Publicación de Weleda España

Por qué los temblores musculares afectan a deportistas de élite? 🏋️♂️🔥 🎾🇮🇹 Jannik Sinner, actual número uno del mundo en tenis, protagonizó un momento preocupante en los octavos de final del Open de Australia 2025 frente a Holger Rune. El italiano sufrió calambres y temblores musculares que pusieron en evidencia las duras condiciones de la competición. Pero, ¿a qué se deben estas reacciones físicas? Aaron Fueyo, preparador físico y fisioterapeuta, explicó en una entrevista con CuídatePlus que la causa principal de estos episodios es la fatiga muscular. Este fenómeno ocurre cuando el músculo pierde su capacidad contráctil debido a un desajuste en la señal nerviosa: 🗨️ “Se producen alteraciones en el intercambio de sustancias químicas necesarias para la contracción muscular, como el sodio, el calcio o el potasio.” Además, Diego García Germán, de HM Hospitales, señala que estas situaciones se agravan cuando no se manejan correctamente la hidratación y la ingesta de sales. Según él, aunque es más frecuente en deportes de resistencia como el maratón, las altas temperaturas en torneos como el Open de Australia intensifican estos efectos: 🗨️ “Cuando hacemos ejercicio extenuante en climas cálidos y húmedos, el cuerpo no se enfría bien, lo que puede desencadenar los temidos calambres por calor.” 🌡️ En Melbourne Park, con temperaturas que superaron los 35ºC, los tenistas enfrentan un doble desafío: la exigencia física extrema y un entorno adverso que dificulta la termorregulación del cuerpo. Por ello, la combinación de una buena planificación en hidratación, nutrición y entrenamiento es clave para prevenir este tipo de episodios. 🤔 ¿Sabías que un fisioterapeuta puede ayudarte a optimizar tu rendimiento deportivo y prevenir lesiones? 📅 Consigue tu cita en Clínica Cueli: +34 684 60 58 49 Fuente: https://shorturl.at/eV2I6 #ClínicaCueli 💙 #Fisioterapia #Deporte #SaludMuscular #Gijón #Asturias

Salud y alimentación: dos piezas fundamentales para luchar por las medallas 🥇🥈🥉. Una atención médica específica y una nutrición adaptada a las necesidades de cada clase, claves para que la vela española brille en los Juegos Olímpicos de París.

Hilo de anticipo: ¿Y si repasamos conocimiento? 5.1: Principio de especificidad La especificidad hace referencia a las adaptaciones específicas de los grupos musculares implicados en el tipo de ejercicio. Siendo así específicos para cada deporte. Por otra parte, podemos afirmar que el principio de especificidad refiere a la relación directa de la adaptación al gesto deportivo de dicho deportista, es decir, el individuo genera unas adaptaciones al tipo de deporte que entrena, el futbolista no tendrá las mismas adaptaciones que un ciclista. (Haff y Triplett, 2016).

🏋️♂️ La fisioterapia, el pilar oculto del éxito en el deporte de élite. Los Juegos Olímpicos no solo son un escenario de hazañas deportivas, sino también de arduo trabajo detrás de cámaras. Los fisioterapeutas juegan un papel crucial en la preparación y recuperación de los atletas, asegurando que estén en su mejor forma para competir al máximo nivel. 💪 Descubre cómo la fisioterapia se ha convertido en una pieza clave para alcanzar el éxito en el deporte de élite. Desde la prevención de lesiones hasta la optimización del rendimiento, estos profesionales son indispensables para lograr las medallas. 🔗 Lee más acerca de esta noticia en el enlace inferior

Uno de los deportes más antiguos del mundo. La halterofilia. Suele estar encasillado en un deporte de fuerza, ya que debemos levantar una barra desde el suelo hasta por encima de la cabeza. Pero esto no solo requiere de fuerza, sino también de potencia y velocidad. Esta disciplina trabaja capacidades como la coordinación, equilibrio y movilidad, tanto de cadera como a nivel glenohumeral. Los principales movimientos olímpicos son: Arrancada o Snatch, en el que levantaremos la carga en un tiempo. Cargada o Clean & Jerk, en el que la carga va a ser levantada en dos tiempos. Pero la pregunta es ¿Podemos usarlo en otros deportes con otras modalidades? Rotundamente sí, sobre todo en los atletas cuya modalidad se basa en la potencia y la velocidad gestual como el golpeo en el fútbol, entrada a canasta en baloncesto... por tratarse de gestos donde el deportista debe ejercer un movimiento de agrupación y desagrupación de segmentos corporales. Todo esto está avalado por la literatura científica, por citar algunos ejemplos (Hermassi, Chelly, Bragazzi, Shephard, & Schwesig, 2019) dónde se incluyeron movimientos olímpicos en un programa de entrenamiento en jugadores de balonmano y mejoraron acciones especificas de rendimiento además de su composición corporal. A modo de conclusión, no todo el mundo puede añadir esta disciplina en sus entrenamientos, pues se requieren una base de movilidad y de un buen nivel de control motor, por lo tanto, aquellas personas que no dominen patrones básicos de movimiento no deberían comenzar a realizar este tipo de gestos, necesitamos una base para realizarlos de forma segura.

Tabla de trabajo de “Prevención” de lesiones. En un deporte como el balonmano es de gran importancia aplicar trabajos tanto de fuerza como movilidad para reducir al máximo el índice de lesión (por eso lo de “prevención”). En esta imagen he querido añadir diferentes trabajos que yo realizo en mis sesiones teniendo en cuenta el material disponible, complejidad de los ejercicios y el nivel de mis jugadores/as. Hay muchos más y se pueden añadir progresiones o regresiones de los mismos y por ello es importante añadir diferentes cargas, rangos de movilidad y variabilidad a estos siempre sabiendo la situación en la que se encuentra el equipo y el/la jugador/a en concreto. #handball #balonmano #prevencion #ejercicios #lesion #lesiones #preparacionfisica #physicalpreparation

En tres días comienza la competición internacional de fútbol base #MADCUP2024 ⚽  con 800 equipos. Desde la Fundación Española del Corazón, como colaboradores institucionales, nos unimos a promover el deporte desde la infancia. Cuando jugamos al fútbol, nuestro cuerpo se adapta para ayudarnos a correr y marcar goles. Pero ¿qué sucede exactamente en nuestro organismo en una competición? 1️⃣Antes de empezar, nuestro cerebro se pone en modo “acción”. Se libera energía extra y estamos más alerta. Algunas sustancias como la adrenalina nos hacen estar listos para movernos rápido. 2️⃣ Empezamos a respirar más y más profundamente para llevar más oxígeno a nuestros músculos y sacar el dióxido de carbono. 3️⃣El corazón 💕 late 100.000 veces al día y cuando hacemos ejercicio va aún más rápido y con más fuerza para bombear más sangre a todo el cuerpo. Concretamente, 5 litros por minuto. Así, los músculos reciben el oxígeno y los nutrientes que necesitan. 4️⃣ Las arterias en los músculos que usamos se dilatan (se hacen más grandes) para que pase más sangre. Las arterias en partes del cuerpo que no estamos usando, como el estómago, se contraen (se hacen más pequeñas). 5️⃣ Es crucial beber agua💧 cuando hacemos ejercicio para evitar la deshidratación. Si no bebemos suficiente agua, nuestro cuerpo puede sufrir problemas como calambres o fatiga. En resumen, cuando jugamos al fútbol ⚽ , nuestro cuerpo trabaja para mantenerse en movimiento y asegurarse de que nuestros músculos reciban todo lo que necesitan para jugar bien y divertirnos. ¡Así que recuerda calentar antes de jugar, beber agua y disfrutar del partido! ➕ información: https://www.madcup.es/

Consejos para Atletas: Esguinces de Tobillo Descubre cómo evitar y tratar esguinces de tobillo para seguir rindiendo al máximo. https://buff.ly/3UKeIhq #SaludDeportiva #Esguinces #ClínicaMédicaÁngelus #Deportes #Oaxaca

Cuidar la integridad de los deportistas ¿Cuál es el límite que evita comprometer la integridad física y psicológica en torneos? Es fundamental que los deportistas sean conscientes de los riesgos que implican la práctica de su deporte, esto facilita poder identificar cuándo su integridad puede verse comprometida en tal forma que impliquen graves consecuencias. Hay deportes, como el boxeo, que por sus características conllevan de manera directa posibles lesiones; esta es una razón fundamental para que el deportista evalúe y asuma responsablemente hasta dónde está dispuesto a asumir los riesgos. Entra en juego el valor de la propia vida, los valores que rigen la práctica deportiva y la aceptación de los límites. Cuestiones que influyen en la decisión del atleta cuando está implicado consciente, responsable, y libremente en el auto-cuidado. Lic. Jimena Martínez Psicóloga deportiva #jjoo #olimpiadas #juegosolimpicos #box #boxing #psicologia #psicologiadeportiva #psicologiadeldeporte #entrenamientomental #entrenamientopsicologico #psicologodeportivo #deporte #entrenador #deportistas #deportista #boxeo #boxeofemenino

Durante la recuperación de una lesión y la fase de vuelta al deporte, es esencial reproducir ejercicios que recuerden el gesto deportivo que se realiza a diario en el campo. Ejercicios propedéuticos de carrera, trabajo de resistencia y agilidad son factores importantes de los que partir una vez que el deportista empieza a familiarizarse con el gesto deportivo. Estas habilidades también serán importantes más adelante para mejorar el rendimiento físico, durante la vuelta a la competición deportiva.