Publicación de Centro de Psicología VITEI

¿TE OLVIDASTE DE VIVIR? La Navidad llega cada año con su torbellino de luces, regalos y compromisos que, aunque esperados, a menudo nos desconectan de lo esencial. Este año, leo divertida que los retos y fenómenos en las redes sociales han rescatado una canción que vuelve a resonar con fuerza. Como si el tiempo la hubiera reservado para este momento suena “Me Olvidé de Vivir” de Julio Iglesias. Su letra nos interpela con una pregunta que aunque incomoda es muy recomendable hacerla de cara a estas fechas, ¿estamos viviendo realmente o solo sobreviviendo entre rutinas y obligaciones? Inspirándonos en esta canción, puede ser el momento perfecto para detenernos y reflexionar. A veces, entre planes y preocupaciones, olvidamos aquello que llena nuestra vida de sentido. ¿Creamos momentos felices, conexiones significativas y ponemos el foco en el simple hecho de disfrutar el presente? Para recuperar ese equilibrio, te invito a hacer un ejercicio reflexivo: repasa tu año y pregúntate qué momentos realmente te hicieron sentir vivo y cuáles solo llenaron el tiempo. Cierra los ojos y escucha la canción mientras haces un recuento mental de los instantes en los que reíste, compartiste o te emocionaste. Piensa también en lo que dejaste de hacer, en las conexiones que te gustaría reforzar y en lo que te haría sentir más pleno. Este simple acto de reflexión puede ser un regalo invisible pero eterno: una guía para vivir estos días con intención y empezar el nuevo año priorizando lo esencial. En estas fechas, no olvidemos que los mejores regalos no están bajo el árbol, sino en los recuerdos que construimos. Deja que “Me Olvidé de Vivir” sea un recuerdo de que la vida no es solo lo que hacemos, sino cómo lo vivimos.

"En esta Navidad, ¡se vale sentir! 🎄💭" 📌 La época navideña está llena de luces, música y celebraciones, pero también puede traer consigo emociones más complejas. Y está bien. 🌟 No tienes que sentir alegría solo porque es diciembre. Se vale no querer festejar, tomarte un respiro o simplemente estar contigo mismo. 📌 La Navidad también es un momento que despierta recuerdos y ausencias. Se vale extrañar a quienes ya no están, llorar a las personas que marcaron tu vida y sentir nostalgia por tiempos pasados. 🌟 Cada emoción es válida y parte de tu humanidad. 📌 A veces, necesitamos espacio para procesar lo que sentimos. Se vale no sentir emoción, priorizar tu bienestar y decir “no” a reuniones si no te sientes listo. 🌟 La conexión más importante en estas fechas es contigo mismo. 📌 Recuerda que la Navidad no tiene una sola forma de vivirse. Lo importante no es cumplir expectativas, sino ser fiel a lo que necesitas en este momento. 🎁💛 Regálate el permiso de sentir lo que sea que esta temporada despierte en ti. 💬 ¿Cómo estás viviendo esta Navidad? Tómate un momento para conectar contigo y reflexionar sobre lo que realmente necesitas. Recuerda que sentir es válido y necesario. #NavidadConEmociones #SeValeSentir #GestionEmocional #NavidadAutentica #SaludMental #BienestarEmocional #PermisoParaSer #NostalgiaNavideña #AutocuidadoNavideño #ConectaContigo

Feliz Navidad y FELIZ DESCANSO La Navidad es ese momento del año en el que todo parece ir a mil por hora: luces parpadeando, planes a cada rato, mensajes que llegan sin parar… y mientras tanto, nuestra mente sigue ahí, dando vueltas, pensando en todo y en nada al mismo tiempo. Pero, ¿y si este año hacemos algo diferente? ¿Y si, por un momento, simplemente desconectamos? No hablo de desconectar el WiFi (aunque no sería mala idea), sino de soltar la maraña de pensamientos que llevamos encima. A veces, el mejor regalo que podemos hacernos es no pensar en nada. Ni en el trabajo, ni en las tareas pendientes, ni en qué viene después. Solo parar. Sentarnos con una taza de algo caliente, mirar las luces del árbol, escuchar el silencio o el suave murmullo de una canción navideña, y estar ahí, de verdad. En un mundo tan ruidoso, aprender a disfrutar de la calma es casi un acto de rebeldía. Porque en esa pausa, en ese vacío de pensamientos, es donde encontramos lo que de verdad importa: la belleza que nos rodea, el calor de quienes queremos, y el simple placer de existir. La mente, cuando descansa, también brilla. Así que este año, entre tanto estímulo, date permiso para apagar el ruido. Déjate envolver por la tranquilidad de no hacer nada y de no pensar en nada. La magia de la Navidad no está en hacer más, sino en sentir más. Y para eso, a veces, menos es más. #Desconexión #FelizDescanso

🎄FELIZ NAVIDAD🎄 🎁El mejor regalo que puedes darte esta Navidad: Sentarte para sentirte🧘🏻♀️ ✨ En medio del ajetreo de la vida, entre los pendientes, las expectativas y las luces navideñas, olvidamos el regalo más valioso: “ESTAR” presentes con nosotros mismos. Cuando te das el tiempo de detenerte, de sentarte en silencio, algo mágico sucede: comienzas a escucharte. Escuchas tus pensamientos, tus emociones, y lo que tu corazón realmente necesita. Sentarte no es solo descansar; es regalarte el espacio para #sentir, conectar y entenderte. Este pequeño acto puede ser transformador. Es en esos momentos donde surge claridad sobre lo que te importa, donde puedes abrazar lo que sientes sin juicio y recordar que estás aquí, viviendo, aprendiendo, creciendo. Esta Navidad, más allá de los regalos, las metas y el ruido exterior, te invito a darte el mejor regalo: TIEMPO CONTIGO. Haz una pausa, siente lo que necesitas sentir, y permite que esa conexión contigo sea el inicio de algo maravilloso. Porque aprender a escucharte es el primer paso para vivir con inteligencia emocional y con propósito. 🎄 ¡Feliz Navidad! Que esta pausa te regale la paz y la claridad que necesitas para empezar un nuevo capítulo lleno de autenticidad y amor propio. 🎁 Con amor Ángela Villa Tu coach de emociones ♥️ Siente…solo SIENTE #entrenandotusemociones🫶🌹💙 #entrenatucerebro 🧠 #inteligenciaemocional

🎄 La Navidad es un espejo: mírate, reencuéntrate y redibuja tu camino 🎁 En esta época del año, entre luces y ruido, hay un reflejo que a veces evitamos mirar: el de nosotros mismos. La Navidad es más que celebraciones y regalos. Es un momento de pausa, un espacio para volver a ti, mirarte con honestidad y preguntarte: ✨ ¿Estoy donde quiero estar? ✨ ¿Hacia dónde quiero ir? ✨ ¿Qué camino quiero dibujar para mi vida? La mente tiene un poder asombroso. Cuando te regalas un momento para visualizar lo que deseas, tu cerebro lo percibe como real. Esa imagen deja una huella que te impulsa a actuar, a tomar decisiones diferentes y a caminar con más fuerza. Reto: Tu Reflejo Navideño 🎯 Busca un espacio tranquilo esta Navidad, sin distracciones. Cierra los ojos y visualiza tu camino. No solo metas, sino emociones. ¿Qué quieres sentir cada mañana al despertar? ¿Cómo se ve un día que realmente te llene el corazón? ¿Qué pequeños cambios puedes empezar a hacer hoy? 📝 Escríbelo, sin juicios ni limitaciones. No es una lista de propósitos. Es un mapa que dibujas con tu imaginación y tu esperanza. Porque al final, lo que reflejas en tu mente se convierte en tu realidad. La Navidad es un espejo, y este año puedes elegir qué quieres ver reflejado. Cuéntame: ¿Qué imagen de ti estás listo para redibujar? Escribe, comparte, declara tu camino. ✨ #ReflejoNavideño #Autoimagen #Visualización #RedibujaTuCamino #NavidadConPropósito

🎄 Navidad: Alegría, Retos y Cómo Encontrar Calma 🎄 La Navidad es una época mágica, pero también puede ser un periodo desafiante. Entre las luces y las celebraciones, muchas personas sienten estrés, ansiedad o incluso soledad. Y no pasa nada, es normal no vivir esta temporada como la “Navidad perfecta” que nos muestran. 🎁 ¿Cómo manejar la ansiedad y la soledad en estas fechas? 1️⃣ Respira profundo: Cuando la ansiedad toque tu puerta, prueba técnicas de respiración consciente para recuperar la calma. Inhala contando hasta 4, retén el aire 4 segundos y exhala en 6. Repítelo 5 veces. 🌬️ 2️⃣ Expectativas reales: No te presiones por cumplir con ideales inalcanzables. A veces, lo imperfecto es lo más auténtico. 3️⃣ Conexión desde el corazón: Si la soledad se hace presente, no temas acercarte a otros. Una llamada, un mensaje o un encuentro sencillo pueden ser más significativos de lo que imaginas. 4️⃣ Tiempo para ti: Entre celebraciones, encuentra pequeños momentos de calma. Un paseo, leer o simplemente desconectar pueden ser regalos para tu mente. 🎄 Esta Navidad, recuerda que lo más importante no es cumplir expectativas, sino cuidar de ti mismo. Está bien pedir ayuda y priorizar tu bienestar. ✨ Porque la verdadera magia está en encontrar paz, a tu manera. ¡Comparte tus experiencias navideñas y cómo encuentras calma en esta temporada! 🏡❤️ #navidad  #feliznavidad #navidades  #Inmobiliaria #BienesRaíces #RealEstate #Casa #Hogar #Propiedades #Inversión #noowrealestate #noowurban #noowmadrid

La Navidad es una época que se asocia con alegría, reuniones familiares y celebración. Sin embargo, para muchas personas, estas fechas pueden ser un momento de profunda tristeza y soledad. En este post, exploraremos por qué sucede esto desde una perspectiva psicológica y cómo los profesionales de la psicología podemos ofrecerte apoyo en esta temporada. ¿Por Qué Nos Sentimos Tristes en Navidad? La tristeza en Navidad puede deberse a varios factores. Estas son algunas de las razones más comunes que identificamos los expertos en psicología: 1. Expectativas Irrealistas La presión por tener "la Navidad perfecta" puede generar ansiedad y desilusión. Las redes sociales y los anuncios muestran imágenes idealizadas que no siempre reflejan la realidad. 2. Ausencia de Seres Queridos La Navidad también puede ser un recordatorio de quienes ya no están con nosotros, ya sea por fallecimiento, distancia o rupturas familiares. 3. Estrés Financiero Los gastos asociados a regalos, decoraciones y eventos pueden generar estrés económico y afectar nuestro bienestar emocional. 4. Aislamiento Social Muchas personas se sienten más solas durante estas fechas si no tienen con quién celebrarlas. 5. Trastorno Afectivo Estacional (TAE) Los días más cortos y la falta de luz solar en invierno pueden influir negativamente en nuestro estado de ánimo. 🧠 El Papel de la Psicología en Estas Fechas Como psicólogos, entendemos que la Navidad no siempre es una época fácil para todos. Nuestro objetivo es ofrecerte herramientas para afrontar estos sentimientos de manera saludable. 🔑 Claves para Gestionar la Tristeza Navideña: 1. Reconoce tus Emociones: Es normal sentirse triste. Permítete experimentar tus emociones sin juzgarte. 2. Conéctate con Otros: Si te sientes solo, busca actividades comunitarias o conéctate con amigos y familiares. A veces, dar el primer paso puede marcar la diferencia. 3. Crea Nuevas Tradiciones: Si las antiguas tradiciones te generan dolor, considera crear nuevas que reflejen tu situación actual y te traigan paz. 4. Cuida tu Bienestar: Mantén hábitos saludables: duerme bien, aliméntate de manera equilibrada y realiza actividad física. 5. Busca Ayuda Profesional: Hablar con un psicólogo puede ayudarte a procesar tus emociones y desarrollar estrategias para manejar estas fechas difíciles. Estamos Contigo 🎄 ¡Te deseamos paz, fortaleza y esperanza en esta Navidad! 💚

Hasta los ……. Del buenísimo y del BIENQUEDA, que si, que la navidad es momento para reflexionar y conectar ✨ La Navidad es una época mágica para compartir con nuestros seres queridos, expresar gratitud y crear recuerdos inolvidables. 🎄 Pero también es el momento perfecto para mirarnos al espejo y preguntarnos: ¿Qué estamos haciendo por nosotros mismos? 🎁 Dejar de desear lo mejor a otros sin aplicarlo en nuestra propia vida es clave. No podemos brindar lo que no tenemos. Este año, enfócate en: 1️⃣ Definir tus prioridades: ¿Qué realmente importa? 2️⃣ Establecer metas claras: Haz un plan con objetivos específicos y alcanzables. 3️⃣ Actuar todos los días: Pequeños pasos, grandes cambios. 4️⃣ Aprender a decir “no”: El tiempo es limitado; úsalo para lo que te impulsa hacia adelante. 5️⃣ Cuidarte física y emocionalmente: El mejor regalo eres tú, y te lo mereces. 🌟 Navidad no es solo un día, es un recordatorio de que cada día puedes renacer. Si quieres algo diferente, trabaja para ello. Hazlo desde el amor propio, y verás cómo todo a tu alrededor cambia. 🎉 #TransformaTuVida #CrecimientoPersonal #NavidadConPropósito #TuMejorVersión 🌟

✨ La Psicología de la Navidad: Más que regalos, conexión ✨ La Navidad no solo es una fecha para celebrar, sino un momento ideal para cuidar nuestra salud emocional. Aquí algunos consejos para disfrutar estas fiestas con bienestar: 🎄 Practica la gratitud: Agradecer lo que tienes, por pequeño que sea, fortalece tu bienestar emocional y te ayuda a enfocarte en lo positivo. 🎄 Conecta con los demás: Dedica tiempo de calidad a tus seres queridos. Recuerda que un abrazo o una conversación sincera tiene más impacto que cualquier regalo. 🎄 Cuida tus expectativas: La perfección no existe, y está bien si algo no sale como esperabas. Enfócate en el momento presente y disfruta lo simple. 🎄 Regala desde el corazón: Más allá de lo material, considera regalos que impliquen experiencias, palabras significativas o tiempo compartido. 🎄 Piensa en ti también: Las fiestas pueden ser abrumadoras. Haz una pausa para reflexionar, respirar y darte el autocuidado que necesitas. 🎁 Esta Navidad, más que “cosas,” regala presencia, empatía y amor. ¡Son los mejores regalos que podemos ofrecer y recibir! Si necesitas apoyo emocional o acompañamiento durante estas fiestas, no dudes en contactarnos. 📞 Teléfono: 0983322591 📍 Dirección: Av Eloy Alfaro y Bélgica ¿Qué significa para ti la Navidad? 🎅💡

👋 Hola, comunidad.⁣ La Navidad puede ser un tiempo mágico, pero también es un momento donde la comparación y el sentimiento de carencia se hacen presentes. 🕯️ ¿Y si cambiamos la perspectiva? En vez de enfocarte en lo que falta, concéntrate en todo lo que lograste este año y en cómo agradecerlo. ⁣ ⁣ Aquí tienes 5 consejos prácticos para transformar la Navidad en un momento de gratitud y bienestar. ⁣ ⁣  ✨ ✍️ Crea una lista de logros: Escribe 3 cosas que hayas logrado este año, sin importar su tamaño, y celebra cada una de ellas. ⁣ ✨ 🙏 Practica la gratitud diaria: Cada mañana, agradece algo pequeño, como un buen café o un mensaje de un amigo. ⁣ ✨ 🚫 Evita compararte: En lugar de mirar lo que otros tienen, enfócate en lo que has construido para ti. ⁣ ✨ ⏰ Dedica tiempo a lo que importa: Prioriza momentos con las personas que amas o actividades que te traigan paz. ⁣ ✨ 📒 Planea con propósito: Cierra el año escribiendo tus metas para el próximo, enfocándote en lo que sí está en tus manos. ⁣  ⁣ 🎁 Este año, tu mejor regalo puede ser tu bienestar. ¡Conviértelo en prioridad! 💡 Si necesitas orientación para mejorar tu balance emocional o herramientas para tu crecimiento empresarial, ¡contáctame! ⁣ 💬 Déjame en los comentarios tu logro favorito de este año o el propósito que más te emociona para 2025. ¡Vamos a crecer juntos! 🌟 ⁣ ⁣  #NavidadConGratitud, #BienestarEmpresarial, #TerapiaVirtual, #CrecimientoPersonal, #Logros2024, #PsicologíaTCC, #ConsejosNavideños, #Autoestima, #MindfulnessNavideño, #DepresiónEstacional , #elainepsycoach