7 Alimentos que te ayudarán a mantenerte hidratado
Alimentos nutritivos e hidratantes para incluir en tu dieta
Para mantenerte hidratado no necesariamente necesitas la regla de los 8 vasos de agua como mínimo, y si estás entre los que les cuesta beberla, pues la ingesta diaria de ciertos alimentos te pueden ayudar a consumir el 20% de nuestros requerimientos de agua, en este artículo Victory Endurance nos cuenta que alimentos pueden ayudarnos a hidratarnos
El pepino:
Una verdura con un alto contenido en agua (96%), fácil de añadir a la dieta con tan sólo 8 calorías por ½ taza y perfecto para ensaladas, consumirlo con un sándwich o inclusive para un smoothie.