Publicación de Kristian Sanchez

Cuando de forjar una mentalidad deportista se trata, el orden entra en el juego para proporcionarnos claridad, caminos, y estructura, de esta forma podemos convertirnos en los ganadores del campeonato y también de la vida, pero ¿Cómo podemos iniciar el habito del orden? Fácil, en este carrusel te cuento varias formas de mantener el orden en equipo.  Y ya habiendo sabido estos tips, cuéntame. ¿Qué hábitos tienes que te traen orden? #disciplina #orden #deportistasdealtorendimiento #psicologo #coaching

🎾 ¿Eres entrenador de tenis? Aplica para todos los entrenadores en verdad. 🎾Elevando el Juego: Herramientas de Motivación para Entrenadores de Tenis Durante mi trabajo como directora del área de psicología de la Liga de Tenis de Bogotá (Colombia), exploré profundamente cómo la motivación juega un papel crucial en el rendimiento deportivo. Quiero compartir contigo algunas perspectivas claves que pueden transformar la forma en que entrenas y motivas a tus jugadores. 1. Comprende los Elementos Esenciales de la Motivación: - Dirección: Identificar y clarificar las metas es fundamental. Tanto jugadores como entrenadores deben estar en sintonía con los objetivos a largo y corto plazo. - Intensidad: El compromiso con el esfuerzo necesario para alcanzar estas metas es crucial. ¿Cómo estas fomentando una cultura de esfuerzo y dedicación? - Persistencia: Mantener la consistencia a lo largo del tiempo es lo que diferencia a los buenos de los grandes. ¿Cómo puedes apoyar a tus jugadores para que persistan frente a los desafíos?   2. Implementa y Actúa: Si eres entrenador quiero invitarte a reflexionar y compartir: - ¿Cómo identificas y estableces metas con tus jugadores? - ¿Qué técnicas utilizas para mantener la motivación alta en tu equipo? - ¿Hay algún desafío específico en el que necesites consejos o quieras compartir tu éxito?   🔗 [Adjunto mi artículo completo] para una lectura más profunda sobre estos temas.   👥 **Conéctate y Comenta Abajo**: ¡Vamos a crear una comunidad de aprendizaje y apoyo mutuo!

EL METODO FUNCIONA 🏀💥 Soy muy apasionado del baloncesto y siempre busco formas de mejorar mi vision y ayudar a otros jugadores a hacer lo mismo. Nuestro enfoque es único porque no solo nos enfocamos en entrenar habilidades aisladas, sino que las contextualizamos en situaciones de juego reales. Algunas de las claves para lograr esto son: • Dentro de nuestra metodologia existe el apartado de entrenar habilidades que se puedan aplicar directamente en el partido y con ello encontrar la mejor opcion.🔄 • Optimizar el tiempo de entrenamiento para maximizar los resultados ⏱️ • Trabajar en equipo con otros jugadores y entrenadores para aprender de ellos y mejorar aquellos contextos que se buscan. Son muchos jugadores los que confían y afortunado soy de seguir mejorando en mi trabajo y personalmente. Si quieres conocer nuestra metodología, en Timeout Workouts nos centramos en aspectos claves y acompañamos al jugador en cada una de las fases en las que se encuentren. #EntrenamientoDeBaloncesto #MejoraDeHabilidades #TimeoutWorkouts

Tras ver una competición, ya sea un partido de fútbol o baloncesto, o un torneo de karate o tenis, todos hemos visto y oído a entrenadores y otros profesionales comentar la influencia que tiene el factor psicológico, o "mental" en el resultado. Pero ¿en qué consiste concretamente ese factor? ¿Cómo puede traducirse u operativizarse en el día a día de un deportista, o en la planificación de un entrenador? ¿Mediante qué herramientas podemos trabajar para potenciar y fortalecer el aspecto mental? La investigación nos sugiere que existen 5 variables psicológicas que inciden de manera significativa en el rendimiento de un deportista: - Autoconfianza: Directamente relacionada con el resultado y con la valoración que hacemos del rendimiento. Para potenciar la autoconfianza es fundamental establecer objetivos a corto y largo plazo de manera ambiciosa pero realista, y desarrollar la capacidad de análisis objetivo del rendimiento. - Estrés: Es importante identificar y conocer los distintos elementos estresantes a los que se está expuesto, ya sean factores externos (trabajo, estudios, circunstancias personales, etc), como los derivados de las exigencias del propio deporte, y desarrollar habilidades de afrontamiento para poder manejar las diferentes situaciones. - Motivación: Imprescindible, no solo ya para mejorar el rendimiento, sino para poder desarrollar la actividad en sí. ¿Que es lo que te impulsa a practicar una determinada actividad? ¿Que te mueve a ir a entrenar día a día? - Nivel de activación: ¿Te sientes listo para entrenar o competir? ¿Con cuánta energía te encuentras hoy? ¿Qué piensas durante los momentos previos? Son cuestiones, que cada deportista debe responder de una determinada forma y encontrar su punto óptimo de activación. - Atención: En el entrenamiento, y en la competición, es clave centrar el foco en los estímulos verdaderamente relevantes para la situación concreta, así como saber "ignorar", o desconectar de aquello que en el momento resulta innecesario. ¿Te ha parecido interesante? ¿Tienes alguna duda, o te gustaría aportar o debatir algo? ¡Puedes dejar tu comentario!

¿Qué funciona mejor? ¿Equipos con diferentes skills? ¿O equipos especializados?
 Hoy me gustaría reflexionar sobre la importancia de crear equipos “mixtos”, como siempre, con la perspectiva del #jiujitsu.
 El momento de más exigencia de la clase, el sparring, esos últimos 30 minutos de lucha, como un “momento de la verdad”, donde aplicamos en stress lo aprendido, sería como un proyecto que tiene que salir en producción. Puede tener un deadline más ajustado, estar mejor o peor definido y los condicionantes que sea. A la hora de la lucha, donde se practica de cara a una competición (donde si iremos al límite), siempre se busca alguien en tu nivel. Sobretodo en tu peso. De esa manera estarás preparándote para la competición de la manera más parecida. En ocasiones, buscamos subir un peldaño en la exigencia para probarnos. Un cinturón más, alguien con más peso o, incluso, el profesor. La idea detrás de esto es tratar de mejorar aprendiendo de alguien con más experiencia, o bien, ir más al límite asumiendo más responsabilidad (peso).
 Ayer mismo, un compañero con algo menos de experiencia, bastante menos peso y mucho más joven, con el que nunca había luchado, me propuso el último combate. Lo hizo muy bien, a mi me vino bien por la intensidad, comparado con el ritmo que seguimos los de nuestra edad y peso. Y creo que a el le vino bien para saber que la diferencia de peso es salvable con técnica y mejor forma física. #trabajoenequipo #experiencia #skills #EX

CONFIA EN TU INSTINTO Para rendir al maximo nivel, un deportista tiene que aprender a hacer esto. Durante el entrenamiento practica mil veces, piensalo todo, entiende todo lo que te dicen. Durante el partido o competición NO PUEDES PENSAR, solo hay que actuar, y hacerlo SIGUIENDO EL INSTINTO. No significa que no harás errores, esta claro. Pero la unica manera para poder expresar el maximo potencial es FLUYENDO. Y para poder hacerlo hay que aprender a CONFIAR EN TU INSTINTO, y aprender a que que ningún error te impida de hacerlo. Theo Scacchi Acompaño deportistas y entrenadores de elite a ser su mejor versión #confianza #mentalcoaching #altorendimiento #coachingdeportivo #mejorversion

La Importancia de Entrenar la Parte Cognitiva en el Hockey 👉 El entrenamiento cognitivo en el hockey no es un juego, es una parte fundamental para desarrollar las habilidades que permiten a las jugadoras destacar en la cancha. 👉 Al entrenar nuestra mente, no solo mejoramos físicamente, sino que optimizamos la toma de decisiones, la capacidad de anticipación y la rapidez de reacción, elementos esenciales en un deporte tan dinámico como el hockey. 💥 Más rápido perciban un estímulo más tiempo van a tener para procesar y decidir que hacer, por eso se debe entrenar las diferentes visiones y sentidos que participan en el juego. 💥Tener la atención enfocada en el estímulo e inhibir los que no son necesario es fundamental para que entre información de calidad que ayuden a tomar la mejor decisión. 💥Memoria de trabajo para la ejecución. 💥 Velocidad de procesamiento de información para tomar una decisión y ejecutarla pasando por diferentes variantes y elegir la más correcta para ese momento. Entrenar para hacer más eficiente las acciones. Cynthia Del Buono coach deportivo y de equipo Entrenadora neurocognitiva motriz multisensorial #entrenamiento #entrenamientocognitivo #Neurocognitivo #deporte

La Libreta: De la cancha a la vida Muchas lecciones que podemos aprender en el deporte son igualmente aplicables a la vida cotidiana. La resiliencia, la autoconfianza y la capacidad de establecer metas son habilidades que no solo te benefician en la competición o el entrenamiento, sino que también pueden ayudar a cualquier persona a enfrentar desafíos en su vida personal y profesional. Reflexionar sobre cómo aplicamos estos principios en nuestra vida diaria puede ser muy enriquecedor. Por ejemplo, ¿cómo manejamos la presión en situaciones difíciles? ¿Estamos dispuestos a aprender de nuestros fracasos y seguir adelante? La psicología del deporte nos enseña que el camino hacia el éxito no es lineal, y que cada experiencia, ya sea positiva o negativa, puede ser una oportunidad de crecimiento. Miguel Abad Zorzo

La reflexión de Gabriel Batistuta nos muestra cómo la disciplina no es solo un conjunto de reglas o rutinas; es una fuerza transformadora que guía hacia el éxito y la realización personal.  Su enfoque en cómo la disciplina, combinada con humildad y objetivos claros, le permitió superar obstáculos y mantenerse enfocado en sus metas es un recordatorio valioso de que la disciplina es fundamental en el camino hacia el éxito, no solo en el deporte, sino en todos los aspectos de la vida.  Si deseas explorar cómo integrar estas enseñanzas en tu desarrollo deportivo y personal, te invito a contactarme para más información y apoyo. Visita el enlace de mi perfil para más detalles. #disciplina #metas #exito #deporte #obediencia #emociones #deportistasdealtorendimiento

Las primeras herramientas de liderazgo las encontramos en la niñez con los juegos y en una gran medida con el deporte. Entender cómo ayudar a tus compañeros, buscar el objetivo común, ser parte de la solución, entre otras muchas habilidades. El deporte más que sólo una actividad física, es una forma de vivir y cómo ser parte relevante en el ámbito laboral. #Deporte #Liderazgo #TrabajoEnEquipo