¿Como abundan positivamente los hábitos en nosotr@s?

#hábitossaludables#abundancia#constancia#valores# disciplina

Para comenzar con esta reflexión, quisiera invitarte a leer estas dos siguientes citas de destacados depostistas:

1. "Michael Jordan; he fallado una y otra vez en mi vida por eso he conseguido el éxito"
2. Rafael Nadal" cuando quieres algo con mucha instensidad ningún sacrificio es demasiado grande"

¿ A qué te invitan estas citas? ¿ Con qué elementos relacionas las citas anteriormente mencionadas?

Seguramente conectas con muchísimas palabras, hoy las palabras que quiero destacar son; hábitos y abundancia

¿ Qué son los hábitos?

Los hábitos son actividades que hacemos recurrentemente en el tiempo nos dan mayor bienestar a nuetro cuerpo a nuestra mente , que aprendemos a hacer cuando somos pequeñ@s y las seguimos manteniendo, desde lavarnos los dientes todos los dias, ducharnos, hacer ejercicio..,etc.

¿ Para qué crees tú que seguimos manteniendo estas actividades cotidianas e incluso se las enseñamos a nuestr@s hij@s a nuestro entorno?

Viktor Frankl( médico que vivió en los campos de concentración 1905) expresa la siguiente cita" vale la pena vivir, vale la pena seguir, siempre hay un para qué". Entonces, los hábitos son el para que para cuidar a nuestra mente, a nuestro cuerpo, y a nuestras emociones. Como sabes tod@s som@s seres que también necesitamos relacionarnos con otr@s necesitamos sociabilizar con nuestros amig@s, familiares, etc. La invitación es que pueda buscar hoy tu para qué para que puedas hacer ese hábito que quieres.

¿ Qué es la abundancia?

La abundancia, se origina del verbo" abundare", fluir, es decir, el poder fluir con los hábitos desde acciones pequeñas que hacemos tod@s los días hasta acciones con mayor intensidad y con eso logramos cultivar los valores como la perseverancia, constancia, paciencia y la rigurisidad entre otros.

¿Te has dado cuenta que muchas veces hacemos ejercicio físico en diversos entornos sean abiertos como en plazas o parques o cerrados como los gimnasios, y mientras sociabilizamos con diferentes personas ? Es decir, vamos potenciando los diversos hábitos mientras vamos abundando en alegría, perseverancia, motivación, rigurosidad etc y compartiendo los mismos intereses, hobbys con mas personas.

¿ Cómo ´poder desarrollar los hábitos saludables, desde lavarme los dientes llegar mas temprano al trabajo, o dejar mi mochila para ir a la escuela el dia siguiente?

1.La dra Lisa MArsh(experta en cambios de comportamiento Dortmounth College) menciona" el primer paso para cambiar su comportamiento es crear conciencia sobre lo que hacemos regularmente. Quizás podrías comenzar con hacer una lista hoy de lo que haces y no haces para que qué es lo que necesitas modificar?

2.Poner alarmas o recordatorios para que te ayuden a hacer el hábito e incorporarlo a tu vida

3.HAcer un FODA( F: fortalezas/ O: oportunidades/ d: debilidades/ A: amenazas)- cuales son las fortalezas que posees tú, que debilidades tienes o amenazas que posees para poder desafiarlas

1. HAcer un calendario diario
2. Recompensarte, incluso con pequeños cambios puedes alcamzar grandes cosas. Una forma de hacer el hábito recurrente en tu vida es recomenpensarte , por ej por levantarte mas temprano y una forma de hacerlo es regalartarte un tiempo mas para ti, o comer algo saludable, premiarte con algo pequeño para incorporar esta nuevo hábito.

A modo de conclusión, ¿ con que nuevos hábitos te comprometes hoy par que así abunde la abundancia?

JIm Rohn, menciona" la disciplina es el puente entre metas y logros"-

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