Publicación de Seila MARTIN

¿Te sientes atrapado en tus emociones? 🤔 Yo también lo he vivido, y aún me pasa. 🙋♀️ 👉 Es cuando esas #emociones que no has gestionado ni enfrentado comienzan a hablar por ti, a tomar decisiones por ti, y te hacen dejar tu poder y #confianza a un lado. Esto es agotador y afecta directamente: ❌ tu calidad de trabajo ❌tu productividad ❌tu bienestar ❌tu relación con tu equipo. ¿Qué puedes hacer para salir de ese circulo vicioso? 💁♀️ ✅ Trabajar en tu mundo emocional. Al darle espacio a tus emociones, les demuestras que.... 👉 Tú eres quien toma el control de tu vida. 🎉 Y para que lo vayas poniendo en práctica , te regalo 3 pasos para empezar a gestionar mejor tus emociones complejas: 1. Reconócela y nómbrala. 2. Identifica en qué parte del cuerpo la sientes. 3. Pregúntale qué necesita en ese momento. Tú tienes el poder de tomar las decisiones para tu vida, pero requiere trabajo: en ti, en tus #emociones y en tus #creencias. 💃 El momento de dar el salto es ahora. ¡Tú puedes! 💣 Muy pronto estaré lanzando mi programa estrella, "Domina tu escenario", diseñado para dominar tu mundo interno. Mantente atento. Si te expandes por dentro, te expandes por fuera. Un abrazo, Soy Rosa Cabrera Delgado, y estoy aquí para ayudarte a dominar cualquier escenario retador en tu camino profesional. #gestionemocional #miedo #dominatuescenario #autenticidad #confianza #poder #autoconfianza #mundointerno #logros

😣"La Trampa Emocional: ¿Estás Dejando Que Tus Sentimientos Saboteen Tu Inteligencia?" Las emociones son poderosas, pero si no sabes manejarlas, te dominarán. 🤯 Las decisiones impulsivas pueden destruir oportunidades, relaciones y tu propio bienestar. ¡Las emociones no son tus enemigas! Pero deben ser guiadas, no ser las que guíen. 🌪️ 👉 Controla tu mente, controla tu vida. Si dejas que un momento de ira, miedo o estrés gobierne tus decisiones, estás entregando las llaves de tu futuro a lo temporal. Piensa en grande, piensa inteligente. 🧠💡 Tómate un respiro, analiza, y luego actúa. 🔥 Eso te llevará más lejos que cualquier reacción sin pensar. Tómate un respiro, analiza, y luego actúa. 🔥Eso te llevará más lejos que cualquier reacción sin pensar. ¿Estás listo para ser el dueño de tu destino o dejarás que las emociones tomen el volante? 🛑 Clica Cristobal Thompson + Seguir + 🔔 potencio tu vida de conexiones #conexiones #marcapersonal #liderazgo #inteligenciaemocional #sisepuede #destino #coaching #mentoria

¿Alguna vez has reflexionado sobre el impacto que tienen tus emociones en tu día a día? La inteligencia emocional es esa herramienta poderosa que nos permite comprender y manejar nuestras emociones de manera efectiva. 💪🏼 ⁣⁣ 🔍 Cuando hablamos de inteligencia, es común pensar en habilidades cognitivas como el razonamiento lógico o la capacidad de resolver problemas. Sin embargo, la inteligencia emocional es igualmente crucial para nuestro bienestar y éxito en la vida.⁣⁣ 😡 Furia: Aprender a controlar la furia nos permite enfrentar situaciones de conflicto con calma y empatía, transformando la energía negativa en soluciones constructivas.⁣⁣ 😒 Desagrado: Reconocer y expresar nuestro desagrado de manera asertiva nos ayuda a establecer límites saludables en nuestras relaciones y a mantenernos fieles a nuestros valores.⁣⁣ 😨 Temor: Entender las causas de nuestro temor nos capacita para afrontar los desafíos con valentía y determinación, convirtiendo el miedo en una oportunidad para crecer y superarnos a nosotros mismos.⁣⁣ 🌟 No subestimes el poder transformador de tus emociones intensas. ¡Atrévete a explorar tu inteligencia emocional y descubre cómo convertir la furia, el desagrado y el temor en oportunidades de crecimiento y desarrollo personal! 💫 ⁣⁣ #InteligenciaEmocional #CrecimientoPersonal #DesarrolloProfesional #GestiónEmocional #BienestarEmocional #Psicofoco

¿Qué aprendí sobre la inteligencia emocional? La inteligencia emocional es un término que aparece en casi todos los JDs de puestos de trabajo y se menciona constantemente en las entrevistas. Emprender es una auténtica montaña rusa de emociones. Más de una vez al día te ves soprendido por pensamientos negativos como: "Esto es cada vez más difícil" "¿Por qué nadie me entiende y hace las cosas como las necesito?" "¿Por qué nos volvimos a equivocar en esto?" He vivido cómo estos pensamientos me generaban emociones como miedo, tristeza, y frustración. Y cómo esas emociones, si no se gestionan, podían influir negativamente en mis acciones. A menudo se pasa por alto lo importante que es alinear estos pensamientos con nuestros valores fundamentales. Esa alineación es, en esencia, lo que descubrí como inteligencia emocional. Aprender a reconocer mis emociones y entender los pensamientos que las originan. Una vez que soy consciente de ellos, resulta más sencillo discernir si estos pensamientos realmente representan quién soy y lo que valoro. Eso me permitió manejar mis emociones con mayor eficacia y planificar acciones que estén alineadas con mis valores. Esto no solo redujo el estrés y la ansiedad del trabajo, sino mejoró mi capacidad para tomar decisiones (Resolver problemas). Tanto el miedo como la ira son señales de alerta, pero son frutos. Los frutos no cambian a menos que se trabajen las raíces. Este proceso propio de desarrollo inteligencia emocional es un viaje de autoconocimiento. En el último blog de Manzana verde, hablamos sobre esta y otras estrategias para manejar el estrés y la ansiedad en el trabajo. Te dejo el link en el primer comentario. El estrés y la ansiedad son los frutos. Trabajemos en las raíces.

La 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 🧠 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 es una habilidad esencial para nuestro bienestar y desarrollo personal ☯️. Desde el coaching ontológico, entendemos que las emociones son interpretaciones de la realidad que vivimos, y que al 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐥𝐚𝐬, podemos 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫 💫 nuestra experiencia. 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐫 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 ✅ es el primer paso. A menudo, evitamos aquellas que nos resultan incómodas, como el miedo, la tristeza ❌ o la frustración. Permitirnos, "𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐚𝐫" esas emociones es fundamental 🪄; y eso no significa quedarse atrapado en ella, sino permitirnos 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 ❤🔥. Una vez que habitamos nuestras emociones, podemos 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐥𝐚𝐬, 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐧𝐝𝐨 🔥 lo que nos está sucediendo. 𝐆𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 es vital 🙌🏻 porque ellas moldean nuestras decisiones, relaciones 🫂 y, en última instancia, la forma en que vivimos; al cambiar nuestra manera de 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫 👁️ 𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬, podemos cambiar nuestra manera de ser en el mundo 🌏 ¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮é 𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞? 🤔 𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐲 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬, 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐥𝐚𝐬 ♾️ 𝐞𝐧 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚 𝐲 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐳𝐚𝐣𝐞; 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐨 𝐞𝐬𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐧𝐨𝐬 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚𝐧 🤷🏻♀️, 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐫𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬. 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐮𝐧 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐲 𝐚𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧, 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚 𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐦á𝐬 𝐩𝐥𝐞𝐧𝐚 𝐲 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐝𝐚 ⚖️, 𝐚𝐥𝐢𝐧𝐞𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐨𝐬 𝐲 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬 💎 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫. Si algo se esto te resuena y queres aprender a gestionar tus emociones 🚨, enviame un mensaje📩📲. Puedo ayudarte 🗣️ en el proceso y trabajaremos juntos en tu desarrollo 🌟 #coachinglifestyle #coachinglife #transformation #transformacion #inteligenciaemocional #gestionemocional #accion #poder #changeyourmindset

Emociones bajo control: Navegando el mundo con inteligencia emocional En el vertiginoso mundo actual, nuestras emociones pueden ser una brújula o una tormenta. Aprender a gestionarlas adecuadamente se convierte en una habilidad crucial para el éxito personal y profesional. ¿Qué es la inteligencia emocional? La inteligencia emocional es la capacidad de identificar, comprender y manejar nuestras emociones de manera efectiva. Nos permite: Ser conscientes de nuestras emociones: Reconocer las señales que nos envía nuestro cuerpo y nuestras reacciones ante diferentes situaciones. Comprender las causas de nuestras emociones: Analizar los factores internos y externos que desencadenan nuestras emociones. Regular nuestras emociones: Expresar nuestras emociones de manera sana y constructiva, incluso en situaciones difíciles. Empatizar con los demás: Comprender las emociones de otras personas y responder con sensibilidad. ¿Por qué es importante la inteligencia emocional? Las personas con alta inteligencia emocional son más propensas a: Tener relaciones más saludables: Construir y mantener relaciones positivas con familiares, amigos y compañeros de trabajo. Manejar el estrés de manera efectiva: Enfrentar los desafíos de la vida con resiliencia y una actitud positiva. Lograr sus objetivos: Tomar decisiones acertadas y perseverar ante los obstáculos. Ser líderes más efectivos: Inspirar y motivar a los demás, creando un ambiente de trabajo positivo. ¿Cómo podemos desarrollar nuestra inteligencia emocional? Afortunadamente, la inteligencia emocional es una habilidad que se puede aprender y desarrollar con práctica y dedicación. Aquí te comparto algunos consejos: Practica la autoconciencia: Presta atención a tus emociones y cómo estas afectan tus pensamientos y comportamientos. Identifica tus desencadenantes: Reconoce las situaciones o personas que suelen generar emociones fuertes en ti. Desarrolla estrategias de afrontamiento: Encuentra maneras saludables de expresar y manejar tus emociones, como ejercicio, meditación o técnicas de respiración. Empatiza con los demás: Ponte en el lugar de los demás y trata de comprender sus sentimientos y perspectivas. Busca ayuda profesional: Si sientes que tus emociones te están abrumando o te impiden alcanzar tus objetivos, no dudes en buscar ayuda de un psicólogo o terapeuta. #LinkedIn #InteligenciaEmocional #GestiónEmocional #Autoconciencia #Empatía #Bienestar #Tomicconsultores #Éxito

💡𝗟𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮, 𝘂𝘀𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗿𝗮𝘇ó𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗮𝗹𝗶𝗮𝗱𝗮. 🌟 Desarrollarla no solo es importante para el presente, sino fundamental para un futuro exitoso. 𝟱 𝗣𝗮𝘀𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗙𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲𝗿 𝘁𝘂 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗘𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹: 1️⃣ 𝗖𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲 𝘁𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀: Ser consciente de cómo te sientes y cómo reaccionas es el primer paso hacia el control emocional. 2️⃣ 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀: Aprende a expresar tus sentimientos de manera respetuosa y adecuada. 3️⃣ 𝗔𝘂𝘁𝗼𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶ó𝗻: Cultiva el autocontrol y busca siempre la gratificación personal. 💪 4️⃣ 𝗘𝗺𝗽𝗮𝘁𝗶𝘇𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗺á𝘀: Reconoce y comprende las emociones de las personas que te rodean. 5️⃣ 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘆𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘀ó𝗹𝗶𝗱𝗮𝘀: Fortalece tus vínculos al comprender a los demás y establecer relaciones duraderas. 🤝 𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗿𝗮𝘇ó𝗻 𝘀𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗻𝗲 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀, 𝘀𝗲 𝗮𝗯𝗿𝗲 𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗺á𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗺á𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀. ¡𝗧𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗵𝗼𝘆 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼! 🔗 Sigue a Awakener y aprende más sobre cómo mejorar tu vida a través del desarrollo personal. 🌱 #inteligenciaemocional #autocontrol #crecimientopersonal #RelacionesSaludables #empatía #desarrolloemocional #awakener #unavidaverdadera #autoconciencia

💡 Las emociones son una parte fundamental de nuestra vida, influyendo en cada decisión y desafío que enfrentamos. A menudo, nos dejamos llevar por ellas, reaccionando impulsivamente y sintiéndonos vulnerables o agotados. Pero, ¿qué pasaría si lográramos gestionarlas para que trabajen a nuestro favor? La clave es reconocerlas, aceptarlas y analizarlas. Al hacerlo, transformamos nuestras emociones en aliados poderosos para alcanzar nuestros objetivos personales y profesionales. La inteligencia emocional potencia nuestro impacto profesional. 🌱✨ ¿Vos cómo estás gestionando tus emociones? Te leo 🤩 #GestiónDeEmociones #LiderazgoEmocional #InteligenciaEmocional #Autoliderazgo #CrecimientoPersonal #DesarrolloProfesional

¡Relaciones con límites claros! 🚧❤️ ¿Sientes que hay personas que te drenan o te hacen sentir mal? 😞 Es normal que en las relaciones, incluso las más cercanas, haya momentos de roce o desacuerdo. Sin embargo, si constantemente te sientes agotada, resentida o infeliz en una relación, es posible que sea necesario establecer límites. 💬❌ ¿Cómo poner límites en una relación? 🤔 Identifica tus necesidades y valores. ¿Qué es importante para ti en una relación? ¿Qué te hace sentir incómoda o mal? ✨ ÚNETE a mi próximo taller para enseñarte el proceso para colocar límites saludables que te impulsen al éxito personal y profesional. 🚀💼 ¡Recuerda que tus emociones son tus aliadas, no tus enemigas! 💖🛡️ 𝐒𝐀𝐍𝐀|𝐋𝐈𝐁É𝐑𝐀𝐓𝐄|𝐆𝐄𝐒𝐓𝐈𝐎𝐍𝐀|𝐄𝐌𝐏𝐎𝐃𝐄𝐑𝐀𝐓𝐄: Sanación emocional impulso al éxito. 🌟🌈 #emociones #emprendimiento #bienestar #saludmental #coachdemujeres #autocontrol #coachemocional #meme #mujeremprendedora #theempoweredlatinapodcast

🔥 *No te engañes a ti mismo: estás más cerca de lo que crees* 🔥 Tal vez hoy no estés donde te gustaría, pero *puedes lograr lo que te propongas* si te enfocas en lo correcto. 🙌 ⚠️ *Cuanto más te enfoques en tus miedos, más crecen.* Los alimentas, les das poder, y ellos toman el control. 😣 Pero... ¿y si te enfocas en tus sueños, en la vida que deseas, en la persona que te quieres convertir? 🌟 *Tus miedos caerán.* 💥 Tu poder personal no se mide por la ausencia de miedo, sino por tu capacidad de *enfrentarlo y actuar*. 💪💥 Toma decisiones rápidas y mantente firme. Las dudas y la indecisión solo fortalecen el miedo. 🔑 *Recuerda:* Tu estado emocional puede ser tu mayor obstáculo. Nuestras creencias limitantes y estados emocionales definen si tomamos acción o no... ¡y en qué medida! 😳 👉 En los próximos contenidos hablaremos de cómo *dominar tu gestión emocional* usando tu corporalidad y enfoque. ¡No te lo pierdas! #SuperaTusMiedos #PoderPersonal #TomaAcción #GestionEmocional #ControlDeMente #FuerzaInterior #TransformaciónPersonal #SinMiedoAlÉxito