Consejos muy útiles para mantener viva la llama del amor. Colaboración con el diario ABC

Lo que debes hacer para ser feliz en tu relación de pareja

LAURA PERAITA - LauraPeraita 

Llega el día de San Valentín 2017, una fecha muy especial para los enamorados, pero también una excusa perfecta para hacer un repaso y reflexionar sobre la relación de pareja que tiene cada uno. Los expertos apuntan en que la rutina diaria del trabajo, la casa o los hijos, para aquellos que los tengan, dejan a veces a la deriva aquellos sentimientos de amor que un día fueron tan intensos y ocupaban el primer lugar en las preferencias del día a día.

Por este motivo, Silvia Álava, psicóloga del centro de Psicología Álava Reyes, recalca que para que una pareja funcione hay que trabajar la relación, sobre todo cuando llevan tiempo y la rutina se apresa de ellos. Explica que hay que evitar a toda costa que nos invada una «adaptación hedonista», puesto que el ser humano tiene capacidad de adaptarse a lo bueno (comprarse una casa nueva o un coche), pero al mes dejar de sentir esa emoción por entrar en su vehículo nuevo, por ejemplo.

«A las parejas que no tienen relaciones sexuales de manera frecuente les funciona muy bien el método de agendar citas, aunque se tilde de poco romántico»

«Con la relación no puede ocurrir lo mismo. Hay que mantener esa emoción. ¿Cómo? Pues fijándose en aquellos aspectos que nos enamoraron, en los puntos positivos de la pareja: su generosidad, su alegría, su manera de solucionar los problemas... Y, sobre todo, decírselo. Estamos acostumbrados a decir solo aquello que nos molesta del otro. Eso, poco a poco, mina una relación».También propone que es esencial hacer planes juntos que, aunque sea San Valentín, no necesariamente tienen que tener un coste económico, puede ser un simple paseo para entablar una comunicación tranquila sin interrupciones mientras se disfruta de la compañía. Es un momento perfecto para hablar de forma pausada en qué situación está la relación, analizar cuáles son los puntos de mejora... pero siempre sin despreciar ni insultar al otro. La conversación debe ser constructiva, nunca destructiva.

Esta psicóloga señala que es muy importante «no pensar que las cosas se le deben ocurrir al otro, que debe adivinar lo que nos gustaría que hiciera. Todos estamos metidos en una vida estresante y si a uno, por ejemplo, le apetece ir a cenar por San Valentín, no debe estar esperando a que se lo pida. Si realmente le apetece no debe esperar, es mejor que lo proponga», asegura.

«Tampoco falla realizar un masaje en pareja para aumentar el deseo»

Ruth González Ousset, sexóloga y terapeuta de pareja, coincide en que la comunicación es la clave. Apunta que una de las primeras premisas a tener en cuenta en una relación es que hay que dedicar menor tiempo a wahtssapp y más a la comunicación personal. «Estamos en una era en la que nos escribimos mensajes carentes de tono que muchas veces dan lugar a conflictos olvidándonos de lo más importante que es mirarnos a los ojos y hablar. En la pareja esta cuestión supone un gran pilar», asegura.

Consejos para el Día de San Valentín 2017

Esta experta en sexología recomienda, además, las siguientes pautas:

—El «aquí te pillo aquí te mato» de vez en cuando está bien y mejor estará si la pareja se dedica una jornada de mimos y caricias que pueda acabar en una gran sesión de sexo. «¿Hace cuánto que no tienes un encuentro íntimo con tu pareja sin mirar el reloj del móvil?», cuestiona Ruth Gónzalez Ousset.

—Agendar las citas sexuales. Asegura que para muchos esta idea les parece carente de romanticismo, «pero lo he comprobado que las parejas que no tienen relaciones sexuales de manera frecuente este es el único método que realmente les funciona».

—Recomienda también recurrir a la caja de los deseos sexuales. «Es una práctica maravillosa que aviva mucho la llama de la pareja. Cada uno tiene su propia caja donde va metiendo papelitos con deseos fáciles de cumplir. Un día o dos a la semana, cada uno complacerá el deseo del otro y viceversa».

—Jugar a que son novios con una cita semanal, una semana cada uno. Actuar como tal y dejar a los niños, el trabajo y a los problemas a un lado por unas horas.

—Esta experta apunta que trabajar el suelo pélvico en pareja es un ejercicio muy bueno porque entre los beneficios que tiene aumenta el deseo, mejora la lubricación y el control eyaculatorio (tanto para ellas como para ellos). «Al cabo de semanas ellos tendrán erecciones mas fuertes y duraderas», asegura.

—Hacer deporte en pareja también resulta muy útil para mejorar la vida sexual considerablemente. Hace que las personas se encuentren mejor con su cuerpo y favorece los encuentros íntimos.

—Tampoco falla realizar un masaje en pareja para aumentar el deseo. «Lo ideal sería —recomienda— queuna vez a la semana cada miembro de la pareja diese un masajeal otro y dejar que las caricias fluyan».

FUENTE: Diario ABC