¡Anímate! Spinning y sus beneficios.

Si te aburre correr en la cinta, anímate a probar el spinning. Además, hay clases dirigidas que pueden animarte a practicarlo sin que se haga pesado. Esta práctica para mujeres y hombres se ha popularizado porque en cada clase se ofrece una experiencia de ejercicio única, se pierde peso, tonificas tu cuerpo, además aporta otros beneficios para la salud.  

Entre los beneficios que puedes encontrar al practicar spinning están:

-      Pérdida de peso:

En una clase de spinning se pueden quemar un mínimo de 500 calorías. Con lo que si asistes a esta clase tan solo dos veces por semana, lograrás aumentar tu quema de calorías y consecuentemente, a perder peso. Pero lo más beneficioso de hacer spinning es que horas más tarde sigues quemando más calorías de lo normal.

-      Mejora tu salud cardiovascular:

Incluyen entrenamiento de resistencia y cardiovascular, por lo que la salud del corazón y la capacidad pulmonar son algunos de los beneficios más claros a la hora de acudir a estas clases. Ejemplo: trabajando duro, conseguirás controlar tu respiración, y por lo tanto, te ayudara a controlar la ansiedad.

-      Tonifica el músculo:

Ayuda a tonificar el core y las piernas al pedalear, trabajas las pantorrillas y los muslos. Cuánto más te esfuerces y pedalees más rápido, quemarás más rápido; pero cuando pedalees más lentamente, cuesta arriba, empezaras a trabajar tus músculos. Y, si prestas atención en la manera de sentarte en la bicicleta, también trabajas los abdominales.

-      Desestresa:  

Es una alternativa porque es una clase más eficiente que otras actividades. Aporta un entrenamiento intenso, además puedes conocer gente y socializarte con ella.

-      Está en todos los gimnasios:

Como se ha dicho anteriormente, el spinning es una de las clases más demandadas en los gimnasios. Por este motivo, cuando quieras apuntarte en un gimnasio puedes estar tranquilo(a), seguro encontrarás uno cerca de tu casa que imparta esta clase.