¿Cómo se vive la ansiedad en Plutón?

Si bajara un extraterrestre, se instalara en tu casa y tuvieras que explicarle lo que estás viviendo, ¿cómo lo harías? 

Tienes que ser objetivo, es un extraterrestre que no entiende de emociones, no tiene ni idea de cómo funcionamos los humanos, tienes que hacerte entender como si hablaras con un niño inexperto.

Este personaje tiene 3 cualidades:

Acepta lo que hay, sin juicio, nada le parece bien o mal, sólo trata de entender

Es in-intencionado, no espera nada, sólo observa 

Está atento, deseando aprender. 

Con esto quiero que actives tu Observador Interno. Ese que no juzga, que no espera nada y que está atento. 

Necesito que sea tu compañero de viaje. 

De por vida. 

Como siempre te digo, no hablamos de una presencia interna que exista por sí misma. Es un proceso que activas para tomar altitud y despegarte de lo que estás viviendo. 

Soltando emociones y creencias que distorsionan la realidad. 

Rebajando el drama. 

Bajando a tierra.

Cuando activas tu Observador Interno te metes en la sala de espectadores de tu propio teatro. Y ahí es cuando lo empiezas a pasar bien. 

Cambias la percepción que tienes de ti en este mundo. 

Empiezas a des-identificarte de los patrones que aprendiste y usaste como defensa. 

De verdad que si yo, o si el Dalai Lama, o el estrangulador de Boston, tuviera tu pasado, tu temperamento, tu historia, tus vivencias y tus creencias, estaría en el punto exacto en el que tú estás. 

No has hecho nada mal, y si consideras que lo has hecho, recuerda que no existe el «bien» o el «mal» en este contexto. En algún momento te funcionó y en algún momento dejó de hacerlo. 

Cuando uno sintió miedo, aprendió a defenderse asustándose. 

Eso no está bien o mal, sólo es útil o poco útil. 

Así, siendo más objetivos y contándole nuestra vida a un extraterrestre neutral, es como aprendemos a perdonarnos y comprendernos. 

Ya sabes que la ansiedad supone que hagas una serie de patrones que quieres controlar. Y unos patrones activaron los procesos de la ansiedad. Cuanto más te esfuerces en que no ocurra el patrón, más va a ocurrir. Cuanto más te culpes, juzgues y machaques por ello, más caerás en el malentendido. 

Este es un trabajo profundo, más allá de las técnicas. 

La vida te está invitando a que te rindas ante la evidencia de tu humanidad, que partas de cero, lo aceptes y te reconcilies con lo que estás viviendo. 

La evitación del patrón, desde el rechazo y la escapada, es un camino directo para volver a caer en él. 

Si quieres cambiar tu relación con lo que estás viviendo, para trascenderlo con aprendizajes de regalo, te animo a conocer más. 

Un abrazo cósmico