Publicación de Coach for happiness by MJA

Estamos a pocos días de celebrar la Navidad 🎄 y es una época del año que, para muchos, significa fiesta y alegría; pero para otros, que no son pocos, significa nostalgia y ansiedad. ✨ Es verdad que las calles, las casas y las oficinas se llenan de luces de colores, decoración y música que nos contagian; pero no podemos ser indiferentes a nuestros amigos y colegas que, posiblemente, extrañan a un familiar, a un amigo o están viviendo algún tipo de duelo. En las empresas, como parte de nuestra política de #bienestar, tenemos que estar atentos a todas las personas de nuestros equipos y acompañarlos de la manera que lo necesiten. En diciembre, según la 𝗔𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗔𝗺𝗲𝗿𝗶𝗰𝗮𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴í𝗮, aumenta de forma significativa el estrés y la ansiedad; y esto se debe, en gran parte, por las expectativas navideñas. Como líderes de áreas de #RecursosHumanos y #GestiónDelTalento, incentivemos la escucha activa y la observación para que todos estemos listos y podamos identificar a quien requiera apoyo. Recuerda que “está bien, no estar bien” en Navidad (y en cualquier época del año) y es válido pedir ayuda. Hoy les comparto un “kit” de recomendaciones para que todos cuidemos un poquito mejor nuestra salud mental este mes. ¿Tú cómo vives la Navidad desde las emociones y el cuidado de salud mental?

LA CARA B DE LA NAVIDAD. Hoy salimos en la prestigiosa revista Yorokobu presentando este proyecto benéfico. Dicen que la Navidad es la época más feliz del año. Pero no para todos. En estas fechas, según datos de instituciones como la OMS, se intensifican y empeoran los problemas de salud mental. Hay quienes cuentan los días con ilusión para que llegue la navidad. Mientras otros cuentan los días para que termine. Por este motivo, muchas personas tienen que recurrir a medicación y pastillas para sobrellevar este periodo. Conscientes de esta realidad, Mario Añíbarro y yo lanzamos el pasado domingo una iniciativa para visibilizar los problemas de salud mental en general, pero especialmente en estas fechas. Muy duras para muchos. Se trata de El Pastillero de Adviento. Una reconceptualización del clásico calendario de adviento. 25 días, 25 recordatorios de que la salud mental es más importante que nunca en estas fechas y de que existen organizaciones donde acudir en busca de ayuda. Compra el tuyo en https://lnkd.in/dD8vDUch y colabora con el importe íntegro en el crecimiento de asociaciones que protegen la salud mental en España. #SaludMental #Navidad MarketingDirecto.com Jorge Branger ASISA Brother Madrid Escuela de Creativos https://lnkd.in/dGr6ix55

Para muchas personas la Navidad es una época muy complicada que lejos de ser feliz, genera mucho sufrimiento y tristeza. Pero a nivel social, estamos rodeados de normas implícitas que obligan a tener que estar felices en estas fechas y cumplir una serie de expectativas sobre cómo vivirlas. Por eso es importante que en esta época te escuches más aún para saber cómo necesitas vivirlas, y no obligarte a estar en situaciones o compromisos que no quieres. Recuerda que tienes derecho a elegir cómo vivir la navidad, y con quién o cómo quieres pasar estos días✨

Efectos de la Navidad La Navidad es, cómo no, la época del año en que parece resultar obligatorio reencontrarse o reunirse con la familia. Como en aquel histórico spot de turrones en el que el hijo volvía a la casa de los padres al llegar estas fechas, hay un peregrinaje de hijos, de cuñados, de primos, tías, abuelos y familias políticas, dispuestos todos a soportar la felicidad de estos almuerzos y cenas, de estas fiestas “tan entrañables”, del espíritu navideño que nos empuja (no como empuja la pulsión, sino como se empuja en el metro en hora punta) a pasarlo bien y, de alguna forma, ser mejores de lo que somos. Sigmund Freud dice que quienes se ven obligados, por imperativo de la cultura, a ser mejores de lo que su naturaleza les permite acaban por enfermar de neurosis, porque habrían sido más felices de haber podido comportarse, pensarse y vivir de una forma más acorde con su predisposición. Seguro que usted conoce a alguien, acaso usted mismo, que se pasa la Navidad entre quejas por tener que someterse al imperativo cultural, pero se siente incapaz de romper ese molde. No son pocos los que relacionan Navidad con estrés, depresión y broncas familiares (y no necesariamente por este orden, porque esto no pretende ser una relación, sino una simple enumeración). No les falta razón: el estrés viene generado por el ajetreo de las reuniones forzadas o incluso por los viajes, que se traducen en embotellamientos, colas en aeropuertos, demoras de vuelos, pérdidas de equipaje y otras lindezas; la depresión puede ser el resultado de sentar a la mesa navideña a aquellos que se fueron, ausencias que puede resultar complicado reemplazar y que cobran mayor dimensión cuando lo que las rodea es el jolgorio y la felicidad (real o de cartón piedra); tampoco quedan al margen factores como las carencias, de trabajo, de compañía, de dinero para gastar en lo que la publicidad dice que nos dará alegría y completud. Conclusión: el malestar que genera esta época del año, estas fiestas navideñas, tiene muy poco o nada que ver con el cuento infantil que pregonan la tradición y los medios. La Navidad, como ficción, se acerca mucho a lo planteado por Bruno Bettelheim en su libro Psicoanálisis de los cuentos de hadas (1975): “No hay nada que satisfaga tanto, al niño y al adulto, como los cuentos populares de hadas”. Y también tiene puntos de contacto si consideramos cómo algunos adultos (es decir, algunos niños grandes) se aferran a la Navidad como una fantasía que le proporcione la satisfacción que les permita escapar aunque sea por unos días o unas horas del desespero del vivir. Una terapia que posibilite hablar del malestar de vivir, también en esta época dorada, logra efectos beneficiosos. Encontrar una escucha adecuada calma y sana.

Un Gesto Navideño: Llevando Ilusión y Sonrisas a una Asociación de Enfermedades Mentales, de San Fernando, AFEMEN. En estas fechas tan especiales, donde la magia de la Navidad inunda cada rincón, los gestos solidarios se convierten en un recordatorio de que pequeñas acciones pueden transformar vidas. He decidido tomar la iniciativa de llevar alegría y esperanza a personas pertenecientes a una asociación de enfermedades mentales, a través de un detalle simple, pero lleno de significado. Un Regalo de Corazón Movido por el deseo de devolver la ilusión y crear momentos inolvidables, he comprado pequeños obsequios para regalárselos a quienes más lo necesitan. No se trata solo de objetos, sino de una manera de expresar cercanía y empatía hacia un colectivo que muchas veces enfrenta desafíos invisibles. “Quiero que se sientan especiales, que sepan que alguien piensa en ellos. A veces, un simple detalle puede cambiar el día de una persona”, poniendo en cada regalo un pedacito de su corazón. La Magia de Papá Noel Para hacer de este momento algo aún más especial,decidi disfrazarme de Papá Noel, el icónico personaje navideño que despierta sonrisas y recuerdos entrañables en personas de todas las edades. Más allá de los regalos, mi intención es llevar la magia de la Navidad a cada uno de los presentes, haciendo que se sientan valorados y acompañados. “Creo que la Navidad es el momento perfecto para reconectar con los demás, para recordarles que no están solos”. Un Impacto Profundo La salud mental es un aspecto fundamental de nuestras vidas, y acciones como esta ayudan a fortalecerla. Un gesto pequeño gesto no solo proporciona alegría momentánea, sino que también contribuye al bienestar emocional de quienes reciben su atención. En un mundo donde el ritmo de vida puede hacernos olvidar lo esencial, estas iniciativas nos invitan a detenernos y valorar lo que realmente importa. La Esencia de la Navidad Quiero que este acto desinteresado sea un ejemplo de cómo el espíritu navideño puede traducirse en acciones concretas que impactan positivamente en los demás. Recordar que no es necesario hacer grandes cosas para cambiar el mundo, basta con un corazón generoso y la voluntad de regalar sonrisas. La Navidad es mucho más que luces y regalos; es un momento para compartir, conectar y sembrar esperanza. Pienso que el verdadero significado de estas fiestas sigue vivo. Un saludo y espero que más personas decidan ayudar. FELICES FIESTAS Y FELIZ NAVIDAD.

La Navidad es una oportunidad para valorar lo más importante: la familia, los amigos y los momentos compartidos. Con un poco de planificación y mucho corazón, puedes asegurarte de que estas fiestas sean inolvidables para todos. Es una época que se asocia con alegría, unión y celebración. Sin embargo, para algunas personas, esta temporada puede ser difícil de disfrutar debido a razones emocionales, económicas o culturales. Comprender estas razones puede ayudarnos a ser más empáticos y solidarios con quienes no comparten el entusiasmo navideño. La Navidad puede despertar recuerdos de seres queridos que ya no están, lo que lleva a sentimientos de tristeza y soledad. La ausencia de familiares o amigos cercanos puede intensificar el dolor en estas fechas.“ International Women's Forum, Mexico (IWF) #EsLíderIWFMéxico #RetosFemeninos https://lnkd.in/gyUTVQrJ

EL PERIODO INHÁBIL DE NAVIDAD ¿Lo escuchas? Estate atento. Se va acercando poco a poco. ¿Aún no lo oyes? Ya empiezan a sonar los villancicos, ya se escucha a Mariah Carey cantando su popular canción, ya vemos a Papá Noel y a los Reyes Magos preparando sus regalos y esas reuniones con amigos y familiares que tanto quieres (bueno, y algunos que te toca ver). ¡Ya se acerca la Navidad! Hace unos años, este periodo era hábil para los abogados/as y procuradores/as, perjudicando el descanso y la conciliación familiar. Atrás queda el plazo que terminaba un 5 de enero,y presentabas un escrito mientras pasaba la cabalgata de Reyes. Por suerte y mucho trabajo y lucha de compañeros/as, ahora es inhábil, y aunque los profesionales jurídicos seguiremos trabajando durante estas fiestas, la suspensión de plazos y notificaciones nos da un pequeño respiro para centrarnos en las personas que mas queremos y pasar tiempo con ellas. ¿QUÉ DÍAS SERÁN INHABILES? El periodo inhábil de Navidad comprende desde el 24 de diciembre hasta el 6 de enero ambos inclusive (art. 182 LOPJ). Este año el último día hábil es el lunes 23 de diciembre de 2024 y el primer día hábil de 2025 es el martes 7 de enero. ¿ES INHÁBIL EN TODOS LOS PROCEDIMIENTOS? Al igual que en el mes de Agosto. Será inhábil en todas las actuaciones judiciales salvo: Las que se declaren urgentes. Las excepciones que se encuentren en las leyes procesales de cada jurisdicción/orden.

¡La Navidad no es igual para todos: practiquemos Empatía! La Navidad, para muchos, es sinónimo de celebración, alegría y encuentro. Sin embargo, no todos viven esta época con el mismo espíritu. Hay quienes enfrentan la tristeza de perder a un ser querido, quienes atraviesan dificultades familiares, luchan contra enfermedades en sus hogares, no encuentran trabajo, un bajón económico en su negocio, o situaciones que los mantienen en estado de reflexión para hallar la solución. También hay quienes simplemente no se sienten con ánimos de participar en las festividades, ya sea por estrés, cansancio o por otros motivos personales. Como profesionales, a veces tendemos a poner en primer plano las expectativas sociales: la fiesta de fin de año, las sonrisas forzadas y las actividades que todos “deberían” disfrutar. Pero quiero recordarnos algo fundamental: ser empáticos también es entender que cada uno está librando su propia batalla, que no todos se sienten igualmente motivados para compartir ese "espíritu navideño". Estas festividades son una excelente oportunidad para ofrecer comprensión, espacio y apoyo. No se trata solo de estar rodeados de gente, sino de estar ahí cuando alguien necesita ser escuchado, respetar el espacio de los demás y, sobre todo, ofrecer un poco de nuestra humanidad. Aunque debe ser siempre, tratemos de que en esta temporada, seamos generosos no solo con los regalos materiales, sino con nuestra empatía, paciencia y respeto hacia aquellos que quizás no están en su mejor momento. A veces, el mejor regalo que podemos dar es simplemente ser conscientes de lo que otros pueden estar viviendo. ¡No cuesta nada! Estemos atentos a nuestro alrededor... es muy probable que ese aquel que le tachas de ser aburrido/a o estar en modo "grinch", esté necesitando de tu presencia. ¿Cómo demuestras tu empatía en situaciones como éstas en tu entorno laboral, amistades o familiar? ¡Compartamos entre todos! Abrazo grande para todos, Paola Traverso #empatía #inteligenciaemocional #amistad #reflexión

🎄 La Navidad perfecta (o algo así) 🎅 Era la típica Navidad en la oficina: las mismas decoraciones del año pasado (esas que milagrosamente sobrevivieron), el correo lleno de "urgencias" de última hora, y la promesa de que el próximo año sí cambiaríamos todo... como lo decimos cada diciembre. "Este será nuestro año", alguien murmuró mientras ajustaba una bola rota en el árbol. Claro, como si los problemas mágicamente desaparecieran con las campanadas del 31 de diciembre. Porque, seamos sinceros, ¿qué mejor estrategia para el futuro que cruzar los dedos y esperar milagros? Pero, ¿y si este año fuera diferente? ¿Y si en lugar de sobrevivir al caos, decidimos transformarlo? No con pociones mágicas ni recetas milagrosas, sino con decisiones reales y acciones concretas. En ammA Interim, sabemos que no se puede envolver la transformación en papel de regalo, pero también sabemos que el cambio empieza cuando te hartas de que todo siga igual. Así que, esta Navidad, entre el turrón y los villancicos, quizás sea el momento de dejar las excusas bajo el árbol y darle espacio a algo más: la decisión de hacer las cosas bien. Feliz Navidad, próspero año nuevo y menos procrastinación, por favor. #TransformaTuFuturo #NavidadConIronía #Ammainterim

Cuando la Navidad no es como la imaginamos debemos enseñar lo que realmente importa #NavidadScotworkLATAM La Navidad es un tiempo para la alegría y la celebración, pero este año, tal vez sientas que las cosas no son tan fáciles. 🫤 Las #DificultadesEconómicas pueden hacer que las expectativas familiares se vean alteradas y, como padres, a veces nos cuesta encontrar las palabras para explicar por qué no podemos dar todo lo que nos gustaría. Es en momentos como estos cuando la verdadera esencia de la Navidad puede brillar más que nunca, si logramos redirigir el enfoque hacia lo que realmente importa. Aquí te comparto algunos consejos sobre cómo negociar con tus hijos cuando el regalo más valioso que podemos dar es nuestra presencia y amor: 🔴 #Sé honesto y transparente: En lugar de prometer lo que no podemos dar, la honestidad se convierte en una herramienta fundamental. Hablar abiertamente con nuestros hijos les ayuda a entender que, aunque las circunstancias sean diferentes, el amor y el vínculo familiar siguen siendo el corazón de estas fiestas. 🟢 #Redefine el concepto de regalos: Los regalos no siempre tienen que ser objetos costosos. Esta Navidad, es una oportunidad para enseñarles que las experiencias compartidas, como un día de juegos o una tarde de manualidades, pueden ser tan valiosas (¡o más!) que cualquier juguete o prenda. 🔵 Enseña el #valor de las pequeñas cosas: Es fácil perder de vista lo que realmente importa cuando el ruido del consumismo está tan presente. Aprovechemos este tiempo para enseñarles que lo más importante no es lo que tenemos, sino cómo nos sentimos y lo que compartimos con los demás. 🌟 Este año, más que nunca, podemos enseñar a nuestros hijos que lo que realmente da sentido a la #Navidad no son los regalos, sino el tiempo, el amor y las experiencias que compartimos como familia. 🌟 #NavidadScotworkLATAM #Familia #Valores #Agradecimiento #CrecimientoPersonal #Scotwork