Claves para sentirte sano

Los cuidados a tener en cuenta si quieres sentirte una persona sana, abarcan aspectos basicos que rodean tu dia a dia como lo son:

1. La alimentación.
2. El ejercicio fisico.
3. El esparcimiento o tiempo libre.

Los citados elementos forman las bases de los aspectos claves a considerar si deseas cuidar de tu salud física y mental. El primero de ellos es la alimentación, como la energia que activa tu organismo o por el contrario lo relentiza o lo deteriora con el paso del tiempo. Debemos seguir una dieta equilibrada y balanceada, que aporte una carga energetica a tu organismo, según cada momento del día, segun tu edad y forma de vida.

El segundo de ellos el ejercicio fisico, quien mantiene al cuerpo en sintonia con ese dia a día, tus musculos y tu cerebro necesitan el entrenamiento fisico que necesitaras para mantener un cuerpo sano, en armonia con tu estilo de vida y donde sacaras el mayor partido a las actividades que desarrollaras a diario, sentirse fuerte y agil te dara una carga de energia que se asocia al primer aspecto citado, lo que genera el acompañamiento ideal para vivir una vida sana.

Por ultimo el tercer elemento es el esparcimiento, que no es mas que la necesidad del cerebro, que busca ratos de descanso mental, fuera de la rutina del trabajo, lo que facilita la relajación, la desconexion y disminuye el nivel de estres que puede vivir a lo largo de una semana.

Cuidar de estos tres aspectos y elaborar una estrategia que permita poner en practica un planing de vida sana, hara que tu vida se alargue y que puedas disfrutar de forma mas plena de tu cuerpo y de tu mente, sin olvidar que parte de ese planing requiere de un proyecto de salud guiado por un asesor o especialista que cuide de ti y de los tuyos, porque llegado el momento para cuidar tu salud y la de los tuyos, tu serás el primer interesado y el protagonista que marcara tu ruta de vida. En definitiva, lo importante es saber lo que es importante