Publicación de ALENTA EQUIPO

Hay un denominador común en todos nosotros, que suele estar al final de cada relato de ansiedad o de estrés u otra cosa, quizá es lo más anhelado “Quiero estar tranquilo/a”. Desde el momento que nos formulamos la pregunta es porque sabemos que es posible. Lo hemos sentido, percibido más veces, y queremos volver a este estado. Además, ¡porque sabemos que ahí se está bien! Pero sabemos que no es fácil. ¡No es fácil! Sin embargo, hay algo curioso que no me deja de sorprender cada vez: ¿por qué cuando nos sentimos incluidos en algo, con nuestro torpe y tartamudo -bien hacer-, con toda la imperfección, la vulnerabilidad y las dudas, sentimos que, aun así, aquello que hacemos, donde estamos y con quien lo compartimos, tiene un sentido? ¿Por qué es más fácil aceptarse cuando a uno/a le/a escuchan sintiéndose comprendido/a y aceptado/a? ¿qué hace posible que esto se dé? ¿Y qué hace que esa escucha de corazón y mente abierta cambie una relación? ¿Y por qué es tan difícil escucharse a veces? Este taller es un desafío a la indagación genuina y valiente donde lo primero es escucharnos, Os espero con el corazón abierto. ¡Un abrazo! Además de las prácticas del mindfulness harémos prácticas de indagación con el Social presencing Theater de Arawana Hayasi.

Prácticas de mindfulness

Hoy tuve la oportunidad de asistir al 2° Congreso Internacional de Mindfulness, impartido por profesores y alumnos del máster de Mindfulness en Organizaciones Conscientes. Comparto esta experiencia porque ha sido de gran valor tanto a nivel profesional como humano. Los ponentes presentaron programas, talleres y estudios aplicados en diversos ámbitos de la vida laboral, como centros dirigidos al adulto, hospitalidad, docencia, entre otros. Recibir esta información refuerza mis ideales de desarrollar la atención plena en diferentes espacios de la vida, ya que el autocuidado, la consciencia, la respiración y la presencia, entre otras herramientas que nos brinda el mindfulness, son sumamente importantes para la gestión de las emociones. Estos valores, que se han perdido en gran medida, son cruciales para la guía, el liderazgo y para mantener la calidad en el ambiente laboral. El bienestar personal es fundamental para proyectar resultados distintos, potenciar la creatividad y convertirnos en seres humanos de valor, y por ende, en profesionales valiosos. Cuida tu salud física, mental y emocional, y conviértete en la persona que deseas proyectar en todos los ámbitos de tu vida.

¡Gracias a todos los que se unieron a nuestro primer encuentro del Desafío de Mindfulness y Meditación! Más de 70 personas conectadas, compartiendo energía y compromiso hacia un camino de mayor bienestar y claridad mental. ¡Qué inicio tan inspirador! Empezamos esta travesía hacia una vida más consciente y enriquecedora juntos. Cada respiración, cada momento de reflexión nos acerca más a un estado de paz interior y equilibrio emocional. Es momento de hacernos cargo de nuestro bienestar mental y emocional, especialmente en tiempos de estrés y ansiedad. La meditación y el mindfulness son herramientas poderosas para manejar el estrés y la ansiedad. Al practicar la atención plena, aprendemos a reconocer y gestionar nuestras emociones, encontrando calma y claridad incluso en los momentos más desafiantes. ¡Sigamos explorando juntos el poder transformador de estas prácticas! Me siento muy honrada y agradecida de poder acompañar estos procesos e impactar en la vida de tantas personas con la práctica de Mindfulness y la Meditación. -------------------------------------------------------------------------- Soy Marcela Encina, Directora de FUNDACION MINDFULNESS y te acompaño a mejorar tu bienestar y equilibrio a través de la práctica de mindfulness, la meditación y el desarrollo personal.

Muy agradecido con Anna Patricia De Simone y les super recomiendo sus sesiones de mindfulness. Implementar mindfulness en las empresas es clave para reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar un entorno de trabajo positivo. Esta práctica ayuda a los empleados a gestionar mejor sus emociones, lo que aumenta la productividad y la creatividad, y mejora las relaciones laborales. En resumen, invertir en mindfulness es una estrategia efectiva para fortalecer el bienestar y el rendimiento de toda la organización.

Si están buscando mejorar el bienestar de sus empleados, les recomiendo que tomen las sesiones de Mindfulness y conozcan todos los beneficios que le pueden traer a sus empleados.

Mindfulness en el trabajo, cada vez más empresas llevando esta práctica que es muy sencilla para aumentar el enfoque, concentración y el bienestar en los colaboradores 👇

En la sesión presencial para convertirte en Instructor de Técnicas de Mindfulness, descubrirás lo que significa reconectar contigo mismo en un entorno real. Aarón Enrique García Manjarrez, estudiante de Utel, te invita a vivir esta experiencia transformadora: "Mindfulness es algo que ya lo venía practicando, aunque no de una forma tan directa. Fue una experiencia bastante satisfactoria. Reconecta contigo mismo, algo que muchas veces olvidamos o descuidamos por el ritmo que llevamos. El contacto con los seres humanos, no solo a través de una computadora, te llena de experiencias bonitas, de emociones diferentes. Ahora, llevándolo de forma presencial, te permite encontrar esa paz y tranquilidad que muchas veces buscamos afuera, cuando en realidad el camino está dentro de ti." ¡Vive esta experiencia! Solicita más información aquí 👉 https://bit.ly/3VwFt9P *Toma en cuenta que las sesiones se realizan en la CDMX. **Actividad privada, cuyo contenido es responsabilidad de Utel. Fechas y lugar sujetos a cambios. #SesionesPresenciales #UtelUniversidad #Especialización

Mis talleres: 🌿 Hoy en mi taller de Mindfulness y reducción del estrés, nos conectamos a través de la creatividad 🎲. Utilizamos unos dados "especiales" que cada participante y su grupo, utilizan para crear una historia. Cada símbolo representaba un concepto trabajado durante las clases: respiración consciente, gratitud, relajación... De esta manera, no solo integramos lo aprendido, sino que también potenciamos nuestra capacidad de vivir en el presente, expresarnos y soltar el estrés a través de la imaginación, de la respiración consciente✨. Un espacio para reflexionar y conectarnos, mientras entrenamos nuestra mente para vivir de manera más plena y consciente. 🌸💭 #Mindfulness #ReducciónDelEstrés #TallerDeBienestar #VivirEnPositivo #CrecimientoPersonal #MindfulnessParaMayores #CuidadoEmocional #SaludMental #HistoriasQueSanan #Casal #tallers #novalloreda #Badalona #Barcelona

En esta primera parte de la tarde, se abordarán en CADE estrategias que permitan aterrizar las prácticas para lograr bienestar en las instituciones educativas. Manuel Kölker nos compartió información relevante sobre el mindfulness, como aquella práctica que nos permite el desarrollo de una vida plena, satisfactoria y saludable. Enfatizó esta práctica de meditación como la herramienta que da tranquilidad y que puede convertirse en un estilo de vida que nos permita investigar cómo nos relacionamos con nuestros pensamientos, sentimientos y situaciones desafiantes. En general, el mindfulness nos permite transcurrir como camino de la auto sanación, el autoconocimiento; todo ello para lograr una mayor armonía, bondad y poder relacionarnos de corazón a corazón. #CADEeducación #sermaestro #educación #innovación #UGEL #STEAM