¿Cuál es tu cronotipo?
Romina Boch
Fundadora en OD | Master Coach Ontológico 🔹 ¿Tu empresa no logra los objetivos por falta de comunicación entre tus equipos de trabajo? Alineamos las áreas de tu compañía para alcanzar sus resultados comerciales🎯
Hoy te vamos a hablar de tu productividad, y de cómo el funcionamiento de tu cerebro impacta en ella.
Comencemos por lo más elemental, ¿a qué nos referimos cuando hablamos de cronotipo?.
El cronotipo es la sincronía de los ritmos circadianos, el patron de sueño y vigilia que hace que puedas sostener muchos de tus procesos biologicos en equilibrio.
Ese ciclo que combina sueño y vigilia es el responsable de que te sientas muy enérgico/a o muy aletargado/a en diferentes momentos del día.
Esto explica por qué hay personas que son más activas por la mañana y otros se desenvuelven mejor en horarios nocturnos, cuando otros podrían preferir el descanso.
Y si bien existen mas de 22 tipos diferentes de cronotipo podriamos clasificarlos en 2 tipos globales: Buhos- o personas nocturnas- y Alondras -personas diurnas-.
Los buhos están mas conectados y activos en la tarde-noche. Mientras que las alondras son mucho mas productivos a la mañana temprano.
Para qué te contamos todo esto? Para que te observes y tomes mejores decisiones.
Conocer cual es tu cronotipo te va a permitir diseñar tu dia y tu agenda en funcion de la importancia de las tareas que necesites desarrollar.
Entonces, por ejemplo, si tenes que redactar un informe importante o necesitas coordinar una reunion clave para los resultados que estas buscando para tu empresa, te va a convenir hacerlo en los horarios que corresponden a tu cronotipo.
Si sos Buho seguramente eso sea sobre el final de la tarde y si sos Alondra probablemente te resulte mas estrategico hacerlo en las primeras horas de la mañana.
Recomendado por LinkedIn
Determinar a qué tipo perteneces es muy sencillo.
Respondete:
1- A que hora te levantarías si pudieras elegir?
2- Como te sentis en la primera media hora de la mañana? (de 1 a 4 siendo 1: Muy cansado y 4: Muy Vigorizado)
3- A que hora de la noche te sentis como para irte a dormir?
4- Qué tipo de persona te consideras: matinal, nocturno o intermedio?
Entonces, ¿sos Buho o Alondra?
Hablemos sobre esto y sobre como tu equipo y vos pueden ser aun mas productivos.