Publicación de Claudio López Moreno

¡LLEGÓ LA NAVIDAD!🎄🎅🌟 En esta época de reflexión, agradecimiento y conexión tener en cuenta estos 5 consejos nos permite disfrutar de una fecha más consciente, respetuosa y con muchísimo valor: 🌟PRACTICA LA GRATITUD: Haz una pausa para reflexionar sobre lo que tienes y las personas que te rodean. Escribe una lista de agradecimientos y compártela con quienes han hecho tu año especial. 🎁REGALA CON INTENCIÓN: Piensa en regalos que transmitan amor más allá de lo material. Opta por experiencias: una cena juntos, una carta escrita a mano o un día especial en familia. Si compras algo, elige local o sustentable. ¡Apoya a quienes trabajan con pasión! 🕯COMPARTE LUZ: Dedica tiempo a los demás: visita a un ser querido, ayuda en tu comunidad o dona a una causa que te inspire. Conecta desde el corazón: menos pantallas, más abrazos. Haz que cada momento cuente, porque lo más valioso son quienes te rodean. 🧡SIMPLIFICA Y DISFRUTA: No te obsesiones con la perfección. La Navidad no se trata de tener todo impecable, sino de compartir momentos auténticos. Prioriza lo esencial: más risas y conexión, menos estrés por los detalles. 🤲CUIDA TU BIENESTAR Y EL DE LOS QUE TE RODEAN: No olvides mantener un equilibrio: disfruta de las delicias o bebidas navideñas con moderación, no conduzcas si te dispones a consumir alcohol, descansa si tu cuerpo lo pide y permite descansar a los demás. Desde ya, disfruta de una FELIZ Y CONSCIENTE NAVIDAD.🥳✨️💙 • • • #Navidad #Consejos #Diversión #Valor

¡La Navidad no es igual para todos: practiquemos Empatía! La Navidad, para muchos, es sinónimo de celebración, alegría y encuentro. Sin embargo, no todos viven esta época con el mismo espíritu. Hay quienes enfrentan la tristeza de perder a un ser querido, quienes atraviesan dificultades familiares, luchan contra enfermedades en sus hogares, no encuentran trabajo, un bajón económico en su negocio, o situaciones que los mantienen en estado de reflexión para hallar la solución. También hay quienes simplemente no se sienten con ánimos de participar en las festividades, ya sea por estrés, cansancio o por otros motivos personales. Como profesionales, a veces tendemos a poner en primer plano las expectativas sociales: la fiesta de fin de año, las sonrisas forzadas y las actividades que todos “deberían” disfrutar. Pero quiero recordarnos algo fundamental: ser empáticos también es entender que cada uno está librando su propia batalla, que no todos se sienten igualmente motivados para compartir ese "espíritu navideño". Estas festividades son una excelente oportunidad para ofrecer comprensión, espacio y apoyo. No se trata solo de estar rodeados de gente, sino de estar ahí cuando alguien necesita ser escuchado, respetar el espacio de los demás y, sobre todo, ofrecer un poco de nuestra humanidad. Aunque debe ser siempre, tratemos de que en esta temporada, seamos generosos no solo con los regalos materiales, sino con nuestra empatía, paciencia y respeto hacia aquellos que quizás no están en su mejor momento. A veces, el mejor regalo que podemos dar es simplemente ser conscientes de lo que otros pueden estar viviendo. ¡No cuesta nada! Estemos atentos a nuestro alrededor... es muy probable que ese aquel que le tachas de ser aburrido/a o estar en modo "grinch", esté necesitando de tu presencia. ¿Cómo demuestras tu empatía en situaciones como éstas en tu entorno laboral, amistades o familiar? ¡Compartamos entre todos! Abrazo grande para todos, Paola Traverso #empatía #inteligenciaemocional #amistad #reflexión

🎄 ¿Navidad o imposición? 🤔 La navidad es la época que empuja a la alegría, al compartir y al amor… pero ¿qué pasa con quienes no están en ese estado de ánimo? Siento que las fiestas se convierten en una obligación disfrazada de celebración. Recuerdo cómo de pequeña me obligaban a sentarme sobre las piernas de un desconocido disfrazado de rey Baltasar, mientras lloraba a moco tendido porque me daba miedo. Y es que en estas fechas se espera que todos participen aunque sientan tristeza, agotamiento o simplemente tengan la necesidad de espacio. Obligar a alguien a "celebrar" cuando su ánimo no está alineado es una falta de respeto. Podría edulcorarlo, pero no. Por si no ha quedado claro, lo repito: 🚫 Es una FALTA de RESPETO. Y no lo digo yo sola, 💡 La teoría de la validación emocional lo respalda: Escuchar y aceptar lo que otros sienten sin juzgar es una herramienta fundamental para el bienestar. Ignorar las emociones de alguien o presionarlo para que actúe como si estuviera bien acentúa su malestar. Les hace percibir que no están siendo atendidos/as. Pero oye, la vida no es perfecta y si tu entorno no está preparado para darte el respeto que necesitas, hay una buena noticia: 💡 De adultos, podemos cubrir hasta un 75% de nuestras propias necesidades de apoyo, respeto y cuidado. Esto significa que podemos, de manera autónoma, asumir la responsabilidad de atendernos. Estas fiestas navideñas, predica con lo de "paz y amor": 🌱 Escúchate. 🌱 Respétate. 🌱 Date el espacio que necesitas para sentir, sanar y decidir cómo quieres vivir estas fechas. 🎁 Esta Navidad, propongo practicar el RESPETO y CUIDADO como el super regalo. Si alguien necesita distancia, soledad o tiempo para sanar, respeta su decisión. Hablar de posibilidades optimas para todos. Y, sobre todo, hazlo también contigo. Yo estas navidades voy a cuidarme y respetarme como necesito. Porque el verdadero espíritu navideño no está en los brindis, ni las cenas, ni en los regalos, sino en el cuidado sincero por el otro y por uno mismo. ¿Tiene sentido? ¿Has vivido algo similar? 👇 #Respeto #Empatía #NavidadConSentido #SaludMental #VivirConSentido #Psicología #DesarrolloPersonal

🎄 Navidad: ¿alegría o fuente de estrés? 🎄 Ya estamos en Navidad, y no es oro todo lo que reluce. Numerosas encuestas confirman que, para muchas personas, estas fiestas vienen acompañadas de estrés, ansiedad e incluso depresión. El impacto en la salud mental comienza tan pronto como se encienden las luces de Navidad y suenan los primeros villancicos. De nuevo empiezan las interminables listas de compras, las comidas y cenas, las reuniones familiares (aunque no siempre apetezcan) y esa presión invisible de "poner tu mejor sonrisa". Porque parece que en Navidad "hay que ser feliz", casi por obligación, ¿verdad? Si te sientes así en estas fechas, en Xpress Yourself queremos invitarte a PRIORIZARTE. Haz una pausa y reflexiona con estas preguntas: ✨ ¿Qué es lo que realmente quieres hacer estas fiestas y qué estás haciendo solo por compromiso? ✨ ¿Cómo te estás cuidando física y emocionalmente en medio de tantas obligaciones? ✨ ¿Qué pasaría si pusieras límites y dijeras "no" a aquello que no te hace feliz? ✨ ¿Qué actividades te llenan de calma y alegría? ¿Cómo puedes darles más espacio? 💡 Recuerda: No tienes que cumplir con todas las expectativas. La mejor forma de vivir estas fiestas es escuchándote, respetándote y cuidando de ti mismo/a. Porque la Navidad no tiene por qué ser perfecta, pero tú sí puedes regalarte paz y tranquilidad. ¡Hagamos de esta Navidad un momento de bienestar! Nos vemos en 2025 🎁✨ #Navidad #EstrésNavideño #BienestarEmocional #Coaching #Priorízate

"En esta Navidad, ¡se vale sentir! 🎄💭" 📌 La época navideña está llena de luces, música y celebraciones, pero también puede traer consigo emociones más complejas. Y está bien. 🌟 No tienes que sentir alegría solo porque es diciembre. Se vale no querer festejar, tomarte un respiro o simplemente estar contigo mismo. 📌 La Navidad también es un momento que despierta recuerdos y ausencias. Se vale extrañar a quienes ya no están, llorar a las personas que marcaron tu vida y sentir nostalgia por tiempos pasados. 🌟 Cada emoción es válida y parte de tu humanidad. 📌 A veces, necesitamos espacio para procesar lo que sentimos. Se vale no sentir emoción, priorizar tu bienestar y decir “no” a reuniones si no te sientes listo. 🌟 La conexión más importante en estas fechas es contigo mismo. 📌 Recuerda que la Navidad no tiene una sola forma de vivirse. Lo importante no es cumplir expectativas, sino ser fiel a lo que necesitas en este momento. 🎁💛 Regálate el permiso de sentir lo que sea que esta temporada despierte en ti. 💬 ¿Cómo estás viviendo esta Navidad? Tómate un momento para conectar contigo y reflexionar sobre lo que realmente necesitas. Recuerda que sentir es válido y necesario. #NavidadConEmociones #SeValeSentir #GestionEmocional #NavidadAutentica #SaludMental #BienestarEmocional #PermisoParaSer #NostalgiaNavideña #AutocuidadoNavideño #ConectaContigo

¿Cómo disfrutar de la Navidad? Las fiestas navideñas son sinónimo de felicidad para muchos, pero también de nostalgia y estrés para otros. Es importante saber cómo evitar que la parte negativa nos afecte y encontrar formas de disfrutar plenamente de esta época del año. La Navidad, llena de momentos especiales, es una de las celebraciones más importantes en España. Sin embargo, para algunas personas, también puede ser un desafío emocional. Estos días tienden a ser emocionales, marcados por reuniones familiares donde las ausencias son más notables y las tensiones pueden aflorar. A pesar de la ilusión que rodea la Navidad, también son jornadas de estrés y emociones a flor de piel. Marian Rojas-Estape, a través de su pódcast "Mentes Ganadoras", ofrece claves para reducir la ansiedad y apostar por la calma y la felicidad. Este artículo destaca las ideas principales. El video contiene la versión completa. En el video, enfatiza que “la felicidad no está en el decorado ni en el regalo más caro, sino en cómo deseas vivir cada momento”. Aunque asociamos estas celebraciones con momentos de alegría, la Navidad también “activa nuestros recuerdos, nuestras expectativas y nuestras heridas emocionales”. Para evitar que estos días se conviertan en una fuente de estrés, la experta recomienda: 1.Vivir con calma y gratitud... 2.Priorizar lo importante... 3.Aceptar la imperfección... 4.Establecer límites... (...) Despues de comentar algunos Tips para una Navidad Más Tranquila, el artículo termina asi: La Navidad es una oportunidad para conectar con tus emociones y con las personas que realmente importan en tu vida. Hazla tuya, hazla sencilla si es lo que necesitas, y, sobre todo, permítete vivirla sin las cadenas de las expectativas”, concluye Rojas Estapé. Estas fechas pueden ser una ocasión para disfrutar de lo que realmente importa: la conexión, la gratitud y el bienestar emocional. En lugar de buscar la perfección, acepta la belleza de lo sencillo y la autenticidad de los momentos compartidos. Leer el artículo completo: https://lnkd.in/dkmpRJ2F #navidad #felicidad #emociones

Feliz Navidad y FELIZ DESCANSO La Navidad es ese momento del año en el que todo parece ir a mil por hora: luces parpadeando, planes a cada rato, mensajes que llegan sin parar… y mientras tanto, nuestra mente sigue ahí, dando vueltas, pensando en todo y en nada al mismo tiempo. Pero, ¿y si este año hacemos algo diferente? ¿Y si, por un momento, simplemente desconectamos? No hablo de desconectar el WiFi (aunque no sería mala idea), sino de soltar la maraña de pensamientos que llevamos encima. A veces, el mejor regalo que podemos hacernos es no pensar en nada. Ni en el trabajo, ni en las tareas pendientes, ni en qué viene después. Solo parar. Sentarnos con una taza de algo caliente, mirar las luces del árbol, escuchar el silencio o el suave murmullo de una canción navideña, y estar ahí, de verdad. En un mundo tan ruidoso, aprender a disfrutar de la calma es casi un acto de rebeldía. Porque en esa pausa, en ese vacío de pensamientos, es donde encontramos lo que de verdad importa: la belleza que nos rodea, el calor de quienes queremos, y el simple placer de existir. La mente, cuando descansa, también brilla. Así que este año, entre tanto estímulo, date permiso para apagar el ruido. Déjate envolver por la tranquilidad de no hacer nada y de no pensar en nada. La magia de la Navidad no está en hacer más, sino en sentir más. Y para eso, a veces, menos es más. #Desconexión #FelizDescanso

🎄 La Navidad es un momento para detenerse, celebrar y disfrutar de lo que realmente importa. También es una oportunidad para reflexionar: ¿Qué podemos hacer para que las cosas sean más simples, más fluidas y menos complicadas en el futuro? Muchas empresas dedican demasiado tiempo a tareas que consumen recursos y energía, especialmente en momentos críticos como estos. Pero la buena noticia es que ahora existen herramientas que pueden liberar ese tiempo y permitirte enfocarte en lo que realmente importa: tus clientes, tu equipo y tu visión. ✨ Imagina esto: ✅ Tus clientes recibiendo respuestas claras y rápidas, incluso cuando tú desconectas. ✅ Las tareas repetitivas que solían atascar tu día resolviéndose automáticamente. ✅ Tu equipo más centrado, motivado y libre para hacer crecer el negocio. El objetivo no es hacer más, sino hacerlo mejor, sin sacrificar lo que realmente importa: tiempo, enfoque y calidad. Porque trabajar de forma más inteligente no es solo una ventaja, es una necesidad en un mundo que se mueve tan rápido. 🎅 Felices fiestas para todos los que hoy están celebrando, descansando o incluso trabajando. Que el próximo año sea un año de oportunidades, de procesos más simples y de éxitos compartidos. 🎁 ¡Feliz Navidad!

Navidad y estado emocional: Un momento de reflexión y cuidado Por: Maria Cecilia Terry Borjas 🌲La Navidad es una época que invita a la alegría, las reuniones familiares y la esperanza, pero también puede convertirse en un periodo desafiante a nivel emocional. La presión por cumplir con expectativas sociales, las compras de último minuto y las dinámicas familiares pueden generar estrés, ansiedad o incluso sentimientos de soledad. 🌲Estudios psicológicos revelan que esta temporada despierta una amplia gama de emociones, desde felicidad y gratitud hasta nostalgia y melancolía. Esto ocurre porque las experiencias pasadas suelen resurgir con intensidad, llevándonos a reflexionar sobre nuestras relaciones, logros y desafíos. 🌲Para cultivar un equilibrio emocional en estas fechas, es clave priorizar la autogestión del tiempo, enfocarse en lo verdaderamente significativo y establecer límites saludables frente a compromisos excesivos. Practicar la gratitud, fomentar relaciones auténticas y reservar momentos de autocuidado pueden ser herramientas poderosas para mantener el bienestar. 🌲Recordemos que la Navidad es mucho más que tradiciones y regalos; es una oportunidad para reconectar con nosotros mismos y con quienes nos rodean desde la empatía y la autenticidad. El verdadero espíritu navideño radica en cuidar nuestra salud emocional y la de los demás. ¿Cómo gestionas tus emociones en esta temporada? Comparte tus reflexiones y estrategias para que juntos podamos promover el bienestar en estas fechas tan especiales. #PlanetaEspecial

Sí, feliz Navidad, pero… ¿qué tal hacer una reflexión? ✨Entre luces, villancicos y el ir y venir de estas fechas, me pregunto: ¿qué hemos aprendido este año? ¿Cómo hemos sido coherentes con lo que sentimos, pensamos, decimos?✅¿Hemos seguido nuestros valores?✅ 🖇️Este es un buen momento para detenernos y mirar hacia adentro. Más allá de los logros y los fracasos, más allá de lo material, ¿hemos actuado desde la bondad, la empatía, la escucha activa? 🎄La Navidad es mucho más que una fecha en el calendario o una tradición que repetimos cada año. Es un recordatorio poderoso de lo que verdaderamente importa: ser, no tener. Ser con quienes amamos, con quienes nos rodean y, sobre todo, con nosotros mismos. Y aunque parezca demagogia… no lo es. El consumismo nos abduce. ✨Es tiempo de agradecer. Agradecer lo bueno que nos pasó, pero también lo que no salió como esperábamos, porque ahí también hubo lecciones y aprendizajes. Es momemto de compartir: tiempo, amor, escucha, y hasta esos silencios que tanto sanan. Y es tiempo de volver. Volver a lo esencial. Volver a conectar con lo simple, con lo auténtico, con ese niño o niña que fuimos y que soñaba más con momentos que con cosas. Así que este fin de año podemos reflexionar: Sí, Feliz Navidad, pero más aún… pensemos en el año no como una lista de metas, sino como una oportunidad de ser mejores. #navidad #empresas #comunicacion #valores #gestionemocional