CUANDO TE SATURAS DE INFORMACIÓN

El otro día, mirando internet, acabé saturada.

Bufffffff

Como dicen ahora, con infoxicación.

Es aquella sensación de empacho, pero no me refiero al cuerpo, sino a la mente. Lo peor de todo es que, aun teniendo esa sensación, estás muy tentada a consumir más y más información.

Igual que tenemos muy claro que no nos podemos pasar todo el día comiendo porque nos empachamos, también tenemos que tener muy claro que no podemos estar todo el día consumiendo información porque se produce la infoxicación.

Dejar ratos libres de pantallas es algo muy necesario para la salud de nuestro cerebro.

Fíjate lo que puede hacer la infoxicación:

• Fatiga cognitiva: Cuando miras datos sin parar, puede afectar nuestra capacidad de procesar información.
• Dificultades de concentración: Cuando estás saturado de información, puedes llegar a tener problemas de concentración y falta de claridad mental, que tanto nos hace falta hoy en día.
• Estrés y ansiedad: Sobre todo si has estado expuesto a información negativa.
• Impacto en la atención: Pasar muchas horas frente a pantallas puede afectar el mantenimiento de la atención. Esto se está viendo mucho en nuestros niños pequeños. Cada vez hay más problemas de déficit de atención.

¡Ojo! Que el tema no es fácil.

Estamos rodeados de muchas tentaciones por todos lados.

Ya sabes, estás ahí en una cola y comienzas a aburrirte. ¿Qué haces?

Mirar pantallas.

Es una respuesta muy fácil, solo hay que mirar a tu alrededor para darte cuenta de que esto es así.

Ahora bien, ¿cómo puedes defenderte de estas continuas tentaciones?

¡Madre mía! ¡Es como si estuviéramos viviendo en la casa de chocolate!

Te voy a dar unas cuantas ideas para crear tus propios cortafuegos:

• Haz deporte al aire libre.
• Hazte la promesa de que no vas a mirar el móvil en las colas.
• Pon horarios libres de información.
• Proponte tomarte el café mirando el paisaje.
• Ponte una alarma cuando estés en alguna red social.

Te doy estos ejemplos, pero seguro que tú puedes encontrar mucha más información.

Depende de tu situación, te irá mejor una cosa que otra.

Así que la pregunta que te propongo hoy es…

¿Qué cortafuegos vas a utilizar para evitar la infoxicación?