Publicación de AELIA CLUB Página

¿Qué valores te guían en la vida? ¿Cómo influyen estos en tu bienestar? 💭 Hoy profundizaremos en la conexión entre nuestros valores y nuestros hábitos. Además aprenderemos a fortalecer la anhelada gestión emocional. Explora cómo la confianza en ti mismo, el amor propio y el respeto a tus necesidades pueden ayudarte a crear hábitos alimenticios saludables y sostenibles. ¡Aprende a nutrir tu cuerpo y tu alma a través de la alimentación consciente! 🍓🍋🥑 Da el primer paso hacia la transformación de tus valores en salud y bienestar. ¿Conectas con este tema? Si quieres saber más, tenemos una cita hoy a las 7:00 p.m. en YouTube y Spotify 🎧📹🙌🏻 #tempoegerencia #alimentaciónemocional #valores #bienestar #Podcast #CQTP #gerenciaprofesional #capacitaciónempresarial #exitoempresarial #desarrollopersonal

Longevidad Saludable & Vitalidad ¿Cómo lograrlo?  En este episodio de mi recién estrenado podcast te doy las claves si alguna vez te has preguntado cómo puedes envejecer con salud, mantener tu energía y disfrutar al máximo de cada día. El proceso de envejecimiento empieza pronto lo cual da tranquilidad, pero tiene muchos vectores en contra que lo aceleran y por eso se debe empezar a frenar ya. Nunca es demasiado pronto para empezar a actuar. Tomar conciencia estimula la acción. Para eso he creado el podcast y demás difusión. Porque ya que podemos vivir muchos más años que antes, pongamos todo de nuestra parte para que sean de la mayor calidad. Además, no pienses que es una meta a largo plazo porque el bienestar que proporciona, lo disfrutas a la mayor brevedad. Con una longevidad activa tienes mucho que ganar. El episodio puedes escucharlo o verlo en video, lo que prefieras. Me hace mucha ilusión que lo escuches y espero que te motive a comenzar “tu plan de acción” 😉. #longevidadsaludable #vitalidad #bienestar 

🌙 ¿Te has quedado alguna vez despierto por la noche después de tomar café y entrenar tarde? Sabemos que una buena alimentación y actividad física son pilares de una vida saludable, pero no todo es válido. 🎧 Esta semana, en el último episodio de nuestro podcast, @mariafitmylegs de @fitmylegs, nos aclara este tema. ❌ Evita entrenar y tomar café tarde en la tarde-noche. ¿Por qué? 💤 Porque afectará tu calidad de sueño, y el descanso es clave para un rendimiento óptimo en todas tus actividades. ¿Has experimentado esto alguna vez? Comparte tu experiencia en los comentarios. #SaludFísica #BienestarNocturno #DescansoEsencial #HábitosSaludables #CuidadoPersonal

Longevidad Saludable & Vitalidad ¿Cómo lograrlo?  En este episodio de mi recién estrenado podcast te doy las claves si alguna vez te has preguntado cómo puedes envejecer con salud, mantener tu energía y disfrutar al máximo de cada día. El proceso de envejecimiento empieza pronto lo cual da tranquilidad, pero tiene muchos vectores en contra que lo aceleran y por eso se debe empezar a frenar ya. Nunca es demasiado pronto para empezar a actuar. Tomar conciencia estimula la acción. Para eso he creado el podcast y demás difusión. Porque ya que podemos vivir muchos más años que antes, pongamos todo de nuestra parte para que sean de la mayor calidad. Además, no pienses que es una meta a largo plazo porque el bienestar que proporciona, lo disfrutas a la mayor brevedad. Con una longevidad activa tienes mucho que ganar. El episodio puedes escucharlo o verlo en video, lo que prefieras aquí: https://lnkd.in/eu-bcJi9 Me hace mucha ilusión que lo escuches y espero que te motive a comenzar “tu plan de acción”😉. #longevidadsaludable #vitalidad #bienestar

Caminar: El Secreto para Reducir el Azúcar   En este episodio del podcast, exploramos con la Nutricionista Romina Uribe cómo una caminata de solo 10 a 15 minutos puede reducir significativamente los niveles de azúcar en el cuerpo. Al emplear esta actividad tan simple durante un descanso en el trabajo o en casa, se puede promover una mejor salud. Además, hablamos cómo la actividad física afecta notablemente las hormonas, como la resistencia a la insulina y el cortisol, la hormona del estrés, ayudando a disminuir sus niveles. Es importante convertir la actividad física en un hábito diario puede cambiar la percepción de la obligación al placer, encontrando actividades o deportes que realmente nos gusten. Episodio completo ya disponible en canal de YouTube y las diferentes plataformas de podcast de audio. #resistenciaalainsulina #nutricion #ejercicio #habitosalimenticios #nutrinside #droscarcornelio

Cualquier momento es bueno para detenerse y reflexionar. Muchas veces buscamos alivio inmediato a través del consumo constante de contenido. Las distracciones son infinitas, y es fácil perderse con tanto ruido.   "Tapamos la herida haciendo scroll". Sin embargo, el verdadero bienestar se alcanza cuando encontramos el equilibrio y meditamos. ''Dónde estamos y hacia dónde queremos ir''. En nuestro último podcast hemos tenido el honor de hablar con Amagoia Eizaguirre, psicóloga experta en hábitos saludables. El verdadero éxito no solo se trata de logros profesionales, sino de algo más fundamental: ‘’vivir con energía y propósito cada día’’, dice. 🎙Podcast completo → https://bit.ly/3BR8q8n

¿Cómo congeniamos productividad y bienestar? Te lo cuento aquí.

Sigue descuidando tu descanso y no durarás demasiado 💤 Cada vez veo a más "influencers" diciendo en #redesociales que no es necesario #dormir tanto o que dejen de ser vagos y se quiten horas de sueño para lograr sus #objetivos La realidad detrás de la privación del sueño parece bastante obvia, sin embargo son muchas las personas que no le dan la importancia necesaria a asegurar un buen descanso nocturno 👉 Peor rendimiento cognitivo y deportivo, menor capacidad de concentración, mayor irritabilidad, peor humor... podría seguir así bastante tiempo 👉 Mayor probabilidad de desarrollar enfermedad cardiovascular, mayor presión arterial, diabetes II, obesidad y un sin fin de patologías asociadas pero sobre todo mayor probabilidad de que abandones este mundo antes de tiempo Pero NO, el descanso no es tan importante, debes dormir cada vez menos para producir más... 😐 Cuantos #deportistas que llevaban tiempo estancados, incluso con doble sesión de entrenamiento diario he tratado y la #solución era tan simple... descansa más para entrenar mejor 🕓 Pero a veces hay más factores que se nos escapan y no vale solo con decir: "duerme más" ¿Qué podemos hacer para enmendar esta situación? 👉 Regulación de tus biorritmos, mejorar la calidad de tu sueño, evitar estimulantes y el abuso de la cafeína, evitar cenas copiosas, adoptar rutinas de sueño, técnicas de relajación y respiración, suplementación nutricional... Todo esto y mucho más en el podcast de hoy, por aquí te lo dejo https://lnkd.in/dYEF2pxx

🎙️ Nuevo episodio del Podcast De Raíz: "¿Qué es el cortisol y cómo afecta tu salud?" 🧬 Descubre todo sobre esta hormona del estrés: qué es, cómo saber si tienes niveles altos o bajos, y cómo afecta tu bienestar. Aprende a manejar el cortisol con mejores hábitos de sueño y un ritmo circadiano equilibrado. 🌙💤 ¡Escucha y toma control de tu bienestar hoy mismo! 🌟 🔗 Haz clic en el enlace para escuchar el episodio completo, donde se explican en detalle cómo el cortisol impacta tu salud y cómo puedes controlarlo. ¡Comparte esta información con tu red para ayudarles a vivir de una mejor manera! https://lnkd.in/gCYFdY3u

Muy buenos días, Espero y deseo que estés lo mejor posible y que la situación DANA no te esté quitando mucha salud y si es así, este podcast puede ayudarte a sentirte un poquito mejor usando la naturaleza, los adaptógenos. Te linko el podcast de la semana. En él exploramos el fascinante mundo de estas plantas y hongos que, desde la medicina ancestral, han sido usados para fortalecer el cuerpo y la mente frente al estrés y la fatiga. https://lnkd.in/dq2yRPuR https://lnkd.in/dA2emtYy ¿Alguna vez has oído hablar de los adaptógenos? ¿ Sabes lo que pueden hacer por ti ? ¿ Te apetece sentirte más energétic@? ¿ Quieres regular tu estrés de manera natural ? ¿ Te apetece tomar una ayuda sana y segura para sentirte menos ansios@ ? ¿ Necesitas concentrarte más y sentir un mayor rendimiento intelectual ? ¿ Quieres recuperar tus estados de fatiga post entrenamiento ? Dale al play y tendrás la solución a estas preguntas. Descubrirás los beneficios de los adaptógenos más estudiados y conocidos como la ashwagandha, el ginseng, la rhodiola y alguno más Únete a nosotros para descubrir cómo estos remedios naturales pueden ayudarte a alcanzar un equilibrio entre tu salud física, mental y emocional, y a vivir con más vitalidad y menos estrés. Aprovecho para desearte un buen día.