Correr y una agenda apretada: Las fórmulas que debes saber para lograrlo.

Correr te hace vivir más!

Bueno, no necesariamente más años, pero sí vivir con más energía, más saludable, más relajado y con menos stress. Sólo hay que atreverse.

Por ello, a continuación, te mostramos algunos beneficios y consejos que recrean la fórmula perfecta para lanzarte a correr sin que esto afecte tu vida personal y laboral.

No necesitas más de 30 minutos al día
Con un par de veces a la semana y media hora de trote ya puedes ver cambios significativos en tu salud. Puedes partir caminando, con consistencia y disciplina al mes, ya logras caminar/trotar más rápido… y los progresos irán apareciendo con el tiempo. Por más trabajo que tengamos, siempre podemos darnos 30 minutos, es sólo cosa de recortar tiempos de ocio y ser más eficiente.

Como ejemplo personal, varias veces me volví corriendo de la oficina a la casa (40 min, 8 km) y en el taco me demoraba casi lo mismo…tiempo hay, es sólo cosa de priorizar.

 

El dicho “cuerpo sano, vida sana” no es solo un cliché
El hacer deporte te genera endorfinas, empiezas a sentirte feliz, y como por arte de magia con el esfuerzo que estás haciendo el cuerpo te empieza a pedir:” Comienza a fumar menos”… “¡No tomes esa copa extra” … “Duérmete temprano hoy…” “¡Sal nuevamente a trotar” y de a poco comienzas a perder peso, ganar musculatura, respirar mejor…y muchos beneficios más! Esto conlleva a que con un cuerpo sano y mente sana, podrás rendir mejor en el trabajo.
 
El dinero no es excusa
Si tienes las zapatillas, short, polera deportiva, entonces salir a correr 30 minutos por el barrio te cuesta 0 pesos.

Haces amigos
Algunos prefieren correr solos, pero pertenecer a un equipo o correr con amigos, hace que el entrenamiento se haga más llevadero y te hace ser disciplinado. Muchas veces trotar es una genial forma de ponerte al día con amigos, desarrollar una idea, compartir experiencias, etc… Conocerás gente nueva y positiva, tal vez hasta logres hacer negocios con otro corredor o hasta que encuentres al amor de tu vida. (Al igual que en el trabajo, necesitas relacionarte y en equipo logras mejores resultados)

Disciplina
Para tener éxito en el running, al igual que como en el trabajo, es necesario tener disciplina. Lograr mejorar los tiempos de carrera, bajar % de grasa, lograr mejorar la presión arterial, son metas que no se logran de la noche a la mañana. El running te enseña que si trabajas duro, los frutos de tu esfuerzo llegan solos.

Botar stress
Después de un día difícil, donde discutiste con tu jefe, tuviste una reunión complicada, perdiste un cliente importante, etc… el salir a correr te ayuda a botar las malas vibras, te despeja la cabeza y te permite separar lo laboral de lo personal, como dicen por ahí no vivimos para trabajar, sino que trabajamos para vivir de la manera que queremos.
 
Trabajo en equipo
Aun cuando el que corre es un individuo, detrás de los logros que se obtienen hay un equipo, al igual que en el trabajo. Ya sea tu familia, porque sacrifican una hora que podrían estar juntos, o porque te acompañan en las corridas y entrenamientos. Te empiezas a dar cuenta que tus amigos corredores te apoyan con consejos. Si estas en un team, el entrenador te va corrigiendo, en fin…comienzas a darte cuenta que sólo es más difícil. ¡Con la ayuda de un equipo a tu lado las metas se hacen más posibles…Al igual que en el trabajo!!

No hay límites
Hay quienes pesando más de 100 kilos y fumando 2 cajetillas diarias han logrado dejar los malos hábitos y convertirse en ultra maratonista. Los limites los ponemos nosotros, es sólo voluntad…la clave es ir pasoa paso y con constancia.

Superación Personal
Al igual que en el trabajo, donde uno va ascendiendo en puestos o adquiriendo nuevas habilidades, con el correr vamos superándonos día a día, siempre y cuando somos disciplinados. La gran mayoría de quienes hoy son maratonistas partieron trotando un par de kilómetros, incluso un par de cuadras o tan sólo caminando. En la medida que pasa el tiempo vamos superándonos y logrando nuestras marcas y eso nos ayuda en la motivación, en la autoestima. Somos capaces de lograr grandes cosas

Correr requiere de estrategia
Al igual que un nuevo negocio, el lograr metas corriendo requiere de estrategia. Para poder correr un medio maratón, un corredor debe ser capaz de seguir un plan de entrenamiento, con días fáciles, días rápidos, días de descanso, etc.

En fín, seguro hay más similitudes y beneficios de correr hoy en día.

Entonces.... ¿Te atreves a salir a correr?