Publicación de Geriatra - Dr. David Montemayor Treviño

¿Quieres sentirte menos estresado(a), más pleno(a) y en paz contigo mismo(a)? 💆🏻♂️💆🏻♀️ Estos tips te acercarán al bienestar que tanto deseas. ✨ Descubre cómo puedes implementar estos consejos prácticos en tu vida diaria y experimentar una transformación real. 🌟 Tu camino hacia el bienestar integral, puede comenzar hoy. ¡Vamos, atrévete a dar el primer paso hacia el cambio! El propósito de esta publicación es uno psicoeducativo y no tiene la intención de establecer una relación terapéutica, ni sustituye un proceso terapéutico. Para citas 📲 787-393-8670 Si tiene una emergencia de salud mental, favor de llamar a la Línea de Emergencias de Salud Mental 9-8-8, a la Línea PAS 1-800-981-0023 o acudir a la Sala de Emergencias más cercana. #SaludMental #MentalHealth #TrabajoSocialClínico #ClinicalSocialWorker #MSW #Bienestar #BienestarEmocional #SaludIntegral #Wellness #Wellbeing #Autocuidado #Selfcare #Acción #CambioPositivo #SePuede #EndTheEstigma #PersonalGrowth #AnxietyAwareness #StressAwareness #DepressionAwareness #Optimism #SleepHygiene #Gratitude

Hoy en el Día Mundial de la Salud Mental, te invito a recordar la importancia de cuidar nuestro bienestar integral. La salud mental no se trata solo de la ausencia de trastornos, sino de cómo cuidamos nuestra mente y cuerpo en el día a día. Tómate un momento para reflexionar en estos hábitos que ayudan a fortalecer tu salud mental: 1. Come sano: una buena alimentación es clave para el equilibrio emocional. 2. Duerme de 7 a 8 horas: el descanso es esencial para renovar energías. 3. Ejercítate: la actividad física libera endorfinas que mejoran el ánimo. 4. Disfruta de familia y amigos: conéctate con tus seres queridos. 5. Habla de tus sentimientos: compartir lo que sientes alivia la carga emocional. 6. Busca apoyo profesional: si lo necesitas, no dudes en pedir ayuda. Tu salud mental merece toda tu atención, cuídala cada día. 💚✨ #díamundialdelasaludmental #bienestar #cuidadopersonal #saludmental #vidasaludable #autocuidado #amorpropio

🌱 La claridad y el propósito son esenciales para avanzar sin lastimarnos ni afectar a los demás. Cuidar tu salud mental y descubrir tu camino es fundamental. ¿Listo para dar el siguiente paso hacia tu bienestar? #SaludMental #Bienestar #Psicoterapia

💚 La #saludmental es una prioridad todos los días. A veces tenemos días difíciles, pero no debemos enfrentarlos solxs. 🌱✨ Preguntar “¿Cómo te sientes?” de forma sincera puede abrir la puerta a una #conversaciónreal, donde escuchar es ayudar. 💬👂 👉 Tips: 1️⃣ Pregunta cómo te sientes a ti mismx y a los demás. 💭💬 2️⃣ Escucha sin juzgar, con empatía. 🤝 3️⃣ No temas pedir ayuda, tu bienestar es lo más importante. 🌱💖 Recuerda: está bien no estar bien a veces, y hablar de lo que sientes puede hacer la diferencia. 🧠✨ Cuidemos nuestra salud mental y la de quienes nos rodean. Juntxs, podemos construir un entorno de apoyo y comprensión. 🌟 #EscuchaActiva #NoEstasSolx #HablemosDelTema

Toda parte del sano equilibrio, de vivir la vida y todo lo que en ella está implícito en la medida justa, del balance de la conocida regla de 8x3, trabajo, descanso y sano esparcimiento, 8 horas para cada una; siendo conscientes del efecto que ejercen en nuestras vidas y la calidad de las actividades que realizamos, igualmente del efecto que un desbalance en estas puede generar buscando siempre las herramientas para que estas se mantengan alineadas con el bienestar integral. #bienestar #bienestarorganizacional #coaching

5 aspectos importantes para el día a día.

Ha cambiado el paradigma en cuanto a la visión del trabajador en las organizaciones, en los inicios de la Revolución Industrial se consideraba solo al trabajador como parte de un engranaje mecánico, es decir sólo se valoraba su labor como que sí fuesen maquinas y no humanos. Con la influencia de las disciplinas humanísticas como la psicología, cada día se ve mas que las organizaciones se han orientado a considerar al trabajador de forma integral: cuerpo, mente y espíritu; siendo cada vez mas importante en la tendencia de humanización en las organizaciones, el cuidado de la salud mental de los trabajadores. Sí contamos con colaboradores sanos física y mentalmente lograremos mayores resultados y productividad.

Buenos puntos a considerar y ponerlos en práctica

Nuestra #saludmental es nuestra salud más importante y curiosamente en la que menos invertimos. Desde la #comunicacióninterna hay mucho que podemos hacer, desde lo estratégico y lo táctico, para fortalecer una cultura de cuidado y bienestar del activo más importante de todas las empresas: las personas. Cuéntame en los comentarios, ¿qué iniciativas se han implementado en tu empresa en favor de la #saludmental? #ComunicaciónInterna #SaludMental #PeopleEngagement #CulturaOrganizacional

Pautas sencillas pero muy prácticas.