Publicación de Nirakara Lab

Buenas! Fantástica jornada de trabajo con Lydia Gambin Martínez ceo del centro Shhhuave wellnes center www.shhhuave.es ubicado en la región de Murcia. Bienvenida al programa Gdp de ENAE Business School 🎉🎉 Lydia Gambin Martínez es miembro de BNI Reinventa . 💯Cuidar nuestro cuerpo y mente es fundamental para llevar una vida equilibrada y saludable. La #conexión entre ambos es innegable; un cuerpo sano contribuye a una mente clara y viceversa. Mantener una alimentación adecuada, realizar ejercicio regularmente y descansar lo suficiente son pilares esenciales para el bienestar físico. Estos hábitos no solo mejoran nuestra salud, sino que también aumentan nuestra energía y resistencia ante el estrés diario. 💯Por otro lado, cuidar nuestra salud mental es igualmente crucial. Practicar la #meditación, el mindfulness o simplemente tomarse un tiempo para desconectar puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar nuestro estado de ánimo. La #salud mental influye en nuestra capacidad para enfrentar desafíos y relacionarnos con los demás. 🎉En resumen, priorizar el cuidado de nuestro cuerpo y mente nos permite disfrutar de una vida más plena, #productiva y feliz. Invertir en nuestro bienestar integral es una de las mejores decisiones que podemos tomar.

Hay dos cosas que pasarán sí o sí mientras estemos con vida: 1. Nos estresaremos 2. Podremos respirar Y ambas opciones nos ayudan a gestionar mejor, o no, las diferentes situaciones laborales que atravesamos a diario. Por ello, aprender acerca de nuestra #inteligenciaemocional y cómo gestionar las #emociones, es un gran diferencial muy valorado en los equipos de trabajo. Aquí tienes un ejercicio sencillo que puedes realizar en cualquier momento tanto de manera individual como colectiva. Si quieres saber cómo puedes fortalecer las #habilidadesblandas en tu equipo de trabajo y mejorar la #gestióndelestréslaboral escríbeme para que el 2025 sea un año saludablemente productivo. #musicoterapiacorporativa

"El oficio más bonito del mundo es SABER VIVIR Respirar profundo Las armas las tenemos en el corazón En las palabras En la ilusión de las ganas".... ( Canción Vanesa Martín) Si deseas conectar con el Saber vivir, con la ilusión, con las ganas, con la alegría, entrenarte en herramientas para saber gestionar tu mente, tus emociones y cuidar tu cuerpo... Nuestro equipo de bienestar en GESEM Digital & SoftSkills ( Yolanda Vidal García Maria Rosa Parés Giralt Monica Monge Saura) ha preparado algo especial: Ruta del bienestar donde podrás adentrarte en un viaje apasionante que no tendrá vuelta atrás. Puede que aprendas, puede que disfrutes, puede que encuentres un espacio amable y de desconexión, lo que sabemos seguro que tu bienestar aumentará y disminuirá tu nivel de estrés. Te apuntas?... Todavía estás a tiempo. #bienestar#saludemocional#gestióndelestrés#gestiónemocional#empresassaludables

Sentirse bien es esencial para vivir una vida plena y equilibrada. Este estado de bienestar abarca tanto la salud física como la emocional y mental, y su importancia radica en que afecta directamente la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Cuando nos sentimos bien, somos más capaces de enfrentar los desafíos diarios con resiliencia y optimismo. La sensación de bienestar nos permite mantener una perspectiva positiva, lo cual es fundamental para tomar decisiones acertadas, establecer relaciones saludables y disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. Además, un buen estado emocional y mental refuerza nuestro sistema inmunológico, reduce el riesgo de enfermedades y mejora nuestra capacidad para manejar el estrés. El bienestar también influye en nuestra autoestima y autoconfianza. Sentirnos bien con nosotros mismos nos impulsa a perseguir nuestros objetivos y a alcanzar nuestro máximo potencial. En el ámbito social, cuando estamos en un buen estado de ánimo, irradiamos energía positiva, lo que fortalece nuestras relaciones interpersonales y crea un entorno más armonioso. En resumen, sentirse bien es la base para una vida saludable y satisfactoria. Invertir en nuestro bienestar no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también nos permite ser la mejor versión de nosotros mismos en todos los aspectos de nuestra existencia. Cómo dice Julieta Manzano, hay que rokcstarizarnos..Julieta Manzano García Saluditos y buen día

Estar bien no es solo ir al gym. La Rueda del Bienestar nos recuerda que nuestra salud no se limita al cuidado físico; abarca diversas dimensiones que son esenciales para una vida equilibrada. Cada sección de esta rueda —cuidado físico, bienestar emocional, espiritualidad, emociones, propósito y relaciones con los demás— juega un papel crucial en nuestro bienestar general. 👉 Cuidado físico: Alimentación saludable y ejercicio regular son fundamentales para mantenernos en forma. ¿Qué cambios puedes hacer hoy para mejorar tu salud física? 👉 Bienestar emocional: Reconocer y gestionar nuestras emociones nos ayuda a enfrentar los desafíos diarios. ¿Te permites sentir y expresar tus emociones de manera saludable? 👉 Espiritualidad: Conectar con algo más grande nos brinda paz y propósito. ¿Qué prácticas espirituales te ayudan a encontrar tranquilidad y significado en tu vida? 👉 Emociones: Aprender a identificar y expresar nuestras emociones contribuye a nuestra salud mental. ¿Eres consciente de cómo tus emociones afectan tus decisiones y relaciones? 👉 Propósito: Tener un sentido claro de propósito motiva y guía nuestras acciones. ¿Qué te inspira y te da sentido en tu vida diaria? 👉 Relaciones: Cultivar vínculos saludables enriquece nuestras vidas y nos proporciona apoyo. ¿Cómo puedes fortalecer tus relaciones y rodearte de personas positivas? ¿Cómo podemos fortalecer cada una de estas áreas para lograr un bienestar integral?. 💪💖 #BienestarIntegral #SaludMental #CuidadoPersonal #EquilibrioEmocional

El #bienestar es más que una meta, es una práctica diaria. 🌟 Muchas veces pensamos en el bienestar como un destino, un lugar al que llegamos cuando todo en nuestra vida está en equilibrio, cuando realmente el bienestar es una práctica continua, una serie de decisiones y hábitos que tomamos todos los días para nutrir nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu. Este compromiso constante no solo mejora nuestra salud, sino que también impulsa nuestro rendimiento y satisfacción en todas las áreas de nuestra vida, tanto personal como profesional. ¿Qué prácticas diarias implementas para mantener tu bienestar? 🤝✨ #Productividad #Bienestar #Autoliderazgo

🌟 ¿Sientes que nunca tienes tiempo? 🌟 Todos tenemos el mismo tiempo, pero la diferencia está en qué decidimos enfocarnos. Nuestros hábitos de bienestar y salud a menudo quedan en segundo plano porque la recompensa futura parece menos atractiva que la gratificación inmediata. 🔑 La clave para una vida de bienestar no es suprimir tus deseos, sino aprender a negociar con ellos. 🔑 Únete a nuestra Masterclass de Ergonomía Consciente este Viernes 26 de Julio (3-4 p.m. Col) y descubre técnicas para encontrar ese equilibrio y mejorar la armonía entre tu cuerpo y mente. La excusa de "no tener tiempo" es solo un mecanismo de una mente selectiva. Si asistes llevarás contigo herramientas prácticas para implementar de inmediato. Además, entra en el sorteo de 2 kits ergonómicos para una postura poderosa y un bienestar transformador. 🔔 ¡Regístrate ahora y comienza tu viaje hacia un bienestar integral! 🔔 https://lnkd.in/e8F8PzWU

María siempre había sido una #vendedora #exitosa, pero sabía que podía mejorar su #bienestar. Decidió enfocarse en su #bienestar #integral para mejorar su #vida #personal y #profesional. El bienestar integral incluye #equilibrio #emocional, #mental y #físico. Es la #armonía entre estos elementos lo que permite a una persona #funcionar de manera efectiva y #sentirse #bien consigo misma. Cuidar su bienestar integral ayudó a María a manejar mejor el estrés y la #presión, lo que a su vez mejoró su efectividad en el trabajo. María incorporó varios #hábitos #saludables en su #rutina #diaria: #Ejercicio #Regular: María comenzó a caminar 30 minutos cada día, lo que mejoró su estado de ánimo y niveles de energía. Dejo de usar la lanzadera, siempre que el tiempo se lo permitía, así se obligaba a realizar un poco de ejercicio. #Dieta #Balanceada: Ajustó su dieta para incluir más frutas, verduras y proteínas, evitando el exceso de cafeína y azúcar. Dijo adiós a las maquinas de vending de la oficina y empezó a llevarse fruta, de esta forma no solo ahorraba sino que su alimentación era más sana. #Descanso Adecuado: Se aseguró de dormir al menos 7-8 horas cada noche para mantener la claridad mental y la concentración. Dejo netflix para el transporte público y se acostaba a una hora prudente cada noche. #Mindfulness y Meditación: Dedicaba unos minutos cada día a la meditación para reducir el estrés y mejorar su enfoque. Empezó con 5 minutos al empezar su jornada laboral, simplemente centraba la mirada en un punto fijo e intentaba centrarse en su respiración, poco a poco fue notando los beneficios y aumentando el tiempo. Tener la mente más calmada le permitía abordar las llamadas con mejor actitud y centrarse en escuchar activamente al cliente. ¿Te sientes agotado y sin energía al final del día? ¿Quieres aprender cómo mantener un equilibrio saludable en tu vida para rendir mejor en tu trabajo? Sígueme para más consejos sobre bienestar y ventas. #madrestrabajadoras #teleoperadoras #madresteleoperadoras #callcenter #centrodetrabajo #financieras

Esta cita subraya la importancia de llevar una vida equilibrada y plena. He aquí algunas formas de alimentar tu espíritu con estos importantes aspectos: Trabajo: Encuentra una actividad que te suponga un reto y te proporcione alegría. Fíjate objetivos y trabaja para alcanzarlos y sentirte realizado. Jugar: Dedica tiempo a aficiones y actividades que te gusten. Ya sea el deporte, la música, el arte o simplemente un buen libro, el juego y el ocio son importantes para tu salud mental. Amistad: Cultiva tus relaciones sociales. Pasa tiempo con tus amigos, socialícense y apóyense mutuamente. Las amistades proporcionan apoyo emocional y alegría. Familia: Pasa tiempo de calidad con tu familia. Las actividades y conversaciones compartidas refuerzan los vínculos y proporcionan una sensación de seguridad y pertenencia. Equilibrando estas áreas de su vida, puede fortalecer tu espíritu y llevar una vida plena. Además, una vida equilibrada y plena no solo mejora la calidad de vida de los adultos, sino que también proporciona un entorno enriquecedor y positivo para el crecimiento y desarrollo de los niños. Un abrazo 💚

A veces pensamos que para mejorar nuestra calidad de vida necesitamos hacer grandes transformaciones, pero en realidad, son los pequeños hábitos del día a día los que suman y hacen la diferencia. Te comparto algunas prácticas que me han ayudado a sentirme mejor, más equilibrado y con más energía. Pequeños pasos, cada día, que suman bienestar y nos hacen sentir más en equilibrio. ¿Qué prácticas te han funcionado a ti para mejorar tu calidad de vida?