¿Por qué tanto estrés al llegar las vacaciones? Por lo que cuestan. En general, la gran mayoría de las personas siente que trabaja durante todo un año duramente para poder irse de vacaciones las 2 ó 3 semanas que tenga para ello en verano. De modo que, cuando llega el premio al duro trabajo anual, se quiere que todo salga perfecto. El sentimiento de merecimiento tras el año de sacrificio hace que el foco en conseguir que las vacaciones sean épicas y memorables genere un estrés enorme, pues se tiene que conseguir en unos días algo que sea imborrable, antes de volver a la rutina. Si le preguntas a alguien por qué paga por una bebida un precio altísimo en un chiringuito de playa, la respuesta esperable viene a ser "porque me lo merezco" o "porque llevo todo el año trabajando", aparte de la consabida de que es su dinero y hace con él lo que quiere. No es más que el sentimiento de estrés que provoca el pensar que se lleva un año esperando el momento de tomarse ese apertivo en el chiringuito y ahora tiene una cierta obligación mental de hacerlo, aunque el precio monetario sea alto. Lo más probable es que unos días después tenga que volver a la rutina laboral, y ese momento es su premio por el duro trabajo del año. Lo curioso es que esto cada vez es menos real, pero la percepción persiste. #vacaciones #estresvacacional
Publicación de Eduardo Arazola Martínez
Más publicaciones relevantes
-
¿Tienes miedo de pedir vacaciones? Suele pasar. Tu miedo puede ser externo: Una cultura tóxica, un jefe controlador, unos objetivos demasiado ambiciosos, un jefe que nunca toma vacaciones, etc. O puede ser interno: Sentir que tienes que hacer más, que no eres suficiente, que tu valor reside en lo que haces y no en lo que eres, etc. Todo empieza por entender: ✅ El descanso no es un privilegio, es una necesidad. Y si eres líder: ✨ Garantiza que tu equipo descanse al menos una vez por trimestre. ✨ Recalca la importancia del descanso para un buen rendimiento. ✨ Comunica ampliamente cuando tú te tomes días libres. ✨ Normaliza contar cómo te ha ido en tus vacaciones. 📸 De mis últimas vacaciones en uno de los lugares más mágicos en los que he estado. Y tú, ¿cuáles fueron las últimas vacaciones que tomaste? — 📌 Si te faltan ideas de contenido para tu marca personal, te dejo por aquí 33 estructuras ganadoras para publicaciones de LinkedIn: https://lnkd.in/dpSv9W3A Su efectividad está validada y provienen de haber analizado +700 posts.
Inicia sesión para ver o añadir un comentario.
-
LA MAYORÍA DE PERSONAS HACE LO MISMO AÑO TRAS AÑO. ¿TU ERES DE LOS MISMOS? Llega el verano y es momento de planificar las vacaciones y de gastar. Muchas personas llevan trabajando todo el año esperando estos 15 días de vacaciones tan merecidas después del año duro que han vivido. Algunos se quedarán por España, otros harán viajes por Europa y algunos cojeran un avión destino a otro continente. Como quieren que todo salga bien, han planificado la ruta, los sitios que visitar, dónde comer, dónde dormir…. No quieren perderte nada y quieren que todo salga bien. Es lícito. Yo haría lo mismo. Pero me sorprende la cantidad de gente que se pasa semanas y semanas planificando sus vacaciones, en las que se gastaran varios miles de euros…. Pero luego no quieren dedicarle ni un mes para a planificar su carrera profesional…. Y mucho menos invertir 1000, 2000 o 3000 € en formaciones que les permita revertir esta situacíón. Prefieren pasar 15 días super bien de vacaciones y pasarse 350 días asqueados en un trabajo que no les gusta o en el que se sienten asqueados. Y luego se pasan el día quejándose de su jefe, del trabajo o de sus compañeros. Lo fácil es quejarse, huir, no hacer nada… Por desgracia hay mucha gente así…. ( por eso los números de insatisfacción laboral sales como salen) Siento decirles que se lo merecen…Cosechan lo que siembran. Como todo en la vida (excepto la muerte) hay solución, y está la tienes mucho más cerca de lo que te piensas. Solo tienes que dejar de huir y te toca empezar a tomar acción, pero la mayoría va procastinando la decisión año tras año, y así van perdiendo la vida…. Si yo no te caigo bien, no pasa nada, hay decenas de profesionales que te pueden ayudar a reconducir esta situación. Por el contrario, si crees que te puedo ayudar y estás comprometido con tu carrera profesional, puedes escribrime un mensaje privado y valoraremos como es la mejor forma en la que te podemos ayudar. ¿Qué te parece mi propuesta? #mercadolaboraloculto #propuestadevalor #procastinacion #empresas #cv #verano #oportunidad #carreraprofesional
Inicia sesión para ver o añadir un comentario.
-
#BeContent 9 consejos para disfrutar de tus vacaciones y volver al trabajo con energía 📲 Aprende a planificar y vivir el momento en tus vacaciones para volver a la rutina con energía con La Fundación San Prudencio 👇
Inicia sesión para ver o añadir un comentario.
-
¿A qué velocidad quieres ir en tu vuelta de vacaciones? 🌞 🕹 Muchos de los líderes a los que acompañamos vuelven de sus vacaciones de verano con "las pilas recargadas" y una energía que PARECE infinita. La realidad es que si no dosificamos esa energía, al final de la primera semana ya tenemos las pilas quemadas. Recuerda que ... ✋🏽 emprender es una carrera de fondo y quien marca la velocidad eres tú. ✋🏽 las piezas se colocan con las decisiones que tomamos, pero no siempre al día siguiente de tomarlas. ✋🏽siempre habrá un inversor, un cliente, una oportunidad que te empuje a presionarte más. ✋🏽 es mejor para tu equilibrio y el de tu equipo aceptar que las vueltas de vacaciones cuestan, que tocará dejar cosas caer y que para llegar a sexta hay que acelerar de forma progresiva. Si quieres coger perspectiva antes de esta primera semana de septiembre, te recomendamos escuchar nuestra #mesaredonda con #emprendedores en serie sobre "Aprender a frenar a tiempo", con testimonios honestos y ejemplos de que "ir a una única velocidad" es muy diferente a conseguir una gran marca. 🗣 Oscar Bedoya Mey 📽 Mesa completa: https://lnkd.in/ddqYpX8Q
Inicia sesión para ver o añadir un comentario.
-
Primer lunes de vuelta al trabajo para muchas personas tras sus vacaciones. Aquellos que se han ido de vacaciones los primeros, pues también son los primeros en volver. Y son las primeras apariciones del otro síndrome, el POST-vacacional, que tan cuesta arriba se hace a muchas personas. En general, se suele pensar en el síndrome post-vacacional en septiembre, pero lo cierto es que no tiene una fecha marcada en el calendario sino que se produce cuando algunas personas que ya han disfrutados sus vacaciones se enfrentan a la vuelta al trabajo. Es algo parecido a la ansiedad de los domingos por la tarde, pero generalmente amplificado. Hay algunas personas que lo pasan realmente mal ante la vuelta al trabajo y se les hace muy, pero que muy cuesta arriba. Tanto que invita a la reflexión, porque si ponemos en contexto todas estas afecciones al ánimo, podemos caer en algo parecido a lo que expreso en este esquema. Y es que hay personas que pasan un estrés adicional muy alto durante las semanas previas a las vacaciones y también durante las semanas posteriores a las vacaciones, llegando a ocupar más tiempo que las propias vacaciones en sí. Cabe suponer, además, que el estrés post-vacacional no empieza cuando terminan las vacaciones sino algo antes, cuando ya se siente la vuelta al trabajo como algo próximo. No caeremos en dar soluciones fáciles al problema, porque no suele funcionar así, no vale con decirle a alguien estresado que se desestrese. Desearte que, si estás con ese síndrome post-vacacional, te sea lo más leve y breve posible. ¿Crees que lo que se señala en este esquema es infrecuente, tal vez exagerado? Tu opinión tiene mucho interés.
Inicia sesión para ver o añadir un comentario.
-
🌴 **¿VACACIONES?** 🌴 Algunas empresarios y empresarias que conozco ya han tenido algunos días de vacaciones. Otros y otras las tienen planificadas para dentro de poco. 🚀 Espero que no seas de esos empresarios o empresarias que se coge días sueltos y no más de 15 días. **¿Por qué?** Porque te mereces unas vacaciones. Has trabajado mucho y mereces un descanso. Pero también porque, de no hacerlo, tu rentabilidad y productividad se verán afectadas. 👎 🔄 Aunque suene repetitivo, es vital recordar que trabajar más no siempre significa ganar más. Algunos problemas que me plantean los empresarios y empresarias para no tener las vacaciones que desean son: 😓 "No tengo en quién delegar" 😐 "Podría perder algún clientes y que se vaya con la competencia". 😤 "Todo el año currando y no tengo dinero para las vacaciones que necesito". Aunque pienses esto, los expertos coinciden: Las vacaciones mejoran tu productividad. Es decir, aunque puedas tener algunas pérdidas en ese período, después te verás recompensado. 🌟 Mi recomendación es tener dos meses al año: uno en verano y otro en semanas o días sueltos a lo largo del año. No estoy loco, esto repercute directamente en tu productividad, sobre todo en la toma de decisiones. Igual piensas que dos meses al año es ciencia ficción, pero no lo es. Puedes empezar a dar pasos hacia este objetivo poco a poco para que, en unos años, haberlo conseguido. Imagina pasar más tiempo con tu familia, descansar, relajarte y viajar. 🌟 Yo no lo conseguí en un año, cada año iba dando pasos hasta que pude conseguir este objetivo. Pero si esto no te convence, puedes seguir como hasta ahora y conseguirlo de otra forma: 😓 Podrás tener vacaciones permanentes cuando tu empresa cierre por falta de estrategia y previsión. 🤕 O podrás tener unas inesperadas vacaciones en un hospital por estrés y ansiedad y las enfermedades que genera. Bueno, aunque estemos con el verano iniciado, estás a tiempo de mejorar tus vacaciones. Hoy puedes iniciar el camino para tener las vacaciones que deseas. Sabemos que no es fácil, pero el que lo intenta, lo consigue. 💪 Te propongo dos cosas: 1. Si ya las tienes planificadas, proponte coger algunos días más. 2. Si no las tienes planificadas o peor, no vas a tener vacaciones, márcate el objetivo de tener al menos más que el año pasado y como mínimo una semana seguida. Te prometo que el impacto en ti y en tu empresa será muy positivo. Si necesitas ayuda para hacerlo, no dudes en contactar conmigo. "Ganar dinero y ser feliz no sólo es posible, sino necesario". #liderazgoconsciente #vacaciones #crenta #rentabilidad #saludmental #Liderazgo #RecursosHumanos #Vacaciones #Productividad #Bienestar #Empresarios
Inicia sesión para ver o añadir un comentario.
-
"Pa' que el momento no pare, hay que saber disfrutar" (Muni" de Myke Towers) ¿Disfrutar de las Vacaciones del tirón desconectando del todo o ‘a sorbitos’ con paraditas durante el año? 🧳🌴🤔 Análisis exhaustivo y totalmente falto de rigor: 🔄 Vacaciones del tirón: • Desconexión total: Ideal para recargar baterías y reduce el estrés de verdad. • Por qué ‘cunde’: Mejora la productividad al volver y puedes hacer viajes largos. ⏳ Vacaciones fraccionadas: • Descansos periódicos: Ayuda a mantener bajos niveles de estrés durante todo el año. Sensación de ‘me lo monto de cine’. • Por qué gusta: Evita la fatiga acumulada y permite múltiples “reset” mentales. Provoca que tus compañeros digan ‘tía, estás siempre de vacaciones’ con la consecuente sensación de victoria. 🌞 Spain is ‘más distinta’: el clima y también nuestra actividad. No es ninguna tontería, hay momentos en que la duración del día nos lleva a dormir supertarde, otros en que el calor nos mata, otros en que es un bajón salir de la oficina de noche… También el transporte se complica en ciertos momentos y horas del año, afectando a nuestro bienestar y ‘bien-pensar’. En un país donde el turismo y el ocio representa el 12,8% del PIB, tomar vacaciones en masa en agosto parece ilógico. Una agencia ha de estar cuando el consumidor está activo, sobre todo si estamos trabajando en redes o buscando conversiones en el momento de consumo. Hay que estar cuando el negocio está pasando. ¿Tiene sentido reducir nuestra capacidad productiva justo cuando más se nos necesita? Obviamente no. 💼 Cómo enfocamos el tema en Zoopa: Operamos los 365 días del año (sí, fines de semana incluidos). Replanteamos calendarios y horarios cada año para adaptarnos a la situación, mantenemos la productividad especialmente en periodos de mayor demanda (¡demanda de negocio de nuestros clientes!) y a la situación personal de los equipos. "Voy paso a paso, pero siempre con clase, disfrutando lo que viene" 🚶♂️(Daddy Yanke&Mike Towers)✨ Tú, ¿cómo prefieres disfrutar lo que viene? ¿De una vez o repartiendo el descanso durante el año? ¿Cómo crees que deberíamos enfocar el tema? ¿Era tan mala idea para el país en agosto después de todo?💬👇 #Vacaciones #Ulala #Disfrutar #Daddy Yankee #myketowers #Vacaciones #Productividad #SaludMental #Turismo #Zoopa #SmartWork #WorkLifeBalance
Inicia sesión para ver o añadir un comentario.
-
⏳ Tic tac, tic tac… las vacaciones están a la vuelta de la esquina (si es que no las has empezado ya). Sin embargo, puede que en estos momentos, en lugar de estar imaginándote disfrutando de lo lindo próximamente, sientas cierta fatiga e irritación, te cueste desconectar del trabajo y sientas que no llegas a todo. El período prevacacional puede traer consigo un poco de #estrés y #ansiedad a medida que intentas dejar todo listo y cerrado antes de irte de vacaciones. Aunque todo parezca urgente, ¿realmente lo es? ¿O estás cayendo en la #autoexigencia? Planificar y hacer una lista de las tareas que deben resolverse antes de marcharte y de aquellas otras que puedes coordinar con el equipo es vital. Deja accesos e instrucciones claras a tus colegas para que puedan resolver los problemas en tu ausencia. ¡Saber delegar es un signo de confianza en el resto del equipo! ;)
Inicia sesión para ver o añadir un comentario.
-
Vacaciones… ¿Desconexión o caos? 🤔 Temporada de vacaciones, dejar el trabajo listo, evitar recargar de tareas a nuestros pares… y para qué negarlo, muchas veces, se vuelve un caos. ☝ Si bien llega el momento del año donde desconectamos de nuestra rutina y disfrutamos de nuestras merecidas vacaciones, es “ese momento bisagra” para reflexionar y tomar buenas decisiones para el futuro de tu despacho o empresa. 📊 En un mundo donde el tiempo es oro, trabajar más inteligentemente y no más duro es la clave del éxito. Las tareas manuales y repetitivas no solo consumen tiempo, sino que también pueden llevar a errores costosos. 😎 ¡Te ayudamos a resolver el caos! #Adaral es la conexión que necesitas, para desconectar como lo mereces. Lo tienes fácil, solo te queda pedir una demo en adaral.com #digitaltax #digitalizacion #transformaciondigital #automatizacion #a3 #plataformacolaborativa
Inicia sesión para ver o añadir un comentario.
-
⛱️ “Las vacaciones deberían ser obligatorias hasta para los que votan a Pedro Sánchez” 👉 Irse de vacaciones es un lujo. No todo el mundo tiene la oportunidad de hacerlo. Pero si puedes, hazlo. Echa el freno. Para. Desconecta. Es una necesidad VITAL. 🏝️ No sé tú, pero yo soy fan de tumbarme a la bartola. Rascarme los huev…. Y ‘no hacer nada’. 🧘 Las vacaciones deberían ser siempre una oda ‘al reposo del guerrero’. Y un canto a aquello de ‘ver la vida pasar’. Y no, no me ha dado un ataque de perroflautismo comunista agudo. 🙏 Es por nuestro bienestar mental y emocional. Y no lo digo yo. Lo dice la ciencia, la neurociencia. La OMS. ✅ “Un 66% de los españoles afirman que las vacaciones les ayudan a reducir el estrés y mejorar la salud mental”. ✅ “Un 65% de los españoles afirman que las vacaciones les permiten escapar de la rutina, tomar distancia y relativizar los problemas cotidianos”. 🤩 Las vacaciones son sinónimo de felicidad. De reseteo. De recargar pilas. ⭐ Y para mí, las vacaciones también son una pretemporada mental. Como hacen los futbolistas. Ponerse a punto y llegar a tope a los momentos álgidos de la temporada. 📚 Y para esta pretemporada mental te propongo que te lleves varios libros. Que leas. Que te dejes llevar por esos pensamientos, por esas nuevas ideas. Y no pensar en nada. 😴 Descansar. Reposar. Y dormir, claro que sí. Dormir también te repara el cuerpo y la mente. 🏝️ Para mí, las mejores vacaciones son irme a una isla desierta. Una vez viajé a Colombia y me quedé debajo de una palmera. Leyendo todos los días a mi autor favorito Stephen R. Covey. 💪 Después de esa pretemporada mental vuelves activado. Con ganas. Con más ideas. Debería ser una obligación para el alto ejecutivo. Y casi un Decreto Ley para el común de los mortales. Y si puedes, hazlas 2 veces al año. Tener una semana de tiempo donde puedas cuidarte desde el punto de vista mental. Navegar mentalmente por esos libros. Es algo que a mí me ha ayudado sobremanera y recomiendo a todo el mundo. 📅 Planificar estas semanas de autocuidado mental es algo que ha mejorado mi vida. ¡Permítete este lujo necesario y recárgate para rendir al máximo!
Inicia sesión para ver o añadir un comentario.