Publicación de yees!

Salud Mental en Tiempos Digitales: Favoreciendo Nuestro Bienestar Recientemente tuve el honor de colaborar con Grupo Wellness Latina en una charla para empresas sobre un tema crucial: "la salud mental en la era digital". En un mundo donde la tecnología está presente en cada aspecto de nuestras vidas, es esencial aprender a gestionar su impacto en nuestro bienestar. Durante la charla, exploramos tres ejes fundamentales: 1. Recuperar espacios presenciales: La importancia de volver a conectar cara a cara y cómo esto fortalece nuestras relaciones y nuestra salud mental. 2. Medir el uso de la tecnología: Cómo establecer límites saludables con la tecnología para evitar la sobrecarga digital. 3. Vinculación virtual y presencial: Estrategias para equilibrar nuestras interacciones virtuales con las presenciales, asegurando que ambas contribuyan positivamente a nuestro bienestar. ¡Gracias a quienes participaron y se sumaron a esta conversación tan necesaria! Juntos/as podemos encontrar un equilibrio que favorezca nuestra salud mental en estos tiempos digitales. 💻🤝 #SaludMental #WellnessLatina #BienestarDigital #EquilibrioDigital #SaludEnElTrabajo #EspaciosPresenciales #VinculaciónVirtual

¡Cuidado con el tecnoestrés! 🤯 El estrés causado por la tecnología, o tecnoestrés , se está convirtiendo en un problema importante que afecta especialmente a los empleados. 😴 El exceso de pantallas, notificaciones y la presión por estar conectados 24/7 nos lleva a un estado de agotamiento, irritabilidad, dificultad para concentrarse, falta de motivación, y hasta problemas de autoestima. Todo esto puede derivar en ansiedad y depresión, dos problemas de salud mental cada vez más frecuentes. 😥 Las empresas empiezan a tomar medidas, como protocolos de desconexión digital, capacitaciones para managers en cultura laboral saludable, y límites en la comunicación fuera del horario laboral. 💻 ¡Es hora de crear un equilibrio entre tecnología y vida personal! Priorizar descansos, gestionar las notificaciones y disfrutar de actividades fuera de línea son claves para evitar el tecnoestrés. 🧘♂️ #tecnoestress #saludmental #bienestar #desconexióndigital #equilibrio #worklifebalance #productividad #empresa #tecnología #ansiedad #depresión #bienestarcorporativo

📲 Aunque muchas veces se habla de los efectos negativos de la tecnología en nuestra salud mental, como el estrés digital o el exceso de pantallas 📉, ¡también ha traído grandes beneficios! 🙌✨ 🌱 Desde apps de meditación 🧘♀️ y mindfulness hasta plataformas de terapia online 💬, la tecnología ha hecho que el acceso a recursos de apoyo emocional sea más fácil que nunca. Ahora, más personas pueden recibir ayuda desde la comodidad de su hogar 🏡, superando barreras como el estigma, la distancia y el costo. 🌍💖 💡 Con un uso consciente y responsable, la tecnología puede ser un gran aliado para mejorar nuestro bienestar emocional. No todo es negativo, ¡también hay mucho positivo por descubrir! 💪💚 #algorithmicseselfuturo #algorithmicsespaña #SaludMental #TecnologíaConPropósito #BienestarDigital

¡Es hora de desconectar para reconectar! Te compartimos estrategias prácticas y simples para reducir tu uso de dispositivos y pantallazas. De esta forma puedes equilibrar tu vida digital y mejorar tu bienestar. ¡Tu mente y tus ojos te lo agradecerán! Conoce más en nuestro artículo en PsiConecta.org #PsiConectaChile #PsiConecta #saludmental #psicologia #psicoterapia

Sabemos que la tecnología es una herramienta indispensable en nuestro día a día, pero también puede tener efectos en nuestra salud física y mental si no la usamos con moderación. Por eso, te damos algunos consejos para reducir el impacto de las pantallas en tu bienestar. 👇 Sigue estas recomendaciones para mejorar tu salud, tu rendimiento y tu calidad de vida. Nos preocupamos por tu salud y por tu desarrollo profesional. 💊 #CaloxVenezuela #Salud #Pantallas

𝗘𝗻 Tinámica, 𝗻𝗼 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝗱𝗮𝘁𝗼𝘀, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮𝘀. Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, reflexionamos sobre el papel que la tecnología juega en la creación de entornos laborales más seguros y saludables. Pero... ¿Cómo hacemos esto? 🚀 ¡La respuesta está en la innovación! Porque cuidar la mente no es solo responsabilidad de cada uno, es un compromiso de tod@s. ➡️ Desliza para ver cómo la tecnología puede marcar la diferencia en tu entorno laboral. #DiaMundialSaludMental #Wellbeing #IA #DataDisruptors #Personas #SaludLaboral

En la era digital, la tecnología se ha convertido en una extensión integral de nuestras vidas, ofreciendo una conectividad sin precedentes y acceso instantáneo a la información. Sin embargo, el uso intensivo de dispositivos digitales y la constante exposición a contenidos online pueden tener efectos negativos en nuestro bienestar emocional.  #bienestaremocional #mindfulnessempresa #equilibrio #zentrumcoaching

Cuando hablo de bienestar digital me refiero a la salud que nos procuramos en el uso de dispositivos electrónicos, sí, es un reto por la ola de información que nos rodea pero también existen "filtros" que pueden colaborarnos a sentirnos más tranquilos y de igual manera aprovechar los beneficios que ofrece la tecnología. 💻📱🤗 Les comparto lo que me funciona: ✔️ ¡Los horarios! Colócate un horario realista y equilibrado, independientemente que trabajes en el área digital. ✔️ Cada hora realiza pausas, levantándote de la silla para descansar la vista. ✔️ Lo más retador: una vez que culmines con la actividad de estudio o trabajo apaga el dispositivo y dedícate a otra actividad. El bienestar digital reduce el estrés y aumenta nuestra productividad.⚖️💪🏻 ¿Ya aplican estos tips o los incorporarán? 🤓 #tips #bienestardigital #productividad

🌐 La tecnología: aliada y enemiga de la salud mental Aprovechando el Día Mundial de la Salud Mental, en Métrica queremos reflexionar sobre el papel que la tecnología juega en nuestras vidas. Por un lado, nos conecta con el mundo y nos facilita el trabajo y el entretenimiento. Sin embargo, el uso excesivo de pantallas también tiene un impacto negativo en nuestra salud mental, generando lo que hoy se conoce como tecnoestrés.   🧠💢 El tecnoestrés es el malestar que surge por la saturación de información, la sobrecarga de tareas digitales y la necesidad constante de estar conectados. Este fenómeno afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente en los entornos laborales. De hecho, 1 de cada 2 trabajadores reporta problemas para conciliar el sueño debido a la exposición continua a dispositivos electrónicos.   Impactos negativos más comunes 📊 📲 Adicción a la tecnología: El 52% de los usuarios de Internet a nivel global presenta comportamientos adictivos hacia los dispositivos digitales. 🤕 Aumento de la ansiedad y el estrés: La sobreexposición a pantallas y la presión por responder de inmediato a notificaciones y correos afecta el bienestar emocional. 💤 Alteración del sueño: El uso de dispositivos antes de dormir altera los ritmos circadianos, impidiendo un descanso de calidad.   🚀 ¿Cómo combatir estos efectos? Afortunadamente, pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia: 1️⃣ Desconecta: Crear momentos sin pantallas, especialmente antes de dormir, ayuda a mejorar la calidad del sueño. 2️⃣ Tómate descansos regulares: Desconectar durante el día reduce el estrés hasta un 30% y mejora la concentración. 3️⃣ Haz un detox digital: Planificar jornadas sin redes sociales o trabajo digital puede ser clave para tu bienestar mental.   Desde Métrica, reafirmamos nuestro compromiso con un uso seguro y saludable de la tecnología. Juntos podemos encontrar el equilibrio perfecto entre conectividad y bienestar. 🌟   #MetricaCare #DetoxDigital #Tecnoestres #SaludMental #Tecnologia

Está interesante este punto de vista sobre programación y energia humana!