🖐 Expresar nuestras emociones es uno de los actos más sanadores y liberadores que podemos experimentar. 👌 Al abrirnos y permitir que nuestros sentimientos salgan a la luz, nos quitamos un peso de encima, como si al expresar aquello que nos duele, nos alegra o nos asusta, encontráramos la manera de liberarnos de cargas invisibles que nos afectan más de lo que creemos. 🤙 Las emociones necesitan un espacio para fluir, porque cuando las guardamos o las reprimimos, se convierten en barreras que nos impiden vivir plenamente. ✌ Somos seres emocionales, y sentir es lo que nos hace profundamente humanos. La tristeza, el miedo, la felicidad y la esperanza forman parte de nuestra vida, y cada emoción, en su momento, nos enseña algo. Reprimirlas, esconderlas o intentar evitarlas solo nos aleja de nosotros mismos y de quienes nos rodean. Expresarlas, en cambio, es catártico: nos permite entendernos, sanar y dar sentido a nuestras experiencias. 👉 Compartir nuestras emociones nos conecta con otros, nos ayuda a ser más compasivos y a comprender que, en nuestra humanidad, todos sentimos de formas similares. 👋 Al expresarnos sin miedo, cultivamos un entorno donde no hay juicios, sino comprensión y apoyo. Hablar, llorar, reír o simplemente dejar que alguien más escuche nuestra historia es un acto de valentía y autocompasión. Porque al expresar lo que sentimos, nos liberamos y crecemos; y en ese proceso de liberación, encontramos nuestra fuerza y recordamos que sentir es, en esencia, vivir. #Sentir #SoyHumano
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No se trata de evitar las emociones, es aprender a vivir con ellas sin dañarnos. Uno de los temas que más genera pasión en mi es la autogestión emocional, me apasiona entrenar en está habilidad a los equipos porque es el día a día en la vida, en las empresas en las familias. Honrarse debería ser la prioridad, conocerse lo suficiente para saber que nos irrita, que nos duele, que nos quita la calma, en fin, que alivia o daña nuestro estado emocional. Si usted quiere gestionar mejor sus emociones tenga en cuenta estos tipos sencillos; ✅️ La gente no tiene la culpa, entonces no permite que una emoción dañe a nadie, menos a usted. ✅️ Cuando se enfrente a una emocion de tipo rabia, ira, odio, mire hacia el fondo, será que toca perdonar algo internamente? muchas veces el detonante ocasiona la reacción, pero hay algo sin trabajar. ✅️ De ser necesario haga pequeños cambios cuando la emoción le esté haciendo daño, salga a dar una vuelta, tome agua, disfrute un café, respire profundo (7x7x7 es una herramienta chévere, inhalo contando 7, mantengo contando 7 y exhalo contando 7). La mejor manera de gestionar emociones siempre será dándose amor, honrandose y siendo consciente del efecto que genera en nosotros mismos aprender a vivir sanamente con ellas, además recuerde; sentir es divino, es humano y es necesario. Tatiana García Entrenadora y formadora de líderes #liderazgo #líder #equipos #comunicación #LinkedIn
