5 Técnicas Probadas para Reducir el Stress del Trabajo
Alejandro Pérez Ruiz, PMP, PMI-ACP, PM²
🚀 Experto en Formación de Gestión de Proyectos | Ayudo a Profesionales a Superar Certificaciones Clave como el PMP® |
Después de unas merecidas vacaciones de Semana Santa, toca regresar a “la realidad” y rapidamente desaparecen los efectos anti-stress obtenidos por este “mini-break” de Abril y vuelven los inbox llenos, las llamadas incesantes, las reuniones, las prisas de última hora, etc
Por ello he decidido hoy escribir este artículo, no tan centrado en temás técnicos sino pensado para cuidarnos un poco e intentar restablecer el equilibrio perdido.
El trabajo de oficina, al que la mayoría estamos sometidos en mayor o menor medida independientemente de nuestro rol, es un castigo para nuestro cuerpo.
Partimos de la base que la raza humana no está diseñada para estar sentada 10 horas delante de una pantalla, sino para cazar y recolectar, por lo que nuestra anatomía y todo nuestro organismos, “sufre” al estar sentado sin apenas movimiento.
Project Manager IT, Director de proyectos IT, Jefe de proyectos IT, Analista de negocio IT.
7 añosExcelente recomendación Alejandro. He probado el Mindfulness y efectivamente funciona. Gracias por compartir contenidos de calidad!
Arquitecto COAM (2005) · gerente de proyectos PMP & PRINCE2 || analista de negocios PMI-PBA || inglés C2 || WELL AP, LEED GA, SITES AP || fluid ecosystems, resilience & adaptability, hybrid leadership, sustainability
7 añosGracias Alejandro por compartir estos buenos consejos!