Bienestar y Calidad de Vida: Tu Ruta hacia el Equilibrio.

En ocasiones, el afán diario no nos permite hacer una pausa para analizar si estamos disfrutando nuestra vida. Por eso, hoy quiero hablar un poco sobre el bienestar y y como podemos hacer pequeños cambios pero con grandes beneficios.

Bienestar es encontrar un estado óptimo entre el aspecto social, emocional, físico y espiritual.

Bienestar social: se trata de crear relaciones interpersonales, conocer más gente. ¿Cómo puedes mejorar este aspecto?

1. Planifica reuniones de amigos al menos una vez al mes.
2. En tu entorno laboral permítete conversar y trabajar con otros departamentos.

Bienestar emocional: Se trata de los sentimientos, de como vives cada emoción. En este aspecto trata de no pensar mucho en tu pasado ni en tu futuro, solamente disfruta tu presente, ama lo que haces y vívelo. Recuerda que el futuro depende de lo que hagas en tu presente por eso disfruta el camino.

Bienestar físico: Se da cuando el cuerpo funciona eficientemente.

¿Cómo puedes mejorar este aspecto?

1. Establece chequeos de salud cada 6 meses o 1 año.
2. Haz ejercicio, si aún no te sientes preparado; empieza caminando 5 minutos diarios y así cada semana aumenta el ritmo.
3. Duerme bien, recuerda que debes dormir entre 6 a 8 horas cada noche, para tener un mejor descanso revisa que tu almohada y cama estén en óptimas condiciones.
4. Alimentante saludable, incorpora frutas y verduras en tus tiempos de comida.

Bienestar espiritual: Está relacionado con las creencias y valores, pero también puedes encontrar paz y bienestar en la naturaleza, meditando y pasando momentos a solas.

Haz un equilibrio entre tu vida personal y familiar ¿Creías que era lo mismo?, déjame contarte que no, porque la vida personal está vinculada con las aspiraciones, metas, se trata de tu SER. Mientras que la vida familiar se trata del hogar, seguridad, amor, familia.

Consejos para mejorar tu vida personal y familiar:

Personal: Organiza tu tiempo para las diferentes tareas que tengas como madre, padre, empleado, líder, etc.

Familiar: Comparte tiempo con tu familia al momento de cocinar, ver una película, leer un libro, conversa con ellos, haz actividades físicas juntos, deja de lado el uso de las tecnologías cuando hagas estos espacios.

Recuerda que el bienestar es encontrar un estado óptimo, cuando no lo sientas, haz una pausa y recarga energías.

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