Publicación de Eliana Cohan Psicóloga, Consultora y Capacitadora

¿Te sientes sobrecargado por la tecnología? Mantener un equilibrio digital es clave para evitar el agotamiento y preservar tu bienestar. En nuestro nuevo artículo, te damos algunas estrategias sencillas para manejar mejor tu relación con la tecnología, como establecer límites de tiempo, desconectar en momentos clave y priorizar las interacciones cara a cara. 🌿💻 Descubre cómo lograr un uso más consciente de tus dispositivos y empezar a disfrutar de una vida más equilibrada. 👇👇 https://lnkd.in/dM26jmcx #BienestarDigital #EquilibrioTecnológico #SaludMental IPSE - Intervención Psicológica Especializada

𝗘𝗻 Tinámica, 𝗻𝗼 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝗱𝗮𝘁𝗼𝘀, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮𝘀. Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, reflexionamos sobre el papel que la tecnología juega en la creación de entornos laborales más seguros y saludables. Pero... ¿Cómo hacemos esto? 🚀 ¡La respuesta está en la innovación! Porque cuidar la mente no es solo responsabilidad de cada uno, es un compromiso de tod@s. ➡️ Desliza para ver cómo la tecnología puede marcar la diferencia en tu entorno laboral. #DiaMundialSaludMental #Wellbeing #IA #DataDisruptors #Personas #SaludLaboral

🌐 La tecnología: aliada y enemiga de la salud mental Aprovechando el Día Mundial de la Salud Mental, en Métrica queremos reflexionar sobre el papel que la tecnología juega en nuestras vidas. Por un lado, nos conecta con el mundo y nos facilita el trabajo y el entretenimiento. Sin embargo, el uso excesivo de pantallas también tiene un impacto negativo en nuestra salud mental, generando lo que hoy se conoce como tecnoestrés.   🧠💢 El tecnoestrés es el malestar que surge por la saturación de información, la sobrecarga de tareas digitales y la necesidad constante de estar conectados. Este fenómeno afecta a millones de personas en todo el mundo, especialmente en los entornos laborales. De hecho, 1 de cada 2 trabajadores reporta problemas para conciliar el sueño debido a la exposición continua a dispositivos electrónicos.   Impactos negativos más comunes 📊 📲 Adicción a la tecnología: El 52% de los usuarios de Internet a nivel global presenta comportamientos adictivos hacia los dispositivos digitales. 🤕 Aumento de la ansiedad y el estrés: La sobreexposición a pantallas y la presión por responder de inmediato a notificaciones y correos afecta el bienestar emocional. 💤 Alteración del sueño: El uso de dispositivos antes de dormir altera los ritmos circadianos, impidiendo un descanso de calidad.   🚀 ¿Cómo combatir estos efectos? Afortunadamente, pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia: 1️⃣ Desconecta: Crear momentos sin pantallas, especialmente antes de dormir, ayuda a mejorar la calidad del sueño. 2️⃣ Tómate descansos regulares: Desconectar durante el día reduce el estrés hasta un 30% y mejora la concentración. 3️⃣ Haz un detox digital: Planificar jornadas sin redes sociales o trabajo digital puede ser clave para tu bienestar mental.   Desde Métrica, reafirmamos nuestro compromiso con un uso seguro y saludable de la tecnología. Juntos podemos encontrar el equilibrio perfecto entre conectividad y bienestar. 🌟   #MetricaCare #DetoxDigital #Tecnoestres #SaludMental #Tecnologia

☀ Desconéctate para Conectar ☀ 👉Esta Frase "Desconéctate para Conectar" nos invita a reflexionar sobre la importancia de encontrar equilibrio en nuestra vida digital. Nos recuerda que al reducir el tiempo en pantalla, podemos revitalizar nuestro bienestar y reconectar con lo que realmente importa. Enfoquémonos en estrategias prácticas y retos para ayudarnos a gestionar mejor nuestro uso de la tecnología, promoviendo así una vida más equilibrada y significativa. 👉 Palabras claves: "Reconectar con lo importante" "Revitalizar tu bienestar" #DesconéctateParaConectar #EquilibrioDigital #TiempoSinPantalla #BienestarDigital #VidaEquilibrada #DesafíoDigital #DesconectarParaConectar #SaludMentalDigital #MindfulnessDigital

¿Te has preguntado cuánto impacto tienen tus movimientos diarios en tu salud? En un mundo que evoluciona a velocidad vertiginosa, ErgoNovus nace para transformar la percepción que tenemos sobre la salud en el trabajo. Con su innovadora propuesta "Humanoides-IA", se sumerge en la tendencia global de integrar la salud móvil (mHealth) con inteligencia artificial y big data, ofreciendo soluciones que no solo analizan el movimiento humano, sino que también promueven bienestar y prevención. Imagina poder predecir el riesgo de enfermedades asociados a tu daily routine, todo gracias a sensores vestibles y dispositivos inerciales que recopilamos en un clúster de tecnologías de última generación. Esta no es solo una idea futurista; es un enfoque práctico que pone la salud en tus manos. La personalización de la atención y la toma de decisiones basada en datos reales son vitales para un estilo de vida más saludable. Te invitamos a conectar con nosotros y descubrir cómo "Humanoides-IA" puede ser la solución que estabas buscando. Únete a esta revolución en salud y bienestar laboral y a incorporar inteligencia innovadora en cada paso que das. ¡Dale un clic y transforma tu vida laboral! #Innovación #Tecnologia #Digital #Emprendimiento #Negocios Connect INCUBAR.in Contacta ahora a ErgoNovus: 📅: ergonovus@gmail.com 🌐: ergonovus.com

A nivel organizacional y personal, ya sabemos la importancia de cuidar la Salud Mental 🧠🫀, pero seguramente te has enfrentado con barreras como: 😱 🤔¿A qué hora? ¿En qué lugar tomo una sesión? ¿Cómo elegir al profesional adecuado? entre otras cuestiones que van surgiendo e impiden llevar adecuadamente un proceso terapéutico. Afortunadamente ahora contamos con el apoyo de herramientas digitales 📲como la Telepsicologia de Welbe Care 💚. #cuidamostusalud #saludmental #saludocupacional #telepsicologia #telemedicina #psicoterapiaenlinea

⚠ A pesar de que el tema de cuidado de la Salud Mental, es tendencia en nuestros días, en México aún somos considerandos como un país con altos niveles de estrés. Afortunadamente, podemos mitigar esta situación con ayuda de la tele-psicología, ¿quieres saber como? 🤔 Lee nuestro artículo: "Beneficios de la tecnología en la salud mental", dando clic en el enlace que aparece a continuación y descubre de la mano de nuestra experta su importancia y otros datos interesantes respecto a este tema. 👉🏼 https://bit.ly/3X04Y2n Welbe, tecnología y salud al alcance de todos 💚 #Telepsicología #SaludMental #Estrés #Tecnología #Saludocupacional #Beneficios #RRHH #Artículo #Welbe

Salud mental en la era digital: ¿Cómo manejamos el equilibrio entre trabajo y tecnología? ¿Estamos perdiendo de vista lo esencial? ¿La tecnología nos beneficia o nos complica? Nos enorgullece haber patrocinado el evento “Salud mental en la era del Phono Sapiens” de El Observador. Discutimos cómo encontrar el balance entre salud mental y trabajo, cómo utilizar las nuevas herramientas de manera efectiva, establecer límites y vivir con mayor humanidad. Alejandro Fantino guió una conversación enriquecedora con Javier Mazza, Magdalena Reyes Puig, Karen Burschtin, Silvina Tocchetti, Alan Brande y Francisco Ravecca. ¿Quieres ver la charla completa? Entra a https://rb.gy/7pt6za

🌟 Desconectar en la era digital 🌟 ¿Te sientes abrumada/o por la tecnología? En la era digital, es esencial encontrar momentos para desconectar y recargar energías. 💡 Fundación e-coordina ofrece valiosos consejos para lograrlo. Desde practicar el mindfulness hasta establecer límites con las notificaciones del teléfono, hay muchas formas de encontrar equilibrio en un mundo hiperconectado. 🌐 👇 Lee el artículo completo aquí: Desconectar en la era digital ¡Comparte esta información con tus contactos en LinkedIn y ayúdales a encontrar su propio equilibrio digital! 🙌 Dolores Rico Garcia https://zurl.co/1Sl8

¿Por qué los lugares de trabajo necesitan mejores soluciones de salud digital? 🌐🧠 En el mundo actual, la salud digital es clave para un entorno laboral saludable y productivo. Aquí te explicamos por qué: 1. Reducción del Estrés 😌 Las herramientas digitales ayudan a manejar el estrés con recursos accesibles y apoyo inmediato, mejorando el bienestar general. 2. Aumento de la Productividad 📈 Empleados saludables son más productivos. Las soluciones digitales optimizan la concentración y motivación, disminuyendo las bajas laborales. 3. Ambiente de Trabajo Positivo 🌟 Invertir en salud mental demuestra compromiso con los empleados, mejorando la moral y reduciendo la rotación de personal. 4. Recursos Personalizados 🎯 La inteligencia artificial permite programas adaptados a cada empleado, ofreciendo el apoyo adecuado en el momento justo. 5. Flexibilidad y Conveniencia 🕒 Con acceso en cualquier momento y lugar, las soluciones digitales son perfectas para el trabajo remoto. Adoptar soluciones de salud digital no es solo una tendencia, es una necesidad. ¡Invertir en salud mental es invertir en el futuro! 🚀 https://lnkd.in/dStsiZan #SaludMental #SaludDigital #BienestarLaboral #Productividad #RecursosHumanos