Publicación de Marta Gilma Pineda Quiceno

Las emociones no son simples estados pasajeros. Son fuerzas potentes que pueden “pegar” tus percepciones en tu mente. ★ Las emociones intensas anclan recuerdos duraderos. ★ Las ideas con emociones fuertes son más propensas a ser internalizadas. ★ El cerebro activa zonas relacionadas con la memoria y la motivación ante emociones fuertes. La forma en que procesas tus emociones y te hablas internamente tiene un impacto profundo en la vida diaria y tu crecimiento personal. La voz interna puede ser tu mayor aliada. O tu peor enemiga. Depende de lo que elijas decirte y oír. La forma en que te hablas puede fortalecer tu autoconfianza. O sumirte en la duda. De nuevo, depende de lo que elijas decirte y oír. ✓ Cuando esta voz interna es constructiva, te encaminas hacia acciones concretas y la realización de tus metas. ✕ Una voz interna negativa lleva a ciclos destructivos de pensamiento, impidiendo tu progreso y fomentando el estancamiento. Por eso, toma estas 3 medidas: → Reconoce y ajusta tu diálogo interno para fomentar pensamientos constructivos. → Aprende a gestionar tus emociones para potenciar el impacto positivo en tu psique. → Rodéate de estímulos emocionales positivos para reforzar comportamientos beneficiosos. La comprensión y el manejo adecuado de estas fuerzas, transforma tu vida. Porque la empresa más importante de todas es tu propia existencia. ________________ Marcelo Medel International Business Strategist Visita mi página web: marcelomedel.com

"Estamos a solo un pensamiento de cambiar nuestras vidas”. Wayne Dyer 4 principios para el cambio: 1 -Tú no eres tus comportamientos, sino la imagen que has creado de ti mismo. Toma una decisión determinante para cambiar tu autoimagen subconsciente. 2-Gestiona tu mente reactiva aplicando el autocontrol. "Si estás harto de tu conducta, tendrás que cambiar tus hábitos". 3-Afronta todas aquellas emociones que surgen al salir de tu zona de confort, ya que esto es inevitable. Tu ansiedad, miedos y dudas irán desapareciendo a medida que acepta este reto diario en ti. 4- Vive en coherencia con tus valores, ya que esto te llevará a la vida que deseas. "El método EAR": Guía de transformación personal. 👇👇👇👇👇👇 https://bit.ly/libroEAR https://bit.ly/libroEAR

LA MISMA SITUACIÓN PRODUCE RESULTADOS DIFERENTES DEPENDIENDO DEL TIPO DE PENSAMIENTO QUE LE DAMOS ATENCIÓN. Te enfocas en lo que podría fallar, en guardar apariencias, en evitar errores, te paralizas frente al miedo, en estos casos la mente nos lleva a pensamientos de justificación, quejas, y sufrimiento. Enfrentamos la vida de modo reactivo (pelear, huir) o estamos paralizados por qué no podemos manejar tanto estrés. En automático nuestros pensamientos nos llevan a repetir lo mismo, mientras que cambiar de dirección del enfoque nos lleva a descubrir lo que somos capaces. Cambia el enfoque a lo que deseas, al potencial que esconde el miedo, a las lecciones aprendidas de cada error, a la oportunidad de cada adversidad. Decidir en que enfocarnos es ejercer nuestro libre albeldrío, agenda una cita gratuita para disciplinar tu mente https://lnkd.in/dvtxpmu Ilustración sacada en facebook, créditos dentro de la imagen #mentemocional #educacionemocional

✨ “No tienes que controlar tus pensamientos; solo necesitas dejar de permitir que ellos te controlen.” – Steven Hayes ✨ La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) no se trata de eliminar el dolor o las emociones difíciles, sino de aprender a aceptarlas y comprometerte con lo que verdaderamente importa en tu vida. 💡 📲0983322591 📍Av. Eloy Alfaro y Bélgica 🌱 ¿Qué propone ACT? • Aceptación: Deja de luchar contra tus emociones. • Presencia: Vive en el aquí y el ahora. • Compromiso con tus valores: Actúa alineado con lo que le da sentido a tu vida. 💬 Pregúntate: ✅ ¿Qué es importante para ti? ✅ ¿Cómo puedes acercarte más a ello, incluso en medio de desafíos? 📌 Recuerda: el cambio comienza cuando te abres a la experiencia, no cuando huyes.

Creemos que las emociones no influyen en nuestra Vida. Pero ellas son parte de nosotros, que puede afectar de manera positiva o negativa en todo nuestro ÁMBITO cotidiano. Negarlas no significa que No existan, que están ahí. Cuántas veces hemos tomado malas desiciones, por estar E con la emoción del enojo? O muchas veces cuando tenemos exceso de adrenalina, también nos puede llevar a tomar malas decisiones..Lo sabías? Por ello la importancia de regular las emociones, equilibrarlas .... VIVISTE ALGUNA SITUACIÓN ASÍ? #COACHING

Muchas veces nos encontramos en situaciones que nos llevan a sentir que nuestra mente está jugando en nuestra contra. 🧠 Es común sucumbir a esos pensamientos negativos que no hacen más que estancarnos y hacernos creer que no podremos salir adelante. 🚫 En esos momentos, es esencial poner atención y ser conscientes de que esas ideas son reflejo de los tiempos difíciles que estamos atravesando. ⏳ Practiquemos la empatía y la compasión con nosotros mismos, para dejar de rumiar en nuestra mente. En lugar de ser nuestra peor enemiga, hagamos de nuestra mente nuestra aliada. 🤝 ¿Qué estrategias utilizas para alejar pensamientos que no suman a tu crecimiento personal o profesional? 🤔 Me encantaría leerte en los comentarios. 📩 (Imagen tomada de la red). P.D.: Si te gustó el post, no olvides compartirlo con tu red y seguirme en mi perfil. 💬 #linkedin #crecimientopersonal #crecimientoprofesional #pensamientoconstructivo #progresoconstante #fortalezamental

La mente siempre está en actividad y los pensamientos que alberga los toma por ciertos. Como el 90% de los pensamientos que se tienen son negativos, así creemos que es la realidad y así son las emociones que solemos experimentar. Pensar en los pensamientos que se tienen (Metapensar) es un buen ejercicio para: 1.- Ser conscientes de elllos 2.- Cuestionarte su "realidad" 3.- Sustituirlos por otros más empoderantes y beneficiosos. La entrevista es a Estanislao Bachrach

¡Tú eliges qué hacer con tus emociones!......... Las emociones son una parte integral de nuestra vida diaria, y aunque no siempre podemos controlar cómo nos sentimos, sí tenemos el poder de elegir cómo respondemos a esos sentimientos. 🔄 ACEPTAR nuestras emociones nos permite entendernos mejor y crecer a nivel personal y profesional. 💪 TRANSFORMAR esas emociones en acciones positivas puede ser la clave para convertir los desafíos en oportunidades. 🌱 APRENDER de nuestras emociones es el primer paso hacia una mayor inteligencia emocional, una habilidad invaluable en el lugar de trabajo y en la vida. No dejes que tus emociones te controlen; en cambio, utilízalas como una brújula para guiarte hacia tus objetivos. La próxima vez que sientas frustración, ansiedad o incluso alegría, pregúntate: ¿Cómo puedo aprovechar esta emoción para avanzar? #InteligenciaEmocional #CrecimientoPersonal #Liderazgo #DesarrolloProfesional #MindsetPositivo

Es crucial recordar que nuestras emociones, aunque intensas, no deben servir como justificación para nuestras acciones. A menudo, en momentos de estrés o frustración, es fácil dejarse llevar por impulsos que pueden causar daño a nosotros mismos o a los demás. Es en estos momentos cuando debemos recordar la importancia de mantener el control y responder de manera consciente y respetuosa. La autoconciencia y la gestión emocional son herramientas poderosas para navegar cualquier situación, asegurándonos de que nuestras acciones reflejen nuestros valores y respeten a quienes nos rodean. #inspiracoach

Los sesgos inconscientes pueden afectar nuestras decisiones y relaciones con otras personas. 🤔🌈 Es importante ser conscientes para tomar decisiones más objetivas. ¿Cómo te aseguras de que tus decisiones no son sesgadas? "Hasta que lo inconsciente no se haga consciente, el subconsciente, seguirá dirigiendo tu vida y tú lo llamarás destino". - Carl Jung Todas las personas estamos en nuestro propio camino y respondiendo a la vida desde nuestro estado de conciencia de ese momento y con la información limitada que tenemos. No siempre tenemos el panorama completo, entonces, en lugar de permitirnos reaccionar impulsivamente, tomemos un espacio para respirar y asegurarnos de analizar la situación con calma para responder con mayor objetividad. Cuando te tomas el tiempo para respirar conscientemente, estás aportando más claridad a tu momento presente porque estás oxigenando tu cerebro y tu cuerpo. La atención plena te permite conectarte con tus emociones y sensaciones corporales, y aclarar tus pensamientos. Te da el espacio para que crees una perspectiva más positiva y una mentalidad de crecimiento. Quiero invitarte a disfrutar tomando tres respiraciones profundas. Inhala, contando de uno a cuatro, manteniendo el aire en tus pulmones otras cuatro cuentas y liberando lentamente en otras cuatro cuentas. ¿Cómo te sientes ahora? Esta es una práctica que puedes realizar donde sea que estés, ayuda a calmar tu cuerpo y a concentrarte en el momento. La vida es hermosa pero también puede traer desafíos importantes, y la forma como manejemos esos desafíos impactará el resultado final. Respira! #ExpandeTuPotencial #Liderazgo #Consciencia #Respiración #Libros