Publicación de Be.Cause ZD

La amabilidad no es solo un acto social, sino un reflejo de nuestra civilización. Cuando la amabilidad desaparece, entramos en una etapa de decadencia social, ya que esta virtud es fundamental para el bienestar y la cohesión en las relaciones humanas. Ser amable es un signo de fortaleza y dignidad, y su ausencia indica un deterioro en el tejido social. Además, ser amable no solo nos hace más felices, sino que también tiene beneficios comprobados para la salud física y mental. Desde reducir la depresión hasta mejorar la salud cardíaca y retardar el envejecimiento, la amabilidad actúa como un remedio que nos ayuda a mantenernos equilibrados y saludables en todos los aspectos de la vida. Por otra parte, la amabilidad tiene un efecto contagioso que puede desarmar incluso a las personas más hostiles. Un pequeño gesto amable, como un acto inesperado de bondad, puede cambiar por completo la actitud de otra persona, promoviendo una cadena de acciones positivas que mejoran nuestras relaciones y, por ende, el ambiente social en general. Mi comentario semanal con Joaquín López-Dóriga #TeleFormula #RadioFormula #PoderDeLaAmabilidad 👉🏼  https://bit.ly/4dNY0EH

El mito de que la vejez es una etapa inevitable de soledad y aislamiento sigue muy arraigado en la sociedad, creando una imagen negativa y desalentadora de esta fase de la vida. Sin embargo, este estereotipo no refleja la realidad de muchas personas mayores que mantienen relaciones sociales ricas y significativas. Si bien algunas personas experimentan una reducción en su círculo social debido a cambios naturales como la jubilación o la pérdida de amigos y familiares, la soledad no es una consecuencia automática del envejecimiento. De hecho, muchas personas mayores encuentran nuevas formas de conectarse con otros, ya sea a través de actividades comunitarias, grupos de voluntariado, clubes de hobbies, redes sociales o programas intergeneracionales. La tecnología también ha facilitado la comunicación, permitiendo que las personas se mantengan conectadas con amigos y familiares, independientemente de la distancia. Diversos estudios han demostrado que la participación social en la vejez es fundamental para el bienestar físico y mental. Mantener relaciones sociales cercanas y significativas reduce el riesgo de depresión, mejora la función cognitiva y contribuye a una mayor longevidad. Por lo tanto, en lugar de asumir que el envejecimiento conduce al aislamiento, es esencial fomentar un entorno en el que las personas mayores puedan seguir participando activamente en la sociedad. Como dice Daniel Puchades Más, ceo de seniorgen: “La vejez, bien vivida, puede ser una etapa de conexiones profundas, nuevas amistades y enriquecimiento social.” ¿Qué opináis? Os leemos en el apartado de comentarios ☺️ #senior #seniorgen #seniorfitness #silver #mayor #Vejez #envejecer #longevidad

El reto silencioso de la salud mental: una reflexión desde la acción 66% Ese es el alarmante aumento que han experimentado las bajas laborales por trastornos mentales en los últimos cinco años, según datos recientes. #estrés, #depresión y otros problemas emocionales no solo afectan a las personas que los padecen, sino que también comienzan a tambalear las cuentas de la Seguridad Social. Este panorama nos invita a reflexionar sobre el cuidado de nuestra #saludmental, tanto en lo personal como en lo colectivo. Desde la ASOCIACIÓN KUKOA he podido ver cómo una actividad tan sencilla como el #voluntariado puede convertirse en una herramienta transformadora. Muchas veces decimos que quienes se benefician más del voluntariado no son las personas ayudadas, sino quienes deciden dar su tiempo y esfuerzo. Es una experiencia que te conecta con lo que de verdad importa, te ayuda a relativizar y aporta una perspectiva valiosa para enfrentar los retos personales y profesionales. Un ejemplo reciente que me llena de orgullo es el Plan de Salud Mental del Ayuntamiento de Las Rozas de Madrid, en el que han querido contar conmigo. Gracias Gloria Fernández y José de la Uz. Es una iniciativa muy necesaria, porque los datos están ahí: la #OMS estima que la depresión será la principal causa de discapacidad a nivel mundial en 2030. En un mundo donde cada vez estamos más conectados a lo digital pero más desconectados emocionalmente, quizás la solución no sea tan compleja: mirar alrededor, dar un paso hacia los demás y permitir que eso nos sane también a nosotros mismos. ¿Qué papel creéis que podemos jugar, como sociedad y a nivel individual, para combatir este reto creciente?

El Heroísmo Silencioso: El Impacto Oculto en los Cuidadores Familiares de Pacientes Crónicos En el mundo de la salud, hay héroes que rara vez reciben el reconocimiento que merecen: los cuidadores familiares. Estas personas extraordinarias dedican su tiempo y energía al cuidado de seres queridos con enfermedades crónicas, a menudo a costa de su propio bienestar. Hoy, arrojamos luz sobre los desafíos que enfrentan y cómo se ven afectados en múltiples aspectos de sus vidas. 1. Salud Física: El Precio del Cuidado Constante - 🔹 Agotamiento y fatiga crónica - 🔹 Trastornos del sueño - 🔹 Descuido de la salud personal 2. Salud Mental: La Carga Emocional Invisible - 🔹 Estrés y ansiedad persistentes - 🔹 Riesgo elevado de depresión - 🔹 Sentimientos de culpa e impotencia 3. Vida Social: El Desafío del Aislamiento - 🔹 Reducción drástica de interacciones sociales - 🔹 Menor tiempo para relaciones personales - 🔹 Posible tensión en las relaciones familiares 4. Impacto Profesional y Económico - 🔹 Dificultades para mantener el empleo - 🔹 Reducción de horas laborales o abandono del trabajo - 🔹 Consecuencias financieras significativas 5. Bienestar Emocional: Una Montaña Rusa de Sentimientos - 🔹 Sobrecarga emocional constante - 🔹 Fluctuaciones frecuentes del estado de ánimo - 🔹 Sentimientos ocasionales de frustración y resentimiento 6. Tiempo Personal: El Lujo Perdido - 🔹 Escasez de tiempo para el autocuidado - 🔹 Dificultad para mantener hobbies e intereses personales 7. Transformación de Roles - 🔹 Asunción de nuevas responsabilidades domésticas - 🔹 Evolución en la dinámica relacional con el paciente 8. La Luz al Final del Túnel: Aspectos Positivos - 🔹 Fortalecimiento del vínculo con el ser querido - 🔹 Desarrollo de nuevas habilidades y resiliencia - 🔹 Descubrimiento de un profundo sentido de propósito Es crucial reconocer y apoyar a estos héroes cotidianos. Como sociedad, debemos preguntarnos: ¿Qué podemos hacer para aliviar la carga de los cuidadores familiares? ¿Cómo podemos asegurarnos de que quienes cuidan también sean cuidados? Comparte tus pensamientos y experiencias en los comentarios. Juntos, podemos crear conciencia y fomentar un entorno de apoyo para estos pilares fundamentales de nuestra comunidad. #CuidadoresFamiliares #SaludMental #Apoyo #Resiliencia #CuidadosCrónicos

La deshumanización social tiene mucho que ver con las guerras, con las malas políticas que mantienen muchos países en el área laboral, educativo, económico y social, pero también tiene mucho que ver con heridas de la niñez, conflictos no resueltos que siguen haciendo mella en el andar individual, lastimando a quienes se encuentra al paso. Si bien es cierto, que cada individuo debe respetar la individualidad de los otros, esto no debe ser una excusa para mantenerse sin intentar resolver esos conflictos que se han cargado por tanto tiempo, sobre todo habiendo detectado ya que hay vacíos interiores que causan un inmenso dolor, que, usualmente no se tiene idea como aliviar. Esa es precisamente la señal de que es necesario buscar ayuda profesional. En muchas ocasiones no hay una autoestima que permita aceptar fácilmente que las cosas se están saliendo de control y que está afectando al entorno. En distintas ocasiones las acciones y actitudes de personas que van arrastrando todo ése pesado equipaje de invalidación, acoso, abuso o bullying, convierte el ambiente en un espacio lleno de toxicidad donde se encuentre. Vale el intento por responsabilizarse de lo que sale de adentro para compartir con los demás. Buscar esa salud mental qué permita tener la capacidad de auto aceptación, amor propio y autocuido. Transformarse en mejor ser humano y buscar el bienestar propio, para compartir con los demás mejores experiencias, compañerismo, amistad, etc. Ir a terapia definitivamente cambia las cosas y permite el compromiso hacia una vida mejor. Alivio y paz, mejor gestión de las emociones, y además una mejora en la salud de forma integral.

La salud mental no es un cuento. No es una moda pasajera. No es un término inventado por alguien. 700.000 personas por año se quitan la vida. Por cada una de esas personas hay 20 más que lo intentan. La soledad también es un factor crítico en la salud mental, que termina disparando hábitos adictivos u otros caminos perjudiciales. La miseria humana dentro de los ambientes de trabajo es un factor que multiplica lo mencionado. Bolivia tiene la fuerza laboral más triste y estresada. Los países de la región no se quedan atrás. Ningún momento es bueno para hacer algo por los trabajadores. Hoy es la crisis, ayer fue el Covid, ante ayer era otra cosa. La gente no renuncia a un trabajo, renuncia a la gente m****d que tiene que soportar en los trabajos. Ahora todo el mundo quiere ser emprendedor claramente porque prefiere eso a bancarse humillaciones. Te comparto en el primer comentario una iniciativa que tiene un plan mucho más ambicioso para aportar un grano de arena frente a este tema. Pero por algo estamos empezando. También te provoco y desafío a que hables del tema. No hay manera que nunca hayas sufrido soledad o algo de lo arriba mencionado. No esperes nada de las autoridades, eso nunca va a pasar. Pero vos y yo podemos hacer cosas, por el mismo camino o separados, pero todo suma. Si le aporta algo a alguien entonces ya valió la pena. #nacionsuficiente #suficiente #saludmental

A medida que pasan los días las historias se repiten, se suman y nuestro marcador de sensibilidad puede estar agotado o haber tocado techo, ante experiencias severas no podemos dejar de ofrecer algún tipo de soporte Social: • Soporte Emocional: Incluye empatía, cariño, confianza y comprensión que ofrecemos a amigos, familiares, compañeros, clientes o alguien que conocemos por primera vez y nos narra su experiencia. Es clave para reducir el estrés emocional y fomentar sentimientos de seguridad y pertenencia. • Soporte Instrumental: Consiste en la ayuda práctica o tangible, como asistencia financiera, tareas domésticas o cuidado físico en momentos de necesidad. • Soporte Informativo: Proporcionar orientación, información útil para afrontar problemas o tomar decisiones. • Soporte de Afiliación: Relacionado con la sensación de pertenencia a un grupo social, lo que puede incluir comunidades, asociaciones, gremios, grupos de apoyo o redes de amistad. • Soporte Validador: Implica refuerzos positivos que validan los pensamientos, sentimientos o acciones de una persona, contribuyendo a su autoestima y confianza. Beneficios del Soporte Social: • Regulación del Estrés: Ayuda a reducir los niveles de cortisol y mejora la capacidad del cuerpo para manejar el estrés. • Prevención y Recuperación: Contribuye a la resiliencia y a minimizar la prevalencia trastorno de estrés postraumático (TEPT). • Salud Física: Mejora la inmunidad, favorece la recuperación. @DANA Valencia 25/11 Día de la de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer #gestionalointagible #laestrategiasonlaspersonas formacion@unigrupasesores.com

Qué es la ANSIEDAD, por qué se produce, y cómo superarla naturalmente. * (Fuente: Facultad de Medicina Psiquiátrica de la Universidad de Harvard).* YoSoyCapaz.cl / La Única Red Social de Salud y Discapacidades. Regístrate ahora mismo yosoycapaz.cl/#registrate y comienza a disfrutar de todos nuestros beneficios totalmente gratuitos desde mayo. Es una reacción natural del cuerpo ante situaciones de incertidumbre respecto del futuro, estrés o peligro. Es una emoción totalmente normal que todos experimentamos en algún momento. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve persistente, abrumadora o desproporcionada, interferiere significativamente en la vida diaria y se convierte en un trastorno de la personalidad permanente. Las causas de la ansiedad pueden ser: 1.- Factores sociales y ambientales: Estrés laboral, perfeccionismo, presiones sociales, conflictos familiares, eventos estresantes o cambios significativos en la vida. 2.- Factores biológicos: Desbalances químicos en el cerebro, cambios hormonales, problemas de salud física o predisposición genética. 3.- Factores psicológicos: Experiencias traumáticas, estrés crónico, pensamientos negativos recurrentes o preocupaciones excesivas. Superar la ansiedad de forma natural implica una combinación de cambios en el estilo de vida y técnicas de manejo del estrés: 1.- Técnicas de relajación: La meditación, la respiración profunda, el yoga y el mindfulness. 2.- Hacer ejercicio: Libera endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y reducen la ansiedad. 3.- Priorizar el sueño: Mantener un horario de sueño regular y suficiente descanso. 4.- Limitar el consumo de cafeína y alcohol: Es importante consumirlas con moderación. 5.- Alimentarse saludablemente: Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos y proteínas, proporciona los nutrientes necesarios para mantener un estado de ánimo estable. 6.- Establecer límites y prioridades: Aprender a decir NO ayuda a reducir el estrés causado por la sobrecarga de responsabilidades. 7.- Buscar apoyo social: Hablar con amigos, familiares o un terapeuta de confianza. YoSoyCapaz.cl / La Única Red Social de Salud y Discapacidades. https://lnkd.in/e5jhEBDf

🤔La crisis existencial es fuente de malestar debido a que la persona comienza a cuestionarse las razones de su propia existencia. Es posible haber alcanzado todas las metas que asociamos a la idea de "éxito" en la sociedad en la que vivimos, y a pesar de ello, sentirnos vacíos, o incluso fracasados. Ocurre cuando todo aquello que pensábamos que estaba bajo control, deja de estarlo. Nuestra visión de las cosas en general se nubla de forma inesperada. Se trata de replantearnos nuestro sentido de la vida👤 #sentidodevida #crisisexistencial #sentimientosyemociones #conducta #visiondelavida

¿Alquilarías un amigo? La pandemia de la soledad Noreena Hertz alquiló una amiga, conoció a un hombre que vivía en su coche para poder pagarse los abrazos e intenta entender el mundo que nos rodea desde una perspectiva poco convencional. La visionaria Noreena Hertz se aleja de los modelos tradicionales y estudia los aspectos más humanos de la economía a través de temas como la soledad, la toma de decisiones o la tecnología. La soledad no es solo la ausencia de compañía física, sino la carencia de conexión significativa y la sensación de no ser visto, escuchado o valorado. Afecta a personas de todas las edades, pero los estudios demuestran que los jóvenes y las personas mayores son los grupos más vulnerables. La pandemia ha exacerbado la soledad, pero sus raíces son mucho más profundas. Se vincula con factores sociales, económicos y personales, como la fragmentación social, la desigualdad, el aislamiento laboral y la falta de apoyo social. Combatir la soledad requiere un enfoque multifacético que incluya desde fortalecer las redes sociales y comunitarias hasta promover la empatía y la conexión social, combatir la discriminación y la desigualdad, y fomentar políticas públicas que apoyen el bienestar social y emocional. Es importante recordar que no estamos solos. Existen recursos y herramientas disponibles para ayudar a las personas que se sienten solas. Unirse a grupos o comunidades, hablar con amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede ser un primer paso importante. https://lnkd.in/dvZa8-rE