Publicación de Gorka Fernández Mínguez 📌

Correr 🏃🏻♂️ una #maratón por debajo de 3h y el objetivo en el #PNIEC de 4GW para el #H2renovable El próximo día 24/11 tengo uno de mis objetivos deportivos de este año, que es correr la maratón de San Sebastián 😃 (siempre digo que para mi el deporte es “lo más importante de lo no importante”) Me he autofijado un objetivo ambicioso (a mi nivel): hacerlo por debajo de 3h.🥴 Para ello deben darse muchas circunstancias, poder entrenar, no lesionarse, llevar una alimentación equilibrada, que el clima sea bueno, que pueda descansar…que no haya problemas en la prueba…y aún así será complicado ¿Es #ambicioso?👉🏻 sin duda ¿Es realista? 👉🏻 es muy #exigente En resumen, es #cumplible pero #dificil ¿Y cual es mi opinión sobre el objetivo del #PNIEC que establecía para 2030 alcanzar los 4 GW de #H2renovable 🟢? Pues podría resumirlo en #ambicioso, #exigente, #cumplible pero #dificil…🤔 Llegado este momento, conociendo mis limitaciones (tiempo, edad, capacidad,..) o de otro modo (precio real, demanda, competitividad, estado tecnológico…) ¿podría pensar en un objetivo en la maratón a 2:30h o incluso a 2h? record del mundo!!!) aunque sea bien intencionado…. La respuesta es evidente…por lo que por mucho que me ilusione llegar a las 2h, es algo irrealizable… Y un objetivo, por mucho que nos ilusione, de 11 GW de H2…reformulado a 12GW para 2030, ¿no es como pretender que un #amateur corra una maratón en 2h??? 😳😳😳

Algunos ya sabéis que no podría entender mi vida sin correr. Un acto cero trascendental (por mucha frase de Paulo Coelho que se cuele: desconfiad de aquellos que te vendan la moto del 'sí puedes' y los del colegueo por convicción algorítmica porque solo buscan perras), pero que me permite expulsar los demonios del día a día. Como me dijo un colega: correr no me hace persona, pero no correr a mí me hace bastante peor (vamos, insufrible). Y una de las acciones que más me motivan a parte de entrenar (mal) y competir (peor) es ir a revisar circuitos y perder el tiempo escribiendo en un blog (sí, blog, tan antitodo que soy hasta anticontemporáneo y antiseo) de filosofía 'do it yourself' y sin, por una vez, ganas de sacar los cuartos a nadie. Y en unos días tenemos aquí uno de los mayores eventos de atletismo que existen a nivel mundial: el maravilloso Maratón de Valencia (de esos de, al menos, una vez en la vida, aunque yo soy sospechoso habitual allí) al que siempre le dedico una enciclopedia de guías (para el corredor, el acompañante...). Aquí va el análisis del circuito. GUÍA Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich: El Recorrido 🟠 Análisis detallado del circuito 🟠 Altimetría dividida por dificultad y km a km 🟠 El recorrido explicado de salida a meta 🟠 Mapas, gráficos y vídeos ▶️ https://wp.me/pNuBu-mBv

📍 24 horas para el Maratón de Valencia Mañana domingo corro mi 5º maratón en Valencia (17º en total). Es curioso cómo la gente suele admirar el hecho de correr 42 kilómetros, como si el día de la carrera fuera el mayor desafío. Pero la realidad es otra: ese día todo está hecho. La carrera es solo disfrutar, gestionar el esfuerzo y recoger la medalla. El verdadero mérito está en las semanas y meses previos: los entrenamientos, los madrugones, los días de cansancio, los sacrificios que hacemos para llegar al gran día en nuestra mejor versión. Es un poco como la vida o los proyectos en el trabajo: los resultados visibles siempre tienen detrás un gran esfuerzo invisible. Lo que se ve en la “línea de meta” es solo el reflejo de todo el trabajo que nadie ve. ¿Y tú? ¿Corres este domingo en Valencia? ¡Nos vemos en la salida! 🏃♂️💨 📍¿Necesitas ayuda con LinkedIn y tu marca personal? ✔️Mail: linkedin.corral@gmail.com ✔️Whatsapp: https://wa.link/hbnl0h #javiercorral #bekindfornoreason #linkedin

📍 48 horas para el Maratón de Valencia Este domingo corro mi 5º maratón en Valencia (17º en total). Es curioso cómo la gente suele admirar el hecho de correr 42 kilómetros, como si el día de la carrera fuera el mayor desafío. Pero la realidad es otra: ese día todo está hecho. La carrera es solo disfrutar, gestionar el esfuerzo y recoger la medalla. El verdadero mérito está en las semanas y meses previos: los entrenamientos, los madrugones, los días de cansancio, los sacrificios que hacemos para llegar al gran día en nuestra mejor versión. Es un poco como la vida o los proyectos en el trabajo: los resultados visibles siempre tienen detrás un gran esfuerzo invisible. Lo que se ve en la “línea de meta” es solo el reflejo de todo el trabajo que nadie ve. ¿Y tú? ¿Corres este domingo en Valencia? ¡Nos vemos en la salida! 🏃♂️💨 📍¿Necesitas ayuda con LinkedIn y tu marca personal? ✔️Mail: linkedin.corral@gmail.com ✔️Whatsapp: https://wa.link/hbnl0h #javiercorral #bekindfornoreason #linkedin

🏃♂️ Preparar una maratón no es solo correr 42 km. Es entrenar de manera inteligente, ser disciplinado y confiar en profesionales que te guíen en cada paso del camino. Marc Roig, director deportivo de la 42 House en Kenia, comparte en su artículo las claves para entrenar de forma efectiva, cuidar tu nutrición y optimizar la recuperación después de una maratón. 🔑 ¿El secreto? La constancia y el respaldo de herramientas como la electroestimulación de Compex y las botas de compresión, esenciales para mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación. Este enfoque no solo aplica al mundo del deporte, sino también a cualquier proyecto laboral: tener una estrategia bien definida, contar con los recursos adecuados y apoyarse en expertos marca la diferencia en los resultados. 💡 Haz las cosas con estrategia y convierte tu esfuerzo en éxito. https://lnkd.in/dS65VhFg

SI LA MÚSICA NO BASTA, NO TE COMPRES UN REMO Cuando comienzo alguna de mis consultorías de entrenamiento de remo en casa hay una pregunta que me parece clave, ¿qué ejercicio has hecho anteriormente y por qué te gustaba? Si me dices que te gustaba jugar a fútbol, baloncesto (cualquier deporte de equipo) porque te gustaba sentirte "parte de algo" y competir, puede que el remo indoor no sea para ti. ¿Por qué? Las personas que buscan deportes colectivos y con un alto componente social, chocarán de frente con una actividad individual. Sin embargo, si me dices que te encantaba montar en bici a solas, salir a correr, nadar o levantar pesas, es más fácil que el remo indoor sí te "acople". Si con música vas a todas, esta actividad es tuya. Hay mucha gente que se empeña en entrenar en casa, pero no es lo que busca ni les gusta. La comodidad no es motivación suficiente para mantener un régimen de entrenamiento regular. Si quieres más información, contáctame y charlemos >> ergxercise@gmail.com o por privado por aquí mismo ;) P.D: Para los que no andéis lejos de Valencia, el próximo mes en mi centro voy a hacer una clase especial de ergómetros, si crees que puede ser algo que te interese, de nuevo, contáctame y te inscribo GRATIS. #RemoIndoor #RemoIndoorOnline #RemoValencia #RemoIndoorValencia

🌆 Martes de Entrenamiento: ¡Cerramos la Planificación para Volar por Madrid! 🌆 🚀 La Carrera de Aficiones se acerca y estamos listos para darlo todo en cada zancada. Después de semanas de entrenamiento, hoy afinamos los últimos detalles para salir a comernos las calles de Madrid. Ya estamos ahí, solo queda un último empujón para estar al 100%. 💥 ¡A darlo todo! Para nuestros maratonianos, hoy el objetivo son las series largas 💪. Estas sesiones son clave para fortalecer resistencia, perfeccionar la técnica, y ganar esa fuerza que necesitarán para cruzar la meta en su mejor tiempo. ⏱️ 🔹 "Corre hoy como quieras sentirte el día de la carrera." Hoy vamos a entrenar duro, pero con cabeza, ¡que el gran día está a la vuelta de la esquina! 💯 💬 Cuéntanos: ¿cómo va tu preparación? ¿Qué objetivo tienes en mente? 🚩 ¡Etiqueta a tu compañero de entrenamiento y comenta tu estrategia para Madrid! #carreradeaficiones

Olé, olé y olé!!!! 🏃♂️✨🏅🎉 Este fin de semana he completado con gran éxito mi segunda #MediaMaratónTrinidadAlfonso, y no podría estar más contento con los resultados. He superado con nota el objetivo, porque no solo he conseguido una nueva MMP (01:37:43 - 4'38/km), sino que disfruté muchísimo más de la carrera que la primera vez, lo que me deja con una gran satisfacción. Como en carreras anteriores, he contado con ese extra de energía rápida que me aportan los geles de #VitaldinSport de #BostonNutraceutical, una ayuda esencial para quienes vamos siempre al límite, exigiendo al cuerpo el máximo. Recomiendo estos geles 100% a todos por su calidad insuperable y su facilidad de uso en cualquier disciplina deportiva. Quiero felicitar a Yomif Kejelcha por batir el récord mundial de medio maratón con una impresionante marca de 57:30, corriendo a un ritmo de 2'44/km. ¡Sin palabras! Mis felicitaciones también para Kaoutar Boulaid, quien estableció un nuevo récord de España en medio maratón. Ahora, con la misma motivación, a seguir con la preparación para lo que será mi primera Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich. Sé que será un reto enorme, mucho más duro que cualquier carrera que haya corrido hasta ahora. Las largas distancias, los kilómetros pesan, el desgaste físico y mental, el cuerpo lo siente, todo se multiplica. Correr se ha convertido en mi meditación diaria, mi forma de parar la mente y descubrirme un poco más en cada paso. Además, lo más interesante de entrenar para una maratón es que te enseña cómo, al poner foco y persistencia en una actividad, inevitablemente mejoras con el tiempo. No hay atajos, pero el esfuerzo constante te asegura progresos, y esta lección es aplicable a todos los ámbitos de la vida, especialmente en el profesional. Ser paciente y resiliente es clave, ya que al igual que en la maratón, en el trabajo los resultados no llegan de inmediato, pero si mantienes la disciplina y el enfoque, al final ves cómo cada paso te acerca a tus metas y mejoras continuamente. Porque lo que cuenta no es si llegas primero, sino si consigues cruzar la meta con la satisfacción de haberlo dado todo. Vamos a por el siguiente reto. ¡Never Give Up!

🌟 Nuevo Reto: Correr una maratón 🌟 Porque no todo en la vida es negocios 💼 El próximo año, me he propuesto como meta correr la Maratón de Chicago 🏃♂️💪, una de las más importantes carreras dentro del circuito mundial. 🌍✨ En el mundo empresarial, a menudo olvidamos la importancia de cuidar nuestro cuerpo y mente. Pero la disciplina y la perseverancia necesarias para entrenar y completar un maratón son las mismas que se aplican en la vida profesional. Porque el verdadero desafío no está en la distancia, sino en la determinación de cada paso que damos hacia nuestras metas. Cada kilómetro recorrido será una lección de resiliencia, y cada entrenamiento una oportunidad para fortalecer mi espíritu y enfoque. Como dijo una vez Nelson Mandela: "Siempre parece imposible hasta que se hace." ¡Que el 2025 sea un año de salud, equilibrio y logros extraordinarios! 🚀 ¿Qué desafíos se han propuesto para el próximo año? 🎯   #SaludYNegocios #MaratónDeChicago #Metas2025 #Bienestar #Saludmental #Running #SaludFísica #RetosYDisciplina #EquilibrioVidaTrabajo

Recomendación de DOMINGO. La recomendación de hoy es muy especial y personal, ya que hoy he alcanzado uno de mis grandes objetivos del año: correr mi primera media maratón. Ha sido un reto personal, físico y mental, pero al mismo tiempo una lección profunda sobre disciplina y constancia que también aplico en mi vida profesional. Este logro me ha recordado la historia de Adrián Saenz, cuyo vídeo les recomiendo ver. Adrián, después de una lesión que lo apartó del deporte durante 10 años, decidió prepararse para correr una maratón en solo 50 días. El vídeo no es solo un relato sobre correr una carrera, es una reflexión poderosa sobre la mentalidad, la resiliencia y la determinación, virtudes que son igual de necesarias tanto en el deporte como en el ámbito profesional. 💡 Lecciones clave del vídeo: ➡️ Salir de la zona de confort: Adrián habla de la complacencia como un enemigo del progreso, una enseñanza aplicable no solo al deporte sino a cualquier área de nuestras vidas. El desafío constante nos impulsa a crecer. ➡️ Disciplina y constancia: Para preparar mi media maratón, aprendí que la constancia diaria es lo que marca la diferencia. Adrián refuerza esta idea, mostrando que grandes logros requieren un enfoque continuo, en pequeñas y grandes acciones. ➡️ Superación mental: A menudo, nuestras mayores limitaciones no son físicas, sino mentales. Tanto en el deporte como en el trabajo, es la capacidad de superar los momentos difíciles lo que nos lleva a resultados extraordinarios. El progreso personal y profesional está profundamente conectado con cómo enfrentamos los obstáculos. Mi experiencia en la media maratón y la historia de Adrián son recordatorios de que el esfuerzo y la perseverancia son los verdaderos motores para alcanzar cualquier objetivo.