Publicación de Aitor Rodríguez

LA CUESTION INFUSA Sucede en el mundo del deporte (y en mi faceta de entrenador es el día a día), ver como la falta de atención a la técnica produce, a pesar de condiciones atlético-físicas impresionantes, unos resultados mediocres. Me sobran los ejemplos donde fantásticos deportistas en lo físico nunca en su edad "madura" obtienen esos títulos que pensaron lograr. En la base del problema, años de dejadez técnico-estratégica. El número de niños y niñas que no pasan los cortes y que abandonan por falta de resultados el deporte en España es abrumador. La de veces que he observado y oído que lo primero es la cuestión de hacer feliz al niño, de engancharlo para ese deporte. Tener miedo de "perderlo" ( los niños y niñas son activos escasos) por someterlo al mundo de la técnica es parte de la filosofía deportiva de un país. Lógico por otra parte por el encorsetamiento mental de las federaciones y la cascada de acciones de formación que producen entrenadores-robots, aún más encorsetados y apáticos y si me apuras duros. Sin técnica depurada no hay deportista que suba de nivel por muy afortunada que sea su genética. Si el deporte tiene una exigencia técnica alta aun antes será la caída. En el origen, desde mi perspectiva, está la falta de herramientas de comunicación entrenador-deportista. Una incapacidad e inconsistencia de utilizar los canales y formas de comunicación positiva. Si un entrenador no sabe comunicar técnica o percepción con arreglo a cada edad (y eso se aprende) no hay avances, y con el estancamiento técnico, los resultados no llegan. En la empresa es exactamente lo mismo y los resultados idénticos. No dar feedback de la forma correcta es estancar el crecimiento de tus empleados, y no es fácil porque requiere de entregar información de valor, respetando y destacando lo acertado, señalar lo mejorable y entregar "roadmaps para hacerlo", y si puede ser con el ejemplo propio o de terceros de confianza, mejor. De esta forma el deportista/trabajador entiende que va por buen camino, que nos preocupamos por su mejora, y que en su mano ponemos fórmulas para el avance....el empeño (esfuerzo en el entreno/actitud en el trabajo) normalmente viene solo... Cuando alabo a mis deportistas de forma sincera, ofrezco alternativas de mejora (no señalo NUNCA errores) y muestro ejercicios de mejora... lo que no necesito hacer es motivarlos para que se pongan a ello... es mas, les falta tiempo.

¿Habéis practicado deportes desde pequeños? A mi me tocó el baloncesto. Llegué a él gracias al Joventut de Obradovic con el uniforme con el logo 7up, que emitían todos los días por la tarde en ‘La 2’. Entonces tendría menos de diez años y aquel uniforme verde me cautivó hasta el punto de convencer a mi padre para construir una canasta casera con los anillos de un barril. El siguiente paso fue apuntarme a baloncesto en las actividades extraescolares del colegio, que las llevaba un ex baloncestista profesional y su hermano, de la escuela cubana y de los que me llevé la disciplina. En el equipo del colegio me asignaron la posición de base, que ya de más mayor se fue convirtiendo en escolta. Ahí conseguí ganar una visión, como le llaman en tenis hoy, “ojo de halcón”. 🏀 Aprendí a ver las relaciones intangibles, apreciar movimientos antes de que pasaran, gestionando la limitación de tiempo (empezó siendo 30 segundos para bajar a 24’’). ¿Por qué os cuento esto? En mi día a día, aplicar una visión “desde arriba” me da ventaja. 🏀 Ventaja competitiva a la hora de identificar “errores” y “fallos de sistema”. Entiendo que las organizaciones son “seres vivos” en el que las decisiones o movimientos de cada una de las partes afecta, compromete a adaptarse al total del sistema. 🏀 Me permite corregir, pivotar y posibilitar que la organización llegue a su objetivo de una manera más eficiente. La práctica del deporte desde pequeño es un superpoder. A diferencia de otros, el hecho de haber desarrollado esa habilidad desde pequeño y añadiendo la variable limitación de tiempo de ataque dado en baloncesto, no solamente me permite corregir los posibles defectos sino hacerlo de manera “timely” (en tiempo y forma). 🏀 Disminuir el tiempo necesario para el análisis y dar soluciones ágilmente se ve reflejado una mejora en la utilización de recursos y una mayor satisfacción para los stakeholders. ¿Estás de acuerdo? ¿Qué importancia tiene para ti la gestión eficiente de recursos? #martinquality #salud #calidad #quality #strategicvision #hawkeye

"El proceso de entrenamiento debería buscar adquirir un estado competitivo óptimo para disponernos hacia la competición.En ese camino competitivo se presentan como objetivos principales;alcanzar un nivel de condición física que permita al jugador desarrollar conductas requeridas por el plan de juego establecido para el equipo,dónde establecer la condición física como soporte o sustento de las conductas determinadas por el cuerpo técnico.A su vez Gestionar los recursos propios determinando las conductas que cada jugador debe cumplir a nivel individual,dotandolas al tiempo de sentido colectivo dentro de la estrategia,sabiendo orientarlas en cada momento a nivel individual y colectivo".Está reflexión que me gusta mucho Dada por Miguel Chamorro sobre la Incertidumbre ,nos da un panorama bien claro de nuestros objetivos a cumplir como entrenadores de fútbol.La disponibilidad de nuestros jugadores es a partir de qué gozan de una buena salud deportiva en todo sentido para cumplir todo tipo de tareas que este juego requiere,dando un entendimiento de parte de ellos a una adaptación contextual de tareas hacia la idea y entendimiento del juego mismo,deberán tener también una capacidad atlética para saber satisfacer esas demandas requeridas por el juego,y también deberemos tener en cuenta con el diagnóstico y estructura y desarrollo de las posibles lesiones y su vuelta a la competición ,con todo esto estaría cubierto todo nuestro tarea frente a un equipo de fútbol.Cada hecho constituye un acontecimiento sabiéndose que cada circunstancia produce una serie de nuevas situaciones,las cuales de alguna u otra manera influyen sobre si y sobre otros,en el más amplio contexto.Por tanto,podemos decir que" El todo es mayor que la suma de las partes",según el anunciado aristotélico,que la totalidad es producto conjunto de relaciones,las cuales corresponden a eventos sucedidos,a otros que se suceden y a infinito número que están por suceder.La comunicación es fundamental siempre y en caso de un deporte colectivo mucho más y de un modo especial,todo ello dentro de un marco muy claro de objetivos bien definidos,de la constancia,del trabajo riguroso y la profesionalidad.

Aintzane Mariezcurrena abrió la jornada señalando que “muchas veces trabajamos el aspecto físico y táctico y nos olvidamos de trabajar el aspecto mental”. En este sentido, recordó que el pasado año se atendieron en este servicio a 21 disciplinas deportivas, que sumaron un total de 60 deportistas. En primer lugar se expusieron las demandas deportivas del deporte de competición: ·         Querer conseguir dar el 100% de rendimiento en una fecha, momento concreto. ·         Necesidad de adaptación constante: nivel, compañeros, rivales, ambientales, residencia, viajes… ·         Exposición personal a la evaluación de los demás, críticas, comentarios, valoraciones. ·         Tener que afrontar la derrota, el no conseguir los resultados esperados, asumir errores con sus consecuencias, no cumplir expectativas. ·         Depender de aspectos que no puedo controlar; circunstancias ambientales, decisiones de los entrenadores, árbitros, ·         Asumir y convivir con la incertidumbre sobre los posibles resultados. ·         Enfrentarse a rivales, oponentes, competidores por un resultado. ·         Afrontar y superar lesiones, dolor ·         Asumir largos periodos de entrenamiento ·         Problemas y circunstancias personales del deportista Para, posteriormente, explicar los objetivos de la piscología deportiva: ·         Mejorar el rendimiento deportivo ·         Desarrollar habilidades psicológicas (motivación, concentración, confianza, ansiedad, autoestima, manejo del estrés, etc.) ·         Bienestar emocional ·         Cohesión grupal ·         Recuperación de lesiones ·         Alargar la carrera deportiva

《PERSPECTIVA MULTIDIMENSIONAL》 Diversos estudios desarrollados en la universidad de Oporto(FADEUP), acrecientan la idea de concebir el entrenamiento de deportes colectivos en general y el del Fútbol en una perspectiva multidimensional, atendiendo a diversos factores que se relacionan dentro de los sistemas, haciendo que esta visión, se interprete como la mas adecuada para ello. Muchos Autores como AMIEIRO ,BATISTA,CARDOSO,CA-RVALHO,CASTELADO,COSTA Y EL MISMO GARGANTA afirman que la dimensión TÁCTICA es el principal director del modelo de entrenamiento y de la planificación deportiva,y que por arrastre de ella surgen las dimensiones condicional,técnica y psicológica,las cuales serán especificas al modelo táctico que se este desarrollando.La dimensión condicional es por tanto especifica a las condiciones Tácticas que el cuerpo técnico potencie. Eso quiere decir que no dispondrá de las mismas características condicionales un equipo que desarrolla gran parte de su filosofía de juego en un ataque combinativo,con una duradera circulación de la pelota y altos índices de posesión, que un equipo que plantea una cultura de juego con ataque directo, con poca combinaciones y acciones muy rápidas para tratar de llegar lo mas rápido posible camino del gol al arco contrario. Ademas los esfuerzos variarán en función del tipo solicitacion que se desarrollaran en los ejercicios de entrenamiento, así como dependiendo de su duración y de los diferentes periodos de descanso . Todos estos autores nos dicen que la intensidad del entrenamiento ha de ser siempre de máxima exigencia, niveles submaximos ,considerando que es la mejor manera de adaptarse a los estímulos que demanda la competencia hoy día. También nos dicen que los volúmenes comunes diarios deben ser estimado en los mismos parámetros que se rigen en la competición,es decir una hora y media . En cambio, manifiestan que el tipo de solicitacion neuromuscular , táctica y psicológica ha de variar en función del día de la semana en el que nos encontremos o mas o menos próximo al partido, al igual que las pausas, y descansos entre tareas , el nivel de oposición de los adversarios en las mismas . Ante la justificación de implantar un modelo sistemático de rendimiento, siendo pragmático, Marisa Silva publica las particularidades de un entrenamiento y planificación desde una visión cualitativa,haciendo hincapié en su forma de entender el fútbol, por medio de la Periodizacion Táctica,entendiendo la dimensión Táctica como el proceso Director de la Metodología. CONDE cita a Cano "Debemos ayudar al jugador a ampliar sus canales preceptivos , algo que solamente conseguiremos exponiendolo constantemente a estímulos específicos de fútbol.Lo mas importante es recoger la máxima información de la situación y su contexto " Daniel Guindos en su libro nos plantea todo con mucha sencillez en su metodología buscando un modelo de juego S.Ragusa.

Aún la más analítica de las situaciones en el fútbol, debería ser practicada en situación real de juego. No se trata de mala suerte, técnica deficiente o falta de preparación mental...si lo vemos desde la perspectiva de la teoría general del entrenamiento deportivo (reduccionista, simplista, lineal, muy buena para los deportes individuales) quizá encontremos razones suficientes para justificar un mal cobro en un momento definitivo. Pero, si lo observamos desde el paradigma complejo, hallaremos razones interdependientes unas de otras y quizá todas causales de un resultado positivo o negativo. Hasta donde podemos comprender, no es sólo cuestión de una sola causa En Independiente Popular, nos encanta ver a los niños divertirse con cada logro y ser FELICES mientras aprenden.

Tabla de “estoy trabajando por”. Una tabla simple donde se trabaje a través de un motivador, dependiendo de los intereses individuales del niño/a. ⚽️En esta tabla que se puede hacer cada vez que se le vaya a premiar con algo, en este caso con un partido de fútbol, será necesario darle 3 pewueños objetivos a cumplir, que cuando se cumplan se unirá la imagen completa (en este caso el escudo del equipo de fútbol). 👉🏼En este caso el peque tendría 3 pequeños objetivos, que podían ser: hacer los deberes por la tarde, recoger la mesa y hacer una actividad en familia. 🧠De esta manera se pueden trabajar la instauración de rutinas e incluso modificar la conducta, utilizando visuales que permitan al niño/a reducir su ansiedad, al presentarle objetivos de manera simplificada.

Título: La Preparación Física en el Fútbol: Fundamentos y Aplicaciones Prácticas Introducción La preparación física es un componente esencial en el desarrollo y rendimiento de los futbolistas. Un adecuado programa de entrenamiento físico no solo mejora el rendimiento en el campo, sino que también previene lesiones y ayuda en la recuperación. Este trabajo aborda los principios fundamentales de la preparación física en el fútbol y ofrece una guía práctica para su implementación en el nivel 1 de entrenamiento. 1. Principios de la Preparación Física en el Fútbol La preparación física en el fútbol se basa en varios principios fundamentales: 1.1. Especificidad: El entrenamiento debe ser específico a las demandas del fútbol, incluyendo la resistencia, la fuerza, la velocidad y la agilidad. 1.2. Progresión: La carga de entrenamiento debe incrementarse gradualmente para evitar el sobreentrenamiento y las lesiones. 1.3. Variabilidad: La inclusión de diversos ejercicios y métodos de entrenamiento mantiene la motivación y previene la adaptación excesiva del cuerpo a una rutina específica. 1.4. Individualización: Cada jugador es diferente y requiere un enfoque personalizado basado en su nivel de condición física, edad, y necesidades específicas. 2. Componentes Claves de la Preparación Física 2.1. Resistencia Aeróbica y Anaeróbica La resistencia es crucial en el fútbol debido a la naturaleza intermitente del deporte, que combina esfuerzos de alta intensidad con periodos de recuperación activa. Entrenamiento Aeróbico: Carrera continua, entrenamiento en circuito, y juegos reducidos. Entrenamiento Anaeróbico: Intervalos de alta intensidad, sprints repetidos y ejercicios de alta intensidad con balón. 2.2. Fuerza y Potencia La fuerza y la potencia son esenciales para mejorar la capacidad de aceleración, el cambio de dirección y la resistencia a las cargas físicas durante el juego. Entrenamiento de Fuerza: Ejercicios de resistencia, levantamiento de pesas, y ejercicios de peso corporal como sentadillas, flexiones y zancadas. Entrenamiento de Potencia: Ejercicios pliométricos, sprints en cuesta y saltos. 2.3. Velocidad y Agilidad La velocidad y la agilidad son fundamentales para superar a los oponentes y reaccionar rápidamente a las situaciones cambiantes del juego. Entrenamiento de Velocidad: Sprints, arranques desde diferentes posiciones y ejercicios de resistencia a la velocidad. Entrenamiento de Agilidad: Ejercicios de cambio de dirección, circuitos de conos y trabajos con escaleras de agilidad. 2.4. Flexibilidad y Movilidad La flexibilidad y la movilidad son importantes para prevenir lesiones y mejorar el rango de movimiento. Entrenamiento de Flexibilidad: Estiramientos estáticos y dinámicos. Entrenamiento de Movilidad: Ejercicios de movilidad articular y rutinas de yoga o pilates. (continúa en el siguiente post)

Parte de la actualidad deportiva nos ofrece un modelo de grandilocuencia, de apegarnos a estándares demasiado altos en pos de la excelencia y la perfección. Muchas veces son tan elevados los ideales planteados, que nos quedamos paralizados y abrumados frente a tales exigencias. Es tal la quimera que tengo por delante, tal el esfuerzo que debo emplear en su búsqueda, que muchas veces quedamos estancados en nuestros temores frente a una eventual frustración. Al igual que en el ámbito de la crianza no tenemos que ser la mamá y el papá perfectos todo el tiempo, en el deporte también aplica esta norma. No tenemos que ser los mejores deportistas permanentemente, sino caminar y esforzarnos lo más posible hacia ello asumiendo nuestras circunstancias. Asi, de esta forma, podremos asumir sin reproches ni remordimientos nuestras fallas, acallar la voz crítica de nuestros pensamientos y sentirnos más relajados para enfocarnos en los pequeños desafíos que se nos presentan por delante. Como menciona Goleman en su nuevo libro Optimal, “No es necesario estar en nuestro punto máximo todos los días. En lugar de reprendernos a nosotros mismos por no tener la experiencia máxima, tal vez sea mejor que nos sintamos bien porque nuestra mejoría es constante y conduce a un beneficio mayor. Tener un día bueno significa que hemos hecho lo suficiente para felicitarnos de manera discreta”. Al igual que la teoría del 1%, el cumplimiento de los objetivos planteados no suele gestarse con grandes modificaciones en una solo ámbito, sino en pequeños cambios mínimos en diversas áreas sostenidas en el tiempo. Como canta León Gieco, a fin de cuentas…“todos los días, un poco”."

📢 La importancia del periodo transitorio en el fútbol base El periodo transitorio es una etapa clave para los jóvenes futbolistas, pero también un reto: Mantener la disciplina y la implicación de nuestros jugadores durante los periodos intracompetitivos puede marcar la diferencia en su desarrollo físico a largo plazo. Diseñar programas de entrenamiento que sean atractivos, variados y alineados con sus objetivos no solo ayuda a mantener su nivel físico, sino que también fomenta hábitos saludables. Pero esto va más allá de cumplir con una planificación: se trata de dejar algo tuyo en cada detalle. Ese “esfuerzo extra” es lo que realmente inspira y genera impacto. Como preparadores físicos, tenemos la oportunidad de hacer las cosas “como haría todo el mundo” o como nos habría gustado recibirlas en nuestra etapa como jugadores, aportando un plus de pasión y empatía, manteniendo el profesionalismo de cada cosa que haces. Invertir ese “minuto extra” en tu excel puede marcar la diferencia en tu plantilla. ⚽💪 Gracias por vuestra implicación Sergio Fernández & Jordi D. a la hora de echar ese minuto extr #preparacionfisica #futbol #marcetfootballuniversity