Publicación de Sergio Bernal

  ¡Cultiva tu inteligencia emocional y florece en todas las áreas de tu vida! 🌷✨   1️⃣ Practica la Autoconciencia: 🧘♂️🌟 Tómate un momento cada día para reflexionar sobre tus emociones. Conoce tus fortalezas y áreas de mejora. La autoconciencia es el primer paso hacia el crecimiento emocional.   2️⃣ Desarrolla la Empatía: 👥💓 Ponte en los zapatos de los demás. Escucha activamente y trata de comprender sus sentimientos. La empatía fortalece las conexiones humanas y fomenta relaciones más saludables.   3️⃣ Practica el Autocontrol: 🚦✋ Antes de reaccionar impulsivamente, detente. Aprende a gestionar tus emociones, canalizando la energía de manera positiva. El autocontrol te permite tomar decisiones más conscientes. Ifo. Taller de Inteligencia Emocional Laboral https://wa.link/t4trs0 #InteligenciaEmocional #BienestarEmocional #liderazgo #rrhh

¿Quieres dominar tus emociones? ¡Aquí te cuento cómo! 👉 Reconoce tus emociones: Identifica qué te hace sentir de cierta manera y por qué. La autoconciencia emocional es clave para comprender tus reacciones. 🧠 Practica la autoconciencia: Mantén un registro de tus reacciones emocionales en diferentes situaciones. Observa cómo tus emociones influyen en tus acciones y decisiones. 💪 Desarrolla la autorregulación: Aprende a manejar tus emociones de manera constructiva y positiva. Encuentra técnicas que te ayuden a calmarte en momentos de estrés o frustración. 👩🏽💼 Practica la empatía contigo mismo: Trátate con compasión y entendimiento, como lo harías con un amigo. Reconoce que todos tenemos emociones y que es normal experimentar altibajos emocionales. Domina tus emociones y ¡sé el líder de tu vida! 👨🏻💼🌟 Comienza hoy mismo tu viaje hacia el autocontrol emocional. -------------⁣⁣ ¿Estás preparad@ para potenciar tu carrera? 🚀 🔗 Ingresa a www.coachingperu.com -------------⁣⁣ #CarreraProfesional #exitolaboral #coach #coaching #coachinglife #coachingdevida #profesional #organizacionpersonal #liderazgo #workculture #generalmanager #teacher #coachingdevida #trabajoenequipo #consejosprofesionales #HábitosParaElÉxito #TransformaciónPersonal

Cada uno desarrolla, a lo largo de su vida, métodos de afrontamiento para manejar las emociones y los momentos difíciles, pero por desgracia, no son siempre los más adecuados. Hoy te compartimos 3 tips de inteligencia emocional que quizás no consideraste probar para gestionar tus emociones. #Intensamente #Disney #ClimaLaboral #Actitud #Empresarial #TigoBolivia

¿Quieres dominar tus emociones? ¡Aquí te cuento cómo! 👉 Reconoce tus emociones: Identifica qué te hace sentir de cierta manera y por qué. La autoconciencia emocional es clave para comprender tus reacciones. 🧠 Practica la autoconciencia: Mantén un registro de tus reacciones emocionales en diferentes situaciones. Observa cómo tus emociones influyen en tus acciones y decisiones. 💪 Desarrolla la autorregulación: Aprende a manejar tus emociones de manera constructiva y positiva. Encuentra técnicas que te ayuden a calmarte en momentos de estrés o frustración. 👩🏽💼 Practica la empatía contigo mismo: Trátate con compasión y entendimiento, como lo harías con un amigo. Reconoce que todos tenemos emociones y que es normal experimentar altibajos emocionales. Domina tus emociones y ¡sé el líder de tu vida! 👨🏻💼🌟 Comienza hoy mismo tu viaje hacia el autocontrol emocional. -------------⁣⁣ ¿Estás preparad@ para potenciar tu carrera? 🚀 🔗 Ingresa a www.coachingperu.com -------------⁣⁣ #CarreraProfesional #exitolaboral #coach #coaching #coachinglife #coachingdevida #profesional #organizacionpersonal #liderazgo #workculture #generalmanager #teacher #coachingdevida #trabajoenequipo #consejosprofesionales #HábitosParaElÉxito #TransformaciónPersonal

No dejes que tus emociones te dominen, ¡Utilízalas a tu favor! Las emociones son simplemente información. Llevan consigo un mensaje. ¿Lo sabías? Descifrarlo y aceptarlo es el verdadero reto para avanzar. Imagina poder entender correctamente lo que tus emociones te están diciendo. ☹ La tristeza, 🔥 la ira, 😊 la alegría... todas muestran cómo te sientes, pero ¿qué hay detrás de esas emociones? Entender tus emociones te ayudará a tomar mejores decisiones. Mejores decisiones igual a mejores resultados. Una buena decisión es aprender a entenderte, ¿no crees? Si te apetece aprender, te acompaño en 4 sesiones y empezamos. Tú das los pasos, yo te muestro el camino. Recuerda, no dejes que tus emociones te dominen y aprende a utilizarlas. #inteligenciaemocional #desarrollopersonal #bienestar #saludmental #motivacion #coach #autoconocimiento #autoestima #exito #coachpersonal #confianza #coaching

🌟 Desarrolla tu Inteligencia Emocional y Transforma tu Vida 🌟 🎬 En nuestro último reel, exploramos la importancia de gestionar tus emociones y cómo hacerlo de manera efectiva. Si alguna vez has sentido que tus emociones te controlan, es hora de tomar las riendas. 💪 🧠 La inteligencia emocional es la clave para alcanzar tus metas, mejorar tus relaciones y vivir una vida equilibrada. En nuestras sesiones de coaching, te acompañaré a descubrir y potenciar tu inteligencia emocional. Juntos, aprenderemos a: ✨ Reconocer tus emociones y cómo te afectan. ✨ Manejar tus emociones de forma saludable. ✨ Desarrollar empatía y mejorar tus habilidades sociales. 🚀 ¡No esperes más! Da el primer paso hacia una vida más plena y exitosa. Agenda tu sesión de coaching hoy mismo. #CoachingOntológico #InteligenciaEmocional #CrecimientoPersonal #GestiónDeEmociones #DesarrolloProfesional

Ponerle palabras a nuestro mundo emocional es más importante de lo que crees. ♥️ Porque con las palabras adecuadas podés identificar con más claridad qué tipo de emoción estás viviendo. ♥️ Porque al ponerle el nombre correcto a la emoción podés entender qué le está pasando a la otra persona. Y esto deriva en mejores relaciones interpersonales, mejores herramientas de comunicación y por supuesto, mejor calidad de vida. Entonces la gestión de tus emociones no pasa por querer controlarlas sino por identificarlas, reconocerlas y entenderlas para encauzar tu energía de manera adecuada, logrando mayor satisfacción y logro. Te invito a conocerte en este viaje de autodescubrimiento. Consultá acerca de las sesiones online. #coaching #sercoach #coach #lidercoach #liderazgodeunomismo #metas #objetivos #empresas #organizaciones #aprendizajecolaborativo. 

✨️R E F L E X I Ó N✨️ 👉 En esta conversación @estanislaobachrach nos cuenta sobre la relación de los pensamientos y la emoción. 📌 "El cerebro no identifica si es verdad lo que pensas" 📌 "Como pensas sentis, como sentis haces y como haces te va en la vida" 🚩 Los obstáculos muchas veces son los pensamientos. 📍El contenido de tus pensamientos incrementa la emoción y eso hace que pienses con peor calidad y no puedas tomar buenas decisiones porque estas muy atrapado por la emoción. 📢 ¿Que puedo hacer? 1- Me doy cuenta que me la paso culpando al otro. Descubrir si estás mucho en la queja. 2- Voy hacer el trabajo de ver que estoy pensando en esos momentos. ¿Cómo estoy pensando? 3- ¿Puedo cambiar mi forma de pensar? 💡 Cuando vos cambias tu forma de pensar y empezas a pensar de otra manera diferente, lleva tiempo incorporar este nuevo hábito. 💡Beneficios: 1- Mayor bienestar 2- Menos intensidad emocional 3- Más responsabilidad de mis actos 4- Más claridad mental 5- Mejores desiciones 💫 Trabajar en nuestros pensamientos, es uno de los primeros pasos para el autoconocimiento y desarrollo de la gestión emocional. Todas nuestras decisiones están atravesadas por la emoción. 💌 Si queres recibir más info, comunícate por msj privado y conversamos 👇😉 ☎️ 54 9 11 3150 6080 📩 yanibrizuela.coaching@gmail.com @yanibrizuela.coach Yani💞 Coach Ontológico, Vocacional y Educativo. #pensamientos #emociones #decisiones #coachinontologico #procesotransformacional #habito #proceso #reflexión #acciones https://lnkd.in/dCh9zUZw

¿Te sientes arrastrado por tus emociones? 🤔 ¡No estás solo! Realicé una encuesta sobre el control de las emociones, y los resultados fueron contundentes: ¡la mitad de los participantes (50%) confiesa no saber cómo manejarlas! 🤯 Otro 50% se divide entre quienes creen que no se puede cambiar y quienes no tienen las herramientas. Esto confirma lo que veo a diario: muchas personas se sienten arrastradas por sus emociones, como un jinete inexperto sobre un caballo salvaje. 🐎 Experimentan estrés, ansiedad, frustración y toman decisiones impulsivas que les perjudican. Pero ¡tengo una buena noticia! Sí es posible tomar el control. Tú puedes ser el jinete de tus emociones, guiándolas hacia donde tú quieres ir. Imagina poder: 🖍 Responder con calma ante situaciones estresantes, en lugar de reaccionar impulsivamente. 🖍 Comunicarte asertivamente, expresando tus necesidades sin agredir ni callar. 🖍 Tomar decisiones alineadas con tus valores, en lugar de dejarte llevar por el miedo o la ansiedad. 🖍 Disfrutar de relaciones más sanas y satisfactorias, basadas en la confianza y el respeto mutuo. 🖍 Alcanzar tus metas con mayor facilidad, con una mente clara y enfocada. ¿Cómo lograrlo? A través del coaching, puedes desarrollar las habilidades y herramientas que necesitas para: ✏ Comprender el origen de tus emociones. ✏ Identificar los patrones que te limitan. ✏ Aprender técnicas efectivas de gestión emocional. ✏ Transformar tus emociones en aliadas. ✏ Construir una vida más plena y satisfactoria. No te resignes a vivir a merced de tus emociones. ¡Contáctame y descubre cómo el coaching puede ayudarte a tomar las riendas de tu vida! 🚀 #inteligenciaemocional #gestionemocional #autoconocimiento #coaching #bienestar #relaciones #exito

🤯A veces nos podemos sentir muy frustrados con un lío de emociones y pensamientos que nos aturden la mente. Sentimos que pasa de todo y nada a la vez… ¿Rabia? ¿Tristeza? ¿Frustración? ¿Desconcierto? ¿Impotencia? ¿Ira? ¿El qué? ✍️Sorprendentemente, cuando le ponemos nombre a una emoción, la gestión emocional se vuelve mucho más fácil. Esto pasa porque la identificamos, la definimos y la diferenciamos de las otras emociones que estamos sintiendo en el mismo momento. 🫶Verbalizar una emoción y darle el nombre específico que le corresponde alivia, libera y permite sentir. #gestionemocional #emociones #coaching #coach #sentimientos #palabras