaje hacia el equilibrio Esta obra nos recuerda que cuidar de nosotros mismos no siempre es visible para los demás, pero cada pequeño paso cuenta. Que esta ilustración te inspire a mirar dentro de ti, reconocer tus necesidades y comenzar (o continuar) a priorizarte. Porque cuando te cuidas, no solo floreces tú, sino también tus metas y las personas que te rodean. Gracias @aracaeli_ por este maravilloso trabajo ❤️

El equilibrio entre lo que comes y lo que duermes es fundamental para tu salud mental. 🧠💤 Una alimentación balanceada y un buen descanso no solo mejora tu energía, sino que también ayuda y contribuye a reducir el estrés, favoreciendo una mente más clara y tranquila. ¡Cuida tu cuerpo y mente con hábitos saludables! Recuerda que cada elección que haces hoy impacta directamente en tu salud mental mañana.💜  #Vitei #ViteiPsicologia #GestiónEmocional #ExplicarVsJustificar #LímitesSaludables #SaludMental #Relaciones #Bienestar #Sueño #Alimentacion

El pasado lunes cerramos nuestra formación sobre gestión emocional y habilidades sociales con el alumnado de FP del IES Agra de Raíces en Cee. En esta segunda jornada, profundizamos en la comunicación y los límites, dos pilares esenciales para construir relaciones personales saludables y fomentar el bienestar emocional. 🙌 💡 Queremos agradecer a todos los alumnos y alumnas que participaron de manera tan activa y dinámica. Su energía y sus valoraciones nos llenaron de energía. Y, por supuesto, un agradecimiento a Eva y al equipo del centro por confiar en nosotros/as para llevar estas herramientas a sus aulas. 🔄 Y ¡Seguimos adelante! Ahora, los jueves nos encontramos en el IES de Fene para otra edición de talleres con el alumnado de segundo de bachillerato. Aquí abordamos la gestión de la ansiedad y el estrés ante los exámenes, ofreciendo conocimientos y herramientas prácticas para: - Comprender qué son la ansiedad y el estrés y cómo influyen. - Aprender estrategias para manejarlos de forma efectiva. - Trabajar en la planificación y organización del tiempo y desarrollar un hábito saludable que potencie la motivación intrínseca. Gracias a los alumnos/as del pasado jueves por su participación. ¡Esperamos con ganas los próximos encuentros para seguir compartiendo! 🎓 Un agradecimiento también a María y al equipo del instituto por contar con nosotros un año más. ¡Es un placer formar parte de este proceso! 😊 #GestiónEmocional #HabilidadesSociales #FP #Bachillerato #Ansiedad #Motivación #TalleresFormativos

Una de las premisas clave que los profesionales de la salud mental abordan en consulta es la distinción entre poder sentir y deber regular, entre explicar la emoción y la historia, y no justificar el daño, ya sea causado o recibido.Este es uno de los mayores retos en la gestión emocional, especialmente en contextos de daño, donde la confusión entre explicar y justificar las emociones es común.En terapia, esta dificultad suele estar vinculada a retos significativos para manejar las propias emociones, comprender las ajenas y establecer mecanismos de protección emocional. Explicar las emociones nos permite comprender su origen y las necesidades subyacentes, mientras que justificar implica crear una narrativa que valida comportamientos dañinos, sin asumir responsabilidad por cómo actuamos ante esas emociones, o incluso ignorando el daño recibido. Cuando se justifica el daño, se pierde la capacidad de establecer límites saludables y tomar decisiones que nos protejan.  Es esencial recordar que, aunque se puede sentir, siempre se debe gestionar lo que se siente. Gestionar nuestras emociones implica asumir responsabilidad por nuestras reacciones y asegurarnos de que estas no conduzcan a comportamientos destructivos.   #Vitei #ViteiPsicologia #GestiónEmocional #ExplicarVsJustificar #LímitesSaludables #SaludMental #Relaciones #Bienestar